Persimono nauda ir žala žmogaus organizmui

Persimonas sėkmingai auginamas Europoje, ypač Italijoje ir Ispanijoje. Jis auginamas Bulgarijoje, Armėnijoje ir Rusijoje. Persimonas priklauso „Ebony“ šeimai, vaisiai turi suspaustą skonį ir mėsingas. Tai yra kitų augalų rūšių vaisių ypatumas.

Cheminė sudėtis

Persimonai pasižymi savo mitybos sudėtimi, 100 gr. vaisių sudaro ne daugiau kaip 66 Kcal. Su visa tai 15,2 gramų. užimti angliavandenius, 0,38 g. riebalams, 0,5 gr. - voverės.

Jei kalbame apie vertingų elementų sąrašą, tikrai turėtumėte pasirinkti tokoferolį, askorbo ir nikotino rūgštis, retinolį. Taip pat kompozicijoje yra B grupė (B1-2, B6), vitaminas P.

Persimonai yra fosforas, kalcio, geležies, magnio, kalio, jodo, natrio, beta karotino. Į sąrašą įtrauktas sąrašas bus neišsamus, jei nekalbant apie maisto pluoštą ir krakmolą.

Persimone yra tinkamas kiekis natūralių sacharidų, kurie beveik neturi įtakos diabetikams ir žmonėms su nutukimu. Dėl mažo kaloringumo ir kitų komponentų, kurie slopina gliukozę, šios žmonių grupės gali vartoti užjūrio vaisius. Žinoma, protingai.

Persimono nauda

1. Dėl širdies. Vaisių vertė priklauso nuo jų teigiamo poveikio kraujagyslių sistemos ir širdies veiklai. Kardiologai vienu balsu sako, kad reikia naudoti persimoną ir 1 vnt. kasdien Taigi galima išvengti galimų anomalijų, būtent išeminės ligos, insulto, širdies priepuolio. Kompozicijoje esantys mikroelementai neleidžia susidaryti širdies raumens.
2. Dėl akių. Vitaminas A arba persimonas, kuris yra persimame, yra atsakingas už akis. Šį elementą turinčius produktus turėtų valgyti silpnaregiai, taip pat tie, kurie praleidžia daug laiko už vairo ir kompiuterio. Retinolis prisideda prie natūralių ašarų vystymosi, kuris drėkina orbitą. Vitaminas A taip pat vysto akių raumenis, stiprina regėjimą.
3. Burnos ertmėms. Kalcis kartu su vitaminais ir beta karotinu sudaro kaulų audinius ir dantis. Reguliariai vartojant persimoną bus išvengta dantenų kraujavimo, karieso susidarymo ir kitų burnos ertmės problemų. Tuo pačiu metu vaisiai puikiai užkerta kelią skorbumui, stomatitui ir gydo jį.
4. Dėl virškinimo sistemos. Pluoštas ir pluoštas yra atsakingi už tinkamą dvylikapirštės žarnos ir kitų virškinimo organų veikimą. Sisteminis persimonų vartojimas atleidžia asmenį nuo parazitinių kirminų, pašalina senas žarnyno atliekas, kovoja su išmatomis. Pektinas pasižymi baktericidinėmis savybėmis, naikina stafilokoką ir kitus E. coli.
5. Dėl endokrininės sistemos. Žmonės, turintys skydliaukės ligą, patiria didelį jodo trūkumą. Persimonas apima šį elementą, kuris greitai absorbuojamas kraujyje ir plinta per visą kūną. Todėl atliekama viso endokrininės sistemos aktyvumo prevencija, normalizuojama skydliaukės funkcija.
6. Šlapimo sistemai. Užjūrio vaisiai gausu magnio ir kalio. Elementai padeda išlaikyti genitourinės ir ekskrecinės sistemos funkcionavimą. Jei vartojate persimoną kasdien, sumažėja inkstų akmenų ir smėlio išsivystymo rizika, pašalinamos druskos iš šlapimo, pašalinamas galūnių patinimas. Magnio trūkumas sukelia bendras dehidratacijos ir tyrimo problemas.
7. Dėl nervų sistemos. Kaip minėta anksčiau, persimonai yra daug B vitaminų, kurie yra atsakingi už laimės hormonų gamybą. Jei valgote 2 vnt. per dieną, jūs pamiršti apie blogą nuotaiką ir padidinti „moralę“ pagal dydį.Be to, vaisiai padeda susidoroti su perduoto streso pasekmėmis ir užkirsti kelią galimiems nervų sutrikimams ateityje. Dažniausiai gydytojai skiria persimoną savo kolegoms, kariams, mokytojams ir kitiems pacientams, kurie yra nuolat streso metu.
8. Imuninei sistemai. Askorbo rūgšties kiekis persimono sudėtyje leidžia asmeniui būti geros formos, kai yra ūminių kvėpavimo takų infekcijų, SARS, gripo ir kitų virusinių infekcijų. Vaisiai padidina apsaugines kūno funkcijas, padeda pašalinti bronchų gleives, slopina ankstyvą pneumonijos (pneumonijos) vystymąsi. Dažnai persimonų sultys naudojamos kaip garglingas, kad pašalintų paraudimą ir skausmą.
9. Dėl kraujotakos sistemos. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas daugeliui žmonių lemia tai, kad jie pradeda vystytis anemija. Pagal šią ligą - anemija, geležies trūkumas. Jei pradėsite procesą, asmuo dažnai patiria galvos svaigimą, apatiją ir mieguistumą. Persimonas puikiai valo kraują, skiedžia jį, prisideda prie naujų kūnų (raudonųjų kraujo kūnelių) vystymosi, pagreitina kraujotaką ir praturtina audinius deguonimi. Dėl to didėja visi medžiagų apykaitos procesai, stiprėja imunitetas, stabilizuojamas arterinis ir veninis spaudimas.
10. Dėl kraujagyslių sistemos. Vitaminai P, CC, persimonai priskirti PP yra atsakingi už kraujagyslių sienelių elastingumą, jų nepralaidumą ir pakankamą deguonies tiekimą. Dėl šios priežasties persimonai naudingi žmonėms, sergantiems venų varikoze, rožinės spalvos požymiais, kitomis silpnųjų kraujagyslių apraiškomis. Vaisiai neleidžia kraujui sustingti, didindami jo nutekėjimą.

Persimono nauda moterims

1. Persimono naudojimas padeda sušvelninti menopauzės simptomus, stabilizuoti hormonų kiekį ir sumažinti karščio bangų skaičių. Menopauzės metu moteris jaučiasi erzina ir depresija, persimonuoja neigiamas mintis.
2. Vaisiai menstruacijų metu mažina skausmus pilvo ir nugaros nugaros raumenis. Persimonas kontroliuoja išskyrų gausą, palaiko hemoglobiną reikiamu lygiu ir užtikrina menstruacijų reguliarumą.
3. Moterys yra linkusios į hipotenziją ir širdies ligas. Kasdienis vaisių vartojimas sumažina pagrindinio raumenų ligų riziką, stabilizuoja kraujospūdį.
4. Persimoną moterys gydytojai naudoja kovai su nevaisingumu ir kitomis ginekologinėmis problemomis.
5. Vaisiai yra tinkami moterims, norinčioms numesti svorį arba išlaikyti svorį tinkamu lygiu.
6. Kosmetikos tikslais persimonai naudojami gydyti masinius plaukų slinkimus, stratifikuotus nagus. Pakanka sumalti plaušienos, tada uždėti probleminę sritį ir palaukti 1 valandą.

Persimono nauda vyrams

1. Persimonas apsaugo nuo prostatos ligų. Jis suteikia „stiprybę“ žmonijos vyrui, gerindamas stiprumą. Produktas gali padidinti spermos skaičių ir normalizuoti reprodukcinę funkciją.
2. Retinolis yra atsakingas už spermos gamybą ir aktyviai dalyvauja hormonų sintezėje. Vitaminas A užkerta kelią vyriškos reprodukcinės sistemos patologijoms.
3. Ne daug žmonių žino, kad dėl padidėjusio hormono prolaktino atsiranda prostatos adenoma. Persimonas gali sumažinti fermento sintezę, sustabdydamas galimą vynmedžio ligą.
4. Vitaminas C stiprina žmogaus imuninę sistemą, leidžia organizmui lengviau išlaikyti sunkų fizinį ir psichinį darbą.
5. Kartu su išvardytomis vertingomis savybėmis vidutiniškai vaisių vartojimas sukels kraujospūdžio stabilizavimą, darbo jėgos padidėjimą, širdies raumens patologijų pašalinimą ir kraujagyslių sistemą.

Persimono nauda nėščioms moterims

1. Nėščios mergaitės negali vartoti daug vaistų, nes vaikai dažnai kenkia vaisiui. Bet ką daryti gripo ir ARVI plitimo metu? Persimonas padeda stiprinti imuninę sistemą ir atsispirti virusams.Jis yra turtingas vitaminu C, kuris yra natūralus imunostimuliatorius.
2. Vitaminas A yra atsakingas už odos elastingumą, todėl po gimdymo mama negali bijoti strijų atsiradimo ant klubų ir pilvo. Beta-karotinas užkerta kelią sunkiam plaukų slinkimui po kūdikio gimimo.
3. Gaunamos amino rūgštys sumažina smėlio susidarymo inkstuose tikimybę, pašalina gimdos spazmus, kovoja su traukuliais ir galūnių patinimą.

Persimono nauda ir žala vaikams

1. Vaiko iki 3 metų amžiaus virškinamojo trakto dalis yra iš dalies suformuota. Iš čia būtina daryti išvadą, kad vaiką su persimonu neįmanoma gydyti iki nurodyto laiko. Priešingu atveju, jūs susidursite su vidurių pūtimu, sutrikusiomis išmatomis, skrandžio ir tiesiosios žarnos negalavimais.
2. Pradėję 3 metus, pradėkite sklandžiai pristatyti vaisius į savo palikuonių mitybą. Dozė didėja palaipsniui, pradinė suma yra 1–2 griežinėliai. Jei nėra alergijos, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo, padidinkite tūrį iki 1/3 vaisiaus per dieną.
3. Geriausias persimonų valgymo amžius laikomas 8-10 metų. Viskas priklauso nuo mažo žmogaus kūno „stiprybės“. Šiame amžiuje kiekvieną dieną galite valgyti 1-2 persimonus.
4. Dozavus vaisių vartojimas pagerins vaiko našumą ir atsparumą stresui. Persimonas yra atsakingas už teisingą kraujo susidarymą, todėl vaisių valymas sumažins anemijos riziką.
5. Vaisiai stiprina akių raumenis ir gerina regėjimą daugelį metų. Persimonas sudaro kaulų audinius ir stiprina raumenų pluoštus, sukuria lankstumą.
6. Visas vitaminų, naudingų elementų ir maistinių skaidulų sudėtis prisotina visą kūną. Vaikas vystysis su amžiumi.
7. Galite gauti neapdorotų ir termiškai apdorotų persimonų. Pirmasis variantas yra pageidautinas, nes po kepimo (virimo, konservavimo) kai kurie elementai sunaikinami.

Žalos persimonai

1. Persimonas gausu cukrų, taninų, maisto skaidulų. Nurodytuose elementuose laikomasi tam tikrų taisyklių, susijusių su persimono naudojimu.
2. Taigi, vaisių priėmimas atliekamas atsargiai, kai cukrinis diabetas yra jaunesnis nei 3 metų, o tai yra polinkis į nutukimą.
3. Jei kalbame apie kontraindikacijas, po operacijos ant virškinimo trakto visiškai nerekomenduojama valgyti vaisių. Reabilitacija apima specialios dietos laikymąsi, kurio pažeidimas sukels sukibimą ir žarnyno obstrukciją.
4. Jei turite priešpaskutinės arba paskutinės pakopos nutukimą, persimoną visiškai išimkite iš dietos. Žinoma, galite pasitarti su gydytoju, kad gautumėte leidimą dozuoti.
5. Žmonės su pankreatitu turėtų apriboti persimono vartojimą tuo metu, kai liga pradeda blogėti. Tolesnis vartojimas atliekamas prižiūrint specialistui.

Persimonas apibūdina apie 300 rūšių, kurių skonis skiriasi nuo karčiųjų iki gumbų. Norint mėgautis visomis vaisių savybėmis, būtina žinoti apie jo naudą ir žalą žmogaus organizmui.

Video: persimono nauda sveikatai