Ar galima žindyti pomidorus?

Neseniai nužudyta mumija yra įdarbinti patyrusių moterų, galinčių atsakyti į bet kokį vaikų gimimo, auklėjimo, maitinimo ir gydymo klausimą, gretas. Kai kūdikis gimsta, jaunoji motina turėtų jį atidžiai stebėti. Viena iš pagrindinių jo gerovės sąlygų yra motinos pieno kokybė. Tai visiškai priklauso nuo to, ką moteris valgo, kokio gyvenimo būdo ji veda. Netgi psicho-emocinė mamos būklė atsispindi pieno kiekyje ir riebalų kiekyje. Kiekvienas produktas turi būti kruopščiai ištirtas pagal keturis pagrindinius kriterijus, apie kuriuos kalbėsime. Šiandien kalbame apie pomidorą - ar leidžiama maitinti krūtimi pomidorą, kokia forma geriau valgyti pomidorus ir kokias naudingas savybes šis daržovė turi.

Koks turėtų būti HB galia?

Žindymo laikotarpiu nėra griežtų ir siaurų draudimų tam tikriems produktams. Tačiau yra kriterijų, pagal kuriuos reikėtų pasirinkti jaunos mamos mitybą.

1. Alergija. Visų pirma, produktai neturėtų būti aiškūs alergenai. Tai reiškia, kad braškės, šokoladas, saldainiai iš pradžių visiškai neįtraukiami, nes dažniausiai pasireiškia alerginė reakcija. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į tai, kad vaikai yra skirtingi, o alergijos gali išsivystyti net ir labiausiai pažįstamą produktą. Tai galima nustatyti naudojant maisto dienoraštį ir analizę. Kiekvieną dieną turėtumėte užregistruoti savo mitybą ir kūdikio reakciją, tada analizuoti ir pabandyti nustatyti, kas yra alergija. Pomidoras, kaip ir visos kitos raudonos daržovės ir vaisiai, laikomas alergenu, todėl jį reikia naudoti labai atsargiai, pradedant mažomis porcijomis ir stebint vaiko kėdės ir odos pokyčius. Jei nėra reakcijos, galite saugiai patekti į savo mitybą.
2. Fermentacija. Vaiko pirmųjų gyvenimo mėnesių žarnynas vis dar formuojamas, jis mokosi gaminti reikiamus fermentus, kurie virškina pieną. Štai kodėl kolika ir gaziki atsiranda net ir sveikiems kūdikiams, net jei mama laikosi griežtos dietos. Tai visiškai normalu, šis laikotarpis turi būti patyręs, palengvinant kūdikio būklę karminiais, masažais, ventiliacijos priemonėmis ir kt. Pagrindinis dalykas šiame versle nėra pabloginti. Jokiu būdu negalima valgyti maisto, kuris sukelia dujas ir vidurių pūtimą. Ankštiniai, kopūstai, bandelės - visa tai draudžiama. Pomidorai priklauso kultūrai, kuri taip pat sukelia dujų susidarymą. Todėl, maitinant krūtimi, leidžiama vartoti tik vidutinį pomidorų vartojimą, pageidautina po 3-4 mėnesių kūdikio amžiaus, kai baigėsi virškinimo trakto brandinimo procesai.
3. Skonis. Tai dar vienas kriterijus, pagal kurį reikia pasirinkti jaunos mamos mitybą. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, česnakai, svogūnai, pipirai, gali labai paveikti motinos pieno skonį. Dėl šios priežasties kai kurie vaikai netgi atsisako krūtimi, o tai sukelia rimtų problemų. Laimei, pomidorai sėkmingai išlaikė šį kriterijų, šviežia daržovė nekeičia pieno skonio. Tačiau marinuoti pomidorai gali turėti daug acto, kuris turi įtakos pieno sudėčiai.
4. Maistinė vertė. Jaunų motinų mitybos produktai turėtų būti naudingi, subalansuoti ir įvairūs. Galų gale, pagrindinė kūdikio mityba yra motinos pienas, dažniausiai priklauso nuo tų vitaminų ir mikroelementų, kuriuos mama gauna su maistu. Šiuo atveju pomidorai idealiai tinka maitinančios motinos mitybai - juose yra daug naudingų medžiagų, apie jas kalbėsime toliau.

Vienintelis įspėjimas dėl pomidorų naudojimo yra motinos skrandžio būklė.Pomidorai padeda padidinti skrandžio rūgštingumą, jie yra kontraindikuotini gastritui ir opoms, ypač tuštumoje. Jei yra panašių diagnozių, geriau atsisakyti pomidorų.

Naudingos pomidorų savybės maitinančiai motinai

Pomidorų sudėtis yra labai įvairi - raudoname mėsoje yra vitaminų, mikroelementų, pluošto, organinių rūgščių, karotino, pektinų ir daug kitų būtinų medžiagų. Slaugančios motinos kūnas yra išnaudotas, todėl vertingos medžiagos pomidoruose yra svarbesnės nei bet kada.

1. Pomidorai turi diuretikų poveikį, padeda jaunajai mamytei atsikratyti edemos ir perteklinio skysčio organizme.
2. Keista, bet pomidorai skatina laktaciją - reguliariai valgykite vieną pomidorą per dieną, o pienas bus daugiau. Be to, jo sudėtis pasikeis - pienas taps trapesnis ir maistingesnis.
3. Kaip pomidorų dalis daug vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą. Tai labai svarbu, nes kūnas yra išnaudotas nėštumo, gimdymo ir maitinimo metu, todėl labai lengva šalti.
4. Pomidoruose yra svarbi medžiaga - triptofanas, kuris teigiamai veikia motinos nervų sistemos būklę. Tai apsaugo jaunąją moterį nuo pogimdyminės depresijos, lengviau nuraminti ir gydyti problemas bei nuovargį.
5. Pomidorai gausu fitoncidų, turinčių antibakterinių ir priešuždegiminių poveikių. Jaunos motinos žino, kad laktacijos metu visos lėtinės opos ir diagnozės pasunkėja, ligos pasunkėja. Pomidorai valgys padės apsaugoti jus nuo nuolatinių sveikatos problemų.
6. Pomidorai, o greičiau, kaulai, prisideda prie kraujo skiedimo, tai yra puiki tromboflebito prevencija. Tai tikrai aktualu žindymo laikotarpiu, nes po gimdymo moterys dažnai susiduria su kraujagyslių problemomis.
7. Kitas naudingas pomidorų pliusas yra tai, kad jose yra labai mažai kalorijų, o tai reiškia, kad daržovės gali būti vartojamos bet kuriuo paros metu ir bet kokiu kiekiu. Tokia mityba padės greitai gauti formą.

Jei vaikas yra linkęs į diatezę, geriau išbandyti geltonąsias ir oranžines pomidorų veisles, jų likopenas neturi alerginės reakcijos.

Kaip valgyti pomidorus su HB?

Tik pomidorams, jie turėtų būti tinkamai paruošti ir valgyti. Daug naudingiau nebus švieži, bet kepti arba troškinti pomidorai. Šiluma sunaikina likopeną, tačiau išlaiko naudingas medžiagas. Jei norite valgyti troškintus pomidorus, užpilkite verdančiu vandeniu, kad pašalintumėte odą. Nulupti pomidorai turėtų būti troškinti keptuvėje su aliejumi, svogūnais, nedideliu česnako ir žaliumi kiekiu. Tai puikus patiekalas bet kuriam šoniniam patiekalui. Iš šviežių pomidorų geriau virti salotas ir būtinai užpildyti jas augaliniu aliejumi - tai padės mamytei atsikratyti vidurių užkietėjimo ir išvalyti žarnyną. Tačiau kepimo pomidorai nerekomenduojami, tai gali sukelti moters rėmenį ir kolikas kūdikyje.

Labai svarbu atkreipti dėmesį į pomidorų pasirinkimą - tai bus geriau, jei jie yra natūralios daržovės iš šalies. Bet jei tai neįmanoma, nupirkite pomidorų be nitratų. Pomidorų „įdaryti“ su cheminėmis medžiagomis nustatymas nėra sudėtingas.Tokia daržovė paprastai yra labai sunki, netgi guma - ji puikiai atsimuša nuo grindų. Jei supjaustysite pomidorą, nitratų kiekis gali būti suprantamas pagal baltąsias iš šerdies esančių venų, o blogo pomidorų - daug. Tokie pomidorai vartoja jauną motiną, kuri tikrai nėra verta.

Pomidorai yra minkšti ir skanūs daržovės, be kurių praktiškai jokia pasaulio virtuvė negali padaryti. Pomidorus įdedame į sriubas ir pagrindinius patiekalus, gaminame pomidorų pagrindu salotas ir net desertus. Jaunoji mama neturėtų būti atimta iš šio delikateso. Valgykite pomidorų, kai žindote išmintingai, ir jūs galite gauti tik jų privalumus ir gerą skonį!

Vaizdo įrašai: daržovių žindyvėms