Ar mandarinai gali būti maitinami krūtimi?

Kiekvienos moters mitybos sistema po gimdymo dramatiškai keičiasi Ir netgi tie maži trūkumai, kurie buvo leisti nėštumo metu, su kūdikio gimimu tapo nepriimtini. Rūpestinga motina pašalina iš savo meniu, be apgailestavimo, viską, kas gali pakenkti kūdikiui. Dažnai pirmieji šiame sąraše yra mandarinai, nes jie laikomi stipriausiais alergenais. Todėl daugelis maitinančių motinų, be apgailestavimo, nusprendžia dalyvauti su šiuo mėgstamiausiu gydymu iki geresnių laikų. Kaip teisingas šis požiūris į mandarinus - pabandykime išsiaiškinti.

Paslaptingų vaisių paslaptis

Niekas neneigia, kad slaugos mama turėtų turėti specialią mitybą. Galų gale, mažo žmogaus sveikata visiškai priklauso nuo produktų kokybės ant stalo. Šiuo tikslu moters mityba formuojama taip, kad jame būtų naudingos ir mitybos savybės. Ir nėra jokio būdo daryti be vaisių, nes jų sudėtyje yra visas vitaminų komponentas. Tarp kvapnių, daugiaspalvių, vaisių produktų, mandarinas atrodo veiksmingesnis už konkurentus.

Tropiniai vaisiai, kuriuos daugelis suaugusiųjų ir vaikų sieja su Naujųjų metų šventės magija, yra neįprastai naudingi įvairiais būdais. Tačiau svarbiausias jo privalumas yra tai, kad jis yra žiemos vaisius. Per šį laikotarpį žmogaus organizmas pradeda patirti vitaminų trūkumą. Be to, tik keletas vaisių griežinėlių skatina serotonino - laimės hormono - gamybą. Tai taip pat svarbi detalė, atsižvelgiant į tai, kad maitinančios motinos nuotaika veikia kūdikio būklę. Iš to galima daryti išvadą, kad maitinant krūtimi, mandarinai vis dar yra naudingi, jei jie naudojami teisingai.

Oranžinė veislė

Nors citrusiniai augalai yra labai įvairūs, jie turi daug bendro. Ši atogrąžų vaisių savybė apima ir mandarinus. Vaisių brandinimo laikotarpiu parduotuvės ir rinkos yra pilnos apelsinų spalvos atspalvių, būdingų mandarinams. Tačiau veislė atsekti ne tik vaisių žievelės spalvų atspalviais, bet ir jų skoniais.

Tarp populiariausių rūšių saldžiųjų klementinų, kurie auga Šiaurės Afrikos plantacijose. Citrusų mėgėjai vertino sultingas Maroko mandarinas ir ryškius rūgščius Abchazijos vaisius. Yra daug daugiau šios kultūros hibridų. Tačiau, norint suprasti, kokių rūšių galima valgyti maitinant krūtimi, būtina ištirti apelsinų vaisių sudėtį.

Kas yra kompozicijos turtingumas

Visos naudingos vaisių savybės yra įtrauktos į jų sudėtį. Šiuo atžvilgiu mandarinai yra ypač turtingi vitaminų komponentų ir mineralų kiekiu. Leiskite mums gyventi ant kiekvieno elemento, kuris yra šio vaisiaus dalis.

1. Visiškai citrusiniai vaisiai yra prisotinti askorbo rūgštimi. Tangerinuose pagrindinis vitamino komponentas yra vitaminas C. Jis turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, dalyvauja ląstelių taisyme ir kraujagyslių stiprinime. Geležies kūno asimiliacijos procesas vyksta tiesiogiai dalyvaujant askorbo rūgščiai. Jis taip pat veikia kaulų audinių ir dantų būklę.
2. Tangerinuose yra vitamino B grupės atstovai. Yra keletas jų ir atlieka svarbias funkcijas: pagerina odos ir plaukų būklę, turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir užtikrina gerą miegą. Ši vitaminų grupė yra atsakinga už serotonino gamybą.
3. Pektinai, turintys daugybę mandarinų, sėkmingai susidoroja su organizmo valymo nuo toksinų funkcija.
4. Fitoncidai blokuoja patogeninių mikroorganizmų augimą ir vystymąsi, ypač užkertant kelią grybelinėms ligoms.
5. Ryškią mandarinų skonį suteikia natūralūs cukrūs (fruktozė ir gliukozė), taip pat jau minėtos rūgštys - askorbo rūgštis ir obuolių rūgštis su citrina.

Tangerinuose dar yra augalinių baltymų ir riebalų, tačiau jų dalis yra minimali, palyginti su kitais komponentais. Taip pat mažas vaisių produkto kalorijų kiekis - tik 38 kcal. Ši kokybė ypač naudinga ruošiant veiksmingą vaisių dietą svorio netekimui.

Kontraindikacijos

Nėra jokių abejonių dėl teigiamų mandarino savybių, nes jos yra akivaizdžios. Tačiau nereikia pamiršti, kad maitinimo krūtimi laikotarpiu moters maisto krepšelio vertinimo kriterijai yra šiek tiek kitokie. Čia sauga išlieka svarbiausiu prioritetu. Kadangi kiekvienas organizmas yra individualus, būtina atsižvelgti į veiksnius, kurie gali neigiamai paveikti mamytės sveikatą ir jos neįkainojamą vaiką. Remiantis šiuo kriterijumi, mama neturėtų naudoti mandarinai, kurie:

• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• skrandžio opa;
• hepatitas ir kitos kepenų patologijos;
• padidėjęs jautrumas citrusiniams vaisiams;
• žarnyno problemos.

Citrusų naudojimo dietoje taisyklės

Jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų, o slaugančioji moteris nori jaustis sultingos mandarino masės skonio, neturėtumėte skubėti. Yra keletas apribojimų, kurių negalima ignoruoti. Štai taisyklės:

1. Meniu leidžiama papildyti mandarinais tik tada, kai kūdikis yra tris mėnesius. Kartais pediatrai rekomenduoja tai daryti po penkių mėnesių.
2. Turėtumėte pradėti nuo minimalių porcijų, palaipsniui didindami produkto kiekį. Didžiausia leistina citrusinių vaisių dozė yra vienas vidutinio dydžio vaisius tris dienas.
3. Būtina atidžiai stebėti kūdikio, jo odos būklę. Jei nerimą keliantys simptomai nerodomi, galite toliau naudoti mandariną. Tačiau atsiradus kolikai ir odos bėrimas, skanus priedas nedelsiant atšaukiamas. Gydytojas turi būti informuotas apie vaiko alergiją citrusiniams produktams.

Gerai žinoti! Tiems kūdikiams, kurių motinos valgė ne daugiau kaip du vaisius per savaitę, alerginės apraiškos buvo minimalios. Tai paaiškinama tuo, kad bet kuris organizmas, įskaitant vaikus, turi galimybę kaupti tam tikras medžiagas. Kai kenksmingų elementų koncentracija pasiekia ribą, tada organizmo apsauginis gebėjimas neveikia ir atsiranda alerginė reakcija. Kūdikiams tai pasireiškia ypač ūminiu pavidalu.

Kaip rasti geriausią mandariną

Apskritai, bet kokių vaisių pasirinkimas turėtų būti vertinamas labai atsakingai. Norėdami pasirinkti tinkamus mandarinus, reikia atkreipti dėmesį:

1. Dėl vaisių spalvos. Ji turėtų būti vienoda, be tamsių dėmių.
2. Poros turi būti aiškiai apibrėžtos, o kai spustelėsite jas iš šviežių vaisių purškimo sulčių.
3. Kokybiški vaisiai yra tankūs ir sunkūs.
4. Jei mandarino žievelės yra minkštos ir ne blizgios, tada vaisius nėra pirmasis šviežumas.
5. Visų citrusų šviežumas lemia nuolatinį jų skonį. Drėgmės kvapas yra pagrindinis puvimo ženklas.
6. Saldūs vaisiai gali būti identifikuojami pagal žievės spalvą - tai bus ryškiai oranžinis atspalvis. Vaisiai su lengvesne oda paprastai yra rūgštūs.

Apibendrinant norėčiau pažymėti, kad visa tai, kas naudojama saikingai, yra naudinga. Žindanti motina neturėtų atsisakyti tokių vertingų produktų kaip mandarinas. Jei laikysis normos, tai šis užjūrio vaisius duos daug naudos augančiam kūnui. Be to, kūdikiui idealus būdas tyrinėti produktus yra žindymas.Galų gale, per motinos pieną vaikas pradeda mokytis apie pasaulį.

Video: kokie vaisiai gali būti mama?