Moliūgų nauda ir žala žmogaus organizmui

Šiuolaikinis žmogus stengiasi subalansuoti mitybą iki didžiausio, valgo tik sveikus maisto produktus. Vaisiai ir daržovės sudaro pagrindinę meniu dalį, garbės vieta - moliūgas. Jo masė virsta, virsta, sukasi į košę, užšąla žiemą. Be to, daržovėje yra ilgas galiojimo laikas, todėl jį galima naudoti bet kuriuo metų laiku. Apsvarstykite naudą, kurią moliūgas gali pasigirti, ir kokią žalą ji atneš, jei ji bus naudojama netinkamai.

Moliūgų sudėtis

Moliūgų masė kaupia unikalų vitaminų ir mineralų kompleksą. Daržovėje yra daug vitamino PP, retinolio, askorbo rūgšties, piridoksino, folio rūgšties, riboflavino, vitamino B5, tiamino, tokoferolio. Ne be vitamino K, beta karotino.

Moliūgas sukaupia vertingus mineralinius junginius. Tarp jų yra fosforas, fluoras, kalis, chloras, kalcio, geležies, magnio, jodo ir natrio.

Moliūgas laikomas dietiniu daržoviu. Jame yra maistinių skaidulų, pektino, organinių rūgščių, pelenų, daug vandens, omega-riebalų rūgščių. Kalorijų dalys, sveriančios 100 gramų. yra tik 23 Kcal.

Daug eterinių aliejų yra koncentruoti moliūgų sėklose, o kūnas pasižymi tokiomis retomis medžiagomis kaip fitinas ir karnitinas (retas vitaminas T).

Moliūgų naudojimas

1. Dažnas daržovių vartojimas apsaugo nuo nutukimo, padeda numesti svorio. Viskas apie moliūgą, daugiau kaip 88% yra vanduo. Kaip žinote, žmogaus organizmui būtina užbaigti visų organų ir sistemų darbą. Lieknėjimo moliūgai švelniai eina be streso nervų sistemai ir staigių gedimų.
2. Ypatinga reikšmė yra visai virškinimo sistemai. Moliūgas, suvartotas 2 val. Prieš valgį, ateityje padės geriau virškinti maistą. Vertingos medžiagos, gautos iš daržovių sudėties, greitai absorbuojamos į stemplės sieneles ir plinta per visą kūną.
3. Moliūgas yra pirmasis augalas, skirtas kovoti su ateroskleroze ir blokuoti kraujo kanalus. Vaisiaus minkštimas ir sėklos pagerina kraujo sudėtį, sutirština kraujagyslių sieneles, užkerta kelią tromboflebitui ir venų varikozei.
4. Daržovių meilė gebėjimui išsiųsti tulžį ir palengvinti kepenų darbą. Moliūgų tyrę turi valgyti vyrai ir moterys, turintys kenksmingų priklausomybių (riebaus ir sunkiojo maisto, rūkymo, alkoholio ir kt.).
5. Dėl diuretikų savybių daržovė naudojama kraujospūdžiui ir intrakranijiniam spaudimui mažinti. Moliūgų masė su cukrumi mažina galvos skausmą, o virtos daržovės be saldiklių mažina kraujospūdį.
6. Moliūgas rodomas priėmimui su cholecistitu, pankreatitu, gastritu. Be to, daržovėje bus neabejotina nauda visam kūnui, nes jos sudėtyje esantys vitaminai A ir E yra natūralūs antioksidantai. Jie pailgina jaunimą ir pašalina druskas, radionuklidus, toksinus.
7. Moliūgų plaušiena gali būti naudojama veido kaukėms, kurios puikiai susidoroja su odos trūkumais. Moliūgų baltymai dėmės ir strazdanos, maitina epidermį drėgme, pašalina raukšles ir spuogas. Moliūgų kaukės moterims 40+ yra ypač populiarios.
8. Dėl B grupės vitaminų kaupimosi moliūgai laikomi tikru antidepresantu. Sistemingai valgant, miegas pagerėja, sumažėja jautrumas stresui, nerimas ir per didelis dirglumas. Daržovių minkštimo sultys turi tokį patį poveikį.
9. Daržovės yra naudojamos greitai atsigauti po ligos ar sunkios chirurgijos.Moliūgas yra veiksmingas kvėpavimo takų ligoms, nes pašalina gleivinę ir turi priešuždegiminį poveikį.
10. Dėl didelės geležies ir vario koncentracijos su moliūgais gydoma anemija. Daržovės pagerina kraujo sudėtį, kompensuoja geležies trūkumą. Naudojant menstruacinį ciklą, norint padidinti hemoglobino kiekį, yra naudinga valgyti moliūgų nėščioms moterims ir mergaitėms.
11. Beta-karotinas, kuris yra tinkamo kiekio, pagerina regėjimą ir neleidžia įvairioms ligoms, susijusioms su akimis. Moliūgai reikalingi natūraliam raumenų stiprinimui, akies lizdo sutepimui, katarakta ir glaukoma.
12. Moliūgai reikalingi bendram imunitetui. Per sezoninį peršalimą jis turėtų būti suvalgytas bet kokia forma. Daržovės yra skirtos žmonėms, kurie nuo gimimo turi mažą imuninę sistemą ir dažnai serga.
13. Ne be teigiamo moliūgų sėklų poveikio vyrų sveikatai. Jie užkerta kelią prostatos adenomai, užkerta kelią prostatitui, didina potencialą ir prisideda prie spermos gamybos padidėjimo.

Moliūgų nauda kepenims

1. Liaudies gydytojai naudoja moliūgą, kad atkurtų kepenų struktūrą, nes daržovė padidina naujų organų ląstelių susidarymą. Toks teigiamas poveikis yra galimas, nes sudėtyje yra pektinų, geležies, magnio, kalcio, karotinoidų.
2. Visi teigiami junginiai neleidžia tokių siaubingų ligų, kaip hepatitas, cirozė, helmintizė, vystyti ir sunaikinti kepenų audinius. Dėl mineralinių druskų ir pektino kaupimosi, moliūgų poveikis yra diuretikas ir pašalina cholesterolį. Tai naudinga ne tik kepenims, bet ir inkstams.
3. Jei sergate kepenų liga, valgykite daržoves virtose, keptose ar kitokioje formoje. Taip pat efektyvus kamieno nuėmimas, kurį per dieną reikia paimti mažomis porcijomis.
4. Be daržovių ir nuovirų, leidžiama naudoti moliūgų sultis. Jį galite virti bet kokiu būdu. Šis gėrimas per parą vartojamas 2-3 akinius. Tačiau būtina atsižvelgti į kontraindikacijas ir organizmo atsaką į kompoziciją.

Moliūgų nauda virškinimo traktui

1. Kaip minėta anksčiau, moliūgai turi teigiamą poveikį visos virškinimo sistemos būklei. Daržovės kaupia maistinius pluoštus ir pektinus, kurie didina maisto įsisavinimą ir neleidžia virškinimui stemplėje.
2. Moliūgas yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Jis turi silpną vidurių efektą, taip pagerinant išmatą. Daržovės pagerina žarnyno mikroflorą ir jos peristaltiką.
3. Oficiali medicina pripažino moliūgą kaip galingą įrankį, kuris mažina niežėjimą ir pykinimą. Šią kokybę vertina ankstyvosiose nėštumo stadijose gyvenančios mergaitės ir žmonės, sergantys transportu.
4. Moliūgų sėklos - puiki priemonė pašalinti žarnyno parazitus ir kirminus. Paprastai jie skiriami vaikams, siekiant pašalinti sunkių antihelmintinių vaistų vartojimą.

Moliūgų nauda širdies ir kraujotakos sistemai

1. Daržovėje naudojamas kraujo kanalų išskyrimas iš kenksmingo cholesterolio, o kartu - aterosklerozės, trombozės, venų venų profilaktika.
2. Moliūgų sėklos, plaušiena ir aliejus gerina kraujagyslių sienelių tankį ir elastingumą. Visos daržovių dalys pagreitina kraujotaką ir užkerta kelią įvairių širdies patologijų vystymuisi.
3. Moliūgai turėtų būti valgyti žmonėms, kurie neseniai patyrė širdies priepuolį, insultą arba turėjo kitų tokio pobūdžio sunkumų.
4. Kalis, kuris koncentruojamas dideliu kiekiu moliūgų, yra būtinas kraujospūdžiui mažinti, kovai su galūnių patinimu ir normalizuojant širdies ritmą.

Moliūgų nauda diabetikams

1. Pacientai, kuriems diagnozuotas diabetas, dažnai neigia patiekalus su glikemijos indeksu. Laimei, moliūgų nėra tarp jų.Priešingai, jis sukaupia mažiausiai cukrų, neleidžiant gliukozei didėti.
2. Daržovėje yra įvairių mineralų ir vitaminų, kurie palengvina ligos eigą. Diabeto atveju moliūgų tyrė padės pašalinti perteklinį skystį ir sumažinti kraujospūdį, sustiprinti kraujo kanalų sieneles, pašalinti cholesterolio plokšteles ir užkirsti kelią nutukimui.
3. Naudingos moliūgų savybės diabetikams yra dėl to, kad daržovė prisideda prie savo insulino išsiskyrimo. Mažesnė priklausomybė nuo narkotikų. Moliūgų pagrindu jie ruošia desertus, kurie nėra prastesni už šokolado, bet nepablogina paciento būklės.
4. Vartoti leidžiama ne tik moliūgų, bet ir sėklų. Juose yra daug eterinių aliejų, kurie pagerina sodrumą. Sėklos taip pat turi choleretinį poveikį, kurį labai vertina diabetikai.

Moliūgų nauda nėščioms moterims

1. Nėštumo metu būsimos mamos kruopščiai sudaro mitybą. Moterų meniu turėtų būti kruopščiai subalansuota ir naudinga. Svarbu, kad produktai suteiktų maksimalią naudą merginos ir kūdikio kūnui.
2. Naudingi maisto produktai padės užtikrinti normalią laktaciją, pagerins pieno kokybę ir kiekį. Todėl nėštumo metu moliūgas naujojoje dietoje bus kelias. Daržovėje yra reikalingų vitaminų, mineralų ir veikliųjų medžiagų.
3. Jei sistemingai valgysite daržovę, jis atsikratys perteklinio skysčio. Moliūgas pagerina virškinimo veiklą, išnyksta virškinimo trakto problemos. Jūs nebebus kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir dažnai pūslių. Be to, organizmo ląstelės bus prisotintos būtinais fermentais.
4. Moliūgų reikia nėščiai moteriai, nes produktas neleidžia vystytis anemijai. Dėl to vaisiui nebus hipoksijos. Tinkamam kaulinio audinio susidarymui žaliavoje yra fosforo ir kalcio.
5. Vaisingumo metu vaisių moliūgas susiduria su toksikoze. Vienintelis trūkumas kai kurioms mergaitėms gali būti karotino buvimas daržovių sudėtyje. Retais atvejais žmonės yra alergiški šiam fermentui. Nuo moliūgų vartojimo geriau atsisakyti.
6. Po pristatymo 15 dienų vėliau rekomenduojama į meniu įtraukti moliūgą. Daržovės padės išlaikyti svorį tinkamame lygyje, todėl jums nereikės gauti papildomų svarų. Šis klausimas tebėra ypač svarbus laktacijos laikotarpiu. Žaliavos yra daug vitamino K, fermentas yra būtinas kraujavimui. Ekspertai primygtinai reikalauja moliūgų vartojimo sveikatai skatinti.

Moliūgų sėklų nauda

1. Daržovių sėklos užkerta kelią parazitų vystymuisi organizme, skatina tulžies judėjimą ir sekreciją. Dėl to nustatomas normalus virškinimas. Sėklos turi vidurius. Kompozicija švelniai sumažina vidurių užkietėjimą ir kokybiškai valo toksiškų junginių bei sunkiųjų metalų kūną.
2. Sistemingas žaliavų priėmimas užtikrina stabilų virškinimo trakto veikimą. Sėklos yra veiksmingos svorio padidėjimui, kai yra labai išeikvotas. Be to, produktas rekomenduojamas diabetikams, žaliavos sumažina gliukozės kiekį kraujyje.
3. Moliūgų sėklos pašalina kenksmingą cholesterolį, padidina kraujotakos sistemos ir smegenų aktyvumą. Linolo ir folio rūgščių buvimas teigiamai veikia arterijų sienelių elastingumą. Žaliavos padeda išvengti hipertenzijos ir širdies raumenų problemų.
4. Dėl cinko ir fosforo kiekio smegenų impulsų aktyvumas didėja. Reguliariai valgyti moliūgų sėklas netrukus pagerins atmintį, padidins nuovargio slenkstį. Žaliavos turėtų būti valgomos su padidėjusia psichine įtaka. Turtinga sudėtis valo kraujagysles ir padidina kraujo tekėjimą. Artrozės išsivystymo rizika sumažinama iki minimumo.
5. Moliūgų įtraukimas į kasdienį maistą gali pagerinti aktyvias širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas. Sėklos padeda susidoroti su depresija ir nervais.Kinijoje ilgą laiką žaliavos buvo naudojamos kaip veiksminga priemonė neurologinėms patologijoms.
6. Sėklos turi šiek tiek diuretikų. Todėl inkstai veikia geriau. Moliūgų sėklos laikomos puikia profilaktika prieš akmenis ir smėlį vidaus organuose. Produktas turi teigiamą poveikį kaulų audiniui, užkertant kelią osteoporozei.
7. Sėklos naudojamos kaip papildomas vaistas vėžio gydymui. Cucurbitacins kovoja su laisvaisiais radikalais. Be to, medžiaga efektyviai sunaikina kirminus. Sėklos turi teigiamą poveikį paciento sveikatai onkologijos metu, pagerėja bendroji paciento būklė.

Žalos moliūgų

1. Moliūgas reiškia produktų, kurie turi mažiausiai kontraindikacijų, skaičių. Žaliavinei plaušienai draudžiama vartoti cukriniu diabetu, skrandžio rūgštingumu, opomis, gastritu ir dvylikapirštės žarnos patologijomis.
2. Jei dažnai turite žarnyno koliką, patartina atsisakyti valgyti moliūgų. Nepamirškite, kad daržovių sėklos nėra geriausias poveikis dantų emalio būklei. Išgėrus žaliavas visada plaukite burną.

Naudingos moliūgų savybės yra žinomos nuo seniausių laikų. Iki šiol plaušiena, sviestas ir sėklos naudojamos gydymo ir prevenciniais tikslais. Pagrindinis dėmesys daržovėje yra pagerinti imunitetą, pagerinti širdies ir virškinimo trakto veikimą, atkurti kepenis. Moliūgai turi teigiamą poveikį visų žmonių sveikatai, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Bet jūs turite apsvarstyti galimą žalą, kurią gali sukelti persivalgymas.

Video: moliūgų sultys gydo ir atjaunina