Sveikata ir nauda iš kivių

Ne visi žmonės žino, kad kivi priklauso egzotinių uogų kategorijai. Vaisiai yra padengti specialiu žievelės pluoštu, kuris, kai vartojamas, ant liežuvio palieka nemalonų deginimo pojūtį. Valgyti yra tinkamas žalias kūnas su kaulais, malonus rūgštumas. Labai dažnai kivi naudojamas konditerijos gaminiuose, liaudies gijimuose ir kosmetologijoje. Taigi žmonės domisi naudingomis ir žalingomis uogų savybėmis. Pabandykime išsiaiškinti situaciją.

Kivių sudėtis

Askorbo rūgštis yra lyderis tarp visų kivių vitaminų. Ši medžiaga yra pranašesnė už citrusinių vaisių ir kitų uogų grupes. 100 gr. Kiviai sudaro 300 mg. Vitaminas C Tai rodo, kad tik 1 uogų per dieną kompensuos leistiną paros normą šiame elemente.

Be to, uoga yra turtinga magnio, kalio, nikotino rūgšties. Šie mineralai yra būtini smegenų, širdies raumenų, centrinės ir periferinės nervų sistemos.

Vaisiai turi mažai riebalų, bet daug angliavandenių - 15% Kiwi turintys aktinidinas suskaido baltymus ir slopina kalcio absorbciją. Tačiau medžiaga gali pagreitinti ląstelių regeneraciją ir užkirsti kelią kraujo krešėjimui. Bromelainas ir popinas yra atsakingi už virškinimo sistemą, gerinant vertingų elementų įsisavinimą žarnyne.

Kiwi gausu geležies, kuri susiduria su anemija ir padidina hemoglobino kiekį. Vaisiuose yra daug B grupės vitaminų, kurie reikalingi stabiliai psichikai ir gerai nuotaikai.

Produktas gausu retinolio ir tokoferolio - tai natūralūs antioksidantai, turintys įtakos kepenų, inkstų ir endokrininės sistemos veikimui. Antioksidantai pašalina radionuklidus, toksinus ir metalus iš vidaus organų.

Be to, vaisiuose yra vitamino D, būtina kaulų, dantų, nagų struktūrai. Be šio elemento, plaukų ir odos sveikata yra neįmanoma. Su visa tai, mažai kalorijų (60 Kcal.) Leidžia naudoti kivi dietoje.

Kiwi nauda turi įtakos širdies raumenims, kraujagyslių sistemai, skydliaukei, kraujo spaudimui ir kitoms svarbioms kūno sistemoms.

Veiksmai kivi

• pagreitina kolageno gamybą ir taip pagerina odos būklę;
• normalizuoja kraujospūdį;
• švelniai valo virškinimo traktą nuo stagnacijos;
• atlieka šlapimtakio profilaktiką;
• pašalina vandenį, taip pašalindamas pūtimą;
• sumažina skausmą gastrito metu;
• stiprina žarnyno peristaltiką ir virškinimą apskritai;
• naudojami reumato gydymui;
• normalizuoja psicho-emocinę asmens aplinką;
• stiprina širdį ir sukelia kraują greičiau pumpuoti;
• praturtina visus audinius deguonimi;
• pagal terminą sudaro nėščios moters vaisių;
• stiprina apsauginį apvalkalą;
• palengvina diabeto eigą mažinant gliukozės kiekį kraujyje;
• kovoja su nutukimu ir antsvoriu;
• pašalina cholesterolį;
• teigiamas poveikis vaisingumui;
• padidina stiprumą (vyrai);
• kovoja su švelnumu (moterimis);
• padidina smegenų funkciją, pašalina moralinį išsekimą;
• valo organus „visose srityse“;
• plečia kraujagysles ir greičiau juos perneša.

Indikacijos, skirtos gerti Kiwi

• bronchų astma ir kvėpavimo sistemos sutrikimai;
• šalta, infekcija, silpna gamtos imunitetu;
• dažnai klimato kaita (kelionės, kelionės);
• dirbti nešvariuose pramoniniuose įrenginiuose;
• chemoterapija;
• impotencija;
• polinkis į trombozę, venų varikozė;
• sunkumai širdies ir kraujagyslių darbe;
• mažas rūgštingumas skrandyje;
• žalingo cholesterolio kiekis kraujyje;
• prasta žarnyno mikroflora ir peristaltika;
• lėtas metabolizmas;
• nėštumas, žindymas;
• vaikų amžius;
• reprodukciniai sutrikimai.

Nurodytas sąrašas nėra visas sąrašas. Jei turite kokių nors negalavimų, apsilankykite pas gydytoją ir gaukite profesionalių patarimų. Specialistas pateiks tikslines rekomendacijas dėl leistino paros kiekio ir kiwi priėmimo dažnumo.

Kiwi nauda vyrams

1. Kiwi laikomas vyrišku uogų. Ji kelia libido, daro vaikiną seksualią ir patrauklią merginos akyse.
2. Šie vaisiai turi valgyti poroms, kurios ketina turėti kūdikį, bet turi sunkumų. Aminorūgštys ir vitaminai yra labai svarbūs didinant vaisingumą.
3. Kiwi kelia vyrų stiprumą. Uoga didina kraujotaką šlaunikaulio zonoje, taip išvengiant daugelio reprodukcinės sistemos ligų.
4. Dėl naudingų medžiagų, ypač pektino, kiwi kovoja su hemorojus. Ši nuosavybė bus būtina žmonėms, kurie praleidžia daug laiko.
5. Vitaminas C kartu su geležimi, magniju, kalciu yra atsakingas už žmogaus smegenis ir nervų sistemą. Sistemingai vartojant kivi nuraminkite psichiką, palengvinkite dirglumą, džiaugsmą.
6. Daugelis žmonių žino, kad vyrų pusės atstovai dažniau moterims teikia širdies ir kraujagyslių ligas. Kiwi yra naudojamas tokių negalavimų prevencijai.

Kiwi nėščioms moterims

1. Kiwi vartojimas padeda prisotinti kūną vertingais mineralais ir svarbiais fermentais. Uoga gausu beveik visų vitaminų, kurie po terminio apdorojimo nėra sunaikinti.
2. Kiwi rekomenduojama nėštumo metu. Ji įspėja apie persileidimo ar komplikacijų pavojų nėštumo metu. Uoga yra gausu folio rūgšties, kuri yra būtina motinai ir kūdikiui.
3. Vaisių įtraukimas į kasdienį mitybą padės tinkamai suformuoti smegenų veiklą ir centrinę kūdikio nervų sistemą. Uoga slopina anomalijų atsiradimą šiame fone.
4. „Kiwi“ padeda motinai išlaikyti kūną tonuso, švelniai valo ląsteles ir audinius nuo šlakų, toksinų. Uoga veikia kaip švelnus vidurius. Vaisiai slopina vidurių užkietėjimą, išlaikyti svorį tinkamu ženklu.
5. Produktas puikiai taupo mergaites nėštumo metu. Vaisiai gausu antioksidantų ir pluošto. Fermentai turi teigiamą poveikį visiems organizmo procesams. Kiwi yra tik žalingas skrandžio problemoms.

Kiwi nauda vaikams

1. Sunku pervertinti kivių naudą vaiko kūno vystymuisi. Unikali vaisių sudėtis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, diabeto ir inkstų akmenų.
2. Reguliarus uogų suvartojimas gerina imunitetą, stiprina širdies raumenį ir stabilizuoja kraujospūdį. Kiwi rekomenduojama duoti vaikams po 2 metų.
3. Ar manipuliavimas atsargiai, atidžiai stebėkite vaiko reakciją. Vaisiai gali būti saugiai vartojami kartu su bananais. Kasdienis kivių kiekis šiame amžiuje - ne daugiau kaip 2 uogos.
4. Kiwi dažnai pridedamas prie įvairių grūdų, todėl produktai yra vienas kitą papildantys ir lengvai virškinami. Uogos puikiai derinamos su žuvimi ir mėsa.
5. Suteikite vaikams labiausiai prinokusias uogas, šiek tiek minkštas, bet nepažeistas. Tokioje kivi koncentruota maksimali nauda. Uogos yra kontraindikuotinos, jei vaikas kenčia nuo virškinimo trakto ligų.

Kiwi su aukštu cholesterolio kiekiu

1. Kraujo blogo cholesterolio kiekio kraujyje metu atsiranda širdies ir kraujagyslių patologijų. Šiuo atveju yra aterosklerozės ir insulto pavojus.
2. Siekiant sumažinti kenksmingo cholesterolio kiekį, turite valgyti 2 kivus per dieną 3 mėnesius. Tuo pačiu metu nereikės papildomos medicininės pagalbos.

Kiwi su diabetu

1. Cukriniu diabetu kivi yra vartojamas vartoti. Įrodyta, kad minkštimas normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje ir slopina potraukį įvairiems saldumynams. Vertinga kompozicija suteikia neįkainojamą naudą šiai ligai.
2. Kiwi yra mažas glikemijos indekso maistas. Todėl uogos turi būti sistemingai valgomos kartu su obuoliais, ananasais ir slyvomis.

Kiwi su vidurių užkietėjimu

1. Kaip aprašyta anksčiau, uogų poveikis yra lengvas. Veiksmas pasiekiamas dėl gausios sudėties ir didelio pluošto kiekio.
2. Norėdami atsikratyti šios problemos, rekomenduojama valgyti ne mažiau kaip 3 kives per dieną su oda. Išvalykite kruopščiai.

Kiwi paros norma

1. Sveikas žmogus gali valgyti ne daugiau kaip 3 uogas. Priėmimas turėtų vykti po pietų. Taigi, jūs neturėsite susidurti su sunkumu ir rėmeniu.
2. Kiwi pageidautina valgyti originalioje formoje su oda. Žmonės yra labai naudingos vaisiui. Kiwi turėtų būti laikoma ne aukštesnėje kaip 2 laipsnių temperatūroje.

Žala Kiwi

1. Verta žinoti, kad kivi turi didelę rūgščių koncentraciją. Todėl draudžiama valgyti uogas žmonėms, turintiems didelį skrandžio, gastrito ir opų rūgštingumą.
2. Kiwi nepriklauso alergenams, tačiau retais atvejais vyksta individualus netoleravimas. Negalima piktnaudžiauti produktu, kad nesusidurtumėte su daugeliu problemų.

Iš viso to, kas pasakyta, logiška daryti išvadą, kad kivi yra neįkainojama nauda žmonių sveikatai. Tačiau, kaip ir su kitais vaistais, reikia pasirūpinti. Atminkite, kad paros norma negali viršyti 3 vienetų. Pridėkite kivių salotoms ir pagrindiniams patiekalams, valgykite kaip nepriklausomą užkandį. Pagerinti visos šeimos sveikatą!

Video: kodėl jums reikia valgyti kivi kiekvieną dieną?