Kulno atramos: priežastys, simptomai ir gydymas

Patogus žmogaus gyvenimas susideda iš daugelio veiksnių, iš kurių vienas yra gera sveikata ir puiki gerovė. Tačiau dažnai net ir mažiausia kūno dalis gali atnešti laukinių nepatogumų, kurie verčia mus prisitaikyti prie mūsų gyvenimo būdo. Kulno sparnas arba plantarinis fascitas yra sausgyslės uždegimas, jungiantis kulno kaulus ir kraštutinius pirštų fangusus. Liga sukelia stiprų skausmą ir diskomfortą vaikščiojant, kartais žmogus net negali visiškai nueiti į kojų. Šiandien kalbėsime apie kulną - kokia liga, kodėl ji atsiranda, kaip ji pasireiškia ir gydoma.

Padų fascitas

Ligos pavadinimas „kulno sporas“ atsirado dėl būdingo rentgeno spindulio. Jei pažvelgsite į pėdą nuo šono, matote mažą kabliuką ant kulno. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad skausmo priežastis yra būtent šis kablys, kuris pėsčiomis įsišakoja į minkštus audinius ir tokiu būdu sukelia skausmą. Bet iš tikrųjų šioje kulno dalyje užsikabina plantacinė sausgyslė (raištis), vadinama fascija. Kita vertus, fascija yra pritvirtinta prie pirštų phalanges. Šis paketas yra būtinas nusidėvėjimui - jis gali vaikščioti, išlaikyti pusiausvyrą ir pavasarį. Ši fascija leidžia jums sukurti sveiką pėdos lanką.

Dėl įvairių priežasčių, apie kurias kalbėsime vėliau, sausgyslė gali ištempti. Tai sukelia smulkių pluoštų plyšimą ir funkcijos uždegimą, atsiranda plantarinis fascitas. "Plantary" reiškia plantarą. Pailgėjęs uždegimas, dalis funkcijos tampa ossifikuota dėl kalcio nuosėdų, dėl to atsiranda būdingas kablys, matomas rentgeno spinduliuose. Galima sakyti, kad kabliukas, kurį matome paveiksle, nėra kaulinė kulno dalis, o sausgyslės plotas, sukietėjęs nuo kalcinavimo. Labai svarbu tai suprasti, kad žinotumėte, kaip laikomasi kulno atmainų gydymo principų. Dažniausiai moterys kenčia nuo plantarinio fascito, tai yra dėl hormoninių pokyčių organizme ir kitų veiksnių. Tačiau brandesniame amžiuje kulnas skatina ir žmones.

Išoriškai spurma nepasireiškia, išskyrus tai, kad jis suteikia asmeniui labai stiprų skausmą. Struktūriniai pokyčiai gali būti pastebimi tik rentgeno spinduliais. Su sunkiu uždegimu ir funkcijos plyšimu pėdos viduryje gali atsirasti hematomos ir mėlynės.

Kaip atpažinti kulno spresų formavimąsi

Svarbiausias simptomas yra ūminis skausmas, paspaudus ant kojų. Dažniausiai skausmas pasireiškia ryte. Taip yra dėl to, kad naktį sausgyslės yra kažkaip atkurtos, išgydyti mikro lūžiai. Ir ryte, kai išeisite iš lovos, jūs vėl suteikiate pėdai labai stiprią apkrovą, pluoštai vėl atsitraukia, sukeldami laukinius skausmus. Dažnai pacientai skundžiasi dėl skausmo, jie sako, kad „aš turiu žingsnį ant nago“. Kojos gali pakenkti ne tik po miego, bet ir po ilgo poilsio, ramybės. Kartais žmogus yra priverstas su juo nešioti cukranendrių, kad kažkaip sumažintų jo gerklės kojų apkrovą. Pažymėtina, kad žmonės, turintys kulną, tiesiog negali vaikščioti ant lygaus pado, jie patiria stiprų skausmą.

Kodėl atsiranda plantarinis fascitas

Dažniausiai kulno atrama susidaro kitų raumenų ir kaulų sistemos uždegiminių procesų fone. Štai keletas veiksnių, galinčių sukelti kulno paskatinimą.

1. Antsvoris. Jei žmogus yra antsvorio, tada pėdos arkos apkrova kelis kartus padidėja, įtempimas ištempiamas ir sužeistas.
2. Flatfoot. Su šia diagnoze žmogus neturi sveikos pėdos arkos, dėl to fascija nuolat yra ištempta ir įtempta, todėl palaipsniui atsiranda uždegimas.
3. Aukšti kulniukai. Jei moteris nuolat nešioja batus su aukštais kulniukais, tai sukelia rimtą apkrovą pėdų ar sausgyslių arka.
4. Hormonai. Bet kokie moters organizmo hormoniniai sutrikimai lydi raiščių ir sausgyslių elastingumo pokyčius. Kulno atramos gali atsirasti dėl nėštumo, laktacijos, menopauzės fono. Labai dažnai fascitas išsivysto vaiko vežimo laikotarpiu - šiuo atveju hormoninį koregavimą lydi staigus moters svorio padidėjimas. Tai suteikia papildomą apkrovą kojos arka. Daugeliui nėščių moterų jų kojų dydis didėja.
5. Traumos. Bet koks kalkių ar kitų kojų dalių sužalojimas ar mėlynės gali sukelti raiščių uždegimą.
6. Sportininkai. Didelė padėklų sausgyslių apkrova dažnai atsiranda sportininkams, dažniausiai sportininkai (bėgikai) kenčia nuo kulno.
7. Nuolatinis darbas. Jei dėl savo profesinės veiklos žmogus turi būti nuolat kojomis, sausgyslės įtampa tampa kasdien, o tai sukelia uždegimą ir plyšimus. Kyla pavojus kirpėjų, mokytojų, virėjų, padavėjų ir kt.
8. Ligos. Bet kuri liga, susijusi su kaulų struktūros sutrikimu ar kraujo apytaka audiniuose, gali sukelti raiščių uždegimą. Tai yra artritas, ankilozuojantis spondilitas, reumatas, kojų kreivumas (valgus pozicija), podagra.

Liga yra daug stipresnė, jei derinami keli provokuojantys veiksniai - pavyzdžiui, plokščias pėdos ir antsvoris. Šiuo atveju gydyti plantarinį fascitą yra sunkiau, bet vis dar įmanoma.

Visapusiškas kulninių šaknų gydymas

Jei radote fascito simptomus, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją. Šią problemą sprendžia traumatologas, chirurgas, ortopedas arba tiesiog gydytojas. Kulno sukėlimas yra priemonių rinkinys, skirtas uždegimui sumažinti, pėdų apkrovai sumažinti ir sausgyslės stiprinimui. Tačiau prieš tai turėtumėte įsitikinti, kad kulno skausmą sukelia spurma, o ne trauma ar kita liga.

1. Priešuždegiminiai nesteroidiniai vaistai. Jie puikiai mažina uždegimą, mažina ūminį skausmą, pašalina pažeistus audinius. Tarp jų yra Nimesil, Diklofenakas, Ketoprofenas, Piroksikamas ir kt. Esant vidutinio sunkumo skausmui, galite vartoti narkotikus tablečių pavidalu, jei skausmas yra ūminis ir nepakeliamas, geriau gydyti injekcijomis.
2. Anestezinis tepalas. Vietinis skausmą malšinantis preparatas labai greitai, per 5–10 minučių po naudojimo, padės sumažinti uždegimą. Į uždegimo vietas galite įtrinti Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indometacin tepalus.
3. „Dimexide“ suspaudimas. Tai puiki priemonė, kuri greitai sumažina skausmą ir uždegimą su mėlynėmis ir patempimais. Į stiklinę vandens reikia pridėti tris šaukštus tirpalo ir gerai sumaišyti. Ant odos uždėkite bet kokį anestezijos tepalą, 10 minučių patrinkite. Po to reikia paruošti tirpalą sudrėkinti švaraus tvarsčio gabalėlį ir pritvirtinti prie uždegtų kojų dalių. Uždenkite plėvele ir padėkite ant šiltos kojinės, palikite kompresą 30-40 minučių.
4. Batai Sudėtingame gydyme reikia atkreipti dėmesį į gerai parinktus batus. Ji turėtų turėti kulną - apie 5 cm, o vyrai taip pat turėtų dėvėti nedidelį kulną. Dėl nepakankamo kulno ar pernelyg aukšto kėlimo pėsčiomis bus skausminga. Galite įsigyti specialių ortopedinių vidpadžių kulnams. Jie turi apvalią formą ir mažą įdubą centre.Toks vidpadis pašalina uždegimo funkcijos spaudimą ir taip pašalina skausmą. Apskritai, geriau dėvėti ortopedinius batus - jis tvirtina koją teisingoje padėtyje. Jei gaminami ortopediniai batai, galima užsisakyti atskiras minkštas vidpadis, kurios tilptų į bet kurią avalynę, išlaikyti koją teisingoje padėtyje ir palengvina kulno atspalvių skausmą.
5. Vietinė blokada. Kai kuriais atvejais, esant sunkiam uždegimui, gydytojas paskiria pacientą vietiniais skausmą malšinančiais vaistais ir priešuždegiminiais vaistais. Dažnai pakanka vienos injekcijos, kad padėtis gerokai pagerėtų. Toks gydymas paprastai naudojamas Diprospan, Hydrocartisone arba Kenalog.
6. Fizioterapija Tai yra įvairūs efektai, nukreipti į suskaidyto raiščio sunaikinimą. Tai yra, mes stengiamės atsikratyti suformuoto kablio ant kulno. Jūs galite „susmulkinti“ kaulintus plotus lazerio terapijos, elektroforezės, magnetinės terapijos, skysto azoto poveikio. Labai veiksminga naudoti įvairių dažnių sroves, naudinga atlikti procedūras su Darsonval aparatu.
7. Masažas Norėdami, kad raiščiai būtų elastingesni ir minkštesni, juos reikia minkyti. Kiekvieną dieną atlikite pėdų masažą, geriau naudokite anestezinius tepalus ir gelius. Tigro akių tepalas yra labai veiksmingas prieš kulną. Prieš masažą, kojos turi būti prieškepamos karštu sūdytu vandeniu. Po masažo nuimkite valcavimo juostą ir švelniai palieskite jį ant kulno. Taigi galite sulaužyti ir sutraiškyti suskaldytą raišį. Bet nepamirškite, kad turite būti vidutinio sunkumo, kad skausmas nebūtų labai stiprus, ir tik po to, kai garai ir masažas.
8. Juostos Anestezijai ir kojos fiksavimui tam tikroje padėtyje galite naudoti specialias pramogines pleistras, kurios dažnai vadinamos Kenesio teips. Tapyba paprastai atliekama sportininkams, kad apkrovos aukštyje pažeisti raiščiai ir sausgyslės neužtektų daugiau nei įprasta. Juosta tvirtinama ant kojų, pradedant nuo kulno. Jis ne tik atlaiko koją nuo pernelyg didelio tempimo, bet ir turi atšilimo ir priešuždegiminį poveikį. Tapy galima nešioti keletą dienų - gipso neprasiskverbia iš drėgmės, greitai džiūsta, nesugadina.
9. Specialios ortozės. Tai yra įranga, kurią reikia dėvėti naktį. Jie tvirtina koją tam tikroje padėtyje, kad raištis būtų šiek tiek ištemptas. Kaip rezultatas, fascija pradeda užaugti ir atsigauti į išplėstinę padėtį, kuri padidina jo dydį. Po pabudimo jūs pakelsite ant kojos, bet raištis negaus aštrios įtampos, todėl taip pat nebus daug skausmo. Ilgą laiką trunkantis trijų mėnesių elastingumas yra visiškai atkurtas nuo pažeidimų ir uždegimų.
10. Elastinis tvarstis. Jei norite atsikratyti kulno, ir jūs neturite juostų ir specialių ortozių, tuomet turėtumėte naudoti paprastą elastinį tvarstį. Atidžiai pakreipkite kulną ir užfiksuokite koją ištemptoje padėtyje. Norėdami tai padaryti, prijunkite kulno plotą su pirštų kraštais per viršutinę pėdos dalį ir maksimaliai įtempdami. Tai leis jums šiek tiek ištiesti veidus ir nepatirti skausmo, kai ryte pakilsite ant kojų. Kaimuose su panašia problema kovojo batai. Būtina nupjauti batų kojines ir miegoti tokiuose batuose visą naktį. Žinoma, tai nėra labai patogu, tačiau ji puikiai pataiso koją teisingoje padėtyje, ryte jūs neturėsite skausmo.
11. Šildymo pleistrai. Vaistinėje yra daug įvairių medicininių pleistrų, paremtų elekampanais, garstyčiomis, raudonaisiais pipirais ir akonito šaknimis. Jie priklijuojami prie odos uždegimo sričių, puikiai šiltas, padidina kraujotaką ir mažina uždegimą. Taip pat yra tinkas „Solipod“, skirtas atsikratyti kukurūzų. Su šiuo pleistru taip pat galite greitai ir efektyviai atsikratyti kulno atramos.
12. Kontrastinės vonios. Šalto ir karšto poveikio pakitimas yra labai veiksmingas atkuriant uždegimus ir pažeistus raiščius. Galite nustatyti sau du baseinus - vieną su karštu, o kitą - šaltu vandeniu. Nuleiskite kojeles pakaitomis abiejose talpyklose, o po 10 minučių skausmas vėl sumažės. Taip pat galite atlikti sausus kontrastus. Jums reikės helio vidpadžių, kurie turi būti sušaldyti šaldytuve ir šlepetėse su šildymu. Laikykite kojomis kojomis ant vidpadžių ir šlepetių, o procedūros poveikis bus pastebimas iš karto.

Kulno sukimas yra nemalonus susirgimas, kurio gydymas nėra greitas. Su integruotu požiūriu, laikomasi visų pirmiau minėtų rekomendacijų, galite kelias dienas atsikratyti problemos. Kitas naudingas atgaivinimo komponentas yra fizinė terapija.

Gydomieji pratimai prieš kulną

Siekiant išvengti raiščių pažeidimo, jis turėtų būti palaipsniui ištemptas ir padarytas elastingesnis. Tai padės jums atlikti specialius pratimus.

Sėdėkite ant kėdės ir su pirštais padarykite apvalius judesius, lyg paspaudę maksimalaus skersmens ratą pirštu priešais save. Pakartokite pratimą vienoje pusėje, o kita - abiem kojomis. Šis pratimas yra toks paprastas ir veiksmingas, kad jį galima atlikti net batų darbe - niekas nieko nepastebės.

Smulkūs daiktai ant grindų - nosinė, švirkštimo priemonė, stalo tenisas, šaukštas. Pabandykite paimti ir perkelti daiktus į pirmos ir antros kojos. Tai puiki pratimo funkcija.

Stovėkite basomis kojomis ant grindų tiesiai, šiek tiek judinkite vieną koją. Pastatydami ant atraminės kojos, pastumkite pirštą žemyn ir aukštyn, pakreipdami ant grindų pakaitomis su išorine, tada vidine pirštų puse. Pakartokite pratimą su viena ir antra kojomis. Jei jums sunku išlaikyti pusiausvyrą, atlikite pratimus prie sienos, laikydami jį rankomis.

Jokiu būdu nesinaudokite skausmu. Klasės turėtų būti patogios ir patogios, turėtumėte jaustis šiek tiek įtampos raiščių.

Siekiant dar labiau užkirsti kelią kulnų sukibimui, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas prevencijai. Stebėkite savo svorį, atsikratykite plokščių kojų ir raumenų ir kaulų sistemos ligų. Reguliariai mankštinasi, net jei stiebas nebebus trukdomas. Dėvėkite patogius batus, naudokite specialius vidpadžius, reguliariai masažuokite. Jei turite dažnai stovėti darbe, ieškokite galimybių sėdėti bent kelias minutes kas valandą. Vadovaukitės šiomis paprastomis rekomendacijomis, o aštrus kulno skausmas jums nebebus.

Vaizdo įrašas: kulno padengimas