Straipsnio turinys
Rūpinimasis vaiku pasireiškia ilgai prieš jo gimimą. Mamytės nuo ankstyvo amžiaus vedė vaikus į įvairius vystymosi centrus, klubus ir sporto klubus. Bet nors kūdikis yra įsčiose, nėščios moterys bando paveikti jų sugebėjimų ir smegenų veiklos formavimąsi. Tam naudojami įvairūs vitaminai. Jų priėmimo tikslumą nustato tik gydytojas. Svarbiausias vitaminas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra folio rūgštis - sumažina vaisiaus nervinių vamzdžių patologijų atsiradimo riziką. Nėštumo metu moteriai gali būti skiriama jodo, kalcio, magnio. Visoje šitoje įvairovėje moteris abejoja, ar galima išgauti žuvų taukus nėštumo metu, nes visi žino apie savo išgalvotas naudą? Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti šio vitamino ypatumus ir išsiaiškinti, ar mes galime vartoti omega-3 nėštumo metu.
Naudingos žuvų taukų savybės nėštumo metu
Nurodymai dėl žuvų taukų preparatų gali būti suprantami, kad nėštumo metu papildų vartoti nerekomenduojama. Tačiau jūs neturėtumėte kategoriškai laikytis visų kategorijų. Daugelis vaistų paprasčiausiai nėra tiriami nėščioms moterims, nes tokius eksperimentus sunku atlikti. Žinoma, neturėtumėte gerti žuvų taukų savo iniciatyva. Bet jei gydytojas jums paskyrė omega-3, nebijokite - vitaminą galite ramiai gerti. Kaip žuvų taukų dalis daug maistinių medžiagų - riebalų rūgščių, vitaminų A, D, E ir įvairių riebalų. Sovietiniais laikais visiems moksleiviams buvo suteikta žuvų taukų, kad būtų išvengta rachito ir peršalimo.
Prieš porą dešimtmečių žuvų taukai buvo tikras kankinimas vaikams - taip pat buvo riebios medžiagos, kvapiosios žuvų. Šiandien gėrimo gėrimas yra malonus, dažnai užsandarinamas kapsulėse. Vaikams vitaminų papildas pateikiamas želė, o vaikai juos suvokia kaip saldainius. Narkotikų išsiskyrimo forma yra labai svarbi nėščioms moterims, nes labai sunku išgerti netinkamo kvapo mišinį, ypač jei moteris kenčia nuo pykinimo ir toksikozės. Bet kokią naudą turi žuvų taukai motinai ir vaisiui?
- Bet kuriame žuvies produkte yra daug organizmui reikalingų medžiagų, bet jei moteris nevalgo žuvies, turite išgerti žuvų taukus.
- Žuvų taukai tikrai skirti moterims, turinčioms persileidimų arba yra priešlaikinio vaisiaus atsilikimo pavojus.
- Vėlesniuose etapuose žuvų taukai užkerta kelią priešlaikiniam gimdymui.
- Omega-3, be abejo, moterims skiriamas kompleksinio preeklampsijos gydymo (vėlyvos toksikozės) metu.
- Nėščios moters imunitetas, ji yra labiau linkusi į peršalimą. Jei būsima motina dirba komandoje, ji turi susisiekti su daugybe žmonių, žuvų taukai yra tiesiog būtini - ji apsaugo moterį nuo virusų ir bakterijų.
- Žuvų taukai sumažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje.
- Šis vitaminų papildas pagerina plaukų, nagų ir odos būklę, leidžia moteriai jaustis gražia ir gerai prižiūrima.
- Omega-3 riebalų rūgštys teigiamai veikia nervų ląstelių darbą, tai yra puiki neurozės, nemigos, nerimo ir panikos priepuolių prevencija. Be to, žuvų taukų sudėtis yra malonumo ir laimės hormonas - serotoninas, jis tikrai pagerins nėščios moters psichologinę būklę.
- Žuvų taukai padeda pagerinti kraujotaką organizme, stimuliuoja tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą.Vėlyvojo nėštumo metu vitamino vartojimas pašalina hipoksiją, kūdikiai gimsta su gerais „Apgar“ balais, sveiką svorį ir aukštį.
- Pagal naujausius tyrimus, žuvų taukų vartojimas nėštumo metu sumažina alerginių reakcijų riziką gimdoje.
- Kaip žuvų taukų dalis yra daug vitamino A. Retinolis turi teigiamą poveikį gimdos kūdikio klausos ir regėjimo vystymuisi.
- Vitaminas dažnai skiriamas nėščioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu. Žuvų taukai padeda apsaugoti kūdikį nuo diagnozės.
- Žuvų taukai dažnai skiriami vėlyvojo nėštumo metu, kad audiniai taptų elastingesni ir minkštesni, tai puikiai apsaugo nuo strijų ant odos ir gimdymo spragas.
- Nepamirškite gerti žuvų taukų ir po kūdikio gimimo leisite išlaikyti savo plaukus ir nagus tobulai, vitamino papildas stimuliuoja laktaciją, suteikia pienui daugiau riebalų ir maistingumo.
Kontraindikacijos gauti žuvų taukus
Pastaraisiais dešimtmečiais žuvų taukai buvo laikomi tikra panacėja visoms ligoms. Tačiau mokslininkai įrodė, kad bet koks vitaminas, papildas ir net produktas gali būti ne tik naudingi, bet ir nuodingi, jei vartojate jį be mąstymo. Rūpinkitės kūdikiu gimdoje ir nesirūpinkite savimi!
Video: kokie maisto produktai turi omega-3 riebalų rūgščių
Norėdami siųsti