Padidėjęs tearfulness moterims: priežastys ir gydymas

Paprastas yra verkimas moterims. Tačiau kai kuriais atvejais jo pernelyg didelis pasireiškimas rodo problemas, susijusias su centrine nervų sistema, hormonais ir vegetatyvinės-kraujagyslių sistemos sutrikimais. Žinoma, moters įžeidimas turėtų atsirasti ašarų pavidalu, bet jei dėl to, kad aštrumas nėra nieko sukeltas, kreipkitės pagalbos į specialistą.

Ašaros yra normali žmogaus kūno reakcija esant stresui. Būtinas refleksas pasirodo vaikystėje ir nepraeina per visą gyvenimą. Emocinis atsipalaidavimas reikalingas kiekvienam asmeniui, taigi nėra jokio baisumo vidutinio sunkumo. Ašaros padeda atsikratyti širdies skausmo ir nervų įtampos. Tačiau jie ne visada yra reti ir trumpalaikiai. Svarbu nustatyti pervargimo priežastis ir imtis priemonių ją pašalinti.

Pykčio priežastys

Vyrams ašaros būklė yra labai reti. Tačiau moterims ji dažnai siejama su menstruacijų pradžia ir hormonų pokyčiais. Ašarų priežastys:

• stresas;
• depresija;
• gyvenimo problemos;
• PMS.

Norint normalizuoti emocinę būseną, dažnai užtrunka ilgai išgydyti. Ne visada lengva atsikratyti neigiamų emocijų pasekmių. Sunkiais atvejais reikės psichologo ir psichiatro pagalbos. Gali būti skiriamas konkretus gydymo kursas ir vaistai.

Žemas atsparumo stresui lygis

Pasaulio suvokimas daugiausia susijęs su paveldimu polinkiu, genetinėmis kūno savybėmis, centrinės nervų sistemos funkcionalumo sutrikimais. Žmonės, kurie mėgsta verkti ir veržtis, dažnai negali kontroliuoti savo emocijų ir atleisti nervų jaudulį. Tokiais atvejais neįmanoma padaryti be specialistų - psichologų, psichiatrų ir neurologų - pagalbos. Dažnai moterims verkiant yra:

• panikos priepuoliai;
• ašaros;
• emocinis jaudulys;
• agresija.

Minėtos neurologinės problemos reikalauja kompetentingo gydymo.

Psichologinės problemos

Moterų gyvenimas be tam tikrų stresinių situacijų mūsų moderniame pasaulyje yra beveik neįmanomas. Moteris turi didelę atsakomybę už vaikus ir šeimą, dažnai nerimauja dėl savo artimų žmonių ir yra labiau linkusi į stresą nei žmogus. Kaip rodo daugybė tyrimų, moteris yra jautresnė aplinkinių žmonių emocijoms ir dažnai yra emociškai nestabili.

Depresija ir nevilties lūpos sukelia padidėjusį plyšimą, nervų sutrikimus ir isteriją. Neigiamų emocijų kaupimas dažnai yra moters psichikos disbalanso priežastis. Jei šeimos problemoms priskiriami sunkumai darbe, moteriai labai sunku atlaikyti likimo išorinius smūgius. Sukurti sunkias neurozės formas, nemiga, kuri yra labai neigiamas poveikis gerovei.

Hormoninis reguliavimas

Tačiau ne tik psichologiniai veiksniai gali būti aštrumo priežastys. Nervingumas ir ašaros dažnai lydi PMS. Prieš menstruacijas moterų hormonai pradeda keistis. Jei organizmas nustoja gaminti ovuliacijai reikalingus hormonus, atsiranda menopauzė. Moteris kūnas, kaip ir vyras, sensta. Tai neišvengiama. Hormonų kiekis organizme mažėja, o tai gali lemti gilų ilgalaikį depresiją ir aštrumą.

Tačiau net jaunos moterys dažnai linkusios į ašaras dėl nestabilios hormonų gamybos. Hormoninis koregavimas gali parodyti moterį be jokios aiškios priežasties. Melancholijos ir ašarumo būklė gali trukti po 3–14 dienų organizmo hormoninio pokyčio.

Būdai, kaip atsikratyti ašaros

Ekspertai rekomenduoja nesikaupti neigiamų emocijų. Emocinė audra turėtų būti pašalinta iš savęs. Bet ne skandalai ir tantrums. Jei turite problemų darbe, galite kalbėti su bosu ir taip išspręsti kai kurias problemas. Namuose išmeskite savo sielą savo sutuoktiniui, artimiems draugams, vaikams. Atminkite, kad komunikacijos trūkumas tik papildo stresinę situaciją.

Atpalaidavimo metodai, masažas, joga, meditacija padės sumažinti stresą. Svarbu šias priemones naudoti kartu. Pašalinti stresą gali būti treniruoklių salėje arba kasdieniniame parke. Sportavimas padeda stabilizuoti emocinį foną ir pagerinti nuotaiką. Net paprasti pasivaikščiojimai parke ar miške prisideda prie emocinės būklės gerinimo.

Stresas - psichinė įtampa, kuri reikalauja būtino pašalinimo. Kad moteris galėtų atsikratyti nuolatinio verkimo, reikia nukreipti savo dėmesį nuo neigiamų veiksnių iki teigiamų. Atkreipkite dėmesį į teigiamus gyvenimo momentus ir malonius prisiminimus, jie padės atitraukti nuo neigiamo.

Kai kyla ašaros, reikia naudoti tokią gimnastiką:

• sėdėti patogioje kėdėje ir atsipalaiduoti;
• pradėti tolygiai kvėpuoti ramiai.

Toks pratimas leis jums sutelkti dėmesį, o ne verkti. Svarbu vengti pernelyg giliai kvėpuoti, kitaip galite sukelti galvos svaigimą. Kvėpavimo praktika turėtų būti vykdoma iki visiško nervų įtampos išnykimo. Galite gerti šiek tiek vėsaus vandens, nuplauti veidą ir išeiti kelias minutes. Visa tai padės atkurti nervų sistemą normaliai ir nuraminti.

Na padeda atsikratyti akvariumo žuvų gyvenimo stebėjimo, lietaus lašų ant stiklo. Tokie mokymai yra veiksmingi ir padeda atsipalaiduoti. Ji dažnai turėtų klausytis ramios, atsipalaiduojančios muzikos. Jis stabilizuoja emocinį foną ir padeda visada būti ramioje būsenoje.

Jūs neturėtumėte paneigti savo gyvenimo malonumų. Eikite į koncertą, apsilankykite zoologijos sode, pramogų parke, meno parodoje. Apsilankykite teigiamomis emocijomis ir sugebėkite kurti teigiamus įvykius savo gyvenime. Dažniau bendrauti su pozityviais žmonėmis, susirask draugų ir pomėgių.

Terapinis gydymas

Veikiančiose situacijose be gydytojo pagalbos negalima. Paprastai fizioterapija taip pat skiriama kartu su įvairiais vaistais, kurie turi teigiamą poveikį centrinei nervų sistemai. Labai naudinga:

• masažas;
• akupunktūra;
• hirudoterapija;
• plaukimas;
• pirtis;
• aromaterapija;
• jūros atostogos.

Šie metodai padeda stabilizuoti emocinį foną.

Norint stabilizuoti centrinę nervų sistemą, bus galima gauti gydytojo nurodytus vaistus. Priklausomai nuo situacijos sunkumo, gydytojas skiria įvairius raminamuosius preparatus. Ypač kritinėse situacijose gali būti skiriami raminamieji preparatai, raminamieji vaistai, neuroleptikai ir antidepresantai. Jų veiksmai slopina centrinės nervų sistemos darbą. Vaistų pasirinkimas ir gydymo režimas priklauso nuo kiekvieno atvejo niuansų.

Kova su stresu padeda tinkamai mitybai. Esant fiziniam ir nerviniam išsekimui, svarbu vartoti veiksmingą vitaminų ir mineralų kompleksą. Jūsų mityba turėtų būti sotinta su vitaminais ir kitomis apdulkintomis medžiagomis. Daug vitamino C padeda kovoti su stresu, o šviežiose daržovėse ir vaisiuose randama askorbo rūgštis, todėl valgykite juos kasdien. Tai naudinga gerti natūralias sultis ir valgyti salotas iš žalių daržovių ir žalumynų.

Būtina gydyti pernelyg didelį aštrumą, nes kenčia moters psichinė sveikata. Terapija padeda užkirsti kelią rimtos nervų sistemos sutrikimui ir pavojinga liga, stabilizuoja emocinį foną, padeda išgyventi sudėtingą situaciją.

Video: kaip įveikti liūdesį, liūdesį, aštrumą