Ar galite maitinti kakavą žindymo laikotarpiu?

Naujagimiui yra silpna virškinimo sistema, todėl visiškai bet koks produktas gali sukelti nenuspėjamą skrandžio reakciją: kolikas, dujos, padidėjęs rūgštingumas ir tt yra stiprūs alergenai.

Žinoma, jei klausotės dietologų ir pediatrų, tikėtina motina gali valgyti tik orą ir natūralų pieną. Kakava, kaip ir bet kuris produktas, turi kontraindikacijų ir šalutinį poveikį, tačiau, jei vartojama teisingai, tai naudinga motinai ir kūdikiui.

Kakavos savybės ir nauda žindymo laikotarpiu

Visi pediatrai prisimena kakavą kaip kofeino šaltinį. Vis dėlto šis toninis komponentas yra labai mažas - 0,2%, taigi, naudojant įprastą gėrimą, jis neužsikreips nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos.

Be kofeino, jame yra ir kitų naudingų medžiagų:

• augaliniai baltymai (kakavos pupelės) ir gyvūninės (pieno) kilmės;
• A, B, E ir PP grupių vitaminai;
• mineralai (kalcio, kalio, magnio ir kt.);
• kakavos sviestas;
• organinės rūgštys;
• rauginimo komponentai (taninas);
• polisacharidai;
• celiuliozė;
• alkaloidai (teobrominas);
• krakmolas ir tt

Šių medžiagų dėka pastebimos kūno naudingos savybės.

1. Centrinės nervų sistemos stimuliavimas. Pagerina atmintį ir koncentraciją, dėmesį, produktyvumą, pagerina nuotaiką. Smegenys veikia geriau, leidžia jums išmokti naują mažą kūną. Kakavos pupelės prisideda prie "laimės hormonų" gamybos: serotonino ir endorfino. Jie pagerina bendrą gerovę ir nuotaiką, ramina ir padeda kovoti su depresija.
2. Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas. Kalio ir magnio tonizuoja kraujagysles ir širdies raumenis, padidina kraujagyslių sienelių elastingumą, švelniai sumažina spaudimą, pagerina kraujo tekėjimą smegenyse.
3. Odos, nagų ir plaukų būklės gerinimas. „Grožio vitaminai“ A ir E turi teigiamą poveikį epidermio regeneracijai, stiprina ir pagreitina nagų plokštės augimą, gydo plaukų folikulus.
4. Skeleto ir raumenų sistemos stiprinimas. Kakavoje yra vertingų baltymų ir kalcio, kurie vysto organizmo kaulų ir raumenų audinius, prisideda prie tinkamo skeleto susidarymo trupiniuose.
5. Išvalykite kūną. Taninai ir kiti komponentai leidžia išvalyti toksinus, šlakus, nuodus, metalo druskas ir metabolitus.

Kaip pasirinkti

Dauguma rinkoje esančių miltelių buvo gauti iš pupelių, auginamų su chemikalais. Surinkimas ir apdorojimas vyksta neišsivysčiusiose šalyse, nesilaikant sanitarinių standartų. Visa tai gali lemti prastos kokybės produktų, kurie kūdikiams sukels alergiją ar valgymo sutrikimą, gamybą.

Ką reikia žinoti renkantis žaliavas:

1. Aukšta kaina Deja, daugeliu atvejų tik tai yra tinkamo kokybės miltelių indikatorius.
2. Pakuotė. Pageidautina, kad žaliavos būtų supakuotos į foliją, todėl ilgiau išliks naudingos savybės ir ji bus apsaugota nuo drėgmės, parazitų ir saulės spindulių. Drėgmė gali prasiskverbti į kartono dėžes ir sugadinti produktą.
3. Sudėtis. Laktacijos metu galima naudoti tik natūralią kakavą - tai yra, iš kakavos pupelių sumaltas milteliai, į kuriuos pridėta sviesto. Vaikų Nesquik, Brumi ir kitų panašių prekių ženklų sudėtyje yra cukraus, skonio stipriklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios vis dar gali pakenkti kūdikiui.
4. Gamintojas. Venkite įsigyti Kinijos gaminio, nes šalis paprasčiausiai perka antros pakopos žaliavas, jas supakuoja ir apdoroja, todėl gaunamos žemos kokybės, bet pigios prekės. Gamtinis kakavos pupelių milteliai iš Pietų Amerikos laikomi vertingais.
5. Riebalai Žindymo laikotarpiu pirmenybė teikiama produktui, kurio riebalų kiekis neviršija 15%.
6. Šlifavimas Gera kakava bus smulkiai sumalti, o ne granuliuota.

Kaip vartoti

Moteris turi įvesti gėrimą dietoje, laikydamasi atsargumo priemonių.

1. Negalima gerti kakavos, kol kūdikis yra 3 mėnesių amžiaus. Pirmuoju bandymu neleiskite sau daugiau nei 1-2 sips. Tuo pačiu metu stebėkite vaiko reakciją per dieną - ar atsirado odos bėrimas, ar elgesys pasikeitė, ar jei dujos tapo dažnesnės. Jei viskas gerai, dozę galima padidinti ir, jei yra įspėjamųjų ženklų, tada atidėti bandymą dar vieną mėnesį.
2. Gerkite po maitinimo. Tai sumažins alerginių reakcijų riziką vaikui, nes dalis gėrimo ir jo komponentų turės laiko virškinti.
3. Nenaudokite dažniau 2 kartus per savaitę. Yra ne daugiau kaip 1 standartinis puodelis per dieną (iki 200 ml).
4. Gerkite ryte. Kofeinas gali sukelti trupinių jaudulį, dėl kurio naktį jis neužmiega.
5. Negalima užvirinti stiprios kakavos - ne daugiau kaip 1 arbatinis šaukštelis natūralaus produkto per puodelį 300 ml. Negalima piktnaudžiauti cukrumi virimo metu ir naudoti mažo riebumo pieną.
6. Negalima gerti tą dieną, kai jūsų vaikas kenčia nuo kolikų, viduriavimo ar jis blogai valgė.

Ar kakava kenkia kūdikiams?

Deja, kakavos pupelių sudėtyje yra kenksmingų vaikų.

1. Kofeinas. Netgi esant mažai koncentracijai, ji gali pernelyg sustiprinti trapią centrinę nervų sistemą, dėl kurios trupiniai tampa neramūs, gerai miegoti.
2. Alkaloidai. Paprastai šios medžiagos teigiamai veikia suaugusiųjų organizmą. Tačiau pavojingas teobrominas, kartu su kofeinu, stimuliuoja smegenis ir periferinę nervų sistemą. Jis taip pat trukdo normaliai kalcio absorbcijai, dėl kurios gali nukentėti vaiko kaulų aparatas ir jo inkstai.
3. Alergenai. Šiuo atveju individuali kūno reakcija gali sukelti kakavos sviestą, baltymus ir chitiną (tarakono apvalkalą).
4. Parazitų skerdenos. Keista, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje jie nėra išmokę įprastai apdoroti kakavos pupeles, todėl tarakonų gyventojų skerdenos reguliariai patenka į bendrą pagrindą.
5. Cheminiai komponentai. Mes visi perkame tam tikros įmonės kakavą. Gamintojas gali naudoti įvairius konservantus, stipriklius, skonius ir spalvas, kad pagerintų miltelių spalvą ir skonį. Be to, mes nežinome, apie kokias plantacijas buvo auginamos kakavos pupelės - ar pesticidai ir cheminės medžiagos buvo naudojamos spartinti augimą, gydymą nuo parazitų ir pan.

Kakava, kai žindoma, gali būti girtas retai ir atsargiai. Svarbu atidžiai stebėti kūdikio reakciją į gėrimą, nenorėti piktnaudžiauti vakare ir, jei įmanoma, naudoti tik 100% kakavos miltelių.

Video: ką ir kiek reikia gerti maitinant krūtimi?