Meliono nauda ir žala kūno sveikatai

Afrikoje ir Mažojoje Azijoje gyvenanti melionė priklauso moliūgų šeimai. Ši nuostabi kultūra nepriklauso uogų, vaisių ar daržovių rūšims. Meliono forma yra apvali ir ovali. Kalbant apie spalvas, yra dryžuotos, geltonos, baltos ir visos rudos spalvos. Įdomu tai, kad iki visiško moliūgų kultūros brandinimo trunka apie 2-3 mėnesius. Retais atvejais melionas pasiekia iki 10 kg. Melionas gali duoti ne tik naudos, bet ir žalos.

Kalorijų ir melionų sudėtis

Melionuose 90% išleidžiama į vandenį. Nuostabi vaisiai nėra laikomi vaisiais, uogomis ar daržovėmis. Įdomu tai, kad sudėtyje nėra riebalų, tačiau yra daug angliavandenių (apie 7,5 g / 100 g produkto).

Be to, melionas nėra žinomas dėl baltymų, mažiau nei 1 g. Dėl mažo kaloringumo (36 Kcal.), Vaisiai gali valgyti dietologų. Didelis angliavandenių kaupimasis greitai slopina nuovargį ir atneša kūną tonas.

Melione yra daug mikroelementų, makroelementų, vitaminų, maistinių skaidulų, rūgščių. Taigi, produktas turi daug nikotino rūgšties (vitamino PP), retinolio (vitamino A), inozito (vitamino B8), tiamino (vitamino B1), piridoksino (vitamino B6), riboflavino (vitamino B2), tokoferolio (vitamino E), askorbo rūgšties ( vitamino C).

Vaisiai patys koncentruoja pluoštą, naudingas organines rūgštis, amino rūgštis (specialius baltymų junginius). Iš mineralinių medžiagų išskiriama natrio, magnio, chloro, fosforo, sieros, kalio, jodo, cinko, silicio, mangano, geležies, kobalto ir kt.

Jei valgote 2 vidutinio dydžio meliono gabalėlius, kūno masės paros dozę reikia sumenkinti. Maisto pluošto dėka, išmatos ir visas virškinimo trakto darbas yra normalizuojami. Inozinas arba rečiausias vitaminas B8 apsaugo nuo kepenų cirozės.

Meliono nauda

1. Kaip minėta anksčiau, vaisiai koncentruoja daug cukraus. Tam būdingas saldus meliono skonis. Gliukozė didina gyvybingumą ir nuotaiką, kovoja su psichika atsako į stresą, normalizuoja emocinę aplinką.
2. Tinkamas vaisių naudojimas padidins psichinę veiklą. Melionas stimuliuoja smegenų neuronus, todėl jie dirba pilnai. Tai pagerina atmintį, suvokimą, klausymą.
3. Melionas turi daug amino rūgščių. Kai kurie iš jų kenkia diabetikų sveikatai. Todėl žmonėms, turintiems panašią ligą, vaisių vartojimas nerekomenduojamas be specialisto sutikimo.
4. Silicis turi teigiamą poveikį plaukų struktūrai, todėl plaukai yra lygūs ir blizgūs. Priimant melionus plaukai įgyja sveiką išvaizdą, poringumas ir sekcija išnyksta.
5. Vaisiai normalizuoja nervų sistemą, stiprina kraujagyslių sienas, gerina kraujotaką. Retinolis ir tokoferolis yra natūralūs antioksidantai, kurie valo kepenis.
6. Askorbo rūgštis stiprina apsauginį apvalkalą. Tai lengviau organizmui toleruoti sezoninį infekcijų ir avitaminozės paplitimą. Retinolis stiprina akių raumenis, drėkina obuolį, teigiamai veikia inkstus.
7. Meloną rekomenduojama vartoti dėl edemos. Jame yra diuretikų, kurios ne tik pašalins skystį, bet ir perteklinę tulžį. Dėl to kasa yra išsikrovusi ir lengviau dirbti.
8. Folio rūgštis kartu su nikotino rūgštimi normalizuoja vyrų reprodukcinę sistemą. Melionas naudojamas gydymo ir profilaktikos tikslais, siekiant kovoti su impotencija ir sumažėjusi reprodukcine veikla.
9. Tas pats folio rūgštis veda į moters kūno tonas, kuris eina per menopauzę. Mažėja vadinamųjų „potvynių“ skaičius, normalizuojamas kraujospūdis, išvyksta migrena.
10. Melionas parodomas mergaičių priėmimui menstruacinio ciklo metu. Tik pora griežinėlių per dieną padidins hemoglobino kiekį. Gaunamas geležis kompensuos kraujo trūkumą ir užkirs kelią anemijai.
11. Melionas dažnai vartojamas žarnyno, odos ir kitų organų valymui. Pašalinti toksinus ir toksiškas medžiagas valgyti ne mažiau kaip 3 griežinėliais per savaitę.

Melionų sulčių nauda

1. Sultys turi diuretikų poveikį. Jis pašalina skysčio perteklių ir su juo toksinus bei toksiškus elementus. Įdomu tai, kad melionų sultys gali būti girtos be apribojimų, kitaip nei kiti „broliai“ (burokėliai, morkos ir pan.).
2. Gėrimas organizuoja inkstų, šlapimo pūslės, visos šalinimo sistemos veiklą.
3. Sultys dažnai naudojamos dermatologinėms problemoms gydyti. Jie naikina egzema, psoriazę, odos išbėrimus, alergines apraiškas.
4. Produktas plačiai naudojamas normalizuoti plaukų, nagų augimą. Pakanka tepti atitinkamą plotą, apvynioti polietilenu, palikite pusvalandį.

Melionų nauda moterims

1. Melonas yra jaunimo vaisius. Jei moteris bet kokio amžiaus nori ieškoti šviežios, pakanka suvartoti produktą viduje arba nuvalyti veido, kaklo ir dekoltės odą su užšaldytais gabalais.
2. Norėdami padidinti seksualinį patrauklumą vyrų akyse, reikia valgyti prinokusį melioną. Jis stiprina lytinį potraukį, daro mergaitę energingą ir linksmą, nepaisant cukraus kaupimosi.
3. Silicis, koncentruotas dideliais kiekiais melione, pagerina nagų ir plaukų bei odos sveikatą. Šis elementas stiprina viso organizmo metabolinius procesus.
4. Merginos, kurios daug dvasiškai dirba, turi valgyti melioną, kad sumažintų nuovargį. Tokiu būdu galima išvengti lėtinio negalavimo ir apatijos.
5. PMS metu vaisių gabaliukai normalizuoja spaudimą, cukraus kiekį kraujyje, nuotaiką. Merginos yra mažiau linkusios į neigiamas emocijas ir psichinius sukrėtimus.
6. Vaisiai yra naudingi nėščioms moterims. Žarnynas pradeda veikti sklandžiai, pašalina vidurių užkietėjimo tikimybę, normalų miego sutrikimą, išnyksta patinimas. Melionas yra puikus vaistas nuo toksemijos.
7. Laksacinis poveikis leidžia greitai išvalyti kūną ir prarasti svorį. Vitaminas E kaip natūralus antioksidantas pašalina nuodingas medžiagas ir išlygina odą nuo raukšlių.
8. Žindymo laikotarpiu produktas turi teigiamą poveikį merginos kūnui. Nauja motina yra normalizuota, ty riebalai, pienas. Tačiau svarbu nepamiršti, kad maistą galima vartoti maistui bent 5 mėnesius po pristatymo.

Cukrinis diabetas

1. Būtina naudoti melioną su šia liga atsargiai. Prieš valgį būtina nustatyti leistiną uogų kiekį. Šiuo atveju svarbu atsižvelgti į visus rodiklius: angliavandenių ir duonos vienetų kiekį, glikemijos indeksą.
2. Jei atliksite išsamią analizę, matote, kad melionas turi mažai kalorijų, ir tai jau yra naudinga diabetikams. Bet nepalenkite savęs, uogų glikemijos indeksas yra didelis - 65 vienetai. Be to, produktas turi daug angliavandenių bazės. Kartu šie du veiksniai padidina gliukozės kiekį kraujyje.
3. Išsiaiškinkime cukraus kiekį ir kokybę. Aiškus meliono pranašumas yra tai, kad minkštimas yra daugiausia sacharozės ir fruktozės (disacharidų). Tokie fermentai yra visiškai absorbuojami organizme, o tai negali būti pasakyta apie gliukozę. Medžiaga kaupiasi audiniuose ir nėra visiškai perdirbta. Melione yra 6% sacharozės, 2,5% fruktozės ir 1,2% gliukozės.
4. Reikėtų nepamiršti, kad 1 tipo cukriniu diabetu būtina įtraukti melionus ir kitus maisto produktus tik pasikonsultavus su gydytoju. Specialistas priskirs individualų kompozicijos suvartojimo lygį. Su šia diabeto forma svarbu griežtai laikytis insulino dozės.
5. Antruoju atveju melionų valymas turėtų būti griežtai ribotas. Net nedidelis masės gabalas gali sukelti staigų cukraus kiekį kraujyje. Didelis glikemijos indeksas vaidina svarbų vaidmenį.Leidžiama vartoti melionus ne daugiau kaip 180 gramų. per dieną. Prieš perkant uogas pasitarkite su gydytoju.
6. Valgyti melioną diabetu turėtų vykti pagal kai kurias rekomendacijas. Svarbu tinkamai valgyti mėsą, o ne tik dienos norma. Dietinio pluošto produktas yra sunkiai virškinamas. Be to, melionas skatina fermentaciją.
7. Ekspertai primygtinai rekomenduoja valgyti uogas tik esant tuščiam skrandžiui. Draudžiama vartoti plaušienos po tankios šventės. Valgykite 50 gramų meliono 2,5 val. Po valgio.

Melionų pasirinkimas

1. Atrodo beveik tobulas atrodo kaip melionas. Vaisiuose neturi būti įtrūkimų ir įtrūkimų.
2. Skanus ryškus aromatas su medaus, kriaušės ir vanilės užrašais gaunamas iš skanių produktų.
3. Paimkite melioną į rankas ir trankykite ant jo, kaip renkantis arbūzą. Garsas turi būti kurčias.
4. Jei melionas paliekamas brandinti ant meliono, švelniai paspauskite ant žievelės, pasirodys dent. Galima matyti žalią masę ant paviršiaus.

Žalos melionas

1. Net sveikiems žmonėms nerekomenduojama valgyti daug melionų. Priešingu atveju, jūs susitiksite su diskomfortu, kitaip nieko nekelia grėsmės.
2. Draudžiama vartoti vaistą ūminio šlapimo organų ir tulžies pūslės formoje. Melonas provokuoja smėlio ir akmenų judėjimą per kanalus. Kraujagyslių mityba ūminio uždegimo proceso metu yra draudžiama.
3. Jei sergate gastritu, opa ar liga, susijusi su virškinimo traktu, tiesiosios žarnos, draudžiama vartoti melioną bet kokiu kiekiu. Jei diagnozuojate prediabetės būklę, pasitarkite su gydytoju. Specialistas atliks reikiamą mitybą.

Melionas yra unikalus, nes jame yra junginių, kuriuos organizmas greitai absorbuoja. Bet jei nuspręsite pasilikti ant gaminio, vartokite jį mažomis porcijomis ryte arba pietų metu.

Vaizdo įrašas: meliono nauda ar žala