Ar galima žindyti pupeles?

Straipsnio turinys

1 Papildymo dieta
2 Savybės ir sudėtis
3 Žaliųjų pupelių nauda
4 Kontraindikacijos ir rekomendacijos
5 Video: naudingos žaliųjų pupelių savybės

Po įdomaus laukimo vaikas gimė. Atsiranda daug klausimų, kai kurie iš jų skamba taip: „Ką turėčiau valgyti dabar, kad trupiniai neturėtų pilvo skausmo?“ Aiškūs produktai - provokatoriai, turintys ryškų poveikį žarnyne, turi būti nedelsiant pašalinti. Žirniai, lęšiai, vynuogių sultys, tamsi duona laukia savo laiko. Likę produktai palaipsniui turėtų būti įdedami į maistą labai mažomis porcijomis.

Papildymo dieta

Kūdikis palaipsniui atranda jį supantį pasaulį, įskaitant naujus skonius. Pirma, visa tai ateina pas jį su motinos pienu, lėtai ruošiant mažą kūną, kad susitiktų su kitais produktais. Motinai neįmanoma sukurti visiškai neutralaus meniu, išskyrus mažiausius alergenus ir kitus dirgiklius.

Būtina kreiptis į problemą iš kitos pusės ir palaipsniui išplėsti daržovių, vaisių ir kitų maisto produktų asortimentą, atidžiai stebint vaiko reakciją į naują maisto papildą. Pažintis su ankštinėmis pupelėmis geriau pradėti nuo žalių pupelių. Turtinga cheminė sudėtis pritraukia virėjų ir mitybos specialistų dėmesį.

ar galima runkelių žindymo laikotarpiu

Savybės ir sudėtis

Augalas priklauso ankštinių augalų šeimai ir, savo maistine verte, labai sėkmingai pakeičia mėsą vegetariškame meniu. Skonis taip pat yra geras, o maisto ruošimo receptai yra pakankami, kad pasirinktumėte keletą pagal jūsų pageidavimus.

Ši kultūra naudojama virimui daugiau nei 5 tūkst. Metų. Iš Amerikos iš Olandijos, ji įpratė prie sodo ir virtuvės stalo. Be maistinių savybių, jos vaistinės ir kosmetinės savybės yra vertinamos. Styginių pupelės buvo tikslingai gautos. Rezultatas buvo gebėjimas valgyti ankštus su grūdais. Veislė vadinama prancūziškomis pupelėmis. Lentynose rastos plonos geltonos, raudonos ir šparaginės pupelės. Visų rūšių savybės yra beveik identiškos. Jo sudėtyje:

B, C, E, A grupės vitaminai;
askorbo, nikotino ir folio rūgštys;
karotinas;
geležies, magnio, chromo, kalcio;
didelis pluošto kiekis;
cukraus

Žaliųjų pupelių nauda

Kalbant apie baltymų kiekį, augalas yra gerokai mažesnis už paprastų pupelių, bet yra prieš vitaminų ir mikroelementų kiekį, kurį lengvai absorbuoja maitinančios motinos kūnas. Be to, jie neturi dujų sukeliančio poveikio, o tai reiškia, kad jie nekelia grėsmės kūdikio gerovei. Naudingų savybių sąrašas įkvepia pagarbą.

"Lėtas angliavandeniai" suteikia energijos, bet nesukelia kūno svorio padidėjimo.
Pluoštas reguliuoja žarnyną.
Nesukelia alergijos.
Jis valo kraujagysles ir sumažina širdies priepuolio riziką.
Stiprina imunitetą, didina atsparumą gripo virusui.
Rekomenduojama vartoti anemiją, nes ji stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių funkciją.
Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, švelniai valo kepenis.
Atnaujina kūną, neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms.
Pašalina toksinus iš organizmo.
Jis padeda stiprinti kaulus ir sąnarius didinant kalcio absorbciją.

Žaliosios pupelės yra naudingos cukriniu diabetu, kuris padeda reguliuoti kūno svorį, nes jis sukelia nuolatinį pilnumo jausmą esant mažam kalorijų kiekiui. Produkto kaina yra prieinama, galite įsigyti šaldytų pupelių pakuotę beveik visose parduotuvėse. Vasarą geriau pirkti šviežių produktų. Didelį pasirinkimą teikia bazarai, mugės ir daržovių paviljonai. Užšaldant maistinės medžiagos nėra sunaikintos, tiesiog nešildykite ankštys prieš valgį ir nedelsiant jas įdėkite į puodą arba broilerį.

žindantys agurkai

Kontraindikacijos ir rekomendacijos

Visose reikės pagrįstos priežiūros, ypač kai maitinama krūtimi maitinančia motina. Kadangi žaliosios pupelės nesukelia alerginių reakcijų, jos vartojimą galima pradėti nuo pirmųjų savaičių po vaiko gimimo. Rytą reikia išbandyti naują patiekalą, kad stebėtumėte kūdikio reakciją per dieną. Vaiko žarnyno kolikos simptomai:

nerimas, garsus verkimas, kojų spaudimas;
kūdikio pilvas yra įtemptas;
išleidus dujas, jis ramina ir užmigsta.

Jei atsiranda panaši reakcija, pupelės turi būti atidėtos iki geresnių laikų, kai kūdikis auga šiek tiek ir jo žarnyno darbai stabilizavosi. Būtina susilaikyti nuo daržovių šoninių patiekalų, kurių sudėtyje yra žaliųjų pupelių, kuriems diagnozuotas gastritas, pepsinė opa, pankreatitas ir cholecistitas.

Jei nėra kontraindikacijų, galite saugiai pailsėti daržovių mišiniuose ar pupelių garnyruose. Tai puikiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio, padėti grąžinti ploną figūrą. Žaliųjų pupelių patiekalai yra daugelyje pasaulio virtuvių. Jums tereikia pažvelgti į receptų rinkinį ir skanūs pietūs yra pasiruošę, ir jums reikia tik šiek tiek laiko paruošti šį produktą, tik 15-20 minučių.

Kai maitinate krūtimi, galite ir turėtų valgyti žalias pupeles. Jis suteiks organizmui būtinus vitaminus ir mikroelementus, įvairins mitybą ir padės grąžinti ploną figūrą.

Ar galite maitinti maitinančią motiną