Linų sėklos nėštumo metu - nauda ir žala

Nėštumas yra ypatingas, labai svarbus ir tremulous laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Tokiomis akimirkomis ateities mama pradeda tikėti ženklais, bandydama judėti daugiau ir valgyti teisę. Tai labai svarbu, nes dauguma maisto produktų yra vitaminų ir mineralų. Kūdikio augimas ir vystymasis įsčiose priklauso nuo mūsų kūno gausos. Atsakingos mamos pradeda stebėti mitybą - jie valgo daugiau daržovių ir vaisių, prisiriša prie pieno produktų, grūdų, mėsos ir žuvies. Svarbu atsisakyti kepti, riebūs ir sūrūs maisto produktai. Dieta turėtų būti uogos ir žalumynai. Tarp neįprastų, bet ypač naudingų produktų būsimos mamos meniu galima rasti linų sėklų. Šiame straipsnyje sužinosite apie magiškų grūdų naudą ir pavojus, taip pat sužinosite, kaip juos tinkamai paruošti ir naudoti.

Naudingos linų sėmenų savybės nėštumo metu

Linai yra metinis žolinis augalas su mėlynomis gėlėmis. Linų sėklos yra rudos spalvos ir veidrodinio paviršiaus. Sėklose yra daug vitaminų, todėl jie dažnai naudojami virimui. Linų sėklos yra valgomos sveikos - jos dedamos į salotas. Dažnai sėklų paspaudimas - tai ekstrahuoja vertingą linų sėmenų aliejų, kuris suteikia patiekalams subtilų sūrų skonį su riešutiniais užrašais.

Lino sudėtis yra labai turtinga - sėklose yra daug omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, daug daugiau nei žuvų taukuose. Riebalų rūgštys dalyvauja tinkamai formuojant vaisiaus centrinę nervų sistemą. Be to, linų sėmenys gausu organinių rūgščių, vitaminų, pluoštų ir mikroelementų. Visa tai daro produktą neįtikėtinai naudinga nėščiosios moterims.

1. Folio rūgštis Tai labai svarbus mikroelementas, kurį reikia vartoti nėštumo metu. Kartais gydytojai nerekomenduoja gerti vitaminų, tačiau tai netaikoma folio rūgščiai. Pakankamas vitamino B9 kiekis moters organizme mažina vaisiaus nervų vamzdžių patologijų riziką. Linų sėklose yra daug folio rūgšties - jie turi būti vartojami kasdien.
2. Celiuliozė. Lino sėklų sudėtis yra natūralus augalinis pluoštas, kuris nėra dalijamas skrandžio sultimis, patenka tiesiai į žarnyną ir išvalo jį iš stagnacijos. Ne tik linų sėklos, bet ir jos aliejus turi vidurius.
3. Omega riebalų rūgštys. Omega-3 ir omega-6 yra svarbūs riebalai, kurie yra labai reikalingi nėščiosioms. Visų pirma, tai yra stiprus imunitetas, apsauga nuo gripo ir peršalimo, kvėpavimo takų ligų prevencija. Šiuo atveju omega rūgštys apsaugo ne tik motiną, bet ir dalyvauja vaisiaus imuniteto formavime, padeda apsaugoti kūdikį nuo motinos virusinių ir šlapimo infekcijų. Pakankamas riebalų rūgščių kiekis stimuliuoja vaiko smegenų vystymąsi įsčiose, jis yra galingas intelektinės raidos žymuo.
4. Su skrandžio ligomis. Linų sėklų nuoviras pasižymi švelniu apvaliuoju efektu, lipnus masės struktūra ramina ir gydo uždegimą skrandžio gleivinę. Tai ne tik saugi gastrito dieta, bet ir veiksmingas virškinimo trakto ligų gydymas. Ypač svarbi linų sėklidė tampa nėštumo metu, kai nerekomenduojama vartoti tradicinių vaistų.
5. Dėl kraujo. Linų sėklos yra labai naudingos kraujo formavimui, tai labai svarbu nėštumo metu, nes nėščios moters kraujo kiekis nuolat didėja. Reguliarus linų sėmenų vartojimas sumažina kraujo krešulių ir cholesterolio plokštelių riziką.
6. Metabolizmas. Sėmenų sėmenys yra labai naudingi moterims, turinčioms antsvorį. Šios magiškos sėklos prisideda prie medžiagų apykaitos pagreitėjimo, prisideda prie medžiagų apykaitos procesų gerinimo. Reguliarus vaisto vartojimas padės apsisaugoti nuo riebalų perteklių, greitai sugrįžti į formą po gimdymo.
7. Su diabetu. Sėmenų sėmenys yra būtinas produktas nėščioms moterims, sergančioms diabetu. Sėmenų sultinio sultinys leidžia normalizuoti cukraus kiekį kraujyje vos pusvalandį.
8. Kosmetologijoje. Linų sėklų nuoviras dažnai naudojamas kosmetikos reikmėms, visų pirma kovojant su riebiais plaukais ir oda. Nuoviras slopina riebalines liaukas, padeda įgyti šviežumą ir atsikratyti riebios blizgesio. Tai labai svarbu nėščioms moterims, nes hormonai dažnai tampa probleminės odos šaltiniu.

Jei reguliariai valgote linų sėklas, nepalikite produkto po pristatymo. Tai puikus vitamino papildas, kuris normalizuos laktaciją, padidins pieno kiekį. Be to, linai puikiai ramina, normalizuoja psicho-emocinį foną, labai svarbu moterims po gimdymo, kai daugelis jaunų mamų patiria sunkią pogimdyminę depresiją.

Kontraindikacijos linų sėklų naudojimui

Linų sėklos turi galingą poveikį, todėl produktas yra ne tik skanus ir naudingas, bet ir vaistinis. Ir visi žinomi vaistai turi savo kontraindikacijas. Visų pirma, perdozavus linų sėmenų, gali padidėti gimdos tonas. Štai kodėl linų sėkla turėtų būti atsisakyta, kai gresia persileidimas ar priešlaikinis gimimas. Jei nuspręsite kasdien vartoti sėklas - pasitarkite su gydytoju. Saugi linų sėmenų dozė yra 2-3 kartus per savaitę ne daugiau kaip vienam šaukštui produkto.

Be to, linų sėklos negali būti vartojamos ūminiuose uždegiminiuose procesuose organizme, ypač šlapimo infekcijų metu. Jei pablogėja opos, linų sėmenys gali sustabdyti simptomus ir sumažinti skausmą, bet neišsprendžia problemos. Šiuo atveju liga toliau vystosi, ji yra labai pavojinga. Todėl, esant opai, būtina imtis tinkamų gydymo būdų Be to, bet kuris asmuo gali turėti individualią reakciją į produkto komponentus. Jei pasireiškia alergija, nedelsiant išmeskite linų sėmenis.

Kaip valgyti linų sėmenis?

Žinoma, maksimalus naudingų medžiagų kiekis gaminyje yra saugomas jo gryna, neperdirbta forma. Todėl bandykite neapdoroti grūdų.

1. Lengviausias būdas pridėti sėmenų sėklą į bet kurias daržovių salotas, užpildant jas citrinos sultimis ir aliejumi.
2. Sėmenų aliejus yra labai naudingas, taip pat galima užpildyti salotas. Įsigydami įsitikinkite, kad prieš jus turite šalto spaudimo produktą - tokie grūdai nėra veikiami karščio. Salotų padažu geriau naudoti linų sėmenų aliejų, bet nenaudoti ant jos - jis praranda visas naudingas savybes.
3. Linų sėklos gali būti sumalamos į miltus. Jei nesate įpratę kepti nuo linų miltų, tiesiog sumaišykite su klasikiniais kvietiniais miltais. Palaipsniui pridėti daugiau ir daugiau miltų iš linų, laikui bėgant galėsite visiškai atsisakyti kviečių.
4. Linų nuoviras paruoštas tiems, kurie kenčia nuo gastrito. Užpilkite sėklomis karštu vandeniu ir virkite vandens vonioje ne mažiau kaip pusvalandį, kol ši pasta bus gauta iš skysčio. Stikline vandens reikės bent trečio puodelio linų sėmenų. Stenkitės ne virti sėklų per didelę šilumą ir neužpilkite verdančiu vandeniu - iš to sunaikinami vitaminai. Gerkite virti sultinį vėsintoje pusėje prieš valgį pusę stiklinės.

Jei sergate vidurių užkietėjimu, tiesiog užpilkite linų sėklų kefyro per naktį, o ryte ant tuščio skrandžio valgykite patinusius grūdus kartu su fermentuotu pieno produktu.Ištuštinus žarnyną, neužtruks ilgai, tik pusvalandį atsikratysite vidurių užkietėjimo. Be to, labai naudinga išgerti tuščią skrandį linų sėmenų aliejaus šaukštą, nuplaunamą šiltu vandeniu. Tai taip pat puiki priemonė lėtiniam vidurių užkietėjimui.

Linai yra nuostabus augalas, kuris mėgsta žmogų su daugybe produktų. Iš linų audinių - servetėlės ​​ir staltiesės tampa neįprastai gražios, o drabužiai puikiai patenka į drėgmę ir orą, žiemą šiltas ir vasarą vėsus. Tačiau sėmenų aliejus laikomas ypač vertingu - tai ne tik skanus, bet ir neįtikėtinai naudingas, padeda stiprinti nėščios moters kūną, normalizuoti gimdos vaisiaus būklę. Valgykite linų sėmenis - pasirūpinkite savo sveikata ir gera dvasia.

Video: linų sėklų naudojimas