Braškių nauda ir žala moterų ir vyrų sveikatai

Teigiamos braškių savybės leidžia žmonėms vartoti uogas dideliais kiekiais, kai ateina derliaus nuėmimo laikotarpis. Todėl daugelis nori įgyti visą informaciją apie vaisių naudą. Bet ar yra kokių nors žalingų uogų?

Braškių sudėtis

100 gr. braškės kaupiasi apie 86 gr. vanduo. Tuo pačiu metu uogų kalorijų kiekis yra tik 42 Kcal. Be to, vaisiai yra daug baltymų, pluošto, pelenų, angliavandenių ir nedidelio riebalų kiekio.

Įvairios organinės rūgštys yra sutelktos į prinokusias braškes, kurias kiekvieną dieną reikia nuryti su maistu. Uoga apima vitaminą H, riboflaviną, retinolį, tiaminą, askorbo rūgštį, piridoksiną, tokoferolį, niaciną, pantoteno rūgštį.

Nikelis, kalis, cinkas, natris, chloras, kobaltas, fosforas yra atskirti nuo mikro ir makro elementų. Taip pat braškėje yra fluoro, kalcio, boro, vanadžio, geležies, magnio. Nėra atimta seleno, jodo, molibdeno, vario, sieros, mangano vaisių.

Braškių nauda

1. Sistemingai priėmus normalų kraujospūdį, jis pašalina jo šuolius. Šią kokybę vertina hipertenzija sergantieji, kurie nuolat kenčia nuo staigaus kraujospūdžio padidėjimo.
2. Braškės yra atsakingos už sklandų širdies raumenų darbą. Jis valo kraujo kanalus, švelniai plečia kraujagysles, padidina kraujo tekėjimą ir praturtina ląsteles deguonimi.
3. Dažnas vartojimas taupo asmenį nuo depresijos, normalizuoja bendrą emocinį foną, kovoja su bloga miega. Braškių spuogai susiduria su širdies priepuoliais ir smūgiais, taip pat padeda greičiau atsigauti po išvardintų negalavimų.
4. Uoga pašalina perteklių nuo organizmo. Tai sumažina vidaus organų ir galūnių patinimą. Tai bus naudinga mergaitėms nėštumo ir varikozinių venų metu.
5. Braškė maitina smegenis deguonimi, stimuliuoja neuronus. Dėl to gaunamos informacijos virškinamumas ir jo apdorojimo padidėjimas. Jis taip pat pagerina atmintį, klausos ir regėjimo suvokimą.
6. Naudinga valgyti vaisių iš lovos žmonėms, turintiems nugriovusius dantis, nulupti nagus ir padalinti plaukus. Dėl didelio kalcio susikaupimo kaulų audiniai yra suspausti, užpildyti tuštumai, sumažėja lūžių tikimybė.
7. Braškės stiprina raudonųjų kraujo kūnelių - naujų kraujo kūnelių - gamybą. Kaip rezultatas, kraujas yra išvalytas greičiau, organizmas atjaunina visose srityse. Uoga padidina kraujotaką.
8. Suaugę vaisiai padeda stiprinti imuninę membraną, asmeniui lengviau toleruoti sezonines ligas ir staigaus klimato kaitos. Braškių vartojimas sumažina galimą gripo, pneumonijos, bronchito, ARVI ir ARI poveikį.
9. Jautrioms sąnarėms žmonėms reikia valgyti prinokusių kvepiančių uogų. Braškės gerina intraartikulinio skysčio kokybę ir kiekį, pašalindamos skausmą ir diskomfortą.
10. Produktas pagerina medžiagų apykaitos procesus odoje, todėl vandens balansas išlaikomas teisingai. Taip pat pagreitėja kolageno ir elastino pluošto gamyba, išnyksta raukšlių raukšlės ir pilingas.
11. Uogos sustabdo laisvųjų radikalų veikimą. Dėl to yra didelis piktybinių navikų prevencija ir esamo vėžio gydymas. Vaisiai blokuoja kraujo prieigą prie naviko, jis pradeda sunaikinti.
12. Folio rūgštis laikoma tikrai moterišku vitaminu. Ji yra atsakinga už teisingą vaisiaus susidarymą nėščiosios gimdoje. Tai sumažina gimdymo defektų riziką būsimame kūdikyje.
13. Uoga didina žarnyno peristaltiką ir mikroflorą.Toks kursas pagreitina vertingų fermentų virškinimą ir absorbciją kraujyje. Braškių dėka žmogus gali lengvai atsikratyti papildomų svarų ir išvalyti ilgalaikių atliekų kūną.
14. Braškių vaisiai gali sumažinti karščiavimą ligos metu. Tai sukelia pagrindinę uogų vertę vaikams. Jei temperatūra nėra pernelyg didelė, vaikui nereikia įkrauti vaistų. Pakanka gydyti jį šviežiai išrinktomis braškėmis.
15. Ilgai, nes braškė laikoma natūraliu afrodiziaku. Ji atskleidžia seksualumą, didina asmens patrauklumą priešingos lyties akyse, gerina vyrų stiprumą ir kovoja su reprodukciniais sutrikimais.

Vyrų braškių nauda

1. Braškės dažnai vadinamos meilės uogomis ir tai nenuostabu. Vaisiai yra cinkas - tai vyrams būtinas elementas. Medžiaga padidina stiprumą, pagerina spermos kokybę. Taigi, reprodukcinės veiklos gydymas ir prevencija.
2. Šeimos planavimo specialistai rekomenduoja įtraukti braškes į poras, kurios negali suvokti vaiko. Uoga didina spermos ir jų judumo sunkumą.
3. Vitaminas C arba askorbo rūgštis yra atsakingas už endokrininių liaukų funkciją. Šis elementas taip pat pagreitina kraujotaką, dėl ko sistemingai ir stabiliai gaminami lytiniai hormonai.
4. Yra žinoma, kad kancerogeniniai junginiai sukelia piktybinių prostatos auglių susidarymą. Braškės užkerta kelią vėžio atsiradimui ir neleidžia kaupti šių medžiagų.
5. Uogos yra rodomos vyrams, nes turi gebėjimą valyti kepenis ir visą kūną. Vaisiai pašalina etilo alkoholį ir nikotiną, palengvindami vyrų gerovę.

Braškės maitinančioms motinoms

Berry ypač mėgsta žindyti mažus vaikus ir jų motinas. Po kūdikio gimimo moteris rimtai galvoja apie savo mitybą, išskyrus viską, kas nereikalinga.

1. Jei vaikas gimė uogų brandinimo laikotarpiu (gegužės – birželio mėn.), Jaunoji motina šiuo metu negali valgyti braškių. Priešingu atveju medžiagos pateks į pieną į kūdikio kūną ir sukels alergiją.
2. Jei kūdikis gimė sausio-vasario mėn., Tada, kai braškės subrendo, jis jau buvo apie 4–5 mėnesius. Atėjo laikas šerti pirmą kartą. Todėl mama gali valgyti vieną uogų ir atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Jei nėra diatezės, naudokite 1–2 triukus kasdien.
3. Kai vaikas yra 7-8 mėnesių amžiaus, pabandykite uogą ir įvertinkite vaiko reakciją. Jei viskas yra gera ir nėra alergijos, naudokite 80-100 gr. braškės kasdien.
4. Svarbu prisiminti, kad pirmą kartą išbandžius vaisius po vaiko gimimo, tą pačią dieną neturėtumėte naudoti kitų naujų produktų. Taigi jūs galite įsitikinti, kad vaikas pasirodė alergiškas braškėms.
5. Pediatrai vienu balsu sako, kad neturėtumėte įtraukti braškių į kūdikio, kuris dar nėra vienerių metų, mitybą. Mažo organizmo su vitaminais ir mineralais glutimas neigiamai paveiks kūdikio sveikatą. Po metų pradėkite gydyti savo vaiką su viena uoga, palaipsniui didinant braškių kiekį.

Braškių aplikacija

1. Su šalta. Kovojant su pirmaisiais šalčio simptomais, arbata, pagaminama iš augalų lapų ir vaisių, padės susidoroti. Taip pat rekomenduojama paruošti infuziją burnos skalavimui. Norėdami tai padaryti, pasirinkite tinkamą talpyklą, paversti keliomis uogomis ir braškių lapais. Užpildykite gautą kompoziciją verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu. Palaukite vieną valandą, naudokite taip, kaip nurodyta. Alternatyva šviežioms uogoms gali būti džiovinti arba užšaldyti vaisiai. Panašioje valstybėje braškės nepraranda naudingų savybių. Vertinga kompozicija kūnui nėra sunaikinta.
2. Su anemija. Norėdami išspręsti anemijos problemą, reguliariai vartojama šviežių braškių.Norėdami pašalinti bėdą, rekomenduojama valgyti 200 gramų. vaisiai kasdien. Be to, jūs praturtinsite kraują svarbiais mikroelementais ir išspręsite silpną imunitetą bei vitaminų trūkumą.
3. Kosmetologijoje. Kosmetologijoje žemuogės nebuvo apleistos. Dažnai iš vaisių paruošite kaukes kūnui ir veidui. Produktas pašalina pigmentines dėmes ir spuogus, todėl oda tampa lygi ir aksominė. Paimkite taurę, įdėkite į jį šviežių uogų, įpilkite nedidelį kiekį šviežio medaus. Pasukite komponentus į homogenišką skystį, paskleiskite produktą ant veido ir dekoltė. Palaukite apie 10-12 minučių, tada nuimkite kaukę šiltu vandeniu. Drėkina odą kasdien maitinančiu kremu. Kompozicija yra efektyviausia tamsiai ir išblukusi epidermis.
4. Su odos pažeidimais. Sugadintas dermas gali būti išgydytas šiaudais. Šiems tikslams tinkami šaldyti vaisiai. Pasukite keletą uogų į tyrę, pritvirtinkite prie pažeistos vietos, apvyniokite tvarsčiu. Laikykite losjoną apie 35 minutes.
5. Su inkstų liga. Braškių lapų infuzija padės susidoroti su tulžies akmenimis ir šlapimtakiu, sudėtis taip pat veiksminga krūtinės anginos. Teigiamas poveikis pasiekiamas dėl didelio askorbo rūgšties kiekio. Surinkite braškių lapus, padengtus pergamentu, išdžiovinkite šešėlyje. Norėdami padaryti arbatą, jums reikia tik keleto lapų. Sunaikinkite žaliavą į gabalus, supilkite į verdantį vandenį. Pridėkite medaus pagal skonį. Efektyvi kompozicija sumažins minėtus negalavimus, normalizuos kraujospūdį ir stabilizuos psicho-emocinį foną.
6. Su diabetu. Norint išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje tinkamu lygiu, kasdien reikia valgyti keletą vaisių. Taigi, išvengsite cukraus šuolių organizme dėl polifenolinių junginių.
7. Praradus svorį. Dažnai braškės yra įtrauktos į žmonių, siekiančių atsikratyti nepageidaujamų svarų, dietą. Svarbu valgyti šviežių uogų be cukraus ir panašių produktų. Vaisių uogienė šiuo atveju jums nepadės, priešingai, tai dar labiau pakenks. Tokios dietos metu braškės turėtų vyrauti prieš kitus maisto produktus. Pradėkite naują dieną su vaisių salotomis, pagardintomis naminių riebalų jogurtu. Pietų metu pirmenybė teikiama mėsai (vištienos krūtinėlė, jautiena). Vakarienei valgykite braškių, cinamono ir kefyro salotų. Po 3-4 dienų rezultatas bus akivaizdus.

Braškių žala

1. Braškė yra stiprus alergenas, todėl nepamirškite apie tai, kai valgymas yra nekontroliuojamas.
2. Draudžiama valgyti uogas kartu su vaistais nuo hipertenzijos. Apskritai medžiagos neigiamai veikia inkstų aktyvumą.
3. Susilaikykite nuo vaisių vartojimo su opa, gastroduodenitu ir gastritu. Braškių sėklos neigiamai veikia vidaus organų gleivinę.

Manoma, kad 1 braškių porcija gali užpildyti daugelio vitaminų kiekio žmogui poreikį. Tuo pat metu kvapiosios uogos bus energingos, sukuria gerą nuotaiką ir padidins psichinę veiklą.

Video: naudingos savybės ir braškių vitaminai