Ar gali būti maitinama citrina?

Citrina yra ilgai pripažintas mėgstamiausias vaisius. Jo naudingumas nekelia abejonių. Gaivus citrinos skonio gaivinimas žiemą, o vasaros karštyje jis atleidžia nuo stipraus troškulio. Tai ne atsitiktinumas, kad pirmuoju šalto ženklu visi nedelsdami primena karštą arbatą su citrina. Galų gale, šis vaisius turi daug naudingų komponentų, ypač daug vitamino „C“, kuris vaidina svarbų vaidmenį stiprinant organizmo imuninius išteklius.

Kai kurie šio egzotiškų vaisių gerbėjai naudojasi savo grynąja forma, nepaisant labai rūgštų skonio - nes be medaus ir cukraus vaisiai yra dar sveikesni. Todėl citrinas laikomas būtinu produktu, kurį reikia įtraukti į mitybą. Jis mielai valgo suaugusius ir vaikus. Tačiau žindančioms motinoms nuomonė yra dviprasmiška, nes šiuo klausimu yra tam tikrų niuansų. Pabandykime išsiaiškinti, kaip citrina yra suderinama su žindymu.

Naudingos savybės

Nors natūraliai maitinamoms moterims dažniausiai draudžiama naudoti citrusinius vaisius, šis apribojimas netaikomas citrinų. Galų gale, citrina yra natūralus vitaminų šaltinis ir daug kitų naudingų komponentų, kuriuos žmogaus organizmui tikrai reikia. Naudingų elementų, sutelktų į šį atogrąžų vaisius, derinys reguliuoja daugelį gyvybiškai svarbių procesų. Štai tik keletas jo savybių:

1. Padidėjimas askorbo rūgštimi leidžia teigiamai paveikti imuninės sistemos būklę.
2. Antioksidantų savybės padeda išvalyti toksinus ir toksinus.
3. Gebėjimas pagerinti elastines kraujagyslių sienelių savybes daro citrinų geriausia profilaktika prieš venų ligas ir tromboflebitą.
4. Vaisiai pagerina širdies raumenų susitraukimą.
5. Skatinant žarnyno judrumą, citrina susiduria su vidurių užkietėjimu.
6. Motinos ir kūdikio kūnas yra labai reikalingas kalcio, kuris yra gana daug vaisių.
7. Citrina pagerina motinos pieno maistinę vertę.
8. Vaisiai gali pakeisti druską dėl savo specifinio skonio.
9. Mažas kalorijų kiekis leidžia moterims valgyti be baimės didinti savo svorį.
10. Gebėjimas daryti įtaką medžiagų apykaitos procesams daro citrinas pagrindiniu asistentu kovoje už ploną figūrą.

Bet, žinoma, pagrindinis tropinių vaisių privalumas yra peršalimo ir virusų prevencija. Moterų kūnas po gimdymo ir kūno trupiniai tikrai turi tokią apsaugą. Todėl natūralus citrinų šėrimas bus naudingas tiek motinai, tiek kūdikiui.

Kas gali pakenkti citrinai

Reikia nedelsiant pažymėti, kad visos neigiamos citrinų naudojimo reakcijos yra galimos tik pernelyg entuziazmu. Jei laikomės šios priemonės, rizika yra minimali. Bet vis dėlto, kai įjungiate egzotinius vaisius meniu, į šį veiksnį taip pat reikia atsižvelgti. Yra trys pagrindiniai pavojai:

1. Alerginiai pasireiškimai kūdikiams. Paprastai tokių simbolių reakcija dėl netinkamo vaisių laikymo ir jų ilgalaikio pervežimo vartotojui. Kad vaisiai nebūtų sugadinti, citrinų derlius pašalinamas, kai jie nėra visiškai subrendę. Tada jie gydomi priemonėmis, užtikrinančiomis vaisių saugumą. Šie cheminiai junginiai yra veiksniai, skatinantys alergiją. Kad būtų išvengta neigiamo poveikio, prieš naudojimą būtina kruopščiai nuplauti vaisius ir, norint pašalinti visus pavojus, rekomenduojama nuimti žievelę.Jei šios atsargumo priemonės neleidžia išvengti alergijos reakcijos, tuomet mama geriau atsisako naudoti citrinas žindant kūdikį.
2. Nusivystęs išmatos vaikui. Kadangi kūdikių virškinimo sistema yra nestabili, bet koks naujas produktas gali sukelti viduriavimą, žarnyno koliką ir didesnį dujų susidarymą. Citrinos pagerina judrumą, o tai yra teigiama motinos kūno kokybė. Tačiau vaikui ši egzotinių vaisių savybė yra nepageidaujama. Todėl mama turėtų būti labai atsargi įvedant bet kokį maistą, įskaitant citrinas.
3. Virškinimo sutrikimas mama. Po gimdymo motinos organizmas atstatomas, todėl lėtinis gastritas, opos ir kitos virškinimo trakto problemos gali pablogėti. Todėl, jei moteris turi tokių problemų, reikėtų labai atsargiai įtraukti maisto produktus, pavyzdžiui, citriną. Vaisiaus sudėtyje yra medžiagų, kurios skatina skrandžio sekrecijos gamybą, ir gali sukelti lėtinių skrandžio ir žarnų procesų pasunkėjimą. Tokiose situacijose turėtumėte atsisakyti citrinos.

Citrinų įvedimo į maitinančią motiną dietos taisyklės

Atsižvelgiant į visas minėtas rizikas, būtina papildyti meniu su citrina, griežtai laikantis šių rekomendacijų:

1. Pirmą kartą patekti į vaisių į dietą yra tik po to, kai kūdikis yra tris mėnesius nuo gimimo momento.
2. Valgykite šviežių vaisių turėtų pradėti nuo mažiausios dozės - 1 pleišto už priėmimą, tada ši suma gali būti palaipsniui didinama.
3. Geriau pirmiausia įvairinti dietą, į arbatą ar vandenį pridedant citrinos sulčių.
4. Pirmieji žarnyno diskomforto požymiai ar odos reakcija, citrina yra iš karto pašalinta iš mamos meniu.
5. Jei naujovėje nėra šalutinių poveikių, dozė palaipsniui didėja, tačiau ji neturi viršyti 50 gramų per dieną.
6. Pridedant citrinos arbatos, taip pat turite atsižvelgti į arbatos lapų kokybę, nes alergijas gali sukelti arbatos priedai.

Šių paprastų priemonių laikymasis žymiai sumažins visas neigiamas rizikas.

Lemon Secrets

Yra keletas citrinų valgymo subtilybių. Žinant šias paslaptis, bus galima išgauti maksimalią naudą iš šio produkto ir iš tiesų išnaudoti jo naudą.

Geros mitybos šalininkai pataria valgyti šviežių citrusinių vaisių. Bet norėdami pakeisti, galite pridėti citrinų žievelę į keptas prekes arba užklijuoti. Nors natūralaus šėrimo laikotarpiu jis yra labiau vertinamas šviežių vaisių.

Keletas patarimų, kurie bus naudingi žindančioms moterims:

1. Kadangi verdantis vanduo sunaikina pagrindinį vertingą komponentą - askorbo rūgštį, į jau šiek tiek atvėsintą gėrimą turėtumėte pridėti citrinos.
2. Jei į geriamąjį vandenį pridedate šviežių citrinų sulčių, galite gauti puikų toniką. Norint pagerinti skonį, rekomenduojama į gėrimą pridėti šiek tiek medaus ir mėtų (jei šie priedai nesukelia alergijos kūdikiui). Toks gaivus kokteilis suteiks stiprybės ir gyvybingumo.
3. Jei moteris turi dantų problemų, geriau į salotas, gėrimus ar padažus pridėti citrinos sulčių. Šį atsargumą lemia tai, kad pati citrinų sultys yra labai agresyvios, todėl sunaikina dantų emalį.

Apibendrinant galima teigti, kad, taikant protingą požiūrį, citrina yra naudinga motinai ir kūdikiui. Šis nebrangus vaisius su ryškiu skoniu praturtins dietą ir turės teigiamą poveikį jų sveikatai.

Vaizdo įrašas: kokie vaisiai gali būti mamos