Karštos blykstės menopauzės metu: kaip palengvinti ir ką daryti?

Moterims, kurios perėjo keturiasdešimt metų, laikotarpis, vadinamas kulminacija, gali prasidėti bet kuriuo metu. Šiam reiškiniui būdingi su amžiumi susiję pokyčiai, pirmiausia susiję su reprodukcine sistema. Be to, procesas atsispindi ant odos - atsiranda raukšlių, pigmentinių dėmių, menstruacinio ciklo, kuris tampa nestabilus. Laikas nuo laiko moteris išmeta pakaitomis šaltoje ir karštoje aplinkoje. Šis reiškinys vadinamas „potvyniais“.

Miego sutrikimai, migrena, kraujospūdžio svyravimai - menopauzės atsiradimas. Dėl globalinių simptomų, atsirandančių hormoniniame fone, atsiranda tokių simptomų. Gali būti sutrikdytas vidaus organų veikimas, gali padaugėti lėtinių ligų ir atsirasti naujų. Šioje sudėtingoje moteriško laikotarpio metu ji turi nukreipti visą savo jėgą, kad išlaikytų savo sveikatą.

Kai atsiranda menopauzė

Hormonų lygio pokyčiai kiekvieno žmogaus organizme dažnai būna gana dažni. Tai gali įvykti dėl nervų įtampos, besikeičiančių oro sąlygų ar laiko juostų, mitybos savybių, psichoemocinių perkrovimų ir pan. Tačiau didėjančius hormoninių pokyčių pokyčius pastebima brendimo, vaisingumo ir menopauzės pradžios.

Vidutinis amžius, kai šis procesas vyksta, yra 40–45 metų. Jei tai įvyko anksčiau, menopauzė vadinama anksti. Jo atsiradimą sukelia chirurginės operacijos, stresinės situacijos, nekontroliuojamas hormoninių kontraceptikų naudojimas.

Pajudimų simptomai

Kaip rodo praktika, prieš paskutines menstruacijas ir po poros metų apie 60% moterų patirs karštus blyksnius, kurių intensyvumas skiriasi. Kiek tai tęsis - tiksliai atsakyti neįmanoma, nes kiekvienai moteriai atsakymas bus individualus.

Kai kurie iš jų patiria panašius simptomus vienerius ar dvejus metus, o kiti nežino apie tokius pojūčius, o kiti - nepatogūs kelerius metus. Laikui bėgant, tokių menopauzės apraiškų dažnis sumažėja. Pati valstybė, kai ji išmeta į šilumą ar šaltą, trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Labai retas banga tęsiasi vieną valandą. Trumpas šios būsenos aprašymas gali būti pateikiamas taip:

1. Jūs negalite supainioti karščio bangos požymių ir kitų ligų klinikinių apraiškų. Paprastai, prieš prasidedant atakai, daugelis moterų jaučia savo požiūrį.
2. Ji jaučia stiprią šilumos antplūdį, ji tampa raudona, be to, viršutinėje kūno dalyje (rankose, kakle, krūtinėje) stebima šiluma.
3. Širdis pradeda įveikti dažniau, moteris gali patirti oro, nerimo, nerimo, uždusimo, letargijos, pykinimo. Ji gali susirgti ir svaigti.
4. Kai karščiavimas išlieka ant kūno, moteris gali turėti karščiavimą ir po to, kai po atakos jis grįžta į normalų. Didesnis prakaitavimas, prakaito išvaizda. Kai kurie prakaituoja daug banga, kiti tiesiog prakaituoja per savo lūpas. Išpuolis baigiasi chill.Dėl šios priežasties moteris turi eiti po jį duše arba pakeisti savo drabužius.
5. Daugeliu atvejų priepuoliai pasireiškia vakare arba naktį. Apie 10% tokių situacijų užpuolimas tęsiasi ilgą laiką ir yra labai intensyvus, tuomet reikalinga medicininė priežiūra.

Kas prisideda prie padidėjusių potvynių?

Išpuoliai gali būti labai stiprūs šiais atvejais:

1. Pepperuotų ir riebių maisto produktų, patiekalų naudojimas labai karšta. Tai gali sukelti dažnas potvynis. Todėl, siekiant sumažinti nepageidaujamus reiškinius, rekomenduojama laikytis dietinio maisto.
2. Piktnaudžiavimas alkoholiu. Alkoholio turintys gėrimai padeda išplėsti kraujagysles. Be to, cigaretės turi neigiamą poveikį. Tokie blogi įpročiai ne tik padidina potvynių dažnumą, bet ir neigiamai veikia bendrą sveikatą, neigiamai veikia organus ir sistemas.
3. Ilgalaikis buvimas užsikimšusiuose kambariuose taip pat padidina priepuolius. Be to, panašus reiškinys pastebimas, kai apsistojame vietose, kur temperatūra yra žymiai didesnė: saunos, vonios, kambariai su židiniu ir papildomos šildymo sistemos, vasarą - kambariai su oro kondicionieriais.
4. Stresas, lėtinis nuovargis, depresija, psichoterapinis nestabilumas - visa tai gali būti provokuojantis veiksnys didinant karščiuosius ir kitus menopauzės simptomus.
5. Dėvėti griežtus apatinius drabužius ir pernelyg storus drabužius. Tokie dalykai moterims menopauzės metu neturėtų būti dėvimi.
6. Padidėjęs fizinis aktyvumas, aktyvus sportinis mokymas - gali sukelti padidėjusius menopauzės sindromo simptomus.
7. Didelis suvartoto cukraus kiekis.
8. Piktnaudžiavimas gėrimais, pavyzdžiui, stipri kava ir juoda arbata.

Kaip elgtis su potvyniais be narkotikų

Turėtumėte žinoti, ką daryti, kad palengvintumėte savo būklę karščio blykstės metu ir ar norite juos visiškai atsikratyti.

1. Kvėpavimas Kai moteris jaučia, kad banga artėja, ji turėtų pabandyti nuraminti. Gera pagalba yra lėtos kvėpavimo technika skrandyje. Būtina giliai kvėpuoti, per minutę reikia užtrukti iki aštuonių kvėpavimo takų, tai yra, įkvėpus, turėtumėte kvėpuoti šešias sekundes. Tokie kvėpavimo pratimai padės nuraminti nervų sistemą, todėl intervalas tarp išpuolių taps daug ilgesnis, todėl bus sunkiau išgyventi kitą bangą.
2. Grynas oras. Kambarys, kuriame moteris praleidžia daugiausiai laiko, turėtų būti kuo dažniau išgarsintas, taip pat stebėti jo drėgmės lygį. Jei norite sukurti natūralų klimatą kambaryje, galite naudoti drėkintuvą.
3. Stresas. Nervų perkrovos ir stiprios agitacijos yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių ryškius menopauzės sindromo pasireiškimus. Nepaisant to, kad labai sunku kovoti su gyvenimo problemomis, finansiniais sunkumais, informacija, kuria pateikiama neigiama informacija, turite išmokti tai padaryti, kad nebūtų paveiktos jūsų emocijos. Tai padės išvengti neigiamo poveikio nervų sistemai. Jis turi būti kruopščiai apsaugotas. Ramus moteris padės užkirsti kelią menopauzės simptomų atsiradimui, įskaitant karščius.
4. Skysčių suvartojimas. Moterys, kurioms pasireiškė menopauzė, jei nėra kontraindikacijų, kasdien geria bent du litrus skysčio, geriau, jei jis yra švarus vanduo. Būtina normalizuoti vandens pusiausvyrą, kuri buvo sutrikusi dėl padidėjusio prakaito.

Jei potvyniai nerimauja taip dažnai, tada vadovaudamiesi pirmiau pateiktomis rekomendacijomis galite normaliai gyventi.Kai diskomfortas nepalieka, net ir laikantis šių priemonių, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kuris padės atrinkti tinkamus vaistus, kurie pašalina menopauzės simptomus.

Kaip sumažinti karščius ir išgyventi menopauzę?

Esant nedideliems menopauzės pasireiškimams, nesukeliantiems ypatingų nepatogumų, galima gerti vitaminų kompleksus profilaktikai. Jie bus naudingi šiuo laikotarpiu ne tik dėl to, kad jie gali sumažinti menopauzės sindromo simptomus, bet ir padėti stiprinti imuninę sistemą. Tokių priemonių dėka kūnas yra daug lengviau susidoroti su stresu ir depresija.

Vartojant vitamino kompleksus lėtina kūno senėjimo procesą, simptomai, įskaitant karščius, vis dar tampa mažiau ryškūs. Vitaminai yra puikus pagalbininkas plaukams, nagams ir odai prižiūrėti. Jie padeda išlaikyti sveikus dantis. Jauna išvaizda, gerai prižiūrima išvaizda pagerina nuotaiką, suteikia jėgų išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Todėl moteriai tampa lengviau susidoroti su emocinėmis perkrovomis, taip pat šiuo metu atsirandančiais potvyniais.

Suderinus šią problemą su gydytoju, leidžiama paimti kompleksus, kuriuose yra esminių mikroelementų, kurių trūkumas lemia moters gerovės pablogėjimą, pasunkėjusio menopauzės simptomų pablogėjimą. Ypač svarbios 45 metų amžiaus moterims yra šie vitaminai:

1. A. Šis vitaminas yra antioksidantas, reikalingas stipriam imunitetui. Didelis kiekis yra sviesto, karvės pieno, jautienos kepenų, petražolių, moliūgų, morkų.
2. C. Dalyvauja temperatūros kontroliuojamuose procesuose. Jis gausu juodųjų serbentų, paprikų, pomidorų, abrikosų, klubų, citrusinių vaisių.
3. V. Ši medžiaga padeda pašalinti nerimą, normalizuoja miegą, pagerina nuotaiką. Sudėtyje yra avižiniai ir grikiai, bananai, avokadai, riešutai, ankštiniai augalai.
4. D. Jis reikalingas normaliam magnio ir kalcio įsisavinimui. Tarp pagrindinių produktų yra vištienos kiaušiniai, sūris, pienas ir riebios žuvys.
5. E. Padeda skatinti kiaušidžių funkciją, aktyvina natūralių moterų hormonų gamybą. Padeda pagerinti kraujagyslių būklę, normalizuoja kraujo spaudimą. Reikšmingas šios medžiagos kiekis randamas pupelių, avokadų, rudųjų ryžių, žaliųjų žirnių.

Atleidimas nuo gydymo hormonais

Viskas, kas vyksta moterų organizme menopauzės metu - hormonų kiekio pokyčiai, nuovargis, nervų perteklius, depresija, gali sukelti rimtų krūties ligų, hipertenzijos, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymąsi. Atsižvelgiant į ilgus ir reguliarius potvynius, moterų nervų sistema yra išeikvota, todėl padidėja tokių sutrikimų rizika.

Tokiu atveju gali padėti tik gydytojas. Moteris turės atlikti išsamų tyrimą, kuris apima kelias diagnostines procedūras, kurių rezultatai bus gydomi naudojant specialius vaistus. Šiais tikslais naudojami hormonų pakaitiniai vaistai, turintys įtakos estrogeno ir progesterono koncentracijai moters organizme. Ne visi atvejai leidžia naudoti šį gydymo būdą. Prieš skiriant gydymą, siekiant sumažinti menopauzės simptomus, bus atliktas kraujo tyrimas ir kruopščiai ištirtos moters sveikatos būklė.

Toks gydymas nėra atliekamas esant kraujagyslių ligoms, onkologijai ar ligoms, susijusioms su sutrikusi imuninės sistemos funkcionavimu. Be to, kontraindikacijos hormonų pakaitinei terapijai yra kasos ir kepenų ligos.

Hormonai nenaudojami karščio bangoms mažinti klinikinių sindromų atveju, jei pacientas patiria sunkų kraujavimą, kurį sukelia gimdos fibroma, kiaušidžių funkcijos sutrikimas, endometriumo liga. Šis metodas nėra naudojamas rimtiems širdies veikimo pažeidimams.

Tokius preparatus turi pasirinkti tik gydantis gydytojas, paciento būklė tikrinama kartą per 6–12 mėnesių. Prieš tai lemia hormonų koncentracija kraujyje. Prieš pradedant gydymą hormonais, būtina atlikti tokias diagnostines procedūras:

• Mammografija.
• Ultragarsinis krūtinės ir dubens organų tyrimas.
• EKG
• Kraujo tyrimas krešėjimui nustatyti.
• Vaistų išleidimo forma yra kitokia, ji gali būti:
• Tabletės - Klimonorm, Estrovel, Ovestin ir kt.
• Gipsas - Klimara. Jis padengiamas prilipus prie stuburo ar sėdmenų.
• Gelis - Estrozhelis.

Kartais, kai moteriai negali būti skiriama hormonų terapija dėl bet kokios priežasties, kad būtų sušvelninti vadinamojo menopauzės sindromo simptomai, ji skiria antidepresantus (adepress, ephevelon ir tt). Tokie vaistai sumažina karščio blyksnių dažnį, nes tai daro poveikį kraujagyslėms.

Nehormoninis vaistas

Siekiant sumažinti klinikinius menopauzės simptomus, dažnai naudojamos šios vaistažolės:

1. Femivell. Šis vaistas yra maisto papildas, turintis daug naudingų savybių dėl vitamino E ir hormono estrogeno augalų analogų.
2. Qi-Klim. Įrankyje yra raudono šepečio šaknis. Jis padeda atkurti hormonų pusiausvyrą, dėl ko ne tik sumažėja traukulių ir kitų klinikinių menopauzės simptomų, bet ir pagerėja imunitetas. Vaistas turi priešuždegiminių savybių, padeda sumažinti cholesterolio kiekį organizme.
3. Ladys Formulės menopauzė. Tai natūralus natūralus vitaminų kompleksas. Sukurta naudojant Passiflora ekstraktą. Kompozicijoje yra daug vitaminų ir mineralų.
4. Klimadinon. Vaistas, kurio poveikis panašus į natūralaus estrogeno poveikį. Pagaminta remiantis gyvatės šaknimi. Reguliarus naudojimas gali sumažinti atakų dažnumą ir sunkumą.
5. Remens. Vaistas yra homeopatija, kuri turi toninį efektą. Sudėtyje yra gyvatės nuodai, cimicifuga ekstraktas ir kiti komponentai. Jis naudojamas kompensuoti hormonų trūkumą, sumažinti menopauzės sindromo simptomus, ypač karščius.

Liaudies gynimo priemonės

Norėdami sumažinti išpuolių dažnumą arba visiškai juos pašalinti, galite naudoti tradicinės medicinos receptus:

1. Sage Šis augalas yra dažnai naudojamas produktas, skirtas kovoti su menopauzės simptomais - jis gali būti naudojamas kaip gėrimas, pakeičiantis įprastą arbatą. Jis paruošiamas taip: 1 šaukštelis. žaliavos pilama 500 ml verdančio vandens ir įpilama. Paruošta infuzija rekomenduojama gerti tris kartus per dieną. Gydymo trukmė yra dvi savaitės, tada per tą patį laikotarpį, po to gydymą reikia tęsti.
2. Oregano. Ši žolė yra žinoma dėl savo raminančių savybių. Jis veikia centrinę nervų sistemą. Be to, raudonėlis turi priešuždegimines, skausmą malšinančias ir choleretines savybes, todėl jis gali būti naudojamas nervų pernelyg intensyviam gydymui, miego sutrikimų šalinimui, spaudimo mažinimui.
3. Žolelių infuzija. Kepimui reiškia, kad reikia sumaišyti vienodomis proporcijomis mėtų, valerijono šaknies, ramunėlių gėlės. 2st.l. supilkite gautą kompoziciją į termosą ir supilkite 500 mo verdančio vandens. Po trijų valandų prieš pusryčius ir vakarienę kiekvieną dieną užsukite ir gerkite kas ketvirtį valandos.

Kaip atidėti senatvę

Kuo vėlesnė menopauzė, tuo lengviau bus pridėti simptomus. Norėdami atidėti šį natūralų procesą, galite naudoti tradicinės medicinos receptus. Gera pagalba žolelių - liepų, apynių spurgų, angelikos šaknų, raudonųjų dobilų, kalnų pelenų, avižinių ir miežių sėklų nuovirų. Pasirinktas komponentas gaminamas termose su verdančiu vandeniu arba naudojant vandens vonią. Jei reguliariai vartojate vaistą, menopauzės simptomai bus mažiau ryškūs ir greitai baigsis, nepalikdami jokių sunkių komplikacijų.

Video: kaip susidoroti su potvyniais menopauzės metu