Ar obuoliai gali būti maitinami krūtimi?

Labai svarbu, kad jaunoji maitinanti motina tinkamai planuotų savo mitybą, nes vaiko vystymasis iš esmės priklausys nuo to. Meniu turi būti daržovių ir vaisių, nes juose yra liūto dalis vitaminų, reikalingų organizmui išlaikyti per šį laikotarpį. Be to, augaliniuose maisto produktuose yra daug mažiau kalorijų nei likusio maisto.

Mitybos specialistai pateikia keletą pagrindinių patarimų, kurie turi būti laikomi šėrimo laikotarpiu. Manoma, kad per šį laikotarpį būtina sekti mitybą, valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir taip pat valgyti kuo daugiau skirtingų sveikų gėrimų. Bet iš tikrųjų ne visi šie patarimai yra teisingi. Nereikia laikytis griežtos dietos. Moteris turėtų apsiriboti tik keliomis savaitėmis po gimdymo. Po to galite palaipsniui įsitraukti į dietą vis daugiau skirtingų produktų, įskaitant obuolius.

Būtina laikytis tik vienos taisyklės. Visi nauji produktai, kuriuos mama sunaudoja, reikia valgyti ryte, kad galėtumėte stebėti organizmo reakciją per dieną. Jei po tam tikro laiko pasireiškė alerginė reakcija, greičiausiai, produktas turės būti paliktas. Bet kokiu atveju, parodykite vaikui gydytoją. Ir nepamirškite, kad alergijos gali nebūti iškart, bet po kelių dienų.

Pastaba! Maistas, kurį jaunoji mama ima žindyti kūdikį, turėtų būti įvairi, nes abi įstaigos turi kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą. Iš esmės neigiama vaiko kūno reakcija nėra dėl paties produkto, bet dėl ​​cheminių priedų, kuriuos gamintojai taip aktyviai prideda šiuolaikiniais laikais.

Obuoliai ir GW - kada galiu?

Jūs turite labai atidžiai pasirinkti obuolius. Jei yra tokia galimybė, būtina naudoti tik tuos vaisius, kurie auginami namuose. Tokiu atveju galite būti tikri, kad auginimui nebuvo naudojamos cheminės medžiagos. Jei moteris valgo prekybos centruose įsigytus obuolius, yra labai didelė rizika, kad vaikas turės bėrimą ir kitus nemalonius simptomus.

Patarimas! Jei neįmanoma valgyti ekologiškų obuolių, geriau pradėti juos įdėti į maistą maždaug po trijų mėnesių po gimimo.

Atsižvelgdama į gerą imunitetą kūdikiui, jaunoji motina gali valgyti daug įvairių maisto produktų.

Obuolių nauda žindymo laikotarpiu

Yra daug produktų, kurių vartojimas sukelia alergiją motinai ar vaikui. Tačiau šiuo atveju obuoliai gali būti vadinami unikaliu maistu. Jie prisideda prie gero motinos ir jos trupinių žarnyno darbo bei gerina žarnyno gleivinės būklę. Be to, šie naudingi vaisiai prisotins organizmą vertingais vitaminais. Obuoliai padidins hemoglobino kiekį, prisotins kūną geležimi ir taip pat prisidės prie deguonies prisotinimo. Todėl galime pasakyti, kad obuolių naudojimas šiuo laikotarpiu suteiks daug naudos.

1. Alergija šiam vaisiui atsiranda gana retai. Čia jaunoji motina pirmiausia reaguos. Ir vaikas galės išvengti šios grėsmės.
2. Šiuolaikiniai mitybos specialistai mano, kad obuoliai gali būti vertinami kaip naudingiausi vaisiai tarp visų kitų.Juos turi vartoti bet kokio amžiaus žmonės, nes šie vaisiai yra daug vitaminų ir vertingų mikroelementų.
3. Jei motinos ar kūdikio kūnas nenaudoja šviežių obuolių, jie gali būti kepami. Vitaminai po obuolių kepimo išliks.

Kitas valgyti obuolius privalumas yra didelis kiekis pektino ir maistinių skaidulų. Todėl jų naudojimas bus puiki vidurių užkietėjimo vystymosi prevencija, taip pat turi gerą poveikį žarnyno darbui. Pediatrai rekomenduoja obuolius valgyti visoms maitinančioms motinoms.

Koks skirtumas tarp raudonų ir žalių obuolių?

Kaip žinote, žalieji obuoliai yra geri vitaminų B, C ir R šaltiniai. Tarp mikroelementų, su kuriais jie prisotina, galima išskirti geležį ir fosforą. Žalieji obuoliai gali būti valgomi per savaitę po gimdymo. Jie retai sukelia alergiją, todėl dėl silpno vaiko imuniteto nekelia grėsmės.

Daugelis moterų po gimdymo kenčia nuo virškinimo sistemos sutrikimų. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie patyrė cezario pjūvį. Gali būti vidurių užkietėjimas, kurį reikės gydyti vaistais. Jei atsiranda tokių problemų, žalieji obuoliai taps tikra vieta. Juose yra daug neskaidžių maistinių skaidulų, kurie padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu.

Tačiau yra tam tikrų kontraindikacijų. Jie daugiausia susiję su tuo, kad hormoniniai pokyčiai moters organizme gali padidinti dujų susidarymą. Kita problema yra rėmuo dėl skrandžio sienelės poveikio. Jei turite tokią reakciją, reikia sumažinti žaliųjų obuolių valgymą. Šiuo atveju rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 2-3 vaisius per dieną.

Raudonieji obuoliai yra mažiau populiarūs žindančioms motinoms, nes jie gali turėti neigiamą poveikį kūdikio kūnui. Šių vaisių alergijos tikimybė yra tris kartus didesnė nei žaliųjų obuolių. Be to, raudonuose obuoliuose yra daug cukraus, todėl jie gali sukelti sutrikimus kūdikio virškinimo trakte.

Reguliarus raudonųjų obuolių vartojimas gali sukelti problemų, susijusių su žindyvės burnos ertmės sveikata. Juose esanti rūgštis neigiamai veikia emalį. Nėštumas užima daug kalcio iš moters kūno. Jis prarandamas maitinimo laikotarpiu. Todėl per šį laikotarpį nepalikite per didelio krūvio. Tačiau, jei nenorite atsisakyti šio produkto, turite jį apdoroti prieš naudojimą. Vaisiai plaunami ir išvalomi nuo raudonos odos. Tačiau geriau, kad vaisiai būtų termiškai apdoroti.

Kepti obuoliai maitinimo metu

Per šį laikotarpį moteris susiduria su daugybe apribojimų, todėl ji įvertins įvairius patiekalus. Kepti obuoliai gali būti gera alternatyva daugeliui patiekalų. Be to, šis produktas gali išlaikyti visas naudingas savybes net ir po to, kai jis buvo apdorotas termiškai. Jis prisotins organizmą vitaminais ir vertingiausiais mikroelementais. Be to, jis atkurs žarnyno darbą, kuris dažnai patiria sutrikimų per šį laikotarpį. Šis patiekalas gausu pluošto ir pektino. Šie komponentai atneš organizmui daug naudos. Keitimosi procesai organų audiniuose atsiras daug greičiau. Be to, valgant kepti obuoliai pagerins imunitetą ir padės organizmui kovoti su įvairiais uždegiminiais procesais.

Virėjai rekomenduoja kepti obuolius apie 15-20 minučių.Tuo pačiu metu reikia pašalinti vidurį ir užpildyti medumi ir riešutais. Iki šiol yra galimybė naudoti kepant indus mikrobangų krosnelėje. Tai padės sumažinti virimo laiką, išlaikant visas obuolių naudingas savybes. Tai užtruks tik 5 minutes.

Todėl galima teigti, kad žindyti kūdikį moteriai bus labai naudinga. Vitaminai ir mikroelementai turės labai gerą poveikį jaunos motinos sveikatai. Tačiau per šį laikotarpį būtina laikytis tam tikro atsargumo. Kadangi nėra šimto procentų nekenksmingo maisto. Jei jūs ar jūsų kūdikis susiduria su obuoliais, kelia susirūpinimą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Video: kokie vaisiai gali būti mama?