Straipsnio turinys
Turkijos mėsos cheminė sudėtis yra gana unikali. Produktas vertinamas tarp žmonių, kurie seka figūrą ir kelia sveiką gyvenimo būdą. Ekspertai rekomenduoja įvairinti dienos meniu su panašiu patiekalu, jei to dar nepadarėte. Apsvarstykite produkto naudą ir žalą.
Kalorijų ir kalakutų sudėtis
- Turkija yra gana sveika mėsa, turinti įspūdingą asmeniui reikalingų elementų sąrašą. Tarp fermentų didžiausias kiekis patenka į nikotino rūgštį, tokoferolį, retinolį, vitaminą K, B.
- Produktas taip pat yra prisotintas fosforo, kalio, jodo, geležies, magnio ir kalcio. Be šio sąrašo galite rasti gana įdomių medžiagų, esančių atomo aukso, baltymų ir pluošto pavidalu. Nepamirškite apie tiaminą, liziną, histidiną ir izoleuciną.
- 100 g produkto yra tik 75 mg. cholesterolio, kuris puikiai absorbuojamas organizme nepažeisdamas kraujotakos sistemos. Be to, kalakutienos mėsoje esantis fermentas apsaugo nuo kitų produktų kenksmingų lipidų sintezės.
- Mėsa puikiai pagreitina visus medžiagų apykaitos procesus organizme, prisotina audinius svarbiais mikroelementais. Pastarasis savo ruožtu užkerta kelią kenksmingų mikroorganizmų vystymuisi patologijos ir onkologijos pavidalu.
- Tyrimai parodė, kad mėsa yra prisotinta geležimi, o tai yra puiki anemijos prevencija. Todėl produktas turi būti įtrauktas į kasdienį maistą. Sistemingas maisto priėmimas užkerta kelią anemijos rizikai.
- Jei palyginsite dviejų rūšių mėsą - raudoną ir kalakutį, pastaroji geležies kiekis bus 2 kartus didesnis. Dažnai gydytojai rekomenduoja pirmąjį variantą, nežinant antros rūšies produkto sudėties vertės. Naminių paukščių mėsa taip pat gausu magnio, kuris turi teigiamą poveikį širdies raumenų darbui.
- Fosforo buvimas kalakutuose beveik lygus raudonoms žuvims. Dėl to kalcis įsisavina organizme be jokių problemų. Todėl visi kauliniai audiniai yra visiškai sustiprinti. Plaukai tampa daug geresni, atstatoma nagų plokštelė.
- Mikroelementų gausa teigiamai veikia centrinės nervų sistemos darbą. Verta žinoti, kad naminių paukščių mėsa yra kelis kartus didesnė nei veršiena ir jautiena natrio kiekiu. Norėdami tai pamatyti, tiesiog virkite kalakutą ir paragauti.
- Naminių paukščių mėsa garsėja dėl didelio natūralaus baltymo kiekio, todėl produktas yra sportininkų paklausa, kad būtų sukurtos raumenų skaidulos. Kalakutų kalorijų kiekis svyruoja nuo 100 iki 190 Kcal, skirtumas yra tik paukščių dalyse.
Turkijos poveikis organizmui
- aktyviai dalyvauja kraujo formavime;
- stabilizuoja medžiagų apykaitą;
- stimuliuoja audinių atsinaujinimą ląstelių lygyje;
- mažina blogą cholesterolio kiekį;
- teigiamas poveikis smegenų veiklai;
- normalizuoja endokrininės sistemos veiklą;
- slopina aterosklerozės atsiradimą;
- puikiai padeda osteochondrozei ir hipotenzijai;
- teigiamas poveikis laivams ir širdžiai;
- žymiai padidina inertinių audinių stiprumą;
- padeda susidoroti su nemiga ir depresija;
- slopina ankstyvą senėjimą;
- palankiai veikia vyrų galią.
Turkija Naudokite
- Turkija turi daug gerų, lengvai virškinamų baltymų. Dėl savo trūkumo oda tampa šviesi, žmogus jaučiasi vangus, atsiranda nuovargis. Turkija yra būtina moralei didinti, taip pat raumenų masei (svarbi sportininkams). Mėsos sudėtis yra daugiau baltymų nei žinomų žuvų.
- Sistemingas kalakutų suvartojimas suteiks jums kokybišką miego ir geros psicho-emocinės aplinkos.Per trumpą laiką galite atsikratyti nervų, nerimo ir baimės. Visa tai leidžia triptofanas - esminė aminorūgštis, kurią reikia nuryti su maistu.
- Įdomu tai, kad kalakutiena pagreitina džiaugsmo hormono gamybą. Mėsos vartojimas pagerina nuotaiką, suteikia energijos ir pagreitina visus medžiagų apykaitos procesus organizme.
- Kaip dalis fosforo, kuris yra atsakingas už dantų ir emalio, kaulinio audinio, plaukų ir nagų stiprumą. Be šio elemento, dantys pradeda susmulkinti, nagai tampa perpjauti, ir plaukai išnyksta. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems nestabilią hormoninę aplinką.
- Vartojanti kalakutiena naudinga skydliaukė. Dalių, sveriančių 100 gramų, sudėtis. kaupia dienos seleno kiekį. Šis komponentas yra svarbus visai endokrininei sistemai, nes jis palaiko hormonų pusiausvyrą.
- Turkija užkerta kelią vėžio vystymuisi. Į savo sudėtį įeinantys elementai dažnai naudojami, kai jie pridedami prie vaistų, skirtų kovoti su vėžiu. Viskas apie mėsos gebėjimą blokuoti deguonį ir kraujo tekėjimą į piktybinius navikus. Labiausiai naudingas poveikis yra stemplės, plaučių, šlapimo pūslės, odos, prostatos.
- Mėsoje yra daug vitamino B12, kuris yra atsakingas už pažinimo funkcijas. Ši medžiaga sumažina homocisteino, dažnai provokuojančio sutrikimo, kiekį.
- Turkija turi santykinai mažą glikemijos indeksą, cukriniu diabetu sergantieji ją vartoja, kad išlaikytų gliukozės kiekį kraujyje. Be to, produktas pašalina cholesterolio plokšteles, o tai veda prie aterosklerozės, venų, venų, tromboflebito prevencijos.
- Turkijos mėsa - pagrindinė tinkamos mitybos dieta. Produktas turi savybių, kurios padidina medžiagų apykaitą ir padidina maisto virškinamumą. Be to, paėmęs kalakutą, žmogus neturi bado jausmo. Mėsa daro įtaką žarnyno valymui, pašalindama stagnaciją.
- Aukštos kokybės baltymai, kurie kaupiasi dideliais kiekiais Turkijoje, leidžia vyrų sportininkams greičiau pasverti. Raumenys yra suformuoti teisingai ir ilgos poilsio metu nesugriūva. Turkija turėtų būti valgoma labai intensyviai.
- Tai naudinga valgyti kalakutą, kad palaikytų kasos darbą. Mokslininkai atliko tyrimą, kuriame įrodė, kad kasdien vartojama 150 gramų. mėsa sumažina kasos vėžio tikimybę.
- Kūną gerai paveikia kalakutų pagrindu pagamintas sultinys. Naudokite jį kaip kvėpavimo takų infekcijų, gripo, tonzilito profilaktiką ir gydymą. Kompozicija padeda atsigauti po neseniai atliktos operacijos ar sunkios ligos.
- Turkijos mėsa yra naudinga nėščioms merginoms ir vaikams. Pirmuoju atveju papildomas baltymų trūkumas, susidaro centrinė nervų sistema ir vaisiaus skeletas. Antruoju atveju pagerėja kaulinio audinio ir dantų struktūra, atliekama karieso prevencija.
Turkijos žala
- Turkija nekelia pavojaus suaugusiojo kūnui, jei valgote mėsą, atsižvelgiant į rekomenduojamą paros dozę. Tačiau verta prisiminti apie galimą alergiją produktui ir jo individualią netoleranciją. Tokie atvejai yra labai reti, tačiau yra vietų.
- Būtina atsisakyti kalakutų vartojimo į asmenų grupes, kurioms būdingos šios ligos: podagra, aukštas kraujospūdis, inkstų nepakankamumas, šlapimtakis.
- Maisto produktai, turintys didelę baltymų koncentraciją, įkrauna žmogaus kepenis. Vidaus organas neužkerta kelio tokiam srautui, dėl kurio yra sunku pašalinti tulžį.
- Kaip ir hipertenzija sergantiems pacientams, negalima visiškai atmesti kalakutienos mėsos. Naudokite produktą be druskos ir prieskonių. Patartina kreiptis į gydytoją dėl išsamesnės informacijos.
- Paukščio odoje koncentruojama daug nesveikų riebalų, kurių organizmas nereikalauja. Jei norite išlaikyti jaunimą ir gyventi ilgą laiką, naudokite tik plaušieną, kojas ar sparnus.Prieš bet kokį terminį apdorojimą atsikratykite odos.
- Jei planuojate patekti į kalakutą vaiko mityboje, pasirūpinkite žaliavų šviežumu. Patartina įsigyti kalakutą iš draugų, kad įsitikintumėte paukščio sveikata.
Turkijos mėsą teisingai galima laikyti vertingu produktu. Kompozicija puikiai tinka beveik bet kokio asmens dietai. Šios mėsos pagalba galite prarasti papildomų svarų, sukurti raumenų masę arba gerokai pagerinti sveikatą.
Video: kalakutienos nauda ir žala
Norėdami siųsti