Svogūnų nauda ir žala kūno sveikatai

Svogūnai priklauso vienai iš seniausių daržovių kultūrų. Maždaug prieš 5 tūkstančius metų pasirodė pirmosios kopijos, kurios jau buvo skirtingos gydomosios savybės.

Cheminiai sudėties elementai, jų nauda

1. Askorbo rūgštis - augalinis augalas laikomas natūralaus vitamino C kaupimo laikikliu. Elementas priklauso antioksidantų kategorijai, skatina kolageno pluošto, elastino, drėgmės gamybą. Ascorbinka stiprina organizmo gynybą, padeda asmeniui atsispirti sezoninių virusinių ligų. Vitaminas C yra susijęs su kraujo ląstelių atnaujinimu ir bendru valymo procesu. Medžiaga kontroliuoja kaulų tankį ir neleidžia jiems sulūžti. Dalyvauja nevaisingumo prevencijoje ir patologinių anomalijų gydyme.
2. Retinolis yra dar vienas natūralus antioksidantas, kuris geriausiai veikia odos būklę. Dėl sistemingo svogūnų priėmimo pagerėja epidermio valymas, pašalinamos negyvos svarstyklės, normalizuojamas vandens balansas. Be to, vitaminas A veikia žmogaus centrinę nervų sistemą, pašalina nerimą, nervozę, klaidingų baimių jausmus. Retinolis gerina riebalų ir, atitinkamai, maitinančios motinos pieno kokybę. Elemento dėka visi kūno audiniai yra atnaujinami.
3. Tokoferolis - kitaip tariant, ši medžiaga vadinama vitaminu E. Nenuostabu, kad jis taip pat priklauso antioksidantų ir baktericidinių elementų skaičiui. Vitaminas E yra atsakingas už riebalų ir baltymų virškinamumą. Jis stiprina imuninę sistemą, valo laisvųjų radikalų kepenis, yra puiki vėžio ligų prevencija. Dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje, švelniai atveria kraujagysles ir stimuliuoja smegenų neuronus. Visa tai lemia geresnę psichinę veiklą, atmintį, koncentraciją.
4. Tiaminas - medžiaga skatina moterų ir vyrų reprodukcinę sistemą. Elementas vadinamas vitaminu B1, būtinas normaliai reprodukcinei veiklai. Tiaminas padidina spermatogenezę, taip padidindamas gebėjimą suvokti. Svogūnai rekomenduojami šeimoms, kurios negali atkurti palikuonių. Be to, vitaminas B1 apsaugo odą nuo ultravioletinės spinduliuotės ir šalčio, dalyvauja atnaujinant ir formuojant centrinę nervų sistemą. Be šios medžiagos neįmanoma perduoti genetinių duomenų per ląsteles.
5. Riboflavinas - vitaminas B2, kurį žmogaus organizmas reikalauja periferinės nervų sistemos formavimui. Riboflavinas aktyviai dalyvauja kraujodaros veikloje, praturtina kraujotaką deguonimi. Be šios medžiagos antinksčių liaukos negali tinkamai veikti. Vitaminas reikalingas regėjimui stiprinti, apsaugo orbitą nuo žalingo UV spindulių poveikio. Svogūnai turi būti valgomi, kad išvengtumėte katarakta.
6. Folio rūgštis - yra atsakinga už neuroninio vamzdžio susidarymą, kuris veda prie nėščios merginos vaisiaus. Vitaminas B9 kontroliuoja vaisingumą. Be folio rūgšties neįmanoma sukurti žmogaus DNR. Medžiaga yra būtina baltymų įsisavinimui ir angliavandenių transformavimui į energiją, o ne riebalais.
7. Nikotino rūgštis - kontroliuoja cholesterolio kiekį, neleidžia nusodinti kenksmingų medžiagų ant kraujagyslių sienelių ir užkimšti kraujo kanalus. Tai veda prie trombozės, venų, venų, tromboflebito susidarymo prevencijos. Vitaminas PP reikalingas diabetui, artritui ir osteoporozei gydyti. Medžiaga gamina energiją ir taupo energiją visą dieną.
8. Vanduo - įdomu, kad svogūnai priklauso produktams, kuriuose vanduo užima didžiausią dalį. Ji turi 86%. Tuo pačiu metu kartu su natūraliais cukrumi ir pluoštu žmonėms virškinimo sistemos aktyvumas normalizuojamas. Svogūnai pagreitina medžiagų apykaitos procesus, prisideda prie pagreitinto svorio. Pagalbinis efektas taip pat pasiekiamas dėl pektino, baltymų, krakmolo, organinių rūgščių.

Svogūnų nauda vaikams

1. Daugelis šiuolaikinių tėvų žino apie svogūnų naudingas savybes, todėl stengiasi kuo greičiau supažindinti savo vaikus su šiuo daržovių derliumi. Vaikų produktas rodomas nuo 3 metų.
2. Jei norite gydyti vaiką iki nurodyto laikotarpio. Ieškokite rekomendacijų, kaip maitinti vaikus nuo septynių mėnesių. Jei daržovės kiaušiniai, morkos ir bulvės jau buvo šeriami, svogūnai pateikiami virtomis.
3. Nepaisant visų vertingų savybių, vaikams nerekomenduojama gydyti žaliavinėmis daržovėmis. Priešingu atveju kiekis turėtų būti minimalus. Derinkite daržoves su salotomis, sriuba, duona ir kitais maisto produktais. Toks žingsnis sumažins vidaus organų gleivinę nuo dirginimo ir padidins svogūnų absorbciją.
4. Be maisto vartojimo, gydant negalavimus naudojant sultis, kurių pagrindas yra daržovių kultūra. Jis naudojamas kaip junginys kosulys ir gerklės skausmas, sloga, įkvėpus, siekiant sumažinti kvėpavimo takų gleivinę ir spazmus. Tačiau tokie veiksmai gali būti atliekami pradėjus 3 metus ir tik gavus pediatrą.
5. Siekiant sumažinti virškinimą, kuris dažnai pasireiškia virškinimo trakto organų sienose, po pagrindinio valgio patenka į dūmus. Be to, kultūra būtinai derinama su medumi ir pienu.
6. Tas pats pasakytina ir apie virto svogūnų kosulio gydymą. Vaikas turėtų valgyti kompoziciją, derindamas jį su vandeniu ar pienu. Siekiant pagerinti skonį, masė derinama su bet kuriuo saldikliu (granuliuotas cukrus, uogienė, medus ir tt).
7. Sezoninių virusinių infekcijų plitimo metu vaikas yra automatiškai rizikuojamas. Norėdami apsaugoti vaiką, supjaustykite galvą ar du svogūnus į apskritimus, uždėkite juos ant plokštės ir įdėkite į kambarį. Tokiu paprastu būdu jūs atliekate bendrą kambario dezinfekciją.
8. Aromaterapijos procese svogūnai turi teigiamą poveikį visoms kūno funkcijoms. Eteriniai aliejai, kurie yra dalis, yra atsakingi už nosies gleivinės drėkinimą, palengvina kvėpavimą. Kartais tėvai įkvepia svogūnų sulčių, sumaišytų su vandeniu, tačiau tokios procedūros nesuteikia ilgalaikio rezultato.
9. Siekiant išvengti žalos, kuri gali būti padaryta vaikui, būtina stebėti vaiko naudojimą augalui. Reikia suprasti, kad svogūnai yra ūminiai produktai, kurie stipriai veikia virškinimo sistemos gleivinės sistemas. Dėl nekontroliuojamo suvartojimo gali pasireikšti pilvo skausmas.

Svogūnų nauda nėščioms moterims

1. Nėščios mergaitės ir laktacijos metu valgyti svogūnus turėtų būti atliekamos labai atsargiai. Norėdami tai padaryti, pasitarkite su gydytoju. Reguliariai naudojant leistiną normą, galite įveikti vitaminų trūkumą ir sustiprinti imuninę sistemą.
2. Per trumpą laiką svogūnai atitinka organizmo poreikį askorbo ir nikotino rūgštims. Augalinis augalas veiksmingai apsaugo moteris atsakingu laikotarpiu nuo sezoninio peršalimo. Teigiamas poveikis pasiekiamas naudojant fitoncidus.
3. Folio rūgšties buvimas turi teigiamą poveikį kūdikio nervų sistemos formavimuisi. Daržovės padeda moteriai švelniai susidoroti su vidurių užkietėjimu. Nesilaikant vartojimo normų, atsiras uždegiminių gleivinių procesų.
4. Šiuo atveju, persivalgantys svogūnai kelia grėsmę opų, gastrito ar rėmens formavimuisi. Taip pat nerekomenduojama skirti vaisto vaikams iki 3 metų amžiaus. Termiškai apdoroti svogūnai leidžiami kūdikių mityboje nuo 7 mėnesių.Žindymo laikotarpiu daržovė gali pakeisti pieno skonį, todėl šiuo metu verta sumažinti produkto vartojimą.

Svogūnų nauda vyrams

1. Svogūnai vertinami dėl savo unikalių savybių ne tik visam kūnui, bet ir stipresnės lyties. Labai rekomenduojama vyrams vartoti šviežią daržovę.
2. Sultys turi daug naudingų fermentų, reikalingų vyrams. Kompozicija atkuria reprodukcinę funkciją ir stiprumą. Padidina spermos gamybą ir deginimą, skatina lytinį potraukį.

Svogūnų nauda kepenyse

1. Svogūnų nauda yra įrodyta kepenims. Daržovės kokybiškai valo toksinų kūną ir šlaką. Norėdami tai padaryti, produktas turi būti suvartotas žaliavomis su pakankamu vandens kiekiu.
2. Su tokia dieta leidžiama šildyti svogūnus. Produktas turi būti suvartotas su cukrumi. Kompozicija veiksmingai pašalina toksines medžiagas iš tulžies pūslės ir kepenų.

Svogūnų nauda širdžiai

1. Svogūnai garsėja vitamino B ir kalio gausa. Didelis fermentų kiekis yra būtinas norint normaliai funkcionuoti širdies ir kraujagyslių sistemoje.
2. Reguliarus svogūnų valgymas pagerina kraujagyslių kokybę ir padidina kraujo susidarymo procesą. Dažnai augalinė medžiaga naudojama hipertenzijai gydyti.

Svogūnų pranašumai smegenims

1. Tyrimai parodė, kad vertinga svogūnų sudėtis yra būtina smegenų veiklai. Produkto vartojimas nedideliais kiekiais atjaunina pilkosios medžiagos audinį.
2. Dėl tokių reakcijų žmonėms, atmintis gerokai pagerėja, atsiranda pozityvesnė nuotaika. Svogūnai sulėtina audinių senėjimo procesą. Augaliniai pluoštai lengvai įsisavina organizmą.

Svogūnų nauda ligoms

1. Krūties vėžiu sergantiems pacientams svogūnų vartojimas turi teigiamų rezultatų. Daržovė priešinasi aktyviai kenksmingų ląstelių reprodukcijai.
2. Kalcis, esantis svogūnuose, lengvai įsisavinamas organizme, yra rekomenduojama kovoti su osteoporoze. Produktas turi būti įtrauktas į podagros ir inkstų ligų prevencijos dietą.

Svogūnų nauda diabetikams

1. Svogūnų savybės yra neįkainojamos visų tipų diabetikams. Trumpalaikiu preparatu sumažėja gliukozės kiekis kraujyje dėl nikotino rūgšties įtraukimo.
2. Kasdienis vartojimas bet kokia forma padės žmonėms, kurie negali atlikti insulino. Produktas padeda asmeniui gyventi be injekcijos. Svogūnų poveikis nėra akivaizdus.

Svogūnų žaizdos ir kontraindikacijos

1. Be naudos, svogūnai turi ypač nemalonų kvapą, kurio daugeliui nepatinka. Be to, daržovė su persivalgymu dirgina vidaus organų gleivinę, kuri gali sukelti nemažai problemų.
2. Jei turite problemų dėl virškinimo trakto, turėtumėte susilaikyti nuo svogūnų vartojimo. Piktnaudžiavimas daržovėmis sveikam žmogui yra kupinas astmos priepuolių ir nestabilaus kraujospūdžio vystymosi.
3. Draudžiama valgyti svogūnus su lėtinėmis ir ūminėmis kepenų ir inkstų ligomis, skrandžio opa, dvylikapirštės žarnos opa, padidėjęs rūgštingumas skrandyje, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, hipertenzija.

Iki šiol kruopščiai ištirtos naudingos ir žalingos svogūnų savybės. Nepaisant to, kultūra vis dar nustebina mokslininkus su jos veiksmingumu sprendžiant daugelį negalavimų.

Video: naudingi svogūnai