Ar galima žindyti žindant?

Dieta yra viena iš pagrindinių asmens gerovės sąlygų, ypač sunkių gyvenimo laikotarpių metu - nėštumas, pooperacinė reabilitacija, daugelis virškinimo trakto ligų. Tinkamai pasirinkta dieta gali išgelbėti pacientą nuo galimų problemų ir komplikacijų. Ypač ūminis yra mitybos klausimas laktacijos metu. Slauganti moteris turėtų atidžiai pasirinkti maistą. Jie turi būti švieži ir saugūs. Galų gale, mitybos kokybė ir maistinė vertė priklauso nuo pieno riebumo. Šiandien kalbėsime apie sūrį - kaip saugus ir naudingas produktas žindymo laikotarpiu, kiek sūrio galite valgyti maitinančiai motinai ir kaip patys gaminti naminį sūrį.

Ar sūris leidžiamas maitinančios moters mityboje?

Pediatrai, patyrę mama ir maitinančių krūtimi konsultantai žino, kad bet kuris maitinančios moters dietos produktas neturėtų sukelti alergijos ir fermentacijos, maistas turi būti maistingas ir sveikas. Apsvarstykite sūrį kiekvienam iš šių kriterijų.

1. Sūris nesukelia alergijos. Mama paprastai skeptiškai žiūri į pieno produktus, nes karvių baltymai gali sukelti alergiją. Tai ypač pasakytina apie pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikius, nes jų virškinimo traktas dar nesukuria reikiamų fermentų, trupinių kūnas gali reaguoti su pilvo pūtimu, vidurių pūtimu, dėl to kaprizais ir nerimu. Fermentuoto pieno produktuose, ypač sūriuose, karvių baltymai yra perdirbtoje formoje, nėra pavojingi vaikui. Jei kūdikis turi labai didelį laktozės trūkumą ir organizmas reaguoja net į sūrį, galite pasirinkti veisles, kurių gamybai naudojamas ožkos pienas, o ne karvės. Tai daug lengviau virškinti ir perdirbti.
2. Sūris nesukelia fermentacijos. Žarnyno kolika yra viena iš pagrindinių kūdikio problemų. Faktas yra tas, kad per pirmuosius gyvenimo mėnesius trupinių žarnos yra brandinimo etape, jis lėtai išmoksta gaminti reikiamus fermentus. Dėl to kūdikis išsivysto vidurių pūtimas, pilvo pūtimas. Vaikas dažnai verkia, negali tinkamai miegoti, pavargsta, kenčia nuo dujų susidarymo. Tai yra sunkus, bet fiziologinis laikotarpis, kurį jums reikia palaukti, bandykite maksimaliai sumažinti trupinių būklę su masažu, šiltu vystikliu, ventiliaciniu vamzdeliu ir tt Labai svarbu laikytis dietos, kad nesumažėtų vidurių pūtimas. Sūris yra vienas iš nedaugelio produktų, kurie puikiai virškinami, nesukelia fermentacijos motinos žarnyne, todėl sūris yra visiškai priimtinas vartoti.
3. Didelė sūrio maistinė vertė. Žindyti pieną buvo riebalai ir maitinimas, maistas turi būti sveikas, turintis daug vertingų medžiagų. Sūris priklauso šiai kategorijai. Jis turi daug mikroelementų ir vitaminų, svarbių riebalų ir rūgščių. Sūris yra ne tik galimas, bet ir turi būti įtrauktas į jūsų mitybą žindymo laikotarpiu, nes šiam laikotarpiui būdingas silpnumas ir organizmo išeikvojimas. Sūris padės greitai grįžti į formą ir gauti tinkamą energijos dozę. Be to, mažai riebalų turintys sūriai turi keletą kalorijų, tai neturi įtakos moteriai, kuri nori greitai atsikratyti papildomų ir nereikalingų kilogramų. Be to, sūris yra puikus ir skanus būdas įvairinti mitybinės moters mitybą.

Svarbu suprasti, kad kai kurie sūrio tipai gali paveikti žindymą. Pernelyg aštrūs arba aštrūs sūriai turėtų būti palikti - jie gali pakeisti motinos pieno skonį. Be to, nevalgykite sūrio su pelėsiu, nes grybelis yra pavojingas organizmui tokioje pažeidžiamoje valstybėje. Lydytas sūris laikomas sunku įsisavinti, pirmuosius kūdikio gyvenimo mėnesius geriau jį naudoti.Inkstų ligų (šlapimo ir pyelonefrito) atveju leidžiama vartoti sūrį nedideliais kiekiais, geriau pasitarti su gydytoju.

Sūrio nauda žindymo laikotarpiu

Švelnios laktacijos metu moterims dažnai rekomenduojama naudoti minkštųjų granulių sūrio veisles, kurios labiau panašios į varškės sūrį. Apskritai, sūris yra esminis maitinančios motinos mitybos produktas. Visų pirma, jis pagerina virškinimo procesus. Sūrio sudėtyje esantis baltymas puikiai absorbuojamas, tai yra moters stiprių dantų ir nagų įkeitimas, kurio pagrindas yra sveikas vaiko skeletas. Sūrio sudėtyje daug vitamino A, kuris skatina audinių regeneraciją, yra labai svarbus po gimdymo, jei moteris buvo plyšusi ir susiuvusi. Sūris turi daug askorbo rūgšties - vitaminas C leidžia sukurti stiprų imunitetą ir apsaugoti nuo peršalimo. Kalio sudėtis sūrio sudėtyje puikiai veikia motinos širdies ir kraujagyslių sistemą. Nedidelis sūrio vartojimas padeda pagerinti limfinio skysčio srautą, stabilizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Tai sumažina tūrio, svorio ir atsikratyti celiulito.

Kuris sūris yra geras laktacijai?

Mes jau sakėme, kad slaugos motina negali valgyti mėlynojo sūrio, geriau susilaikyti nuo perdirbtų sūrių veislių. Jūs taip pat turite atsisakyti marinuotų sūrių, jie turi daug druskos, ir tai yra papildoma našta inkstams, kurie jau dirbo per visą nėštumą dviem organizmams. Jūs negalite valgyti rūkytų sūrių - pirmiausia jie gali paveikti motinos pieno skonį. Tačiau pagrindinė rizika yra ta, kad gamintojai dažnai gauna energingą skonį ne natūraliu būdu, bet daugeliu priedų, konservantų, skonio stipriklių ir kt. Norint išvengti nereikalingų ingredientų ir valgyti tik saugų sūrį žindymo metu, galite tai padaryti patys.

Ruošiant sūrį pieno valymui, gali būti naudojamas su kefyro įprastu kalcio chloru iš ampulės (karšto injekcijos). Tada prie išvažiavimo gausite gausų kalcio sūrį. Toks produktas yra visiškai saugus, jaunai mamytei, jis yra neįtikėtinai naudingas ir vertingas. Valgykite sūrio žindymo laikotarpiu - tai stebuklingas produktas, kuris padės jums išlikti sveikam!

Video: tinkama mityba žindymo laikotarpiu