Ar galima žindyti kūdikį?

Slaugančios moters mitybai reikia atidžiai stebėti, kaip ji ruošiama. Laktacijos metu ji yra priversta susidurti su daugybe apribojimų. Daugelis tų maisto produktų ir patiekalų, kuriuos ji mylėjo prieš nėštumo pradžią, dabar, kai ji maitino vaiką, buvo jai draudžiama. Turime su juo susieti, nes kūdikio sveikata yra svarbiausia jai. Pavyzdys galėtų būti ankštiniai augalai, druskingumas, rūkyta mėsa, kepti maisto produktai. Klasikinių salotų patiekalų naudojimas neabejotinai abejoja. Visa tai visiškai taikoma vinigretei. Nežinoma, kaip kūdikis jį suvoks po to, kai mama ją naudoja.

Vinaigretas ir laktacija

Paprastai paprastas žmogus labai maloniai valgo klasikines salotas ir vinigretę, nes jie neabejotinai yra jam naudingi. Niekas to neginčys. Tačiau moterims, besirūpinančioms krūtimi, reikia naudoti tam tikras rekomendacijas. Jei mes atsižvelgiame į visus šio patiekalo komponentus atskirai, tuomet iš esmės jie turėtų užimti savo vietą moters moters mityboje. Jų skaičius gali būti įvairus. Kai kurių, pavyzdžiui, bulvių skaičius gali būti padidintas, o kiti, pvz., Rauginti kopūstai, gali būti sumažinti. Galite pakeisti vieną produktą su kitu. Tą patį kopūstą galima pakeisti agurkais.

Tipišką vinigretės sudedamųjų dalių rinkinį sudaro šios sudedamosios dalys:

1. Svarbus daržovių rinkinys gaminių, skirtų vinigretei, sudėtyje yra virti morkos. Produktas yra tikrai naudingas ir jame yra daug vertingų medžiagų. Morkos sukelia imunitetą, gali pagerinti nuotaiką ir yra geras pagalbininkas sprendžiant įtemptų situacijų padarinius. Su morkų vartojimu pagerėja odos ir plaukų būklė, didėja regėjimo aštrumas. 80% daržovių sudaro vanduo, ir tai turi didelį poveikį pieno gamybai. Morkų yra dietinis produktas, todėl naudingas moterims, žiūrint jų figūrą.
2. Kopūstai ar marinatai gali veikti kaip skysčių susilaikymo organizme provokatoriai. Tačiau, jei pridedate juos nedideliais kiekiais, tada su jais patiekiamas tam tikras originalumas. Tačiau mitybos specialistai ir pediatrai rekomendavo iš dietos pašalinti sūdytus agurkus. Kūdikiui gali būti stiprus troškulys, kai jį naudoja mama. Tai gali paskatinti perteklius skysčio organizme. Apskritai, rekomenduojama, kad bet kokie marinuoti į maitinančią motiną patektų į jūsų mitybą ne anksčiau kaip 6-8 mėnesius nuo vaiko gyvenimo.
3. Saugiausias komponentas yra virtos bulvės. Pluošto ir krakmolo, šis daržovių turinys yra ryškus. Tai suteikia ryškus pilnatvės jausmas. Jis gali būti įtrauktas į dietą nuo pirmos vaiko gyvenimo savaitės. Geriau pradėti nuo bulvių koše, tada palaipsniui pereiti prie virtų bulvių. Ši daržovė efektyviai įkvepia kūną ir gali padėti tokiam simptomui kaip kosulys. Bulvės tvarko virškinimo sistemą. Pavyzdžiui, galite pašalinti rėmenį. Kartu su bulvėmis pagerėja medžiagų apykaitos procesai, skatinamas smegenų struktūrų darbas. Kai kurie mano, kad bulvės netgi gali užkirsti kelią vėžiui.
4. Svogūnuose susikaupkite daug vitamino C, lakiųjų produktų ir pluošto. Tik pirmąjį mėnesį po vaiko gimimo pediatrai nerekomenduoja valgyti. Bet jei naudojate svogūnus nedideliais kiekiais, tai nebus jokios žalos. Su svogūnų pagalba galite stiprinti imuninę sistemą, kovoti su peršalimu.Svogūnai padės sumažinti kenksmingą cholesterolio kiekį kraujyje. Svogūnų vartojimas lemia kraujagyslių liumenų išplitimą, kuris padeda pagerinti kraujo tekėjimą.
5. Svarbus komponentas yra virti burokėliai. Jo naudojimas prisideda prie toksinų ir toksinų pašalinimo iš organizmo. Naudojant vidurius, runkeliai padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu. Tačiau mamytė turėtų būti atidžiai prižiūrima. Tai ypač pasakytina apie tai, kad jis suvartojamas žaliavomis. Draudžiama tai daryti moteriai maitinant krūtimi.

Apskritai visos daržovės yra geras angliavandenių tiekėjas organizme, kuris suteikia jai pakankamai energijos. Kai kurios moterys visai neprisideda prie vinigretės. Jie mano, kad marinuoti agurkai ir rauginti kopūstai yra pakankamai tinkami. Žindymo laikotarpiu pipirų nebuvimas šio patiekalo sudėtyje bus racionalesnis.

Persirengimo indai

Tradiciškai vinigretės padažas yra saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus. Abi yra naudingos tiek motinai, tiek vaikui. Niekas nebus baisi, jei vinigretė yra užpildyta jogurtu. Tačiau pramoninės gamybos majonezo naudojimas kaip degalų papildymas gali pakenkti vaikų kūnui. Nėra jokios paslapties, kad pramoninio majonezo sudėtyje yra įvairių sintetinių komponentų, kurie pridedami, pavyzdžiui, siekiant pagerinti skonį. Kūdikis jiems nesuteiks jokios naudos, ir jie gali labai pakenkti. Tas pats pasakytina ir apie tirštiklius, konservantus, kitus priedus.

Jei moteris yra aistringa vynuogių mylėtoja, pagardinta majonezu, tai geriau virti patys namuose. Taigi kūdikiui bus daug saugesnis. Paruoškite jį visiškai paprasta. Jis gaminamas iš kiaušinių trynių. Jiems nedideliais kiekiais pridedama druskos ir sausų garstyčių. Po to mišinys supintas su maišytuvu. Prieš tai pridėkite šaukštą citrinos sulčių. Taip pat gali būti naudojamas actas, tačiau jį turėtų atstovauti tik natūralus obuolių produktas. Pervažiavimo metu pridedama alyvuogių aliejaus. Galutinio produkto nuoseklumas priklauso nuo jo kiekio. Palaukite, kol susidarys putos. Paruoštas majonezas atšaldomas ir naudojamas pjaustymui.

Teisingas naudojimas

Pasak specialisto patarimų, slaugos mama gali gauti vinigretę, kai visi komponentai jau yra dietoje, o kūdikis jiems negatyviai reaguoja. Kiekvienas produktas atskirai pradedamas naudoti skirtingu laiku.

1. Pavyzdžiui, runkeliai gali pradėti valgyti nuo to momento, kai kūdikis yra dviejų savaičių amžiaus.
2. Morkų vartojimas prasideda nuo vieno mėnesio.
3. Kaip bulvės, galite pradėti valgyti nuo pat pradžių.
4. Aliejus kaip padažas gali būti pradėtas naudoti, kai kūdikis pavirsta dviem savaitėmis.

Pirmoji dalis neturi viršyti 50-100 g. Ji turi būti valgoma ryte. Tai reikalinga, kad liktų pakankamai laiko stebėti likusioje dienos šviesos valandoje. Jei nėra nepageidaujamų kūdikio sveikatos pokyčių, galima padidinti porcijų tūrį. Diena nebus toli, kai vinaigretas bus pristatytas į vakarienės sudėtį.

Tokie rekomendaciniai reikalavimai pateikiami atsitiktinai. Vieną minutę neturėtumėte pamiršti, kad kūdikio kūnas vis dar toli gražu nėra tobulas, o rūpintis savo sveikata visiškai nukrito ant motinos pečių.

Video: maitinimas krūtimi