Ar galima žindyti cukrų?

Žindymo laikotarpiu moterims dažnai reikia saldaus danties. Tai lengva paaiškinti - organizmas daug energijos praleidžia maistingo ir sveiko pieno gamybai, o saldūs maistai užima geriausią. Ypač cukraus sudėtyje yra paprastų angliavandenių, kurie greitai suskaidomi į energiją ir maitinami kūnu.

Žinoma, neįmanoma piktnaudžiauti vaistu žindymo laikotarpiu, nes vaikas gali patirti diatezę ir kitas problemas. Daugeliu atvejų įprastas granuliuotas cukrus lengvai pakeičiamas kitais produktais, kurie užpildo motinos poreikį.

Granuliuoto cukraus sudėtis

Prieš vertindami cukraus naudą ar žalą, turite suprasti, ką jis pagamino.

Grynas produktas yra sacharozė, jungianti vaisių (fruktozės, gliukozės) ir pieno (laktozės) cukrų. Visi šie komponentai yra atsakingi už normalų motinos ir kūdikio organizmų funkcionavimą.

Pavyzdžiui, laktozė prisotina priešpienį ir motinos pieną su dideliu angliavandenių kiekiu, taip pat normalizuoja natūralios žarnyno mikrofloros vystymąsi, neleidžiančią disbiozei ir kolikai. Pieno cukrus taip pat suteikia kalcio absorbciją, kuri yra būtina kūdikio skeleto ir raumenų sistemos, jos dantų vystymuisi. Laktozė taip pat prisideda prie geležies, įvairių B grupės vitaminų, įsisavinimo. Galaktozės komponento darinys tiesiogiai veikia kūdikio smegenų medžiagos susidarymą ir stiprinimą.

Nepaisant visų šių vertingų savybių, kristalinis cukrus, kurį perkame parduotuvėse, palaipsniui apdorojamas cheminiais komponentais. Deja, daugeliu atvejų beveik nėra angliavandenių, o laktozės kiekis yra minimalus. Tokį produktą labai sunku įsisavinti net motinos organizmas, jau nekalbant apie trapų vaikų skrandį. Per daug prisotinus cukrumi gali atsirasti endokrininės sistemos sutrikimų, pvz., Sumažėja gliukozės tolerancija.

Yra tik viena išvada: laktacijos metu pats cukrus yra ne toks svarbus, kaip jo angliavandenių komponentas (laktozė, fruktozė ir gliukozė). Beje, jie gausiai aptinkami vaisiuose, uogose, daržovėse ir pieno produktuose.

Cukraus nauda žindymo laikotarpiu

Žindymo laikotarpiu produktas atlieka šias svarbias funkcijas.

1. Padidina "laimės hormonų" - serotonino ir endorfino lygį. Pastarasis pašalina fiziologinio ir psichologinio nuovargio jausmą, mažina galvos skausmus ir kitus spazmus, pagerina miego kokybę. Pašalinę kūdikį su saldus pienu, galite tikėtis, kad jis bus ramesnis naktį ir per dieną.
2. Normalizuoja kepenis. Cukrus pagerina filtravimo funkciją, kuri leidžia organizmui atsikratyti toksinų, metabolitų ir nuodų.
3. Skatina vitaminų ir mikroelementų įsisavinimą moterims ir vaikams.
4. Ramina nervų sistemą. Saldi arbata yra geriausia priemonė nervams, depresijai ir padidėjusiam jaudumui. Jei vaikas šaukia keletą dienų be priežasties, jis gali neturėti pakankamai cukraus komponentų.
5. Pagerina laktaciją. Saldus pienas turi paragauti kūdikio, taip atkuriant normalų čiulpimo refleksą. Trupiniai su juo atsibodo ir gauna reikiamą energiją pasaulio pažinimui.
6. Skatina smegenis. Sacharozė turi teigiamą poveikį smegenų pusrutulių darbui, kurie taip pat yra atsakingi už vaiko koncentraciją ir dėmesį, puikius motorinius įgūdžius, gebėjimą įsisavinti ir apdoroti informaciją, bendrą vystymąsi ir socializaciją.
7. Įkrauna kūno „greitą“ energiją.Paprastas cukraus sudėtyje esančių angliavandenių kiekis beveik padalijamas, o tai suteikia galingą energijos išleidimą.

Kai kurios motinos sąmoningai vengia cukraus vartojimo žindymo laikotarpiu, baimindamos vaiko diatezės ir, žinoma, papildomų svarų. Gydytojai kategoriškai draudžia visiškai pašalinti cukrų iš dietos dėl šių priežasčių:

1. Atsiranda lėtinis nuovargis ir nuovargis, mieguistumas.
2. Smegenys sulėtėja, dėl to sumažėja dėmesys ir sutriksta atmintis.
3. Sutrikusi stuburo smegenų kraujotaka.
4. Kraujagyslių sistemoje atsiranda sklerotinių pokyčių (padidėja tankis ir silpnumas, mažėja elastingumas).

Ką pakeisti

Kadangi kristalinis granuliuotas cukrus neturi reikiamo angliavandenių ir laktozės kiekio, patartina jį pakeisti natūraliais šių komponentų šaltiniais: vaisiais ir džiovintais vaisiais, uogomis ir daržovėmis, pieno ir fermentuotais pieno produktais.

Kaip maisto priedas, prieskoniai gali būti pakeisti kitais būdais.

1. Cukranendrių cukrus. Skirtingai nei įprasta, jame yra ir B vitaminų, ir mineralų, ir būtinas angliavandenių kiekis. Žindymo laikotarpiu ji laikoma nekenksminga ir lengvai virškinama, todėl ji „neapdairina“ pažeidžiamų vaikų virškinimo sistemos.
2. Fruktozė. Mene kalorijų maisto papildas, kuris taip pat lengvai virškinamas. Saldumynams jis skiriasi nuo sacharozės ir net tinka diabetikams.
3. Stevia Šokoladinių saldiklių žolinis variantas, kuris tenkina saldumynų poreikį ir neužkrauna virškinimo trakto.

Renkantis sacharozės pakaitalą žindyti, venkite šių variantų: aspartamo, ksilitolio, sacharino, sorbitolio, ciklomato ir kitų sintetinių priedų. Vaiko kūnas praktiškai nesugeria, jį sudegina su šlakais ir metabolitais. Be to, aspartamas yra suskirstytas į metilo alkoholį, gryną nuodą organizmui. Europos šalys jau seniai uždraudė ciklomatą. Sacharinas puikiai absorbuojamas į pieną, bet skrandyje jis beveik nekeršiamas, todėl visa virškinimo sistema tampa „tapusi“.

Naudojami apribojimai

Kiek cukraus gali būti suvartojama laktacijos metu, motina pati gali apskaičiuoti kūdikio reakciją ir elgesį. Simptomai, rodantys cukraus perteklių trupinių mityboje: gaziki ir kolika, padidėjęs ašarojimas, motinos pieno atmetimas, neramus miegas, diatezė (paraudimas ir bėrimas ant kūno).

Koks yra žalingas cukrus motinai ir vaikui:

1. Endokrininių organų sutrikimas, medžiagų apykaitos sulėtėjimas.
2. Burnos ertmės pablogėjimas (paprastieji angliavandeniai - ideali terpė ligų sukėlėjų, įskaitant carious bakterijas, reprodukcijai).
3. Jis išskleidžia kalcio, todėl kenčia dantys ir kaulai.
4. Padidina burnos ertmės aplinkos rūgštingumą.
5. Motinos ir vaiko kandidozės atsiradimo rizika.
6. Diatezės (maisto alergijos) tikimybė kūdikiams.
7. Kūno masės ir kūdikio keitimas.
8. Gliukozės toleravimo rizika, nėštumo ar cukrinio diabeto raida.
9. Kūdikio virškinimo sutrikimai (kolika ir vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, skausmas).
10. Nervų sistemos pernelyg didėjimas, kuris turi įtakos miego kokybei ir vaiko miego trukmei.

Dažnas simptomas yra cukraus alergija. Ant trupinių odos yra paraudimas, bėrimas ir nedidelis patinimas. Kūdikis nerimauja dėl niežulio ir degimo, todėl jis visą dieną be jokios priežasties verks. Dažniausiai diatezė kūdikiams pasireiškia per pirmuosius 3 laktacijos mėnesius.

Atsakinga motina turėtų suprasti, kad kartu su pienu cukrus patenka į trupinių kūną ir turi teigiamą ir neigiamą poveikį.Štai kodėl būtina kontroliuoti cukraus naudojimą ir dozavimą, atidžiai pažvelgti į jūsų mažylio reakciją ir, jei iškyla problemų, pakeiskite maisto papildą kitu komponentu.

Vaizdo įrašas: Ar įmanoma, kad saldi slaugos mama?