Plūmų nauda ir žala kūno sveikatai

Slyvos priklauso populiariausių vaisių, kurie auga beveik kiekviename sode, kategorijai. Malonus skonis ir tekstūra leidžia naudoti vaisius kasdieninėje mityboje. Džemai, kompotai ir uogienės gaminamos iš slyvų. Toks plačiai paplitęs populiarumas skatina žmones ieškoti informacijos, kuri paveiktų vaisių naudą ir žalą.

Slyvų sudėtis

1. Vaisiuose yra daug B vitaminų, įskaitant pačius retiausius ir reikalaujamus B3 (nikotino rūgštis). Ši sudėtis neapsiriboja. Slyvoje yra tokoferolio, askorbo rūgšties, pantoteno rūgšties, piridoksino, retinolio, vitamino PP, riboflavino, folio rūgšties, tiamino.
2. Slyva laikoma vertingų makro ir mikroelementų, taip pat kitų maistinių medžiagų, lobių grioviu. Jame yra krakmolo, pelenų, skaidulų, mono- ir disacharidų, organinių rūgščių.
3. Sudėtyje yra daug mangano, kalio, silicio, fluoro, nikelio. Vaisiuose yra daug vario, kalcio, cinko, kobalto, jodo, chloro. Produktas neturi chromo, natrio, molibdeno, sieros, geležies, fosforo.
4. Logiška manyti, kad didelė vertė reiškia didelį kalorijų kiekį. Bet tai ne. 100 gr. slyvos tik 43 Kcal. Tuo pačiu metu apie 88 gramai. vandens, beveik 10 gramų. - angliavandeniai. Likęs tūris veikia riebalus, baltymus, maisto pluoštą, vertingas mineralines medžiagas ir vitaminus, rūgštis.

Slyvos savybės

• apsaugo nuo ankstyvo kūno audinių senėjimo;
• pašalina nuodingas medžiagas, radionuklidus;
• pašalina pernelyg šlaką;
• valo odą iš vidaus;
• apsaugo nuo vėžio, širdies priepuolio, astmos, artrito;
• veikia kaip diuretikas;
• turi vidurius;
• reguliuoja virškinimo sistemą;
• kovoja su lėtine žarnyno obstrukcija;
• didina imunitetą;
• pašalina blogą cholesterolio kiekį kraujyje;
• apsaugo nuo aterosklerozės, venų, venų, tromboflebito;
• gerina regėjimo aštrumą, gerina akių sveikatą, sudrėkina obuolį;
• sustabdo kraujotaką ir padidina kraujo tekėjimą;
• kontroliuoja širdies raumenų darbą;
• sumažina širdies priepuolių tikimybę;
• didina visus medžiagų apykaitos procesus;
• skatina svorio netekimą ir kovoja su nutukimu;
• kontroliuoja vyrų, moterų hormoninę aplinką.

Indikacijos slyvoms vartoti

• aukšta kūno temperatūra, karščiavimas;
• sezoninis avitaminozė;
• natūraliai silpna imuninė sistema;
• ligų, susijusių su didelių kiekių tulžies išsiskyrimu;
• kepenų nepakankamumas;
• šlako kūnas;
• virškinimo sistemos ligos;
• širdies raumenų ligos;
• prasta apetitas;
• antsvoris;
• podagra;
• burnos uždegimas;
• hormoniniai sutrikimai;
• nukritęs regėjimas;
• vidurių užkietėjimas;
• galūnių ir audinių patinimas.

Slyvų nauda žarnyne

1. Šviežia arba džiovinta slyva, taip pat kompotai ir vaisių gėrimai, kurių pagrindą sudaro tai, turi silpną vidurių ir diuretikų poveikį. Dėl šios priežasties žarnyno traktas išvalomas, vidurių užkietėjimas pašalinamas. Be to, nusausinimas padeda pašalinti kojų patinimą ir sunkumą.
2. Užkietėjimui džiovintos slyvos sumaišomos su avižomis santykiu nuo 3 iki 1. Tada kompozicija pilama verdančiu vandeniu ir infuzuojama 1 valandą. Mišinys suvartojamas po 80-100 ml filtravimo. tris kartus per dieną.
3. Jei norite atsikratyti apsvaigimo, kiekvieną dieną naudokite 2 slyvų. Šį vaisių kiekį galite išdžiovinti ir pagardinti. Toks kursas normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą ir didina medžiagų apykaitą.

Slyvų nauda svorio netekimui

1. Vaisiai dažnai apima nutukimo kategorijas kasdieniame meniu. Slyva naudojama šalinti papildomus svarus. Vaisiai pašalina druską ir perteklinį vandenį, taip suskaidydami riebalus.
2. Slyvos kontroliuoja angliavandenių apykaitą, neleidžia gliukozei nusodinti juosmens ir klubų. Angliavandeniai paverčiami energija, o ne riebalais.
3. Kadangi slyvų poveikis yra vidurius, svorio netekimas pasiekiamas visapusiškai valant kūną nuo šlako ir toksiškų junginių. Atsižvelgiant į tai, didinkite medžiagų apykaitos procesus.
4. Yra keletas mitybos tipų, pagrįstų slyvomis. Greita technika yra valgyti 1 kg. vaisiai visą dieną. Kursas - 2 dienos. Būkite tikri, kad mityba turi lydėti gausaus gėrimo.
5. Įprastas svorio kritimo metodas yra riebalų, sūrus, kepti ir kiti „kenksmingi“ patiekalai ir mityba. Šiuo atveju, prieš kiekvieną valgį, turite išgerti 200 ml. sultys iš slyvų.
6. Nepaisant mažo kaloringumo, slyvose yra daug sacharidų. Negalima piktnaudžiauti produktu, kiekvienas vartojimas turi būti griežtai dozuojamas. Sujunkite slyvą su kitomis sezoninėmis uogomis ir vaisiais.

Slyvų nauda moterims

1. Slyva yra vaisius, išsaugantis jaunimą. Jo pagrindu dažnai gaminami įvairūs žievelės, kaukės, losjonai, kurie pagerina odos būklę.
2. Vaisiai yra atsakingi už spartesnį audinių regeneravimą. Dėl šios priežasties galima sutepti spuogų ir spuogų pėdsakais, gabalais, mikrokrekingais.
3. Vaisiai yra būtini mergaitėms, kurios žiūri jų figūrą. Vartojant kasdien, drenažas valo visą kūną ir apsaugo nuo daugelio negalavimų.
4. Šiurkštus mitybos pluoštas pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Dėl šios priežasties maistas greičiau absorbuojamas ir nėra saugomas nepageidaujamose vietose.
5. Vaisiuose yra daug antioksidantų, kurie pašalina kenksmingą radionuklidų ir toksinių medžiagų poveikį. Tuo remiantis, gimdos ir pieno liaukų vėžio prevencija.

Slyvų nauda vyrams

1. Vyrų pusė gyventojų dažniau nei moterys kenčia nuo aukšto cholesterolio kiekio kraujyje ir po širdies ligų. Slyvos išskleidžia kraujo kanalus ir pašalina plokšteles iš jų ertmės. Visa tai veda prie aterosklerozės, trombozės ir kitų tokio tipo negalavimų prevencijos.
2. Slyva ramina psicho-emocinę aplinką. Šią kokybę labai vertina žmonės, kurie nuolat susiduria su streso veiksniais. Tik 5 vaisiai per dieną padės ramiai nuraminti ir miegoti.
3. Vaisiai padeda vyrams, kurie piktnaudžiauja alkoholiu, išlaikyti kepenų tvarką ir laiku išvalyti jį iš etanolio. Tuo remiantis, blogas cholesterolio kiekis pašalinamas kartu su tulžies pertekliumi.
4. Jis taip pat padeda sumažinti kraujospūdį ir užkirsti kelią jo padidėjimui. Vaisiai pagerina peristaltiką ir žarnyno mikroflorą, sumažina miokardo infarkto, insulto, vainikinių arterijų ligos tikimybę.

Slyvų nauda vaikams

1. Įdomu tai, kad slyvos koncentruoja visus mineralinius junginius, organines rūgštis ir vitaminus, kurių reikia jaunajai kartai.
2. Pavasarį ir rudenį plintant infekcijoms, vaikai turėtų būti girtas slyvų ir kompotų. Sudėtis padės pakelti kūno apsaugą.
3. Produktas švelniai valo žarnyno traktą, pagerina maisto produktų apetitą, normalizuoja kūno svorį su pertekliumi. Slyvos rekomenduojamos vaikams, kurie yra užsikrėtę kirminais.
4. Jei vaikas gydomas vaistais, paruošite džiovintų slyvų nuovirus. Taigi jūs gerinate vaistų poveikį ir išvalykite vaiko organizmą toksinų.

Nėščioms moterims slyvų nauda ir žala

1. Nėštumo metu slyvos gali būti ir turėtų būti įtrauktos į dietą. Vaisiai gausu folio rūgšties ir yra būtini tinkamam vaisiaus susidarymui. Kalio dėka organizmas atsikrato perteklinio skysčio, dėl kurio išnyksta galūnių patinimas.
2. Dietiniai pluoštai, kurie sudaro produktą, aktyviai skatina virškinimo trakto aktyvumą.Iš čia išnyksta vidurių užkietėjimas ir pilvo diskomfortas. Askorbo rūgšties buvimas slyvose padeda organizmui atsispirti virusinėms infekcijoms. Ligos nėštumo metu yra nepageidautinos.
3. Sistemingas vaisių vartojimas nėštumo metu padeda motinai stabilizuoti kraujospūdį. Aukštas kraujo spaudimas gali pakenkti kūdikiui, būkite atsargūs. Likusioji slyvų dalis gali būti kontraindikuotina dėl individualaus netoleravimo. Piktnaudžiavimas vaisiais sukelia viduriavimą, vidurių pūtimą ir nevirškinimą.
4. Draudžiama vartoti nesubrendusias slyvas, kitaip bus virškinimo trakto skausmas.
5. Naujai pagamintos motinos laktacijos laikotarpiu nerekomenduojama į preparatą įtraukti dietos. Jūsų kūdikiui kyla vidurių užkietėjimo ir viduriavimo rizika. Toliau slyvų palaipsniui leidžiama patekti į vaiko meniu nuo 3 metų. Duokite 1 vaisių per dieną.

Kasdienis slyvų kiekis

1. Įtraukę slyvų į mitybą, turėtumėte žinoti, kad vaisiai turi ryškių vidurių ir diuretikų poveikį. Tokiu atveju piktnaudžiavimas vaisiais gali būti žiaurus pokštas su jumis. Atminkite, kad produkto dienos norma apskaičiuojama individualiai.
2. Slyvų reakcija gali būti nenuspėjama. Sveiko suaugusiojo vidurkis yra apie 250 gramų per dieną. Nėštumo metu ekspertai rekomenduoja ne daugiau kaip 4 vaisius per dieną. Lėtinių ligų atveju leidimas priimamas pasikonsultavus su gydytoju.

Slyvų duobių nauda

1. Rytų medicinoje reikalauti slyvų. Jų pagrindu yra parengta daug vaistų. Be to, kovojant su bronchitu, stiprus kosulys ir onkologija padės slyvėti tinktūrą.
2. Slyvų akmenys ir jų branduoliai yra liaudies medicinoje. Šis produktas turi didelį amygdalino kiekį. Kartu su virškinamojo trakto fermentais susidaro vandenilio cianidas. Medžiaga yra labai pavojinga žmonėms didelėmis dozėmis. Terminis apdorojimas naikina visas kenksmingas medžiagas.
3. Svarbu žinoti, kad nerekomenduojama ilgai laikyti konservuotus kompotus ir produktus su akmenimis. Geriau džiovinti vaisius arba užšaldyti. Taigi slyvos gali būti laikomos ilgą laiką. Augaliniai ir eteriniai aliejai gaunami iš duobių, kurie nėra mažiau populiarūs kosmetologijoje.
4. Baigta kompozicija yra stiprus antioksidantas. Aliejaus aromatas primena kartaus migdolo kvapą. Liaudies medicinoje slyvų branduoliai yra paklausūs. Produktas suvartojamas per dieną tam tikru kiekiu. Prieš kursą pasikonsultuokite su specialistu.
5. Slyvų kaulai gali būti pavojingi žmonėms, jei jie naudojami netinkamai. Todėl gydytojas dažnai juos draudžia. Laikydamiesi praktinių rekomendacijų, per trumpą laiką gerokai pagerinsite savo sveikatą, išvalysite audinius nuo šlakų ir pagerinsite savo bendrą gerovę.

Žalos slyva

1. Jei Jums diagnozuotas pankreatitas, slyvos leidžiama dietoje tik be odos. Tiesa ta, kad žievelės yra gausios šiurkščių skaidulų ir organinių rūgščių. Fermentai yra nepageidaujami, kai yra ūminio skrandžio ir kasos formos.
2. Draudžiama valgyti slyvas podagra ir reumatu. Atsižvelgiant į vaisių vartojimą sukelti tam tikrą kūno dehidrataciją, todėl negalavimų eiga gali smarkiai pablogėti, bus stiprus skausmas.
3. Jei esate linkę nutukti, atsisakyti vaisių visiškai nėra verta. Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra suvartojimo apribojimas. Kai cukrinis diabetas yra atsargus, drenažas turi daug gliukozės. Todėl, prieš įtraukdami vaisius į dietą, pasitarkite su gydytoju.
4. Jūs neturėtumėte išbandyti jaunesnių nei 3 metų slyvų. Vaisiai gali sukelti rimtą diskomfortą vaiko virškinimo trakte. Suaugusiems žmonėms nerekomenduojama vartoti vaisių neišmatuojamu kiekiu.
5. Renkantis slyvas, pirmenybė teikiama tik prinokusiems vaisiams, nesubrendę vaisiai sukels daugybę problemų. Draudžiama valgyti produktą viduriavimu ir viduriavimu. Problemų srautas kartais pablogėja. Kolelitazėje slyvos taip pat draudžiamos.

Slyvų - gana prieštaringų vaisių žmogaus organizmui. Tačiau verta suprasti, kad produktas suteiks asmeniui daugiau naudos nei žala. Pagrindinis reikalavimas išlieka pagrįstas vaisių vartojimas per dieną. Įtraukę slyvų į savo kasdienį mitybą, gerokai pagerinsite savo sveikatą ir sustiprinsite imuninę sistemą.

Video: naudingos slyvos savybės