Naudingi sveikatos produktų deriniai

Dėl daugelio tyrimų, nustatyta, kad daugelis žinomų mūsų produktų turi teigiamą poveikį sveikatai, jei jie naudojami kartu su kitais ingredientais. Taigi produktai veikia kartu ir stiprina vienas kito naudą organizmui.

Tai ne tik padės jums sukurti kūrybines idėjas virtuvėje ir įvairinti savo mitybą, bet taip pat padidinsite svarbių medžiagų, kurios gali vieną dieną užkirsti kelią baisioms ligoms, išlaikyti širdies sveikatą ir imuninės sistemos funkcionavimą, absorbciją ir apskritai pagerinti gyvenimo kokybę.

Taigi žemiau rasite 9 neįtikėtinai naudingus produktų derinius.

Raudonasis vynas + migdolai

Sveikatos nauda: puikus būdas išlaikyti sveiką širdį.

Kodėl jis veikia: raudonasis vynas yra antioksidantas, vadinamas resveratrolu. Migdoluose yra daug vitamino E, kuris kartu su vyno antioksidantais pagerina kraujotaką ir paprastai turi teigiamą poveikį kraujagyslėms.

Patarimas: pirmenybė teikiama ekologiškam vynui, nes įprastų veislių atveju gali būti keletas pesticidų likučių, o geriausiu atveju - mažais kiekiais. Tą patį galima pasakyti apie migdolus.

Tortilla + daržovės

Nauda sveikatai: sumažina pilvo pūtimą ir dujas.

Kodėl jis veikia: jei kenčia pilvo pūtimas arba dujų tarša, geriausias sprendimas būtų derinti daržoves su grūdais arba grūdais, pavyzdžiui, sėklomis (soros, quinoa), atsisakant mėsos.

Žalioji arbata + citrina

Nauda sveikatai: kova su vėžiu ir antsvoriu.

Kodėl jis veikia: citrinos turi didelį vitamino C kiekį, kuris padeda padidinti organizmo gebėjimą absorbuoti katechinus, antioksidantus, aptinkamus žaliosios arbatos, kurios padeda kovoti su ligomis ir senėjimu.

Patarimas: jei geriate daug arbatos (kuri yra gera idėja), užvirinkite organinę arbatą su palaidais lapais nerūdijančio plieno dubenyje, kad galėtumėte jį pakartotinai naudoti (sumažinti pakuočių atliekas).

Ciberžolė + juodieji pipirai

Sveikatos nauda: tai yra vienas iš geriausių derinių, kuriuos galėtumėte galvoti! Jis naikina uždegimą, padeda kovoti su Alzheimerio liga, taip pat mažina cholesterolio kiekį ir pagerina kepenų funkciją.

Kodėl tai veikia: ciberžolė prieskonių pavidalu yra labai populiari ne tik dėl savo skonio. O jei sujungiate jį su juodaisiais pipirais, kurie padeda organizmui įsisavinti maždaug tūkstančius kartų daugiau kurkumino - veikliosios medžiagos, esančios ciberžolėje (kurios taip pat gali būti perkamos vaistinėse tablečių pavidalu), tada jūs galite gauti daugybę kartų daugiau naudos savo sveikatai.

Kiauliena + kopūstai

Nauda sveikatai: gerina virškinimo sistemą ir saugo virškinimo traktą, nes nėra krakmolo ir fermentuoto augalinio ir gyvūninio baltymo derinio.

Kodėl jis veikia: kai valgote mėsą, geriausias jūsų virškinimo sistemos pasirinkimas yra išvengti krakmolo, kuris kenkia organizmo įsisavinimui mėsos baltymuose. Jei po mėsos suvartojimo nuolat kenčia nuo dujų taršos, pilvo išsiplėtimo arba rėmuoStenkitės įtraukti dietas į daržoves. Probiotikai, esantys juose, sustiprins imuninę sistemą ir gerokai pagerins virškinimą.

Jautiena + rozmarinas

Nauda sveikatai: kai mėsa virinama esant aukštesnei nei 325 laipsnių Celsijaus temperatūrai (162 Celsijaus), visi kancerogenai neutralizuojami.

Kodėl jis veikia: heterocikliniai aminai - medžiagos, kurios gali prisidėti prie vėžio ląstelių susidarymo. Rozmarinas gausu rūgščių, kurios kovoja su heterocikliniais aminais ir neleidžia susidaryti virti mėsai.

Žuvis + brokoliai

Nauda sveikatai: vėžio augimo slopinimas.

Kaip tai veikia: daugelyje žuvų (pvz., Lašišos ir skumbrės) esančių junginių, turinčių didelį kiekį porų su brokoliais, daržovėmis, turinčiomis daug sulforafano, yra iki 13 kartų stipresnės ir veiksmingesnės lėtinant naujų vėžio ląstelių augimą nei naudojant žuvies mėsą atskirai.

Patarimas: stenkitės pirkti šaltame vandenyje auginamą lašišą, nes tai pats natūraliausias produktas, turintis didžiausią galimybę išvengti parazitų ir taršos.

Kiaušiniai + sūris

Privalumai sveikatai: geresnė pažinimo funkcija, aiškesnis protas, PMS simptomų palengvinimas ir svorio mažėjimas.

Kodėl jis veikia: žinoma, kad pagrindinis kiaušinio trynio privalumas yra tai, kad jis yra turtingas D vitaminu, didinantis greitį, kuriuo organizmas sugeria sūrio maistines medžiagas, pavyzdžiui, svarbiausią kūno kalcio kiekį. Geras kalcio kiekis padeda neurotransmiteriams geriau veikti (pažinimo funkcijoms) ir stabilizuoti hormonų kiekį organizme, kuris palengvina PMS simptomus ir veiksmingai sumažina svorį.

Runkelių žalumynai + žirniai

Nauda sveikatai: padidėjusi nuotaika dėl labai reikalingos mineralinės medžiagos.

Kaip tai veikia: magnio reikia norint sumažinti nerimą ir didinti laimės jausmus, tačiau 70 proc. Amerikiečių jų nepakankamai gauna. Runkelių žalumynai yra labai daug šio mineralinio ir vitamino B6, o žirniai maksimaliai padidina magnio absorbciją į organizmą.

Video: puikus produktų derinys