Ar arugula gali būti maitinama krūtimi?

Žindymo laikotarpiu krūties pieno kokybė yra labai svarbi. Viskas, ką mama maitina, neabejotinai patenka į jį ir su ja eina kūdikiui. Iš to, žinoma, priklausys nuo kūdikio sveikatos. Daugelis moterų savo mityboje nori pamatyti arugulą. Atsižvelgiant į tai, tai nėra tuščiosios eigos klausimas - jos poveikis kūnui ir motinos pieno sudėčiai.

Kaip arugula veikia kūną?

Ši gamykla, be abejo, kaip ir daugelis kitų natūralių produktų, turi tam tikrą naudą:

1. Vitaminas C, esantis jo sudėtyje, stiprina imuninę sistemą.
2. Augalas turi vitamino K, kuris veikia kraujo krešėjimo procesus.
3. Dėl A vitamino kiekio, metabolizmas pagerėja, fiziologinėje sistemoje susidaro kaulų formavimasis ir dantų emalė, susidaro geras regėjimas ir stiprėja imunitetas.
4. B grupės vitamininės medžiagos prisideda prie procesų, kuriais stiprinama nervų sistema, įtvirtinimo ir aktyvinamas smegenų struktūrų darbas. Normalus tonas įgyja virškinimo elementų struktūrų raumenų sistemą, kuri veda prie su vidurių užkietėjimu susijusių reiškinių pašalinimo (nedažnai žindymo laikotarpiu). Be to, tokios medžiagos gali pagerinti nuotaiką.
5. Arugulos žaliųjų lapų naudojimas gali paveikti pieno gamybą, žymiai padidinant jo intensyvumą.
6. Augalų sudėtyje yra jodo, kurį skydliaukės liaukai reikia labai blogai normaliam darbui.
7. Arugula veikia kaip padėjėjas tais atvejais, kai jums reikia virškinti „sunkų“ maistą.
8. Reguliarus vartojimas padės moteriai lengvai prarasti šiuos papildomus svarus.
9. Augalas padeda sumažinti kenksmingo mažo cholesterolio kiekį kraujyje.
10. Šis egzotiškas augalas turi daug naudingų lipidų frakcijų, todėl sumažėja kraujo krešulių rizika. Tai yra gera prevencinė priemonė siekiant išvengti insulto ir širdies priepuolio sąlygų atsiradimo.
11. Augalas padės, jei skrandžio sienose yra opų.
12. Arugula padės kovoti su anemija, kuri remiasi geležies trūkumu. Šis augalo elementas yra formoje, kurią organizmas lengvai sugeria. Tačiau tokios anemijos yra gana įprastos moterims po gimdymo.
13. Turėdamas diuretinį poveikį, augalas prisidės prie perteklinio skysčio pašalinimo iš organizmo, kuris neabejotinai sumažins edemą.

Neigiami taškai ir kontraindikacijos

Deja, dažnai pasitaiko, kad kartu su greta esančios žalos. Tai galima pastebėti aruguloje. Dėl eterinių aliejų augalų, jo negalima naudoti visiems. Apribojimai taikomi šioms valstybėms:

• polinkis į alergines apraiškas;
• anamnezė;
• padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas;
• inkstų ir kepenų patologija.

Natūralu, kad slaugos mama turėtų valgyti tik arugulą, auginamą ekologiškai švariose vietose. Aplinkai nepalankių vietų augalai gali sukelti apsinuodijimą. Pirkdami šį produktą pirmenybė turėtų būti teikiama tik patikimiems gamintojams, kurie vertina savo reputaciją.

Mitybos administravimo taisyklės

Pradėti naudoti arugula slaugos mama turėtų būti ne anksčiau kaip tada, kai vaikas tampa 3-4 mėnesius.Taip yra dėl to, kad gamykloje yra daug skaidulų, o kūdikio kūnas dar nėra visiškai paruoštas absorbcijai. Arugula gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą žarnyne.

Įvadas į dietą turėtų būti laipsniškas. Pradžioje pakanka valgyti tik kelis lapus, po to atidžiai stebėdami kūdikio būklę. Jei nepasikeis, tuomet kitą kartą galėsite valgyti žalia iki 100 g.

Pasirenkant arugula ant skaitiklio

Žalieji kartais gali nuslėpti daugybę pavojų, nes gali kaupti kenksmingas medžiagas. Negalima įsigyti tokių žalumynų rinkoje. Geriau jį nusipirkti parduotuvėje, nes galite paprašyti pardavėjo pateikti visus dokumentus, patvirtinančius produkto saugumą. Parduodant žemos kokybės prekes, prekybos įmonei gali būti pateiktas ieškinys teismo nutartimi. Rinkoje tai labai problemiška.

Paprastai salotoms pridedama arugula. Jų receptai šiame straipsnyje nebus paminėti, nes tai yra visiškai atskira pokalbio tema. Tačiau dar verta paminėti vieną virimo proceso ypatybę. Kadangi gamykloje yra daug geležies, jis niekada nepjaustomas metalo peiliu. Lapai tiesiog nuplėšia rankas. Kiek mažesnis yra geriau juos pasirinkti - priklauso nuo moters pageidavimų. Taip pat turėtumėte žinoti: ruošiant salotas, jo receptas turi daug ingredientų. Nepriklausomai nuo maisto rinkinio dydžio, ne patiekalas, arugula visada pridedama paskutinis.

Pagrindinė taisyklė yra ta, kad slaugos mamytė turėtų palaipsniui įvesti arugulą. Kai vartojate nedidelį kiekį, atidžiai stebėkite kūdikio būklę.

Video: naudingos arugula savybės