Ar galima miežių maitinti krūtimi?

Slaugos motinos pieno kokybė tiesiogiai priklauso nuo jos mitybos. Kiekviena mama turėtų žinoti, kokie maisto produktai gali būti įtraukti į jūsų mitybą ir kurie jokiu būdu negali būti naudojami. Razinos, kriaušės, slyvos ir daugelis kitų maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų, neturėtų būti valgomi mama žindymo laikotarpiu. Tačiau nesijaudinkite apie monotonišką mitybą. Net kai kuriems produktams taikomi apribojimai, jūs galite visiškai įvairinti savo meniu.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaikas turi vitaminų ir mikroelementų visiškam vystymuisi, kurį jis gauna iš motinos pieno. Todėl laktacijos laikotarpiu mityboje turėtų būti grūdų įvairovė. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad ryžiai ir manų kruopos užsikimšia, kad kūdikis susidurtų su kėdėmis. Jei kūdikis kenčia nuo maisto alergijos, tada reikia žinoti, kuris grūdas gali sukelti jam reakciją. Perlų miežiai laikomi gana priimtinais žindymo laikotarpiu, tačiau prieš įtraukdami ją į dietą, turite suprasti visas jo savybes.

Faktas! Perlovka šėrimo metu nekelia jokios grėsmės nei vaikui, nei jo motinai, ir ji yra labai daug vitaminų ir mikroelementų.

Naudinga perlų miežių sudėtis

Miežiai - nulupti, gerai poliruoti miežiai. Ši žolė susideda iš pluošto, turinčio daug naudingų savybių:

• Efektyviai padeda susidoroti su antsvoriu, nes ji turi mažai kalorijų.
• Normalizuoja žarnyno funkciją ir lengvai įsisavina organizmą.
• Jis turi priešuždegiminį ir priešgrybelinį poveikį.

Mitybos perlų mėsos valymas motinoms maitinimo laikotarpiu padeda didinti imunitetą ir didelį atsparumą kūnui įvairioms ligoms, tiek motinai, tiek kūdikiui.

Košės sudėtis

Perlų miežių sudėtyje yra daug vitaminų ir elementų bei amino rūgščių:

1. Didelis kiekis baltymų, skatinančių raumenų audinio augimą ir vystymąsi.
2. Vitaminų grandinė iš A, PP, B, D ir E.
3. Lizinas, kuris prisideda prie kolageno gamybos, ir jis savo ruožtu yra atsakingas už odos tvirtumą ir elastingumą.
4. Geležis yra svarbi organizmo hematopoetinės ir imuninės sistemos cheminė medžiaga. Dėl to trūksta anemijos ir imunodeficito.
5. Kalcis yra būtinas visam kraujo krešėjimui, neuromuskuliniam jaudrumui ir kitiems svarbiems procesams. Jis vaidina didžiulį vaidmenį nagų, dantų, plaukų, epidermio ir akių lęšių formavime.
6. Fosforas taip pat yra atsakingas už kaulinio audinio stiprumą ir formavimąsi, skatina baltymų, angliavandenių ir riebalų mainus.
7. Jodas - skatina psichikos procesus, o taip pat padeda gaminti skydliaukės hormonus, sunaikina svetimas ląsteles kraujyje.
8. Kalis yra svarbus mikroelementas kovojant su alergenais, kurių pagalba ląstelės gauna organizmui reikalingus elektrolitus.
9. Cinkas yra geras antiseptikas ir antioksidantas, padeda išvalyti organizmą ir pašalinti toksinus.

Kada aš galiu įdėti dietą GW laikotarpiu?

Kartu su visais privalumais perlų miežiai turi trūkumų. Šiuo atveju - ar galima miežius šėrimo laikotarpiu, ar ne? Labai sunku atsakyti vienareikšmiškai, net patyręs mitybos specialistas turi suprasti individualų kūdikio organizmo toleranciją. Ekspertai teigia, kad pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį mama neturėtų įtraukti miežių į mitybą. Jau nuo antro mėnesio jūs galite palaipsniui įvesti šį grūdą kasdieniame mityboje.

Pirmą mėnesį kūdikis pradeda vystytis prisitaikymo prie motinos pieno, jo imunitetas yra labai silpnas. Todėl, norint išvengti alerginės reakcijos kūdikiui, geriau atidėti jo naudojimą.

Kokiais kiekiais ir kokia forma galima naudoti perlų miežius

Pirma, ne anksčiau kaip po mėnesio po gimimo ir antra, palaipsniui įvesti. Neįmanoma maitinti krūtimi maitinančių pusryčių, kad būtų naudojamas miežių košė, esant tuščiam skrandžiui. Pirmasis košės priėmimas neturėtų viršyti trijų šaukštų, po kurio dienos reikia stebėti vaiko būklę. Kitą kartą galite užtrukti iki 100 gramų, jei nėra neigiamų pasekmių, tada 200 gramų ar daugiau.

Nepaisant turtingos subalansuotos grūdų sudėties, ekspertai vis dar nerekomenduoja įtraukti į savaitės dietą daugiau nei 1 registratūroje.

Kuris yra geresnis: šoninis patiekalas iš perlų miežių arba sriubos su miežiais

Mes jau žinome apie naudingą perlų miežių naudojimo sudėtį ir kiekį, dabar mes suprasime, kokia forma ir ką valgyti.

Perlų miežių košė

1. Supažindinkite miežius su mamos mityba, kurią reikia pradėti su košė.
2. Visų pirma, naudojant gryno perlų miežius (aliejus, prieskoniai ir kt. Nerekomenduojama pridėti), iš karto bus aišku, ar kūdikis turi alerginę reakciją į naują produktą. Maisto alergijos ne visada pasireiškia per pirmąsias valandas po to, kai į organizmą patenka dirginantis komponentas, yra alerginės reakcijos. Per dvi dienas alergija pasireiškia arba ne. Jau dabar aiškiai neįtrauksite perlų miežių iš savo dietos.
3. Antra, pati motina kontroliuos naudojamų perlų miežių kiekį. Kashu reikia valgyti tik karštą, tai palengvins maisto ir maistinių medžiagų įsisavinimo procesą.

Perlinių miežių sriuba
Jei perlamutru miežiai per dvi savaites kūdikyje nesukėlė jokių alerginių simptomų, į mitybą galite pridėti miežių sriubų. Sriuboje galite pridėti daržovių, liesos mėsos (kalakutienos, veršienos) ir šiek tiek aliejaus. Tačiau būtina labai atidžiai įvesti daržoves, ypač morkas, kurioms vaikams dažnai pasireiškia alerginės reakcijos. Paprastai tokiais atvejais alergijos turi įtakos skruostų odai. Klasikinis marinatas, paruoštas su miežiais, netinka ir maitinančiai motinai. Sūdyti agurkai, pomidorai ir tt gali turėti didelį sudirginantį komponentą vaiko kūnui.

Jei vaikas neturi alergijos perlų miežiams, tuomet ekspertai rekomenduoja maitinti miežių nuovirą maitinančiai motinai. Pirma, nuoviras pasižymi geru apvalkalu, minkštinimu ir net spazminiu poveikiu, kuris leidžia išvengti problemų su kūdikio išmatomis. Antra, nuoviras gali būti naudojamas kasdien kaip veiksmingas diuretikas ir priešuždegiminis poveikis, kuris padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesą.

Tačiau svarbiausia perlų miežių savybė šėrimo metu yra laktacijos padidėjimas, ir visa tai yra dėl didelio baltymų ir fosforo kiekio.

Taigi, išskyrus individualų netoleravimą kūdikiui, perlų miežiai neturi jokio šalutinio poveikio. Priešingai, ji padeda motinai aprūpinti vaiką reikiamu pieno kiekiu. Kruopai, kurie yra labai turtingi naudingais elementais, padės mumijai tuo pačiu metu prarasti svorį ir prisotinti pieną nepakeičiamais mikroelementais. Ilgalaikiai protėviai žinojo apie šias miežių grūdų savybes, nes miežių košė visada buvo patiekiama ant karališkojo stalo.

Video: motinos mityba