Aviečių nauda ir žala kūno sveikatai

Avietė reiškia krūmų tipo kultūrą. Iki šiol yra 2 rūšių augalai - miškas ir sodas. Pirmasis variantas, pageidautina, auga laukinėje gamtoje, turi mažesnį dydį ir nėra taip prisotintas. Aviečių nauda ir žala domina žmones, kurie vadovauja aktyviam gyvenimo būdui ir atidžiai stebi jų mitybą. Uoga yra plačiai naudojama liaudies gijimui bendrų negalavimų gydymui.

Sudėtis ir kalorijų avietės

Vaisiai naudojami virimui, kosmetologijai ir medicinai. Taip yra dėl to, kad aviečių sudėtyje yra daug vertingų medžiagų.

Kalorijų 100 gramų. uogos yra tik 45 Kcal. Į stiklą, kurio tūris yra 250 ml. yra 81 Kcal., ši suma laikoma viena dalimi. Aviečių kaupiasi apie 81% angliavandenių, 8% riebalų, 11% baltymų.

Kalbant apie maistinę vertę, 100 gr. avietes dažniausiai gauna vanduo (84 gramai), poli- ir monosacharidai (8 gramai), maisto pluoštas (4 gramai), pelenai, organinės ir riebalų rūgštys.

Aviečių sudėtyje yra cinko, vario, fluoro, mangano, boro, geležies, kobalto. Mikroelementų sąrašas neapsiriboja. Uoga taip pat gausu makroelementų, pvz., Chloro, fosforo, natrio, sieros, kalio, magnio ir kalcio.

Iš vitaminų, beta karotino, tokoferolio, nikotino rūgšties, tiamino, retinolio, riboflavino, pantoteno rūgšties, piridoksino, askorbo rūgšties, H grupės vitaminų turėtų būti izoliuoti folio rūgštis.

Aviečių nauda mažinant svorį

1. Įvairių gaunamų vertingų medžiagų dėka galite naudoti aviečių svorį. Tai nenuostabu, nes mažai kalorijų kiekis ir nauda greitai ir be streso susiduria su neapykantos kilogramais.
2. Svorio mažinimas pasiekiamas pagreitinant visus medžiagų apykaitos procesus, gerinant kraujotaką ir sudėtingą vidaus organų valymą.
3. Daugelis žmonių žino, kad sunku numesti svorį, kai organizme yra daug toksinų ir šlakų. Prarijus avietes švelniai čiulpia nuodus ir senas atliekas, tada jas pašalinkite.
4. Uogos turi vidutinį diuretinį poveikį. Todėl kartu su svorio mažinimu pašalinamas skysčio perteklius, todėl inkstams lengviau dirbti. Lapų nuoviras gali pakeisti arbatas ir kavos gėrimus.
5. Neigiamas aviečių svoris yra toks, kad uogose kaupiasi daug angliavandenių. Išleidžiant į kraują, jie absorbuojami ir greitai plinta per visą kūną. Todėl, siekiant numesti svorio su vaisių naudojimas turėtų būti tinkamai, be piktnaudžiavimo avietėmis.

Aviečių nauda moterims

1. Miško ir sodo uogos laikomos grožio vaisiais, nes jie atgaivina kūną visose srityse. Šią kokybę vertina silpnesnės žmonijos pusės atstovai.
2. Uogos valo odą ir visus vidaus organus. Aviečių regeneruoja ląsteles, atkuria epidermio elastingumą, išlygina veido reljefą ir toną. Kaukės, kuriose yra uogų, pašalina raukšles, pernelyg pigmentaciją, purpurines aknes.
3. Arbata, pagaminta iš džiovintų uogų ir lapų, normalizuoja hormonus. Patartina vartoti gėrimą menstruacijų metu, siekiant sumažinti raumenų spazmus ir nugaros skausmą.
4. Reguliarus šviežių aviečių suvartojimas sustiprins plaukus, suderins riebalinių liaukų veiklą, prisidės prie spartesnio plaukų augimo. Jie odai pilia akmenis, taip pat padeda kovoti su celiulitu.

Aviečių nauda vyrams

1. Vyrai dažniau nei moterys kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų. Pavojus yra žmonėms, kurių amžius yra 45+.Valgyti avietes maiste kraujas sumažina kraujo krešulių susidarymą.
2. Uogos kaupia medžiagas, atsakingas už akmenų ir smėlio skilimą šlapimo takuose. Reguliariai vartojant vaisius, sumažėja šlapimtakio tikimybė.
3. Liaudies gydytojai pataria stiprios pusės gyventojų valgyti avietes, kad padidintų jų gebėjimą suvokti. Uoga didina spermos veikimą ir padidina jų skaičių.
4. Šviesūs vaisiai užkerta kelią vyrų reprodukcinės sistemos ligoms, ypač impotencijai. Jei susiduriate su tokia subtilia problema, reguliariai pasiimkite 100 gramų. vaisiai 2 kartus per dieną.
5. Infuzijos, nuovirai, arbatos ir kiti gėrimai teigiamai veikia prostatą. Kompozicijos išgydo esamas ligas ir remia tolesnį darbą (prevencija).
6. Sausųjų aviečių lapų ir uogų sultiniai rytais po šventės veikia kaip agurkų marinatas. Gėrimas pagreitina alkoholio skilimą ir pašalinimą iš organizmo. Iš čia išnyksta galvos skausmai, padidėjęs prakaitavimas ir kiti „perpildymo“ simptomai.

Aviečių nauda vaikams

1. Avietė yra naudinga vaikams, nes ji veikia visas kūno funkcijas ir sistemas. Uogų uogienė gali lengvai išgydyti peršalimą ir sustiprinti vaiko imuninę sistemą sezono metu. Švieži vaisiai padidins psichinį budrumą, užkirs kelią kirminams.
2. Po džiovinimo, užšaldymo, virimo sultinių ir arbatos išsaugomos vertingos aviečių savybės. Jei vaikas serga, paruošite jam gėrimą, kuris sumažins temperatūrą paspartindamas prakaitavimą.
3. Jei vaikas blogai valgo, būtina jį gydyti šviežiomis avietėmis, taip pat želė, uogiene, vaisių kompotu. Išvardytos kompozicijos suvartojamos 1-1,5 valandos prieš valgį. Netrukus padidės medžiagų apykaitos procesai, apetitas bus normalizuotas.
4. Švieži aviečių vaisiai pašalina galvos skausmą vaikams. Todėl, jei vaikas susiduria su tokia rykštė, gydykite jį saujais uogomis. Šis kiekis pakeis acetilsalicilo rūgšties tabletę.
5. Avietėje pasirodė didelis geležies kiekis. Šis elementas yra susijęs su raudonųjų kraujo kūnelių formavimu, pagreitina kraujotaką ir plečia kraujagysles. Rezultatas - išsami anemijos ir jos gydymo prevencija.
6. Baktericidinės savybės leidžia naudoti uogas kovojant su mikrobais ir grybais. Avietės žudo pelėsių sporas, E. coli, kirminus.
7. Uogos didina fizinį ištvermę ir energiją žmogui visą dieną. Varis yra atsakingas už psicho-emocinį vaiko foną, taip užkertant kelią depresijai ir apatijai.
8. Vaikų gydytojams nerekomenduojama gydyti raudonųjų uogų, kurios dar nesukėlė 1 metų. Priešingu atveju vaikas gali išsivystyti alergiją, kuri išliks ilgą laiką.
9. Kai ateina metai, palaipsniui pradėkite aviečių įvedimą į kūdikio meniu. Įpilkite 0,5-1 uogų į įprastą maistą 3 kartus per savaitę, žiūrėkite kūno reakciją. Jei nėra bėrimų ir skausmo, padidinkite suvartojimo dažnumą (kiekvieną dieną).
10. Jei maitinimo metu kūdikis turi alergiją, iš meniu pasirinkite avietes. Bandykite dar kartą per metus ar vėliau, pasikonsultavę su pediatru.

Aviečių nauda nėščioms moterims

1. Neįkainojama uogų sudėtis sukels nėščios merginos neabejotiną naudą savo kūnui ir vaiko vystymuisi. Ekspertai rekomenduoja įtraukti avietes į įprastą moterų mitybą laktacijos laikotarpiu.
2. Sistemingas vartojimas pagerins virškinimo procesus, sumažins šlapimo sutrikimus ir vidurių užkietėjimą. Avietė pasirodė esanti veiksminga priemonė vėmimui ir toksikozei gydyti.
3. Vaisiai turi teigiamą poveikį gimdos ir makšties sienoms, todėl audiniai tampa elastingesni. Todėl gimdymas bus patogus ir neskausmingas.
4. Dėl to, kad uogų lapuose yra fragrinų, gimdymas greitai sumažėja treniruočių susitraukimų metu arba iš karto po gimdymo.Nuoviras turi būti naudojamas atsargiai, pasikonsultavus su gydytoju. Priešingu atveju galima išprovokuoti ankstyvą gimdymą.
5. Žindymo laikotarpiu mergaitėms rekomenduojama mažais kiekiais naudoti avietes. Turtinga uogų sudėtis prisotins pieną mikroelementais, taps skanus ir maistingas.
6. Uogos labai sustiprins naujai pagamintos motinos ir vaiko apsaugines funkcijas. Sistemingas naudojimas padidins pieno kiekį mergaitėje. Turėtų būti atsargūs, avietės reiškia alergenus, todėl produkto įtraukimas į mitybą turėtų būti laipsniškas ir nedidelis kiekis.
7. Pradėkite vaisių įdėjimą į mažą puodelį arbatos su keletu uogų. Aviečių vartojimas turėtų būti nedelsiant nutrauktas, jei turite diatezę, pilvo pūtimą ir žarnyno sutrikimus.

Aviečių nauda ligoms

1. Paprastai žmonės aviečių yra įpratę naudoti daugiausia esant aukštai temperatūrai ir peršalimo negalavimams. Nedaug žmonių žino, kad vaisiai turi platų spektrą. Uogos veiksmingai sustiprina širdies raumenis ir atkuria normalų jo veikimą.
2. Avietė veikia kaip puikus kraujo produktas anemijai. Produktas atkuria hormonus ir pašalina viršįtampius. Avietė veiksmingai kovoja su reprodukcinėmis problemomis vyrams ir moterims.
3. Jei norite per trumpą laiką prarasti šiuos papildomus svarus, rekomenduojama gerti kefyrą su vaisiais. Tokia kompozicija suteikia organizmui vitaminų kasyklą, slopina apetitą, degina papildomas kalorijas, nepažeidžiant žmonių sveikatos.
4. Jei sergate hipertenzija, problema gali išspręsti aviečių nuovirą. Dėl to sumažėja kraujospūdis, išnyksta galūnių patinimas. Be to, vaisius rekomenduojama pridėti prie įvairių patiekalų, panašus kursas atsikratys spuogų ir spuogų.
5. Dėl avagic rūgšties avietėse organizmas yra mažiau jautrus besivystančioms onkologinėms anomalijoms. Reguliarus vartojimas stabdo vėžio ląstelių vystymąsi. Uogos kokybiškai valo kancerogenų, šlakų ir toksinių junginių audinius.

Aviečių su pankreatitu

1. Turėkite omenyje, kad pankreatito gydymas ūmine forma naudojant avietes yra griežtai draudžiamas. Tokia kontraindikacija kyla dėl to, kad vaisių kaulai nėra virškinami organizme ir nesukelia vidaus organų gleivinės. Dėl šios priežasties dažnai pasitaiko atakų.
2. Kitais atvejais mažai koncentruotos sultys ir įtempti kompotai palaipsniui patenka į įprastą mitybą. Po tam tikro laiko leido naudoti putas ir želė. Lėtinės ligos remisijos fazėje buvo leidžiama naudoti nedidelį kiekį šviežių uogų.
3. Aviečių sultys gali būti naudojamos tik praskiestos formos. Proporcijos turėtų būti griežtai 1: 1 (išvalytas vanduo, aviečių sultys). Per šį laikotarpį dienos norma neturi viršyti 100 ml.

Aviečių su diabetu

1. Draudžiama naudoti avietes cukriniu diabetu. Neabejotinas vaisių pranašumas yra mažas glikemijos rodiklis.
2. Sistemingas diabeto vartojimas sumažins skysčio perteklių, sumažins kūno svorį ir normalizuos kraujospūdį.
3. Nepamirškite, kad aviečių vartojimas su šia liga yra griežtai ribotas. Dienos normą individualiai apskaičiuoja gydantis gydytojas.

Avietės su peršalimo

1. Mūsų šalies mastu žmonės yra įpratę valgyti aviečių uogienę pirmuoju šalto ženklu. Delikatesas pasirodė esąs veiksmingas būdas slopinti ligą.
2. Neabejotinas pranašumas yra tas, kad avietės visiškai naudingos žmogaus organizmui bet kokia forma. Vaisiai nepraranda vertingų savybių įvairiose procedūrose. Svarbu naudoti avietes saikingai.

Aviečių su gastritu

1. Kai skrandžio gleivinės uždegimas ir liga leido naudoti lapų nuoviras, o ne pačias uogas.Norėdami tai padaryti, užpilkite 100 ml. verdantis vanduo 12 gr. žaliavos.
2. Palaukite visiško aušinimo. Sultinys turi būti paimamas 50 ml. 6 kartus per dieną. Jei skrandžio rūgštingumas yra mažas, rekomenduojama naudoti suspaustą sultį su vandeniu (santykis 1: 1).

Aviečių žalos

Kai kurios piliečių kategorijos sveikatos būklė pablogės, jei jos valgys avietes.

1. Su priežiūra su uogomis su diabetu. Vaikams, kurie dar nėra vieneri metai, neturėtų būti skiriamos avietės.
2. Žmonės, turintys individualų netoleravimą vaisių ir alergijos jiems, turėtų atsisakyti gauti.
3. Kilus dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opoms, aviečių priėmimas draudžiamas. Panaši situacija yra su podagra.
4. Jei ūminėje fazėje yra šlapimo pūslės ar inkstų ligos, per šį laikotarpį aviečių negalima valgyti. Tolesnis priėmimas atliekamas pasikonsultavus su gydytoju.
5. Sultinys pagamintas iš džiovintų lapų, veikia gimdą. Nėštumo metu gerkite po specialisto patvirtinimo, kad nesukeltumėte priešlaikinio gimdymo.

Dėl mažo kaloringumo avietės dažnai naudojamos svorio netekimui. Uoga didina medžiagų apykaitą ir valo nuodų kūną, taip pagerindama visas jo funkcijas. Sezoninių ligų prevencijai naudinga valgyti vaikus. Avietės rodomos vyrams ir moterims. Prieš naudojimą būtina pašalinti galimas kontraindikacijas.

Video: kaip džiovinti avietes džiovykloje