Ar galima išgerti vandenį su citrina tuščiame skrandyje?

Daug naudingų citrinų tonikų, girtų tuščiame skrandyje, kad pažadintų kūną, daugelis girdėjo. Šis vanduo pradeda medžiagų apykaitą, skatina sveiką virškinimą, pagyvina ir pagerina nuotaiką. Bet ar mitai apie vandenį su citrinos sultimis yra ryte? Kaip saugus yra citrina organizmui, ir kaip teisingai pradėti savo dieną - apsvarstykite straipsnį.

Citrinų sultys neabejotinai gausu vitaminų, antioksidantų ir mineralų, kurie padeda mums išlikti formos. Jis gali švelniai išvalyti kūną ir išlyginti rūgšties ir bazės pusiausvyrą tiek kūno viduje, tiek odos ląstelėse. Tačiau, kaip ir visi vaistažolių ingredientai, jis turėtų būti naudojamas atsargiai, kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui ir jaustųsi gerai.

Kaip naudingas vanduo su citrinos pasninku

Auksinio toniko naudojimo ritualą jau pradėjo naudoti daugelis sveikų gyvenimo būdų šalininkų.

1. Citrinų tonikas, girtas ryte prieš valgį, padeda organizmui pabusti, atkuria vandens balansą, tiekia ląsteles drėgmei, o dėl kalio, esančio vaisiuose, padeda pašalinti organizmo perteklių.
2. Vanduo su citrinų sultimis susikaupia gleivėms, pašalina toksinus iš organizmo, turi nedidelį diuretinį poveikį, padeda sumažinti patinimą.
3. Be to, įrankis veiksmingai padeda atsikratyti pagirių.
4. Tonikas su citrina gerai stimuliuoja apetitą, leidžia virškinti maistą, įsisavinti visus būtinus komponentus.
5. Skatina greitą kalorijų deginimą ir pradeda regeneracinius procesus.
6. Reguliarus citrinos vandens naudojimas padeda pagerinti veido odą, ištirpina pigmentines dėmes, pašalina nuovargio požymius ir sugriežtina odą. Be to, citrina turi choleretinį poveikį ir padeda pagerinti kepenų funkciją, pašalina toksinus.
7. Citrusų sultys padės valyti virškinamąjį traktą, susieja baltymų ir riebalų perdirbimo produktus ir išlaisvins žarnyno žarnas.
8. Citrina skatina atjauninimą, stiprina kraujagyslių sieneles ir stimuliuoja širdį, mažindamas kraujo spaudimą.
9. Citrinų priešuždegiminiai komponentai padeda organizmui kovoti su infekcijomis, o vertingos amino rūgštys apsaugo nuo laisvųjų radikalų ir skatina net „sveiką“ įdegį.
10. Be to, citrina stiprina nervų sistemą, padeda kovoti su depresija, nerimu ir nuotaikos svyravimais.

Sportininkams bus naudinga sužinoti, kad citrinos tonikas padeda sumažinti įtampą ir raumenų skausmą. Būdamas šarminiu produktu, citrina normalizuoja pH ir sustabdo oksidacinius procesus organizme. Citrina taip pat pagerina kūno kvapą, reguliuoja riebalų sekreciją ir kontroliuoja prakaitavimą. Reguliarus citrusinių tonikų naudojimas praturtins prakaitą antimikrobinėmis medžiagomis, todėl nebus stipraus kvapo.

Kokia yra citrinos sulčių žala organizmui?

Nepaisant visų naudingų savybių, netinkamas ar uždelstas citrinų sulčių vartojimas gali neigiamai paveikti sveikatą. Šio šarminio produkto priėmimas tuščiu skrandžiu gali sukelti tokių nemalonių pasekmių:

1. Dantų emalio pažeidimas. Štai kodėl aš rekomenduoju gerti citrinos toniką per šiaudus taip, kad jis mažiau liečiasi su dantimis ir nepadidintų jų dangos jautrumo.
2. Skrandžio gleivinės dirginimas. Tie, kurie kenčia nuo rėmens, gastrito ir kitų virškinimo trakto ligų, neturėtų būti savarankiškai vartojami sveikatingumo procedūrai, nepasitarus su gydytoju.
3. Padidėjęs alkis. Citrinų sultys stimuliuoja aktyvią skrandžio sulčių gamybą ir yra priverstos apetito. Jei iš karto po to, kai gausite toniką, pusryčių neturite, per dieną galite sukelti didelių kalorijų turinčius maisto produktus, pykinimą dėl gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimo, taip pat nemalonius jausmus skrandyje.
4. Alerginės reakcijos. Citrusiniai vaisiai turi labai aštrius eterinius aliejus ir gali sukelti atmetimą organizme. Jei esate alergiškas citrinos aliejaus ar kitų šios rūšies vaisių tipams, turite būti atsargūs, kad patikrintumėte, ar sultims yra neigiama reakcija. Jei jo vartojimas sukelia bėrimą, karščiavimą, niežulį ant odos, skrandžio sutrikimą, pilvo pūtimą, ieškokite kito toninio komponento.
5. Burnos ertmės jautrumas. Citrinų sultys gali dirginti mikroranus.
6. Inkstų nepakankamumo paūmėjimas. Žmonės, kenčiantys nuo inkstų ligos, turite būti atsargūs, kai pasirenkate gerti tuščiu skrandžiu ir pasitarkite su gydytoju.

Prieš pradėdami mitybą pagyvinančią citrinos toniką, gali tekti konsultuotis su gastroenterologu ar imunologu. Dažniausiai šio malonaus gėrimo vidutiniškas vartojimas nesukelia jokių šalutinių poveikių.

Ką galite sumaišyti su citrinos sultimis gydymui

Kad kūnas nesusipratytų prie tonikos ir daugiau maistinių medžiagų, galite įvairinti ryto ritualą pridedant papildomų ingredientų gėrimui.

1. Tokiu būdu gaminamas klasikinis citrinų tirpalas: pora citrusinių vaisių griežinėlių kartu su uogiene spaudžiami stikle ir verdinami verdančiu vandeniu. Po to gėrimui leidžiama užpilti ir atvėsti. Jei reikia, tonizuoja skiedinį švariu vandeniu. Kažkas mėgsta į citriną pridėti gazuoto mineralinio vandens.
2. Norėdami nuraminti kūną, gėrimui galite pridėti mėtų. Sutrinkite keletą lapų, kad būtų gerai leisti sulčių ir įpilkite šviežios citrinos sulčių. Šis kokteilis ne tik atnaujins ryte, bet ir padės išgydyti dirginimą ir pagreitins naudingų medžiagų absorbciją. Prieš dirbdami, mėtos neužkraunamos - tai gali sukelti mieguistumą, ypač debesuotomis dienomis.
3. Panašus šviežia gėrimas gali būti pagamintas iš neraugintos arbatos - žalios arba baltos. Verdančiame vandenyje užvirinkite keletą arbatos produktų lapų, užpildykite infuziją ir pridėkite citrinos sulčių. Šis kokteilis aktyviai pašalina toksinus, valo kūną, gerina veido odą, pradeda medžiagų apykaitą ir virškinimą.
4. Gėrimas su imbieru tuščiu skrandžiu padės atlaisvinti organizmą po atostogų, sustiprins imuninę sistemą ir išsklaidys tulžį. Tonikas valo kepenis ir virškinimo traktą, pašalina pykinimą, pagyvina, pažadina apetitą ir didina lytinį potraukį. Toks gėrimas negali būti vartojamas nuolat ir prieš vartojant įsitikinkite, kad komponentai nesukelia alergijos.
5. Kitas atšilimas ir riebalų deginimasis yra citrinų sultys su čili pipirais. Nedidelis šepetys pridedamas prie citrusinių vaisių ir gaminamas karštu vandeniu. Gėrimas pradės kepenų darbą, pagreitins medžiagų apykaitą ir sumažins kūno riebalų kiekį.

Visi išvardyti receptai ruošiami nepridėjus cukraus. Norėdami išgerti tuščią skrandį per visą kūną ir prisotinti jį vitaminais, juose neturėtų būti gliukozės. Valgyti didelio kaloringumo maistą galima tik pusvalandį po to, kai geriate toniką. Tačiau yra jaudinantis kokteilių receptas tiems, kurie nevalgo pusryčių.

Šiltas citrinų gėrimas su medumi, kuris padės išgydyti ląsteles, sumažinti nuovargį, patinimas ir toksinų pašalinimas. Saldūs kokteiliai yra labiau koncentruoti, įpilant žievelę - akcentuojamas kepenų valymas ir choleretinis poveikis.

Yra receptų valyti kepenis su alyvuogių aliejumi, tačiau šis kokteilis negali būti girtas įprastą dieną. Prieš atlikdami procedūrą paruošite kūną iš anksto.

Be to, citrinos sultys gali būti maišomos su greipfrutais, agurkais, alavais, šaltalankiu.Visi šie komponentai padės atnaujinti, išvalyti organizmą, išgydyti dirginimą, palengvina hipertenzijos simptomus, pašalinti toksinus ir skysčių perteklių, taip pat pagerinti odos būklę ir pažadinti energiją visą dieną.

Kaip gerti vandenį su citrina

Norėdami tonikas atnešė maksimalią naudą, o kūnas ne tik sužinojo visus reikalingus mikroelementus, bet ir maistą pusryčiams, vadovaudamasis keliomis paprastomis taisyklėmis.

1. Toks rytinis kokteilis yra girtas tuščiame skrandyje šiltoje arba vėsioje formoje. Pageidautina prieš rytines procedūras. Po kokteilio gali būti tualetas. Po 20-35 minučių galėsite pasimėgauti pusryčiais. Citrina stimuliuoja apetitą, todėl renkasi pusryčius ilgais "angliavandeniais" - košė, dietos sausainiai, džiovinti vaisiai ir riešutai. Jūs galite papildyti dietą su fermentuotais pieno produktais - varškės arba jogurto, taip pat kiaušiniais. Kavos ir arbatos galima pasimėgauti tokiais pusryčiais, taip pat jums reikės saldaus sulčių papildymo - bananų, persikų, vynuogių.
2. Šiaudai padeda greitai sugerti citrinos gėrimą ir apsaugoti dantų emalį.
3. Ryte geriausia gerti 0,5-1 stiklo gėrimų. Kartokite šią procedūrą kasdien, tačiau nepersistenkite vienu žingsniu - perteklius ir vaisių sultys ryte gali sukelti organizmą.
4. Geriausia, jei vandens temperatūra stikle turėtų būti nuo 20 iki 38 laipsnių. Tai artima kūno temperatūros indikatoriui, kuris natūraliai pradės metabolizmą. „Nevalykite“ naktį dehidratuotų ląstelių verdančiu vandeniu ir negerkite šalto vandens tuščiu skrandžiu, tai turės neigiamos įtakos virškinimui ir gerovei.

Kaip kitaip galite naudoti citrinos sulčių

Jei toks įrankis labai patinka, dienos viduryje išgerkite citrinos sultis, pridėkite jį prie arbatos arba nuplaukite maistu. Jis skatins skrandžio sulčių gamybą, pagyvins ir tonizuos kūną, pašalins nuodus, taip pat idealiai nuramins troškulį ir atkurs vandens ir druskos pusiausvyrą. Kasdieniniame gėrime galite pridėti cukraus ar medaus, kai kurių prieskonių, sumaišyti su mėgstamų sulčių - braškių, mango, serbentų.

Daugiau citrinų sultys kepina daugiau kvepiančių ir švelnių. Į savo dietos tešlą įpilkite citrinos vandens. Tai padės gesinti soda ir padaryti juos geresnius. Kai kurios daržovės marinuoja citrinos sultis, kad išryškintų kartumą ir kūnas taptų švelnesnis ir lankstesnis.

Citrinų komponentai taip pat gali būti naudojami išoriniam naudojimui. Eteriniai vaisiai ANA rūgštys ir vitaminai C, E ir B padės išgydyti ir sustiprinti odą, sugriežtinti veido kontūrus, pašalinti strazdanos, išlyginti nelygius rauginimus ir išlyginti odos tekstūrą. Citrinų sultys pridedamos prie tonikų, išrūgų ir net kremų, taip pat kvapiųjų muilų, plaukų skalavimo ir šampūnų. Be to, į vonias ir masažo losjonus pridedama citrinų aliejaus.

Jei nesate alergiškas komponentui, rankų ir veido odos nuvalymas citrina padės nužudyti bakterijas, pagerinti imunitetą, taip pat pašalins riebalų perteklių ir nemalonų odos kvapą.

Video: vanduo su citrinų pasninku