Ar galima plaukti nėštumo metu?

Nėščia moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį jos sveikatai. Daugelis ateities motinų domisi, ar galima plaukti atviruose natūraliuose vandenyse, baseinuose ir maudytis namuose? Ar tai kenkia besivystančiam vaisiui?

Maudymasis natūraliuose vandenyse

Kai kurie gydytojai teigia, kad vanduo natūraliuose vandenyse nėra labai švarus ir gali sukelti infekciją. Nėra nieko gėdingo, kad nėščia moteris turėtų eiti į miesto paplūdimį arba nuspręsti plaukti upėje šalyje. Jei paplūdimys yra įrengtas žmonėms, yra gelbėtojų stendas, tada laukianti motina gali pailsėti ir atsipalaiduoti.

Kalbant apie infekciją, moteriškoji makštis yra glaudžiai uždaryta gleivėmis, kuri atlieka patogenų barjerą. Būsima motina gali labai pailsėti prie jūros kranto ir nebijoti eiti į švarią pakrantės zoną. Jei vandens temperatūra yra per maža, turėtumėte susilaikyti nuo plaukimo. Šaltu vandeniu yra didelė priepuolių rizika.

Be to, neimkite plaukimo, jei rezervuaras yra per daug užterštas purvu. Moteris, kuri nežino, kaip plaukti, neturėtų eiti per daug giliai. Žinoma, kyla pavojus užsikrėsti infekciniu procesu maudymosi jūroje ar upėje metu. Todėl tam tikromis aplinkybėmis geriau į vandenį nepatekti į juosmenį.

Svarbu rūpintis asmeniniu saugumu upėje ir jūroje. Būtina kruopščiai žinoti visus dugno niuansus, kelyje gali būti griovių ir didelių duobių. Moteris neturėtų užsikimšti savo kojos, nespausti pirštų ant jūros akmenų, sužeisti koją. Kai kuriuose rezervuaruose labai nuodingas žuvis plaukia, todėl turėtumėte paklausti apie pasirinkto ploto gyventojus.

Negalima plaukti pernelyg ilgai nėštumo metu. Jūs turite būti atsargesni ir apsisaugoti nuo didelių apkrovų ir nenumatytų grėsmių. Vandenyje, kojos gali užgrobti mėšlungį, skausmą šone, gali atsirasti galvos svaigimas. Tai geriau, jei nėščia moteris plaukia kartu su žmonėmis, o pirmuoju nuovargio ženklu turite išeiti iš paplūdimio.

Iš esmės gydytojai nedraudžia nėščiajai plaukti jūroje. Svarbu ne tik perkaitinti kūną, o ne būti karštyje, pabandyti išvengti saulės. Galite plaukti vandens temperatūroje, didesnėje nei 20 laipsnių. Būsima motina gali tiesiog pasimėgauti jūros oru paplūdimyje ir svajoti apie savo vaiką ramioje ir ramioje atmosferoje.

Plaukimas baseine

Pagrindinės kontraindikacijos, susijusios su apsilankymu baseine nėštumo metu:

• toksikozė;
• odos ligos;
• persileidimo grėsmė.

Baseinas gali būti aplankytas, jei gydantis ginekologas nedraudžia. Žinoma, rezervuaras turi būti švarus. Kambaryje turite pasiimti asmenines higienos priemones, savo šlepetes ir rankšluosčius. Jūs negalite naudoti viešųjų dalykų, net jei jie neatrodo įtartini. Baseine yra labai lengva pasiimti grybelinę infekciją. Bet tada ją sunku išgydyti. Taip, ir būsima motina nieko nereikalauja jokios infekcijos organizme.

Skaidriame, skaidriu dirbtinio rezervuaro vandeniu nėštumo metu galite atlikti įvairius pratimus. Jie mažina dubens, širdies ir kraujagyslių apkrovą. Gimnastika baseine yra labai palanki raumenų ir kaulų sistemos funkcijai. Baseinas rodomas daugeliui riboto fizinio aktyvumo žmonių. Nėštumo metu gydytojai nedraudžia moteriai apsilankyti baseine, jei nėra priešlaikinio gimdymo grėsmės.

Specialios dirbtinio rezervuaro klasės padės moterims paruošti būsimą gimimą. Nuimkite apatinės nugaros dalies apkrovą.Stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Gimnastika gali būti vykdoma savarankiškai arba su asmeniniu instruktoriumi. Pratimai baseine yra mažiau traumingi ir kelia grėsmę vaisiui. Jei nėštumas yra sudėtingas, apsilankymas rezervuare turėtų būti atidėtas iki gimdymo.

Ar galima nėštumo metu vartoti vonią?

Apie vaiko pavojų vaiko vežimo metu yra mitas. Daugelis gydytojų kelia grėsmę infekcijos įsiskverbimui į makštį ir kūno perkaitimą. Tačiau viskas yra daug paprastesnė ir saugesnė. Nėštumo metu maudymas yra priimtinas, tačiau tam tikromis sąlygomis ir apribojimais.

Karšto vonios negalima. Vanduo turi būti šiltas, o tai gali būti ne daugiau kaip 15 minučių. Tokia vonia nepažeidžia nei motinos, nei kūdikio. Priešingai, procedūra nuramins nervų sistemą naktį, atpalaiduos visus raiščius ir raumenis, pagerins širdies ir kraujagyslių funkcionavimą.

Pati vonia neturėtų būti slidus ir pavojingas. Reikalaujama, kad vaikui vežant bet kokio kritimo nebūtų. Vonioje galite įdėti specialų kilimą, kuris leis moteriai neslysti. Taip pat galite kreiptis į būsimą tėvą, kuris stebės nėščios moters kūno padėtį. Vonios metu durys neturėtų būti uždarytos taip, kad pavojaus atveju artimieji žmonės galėtų ateiti į gelbėjimą bet kuriuo metu. Guminiai šlepetės turėtų būti dėvimi prie išvažiavimo, o ant grindų ant vonios kambario turėtų būti ir neslidus kilimėlis.

Nėščiosios motinos neturėtų patekti į hidromasažą ir sūkurinę vonią. Kai kurie gydytojai atkreipė dėmesį į neigiamą tokių procedūrų poveikį. Pirmenybė teikiama įprastai šiltai atpalaiduojančiai voniai. Naktį galite maudytis su eteriniu aliejumi arba žolelių nuoviru. Vonios su jūros druska pašalins galūnių patinimą ir palankiai paveiks visą būsimos motinos kūną.

Vonia ir sauna

Maudymasis karštoje vonioje turėtų būti atidėtas iki gimdymo. Saunoms ir pirtims nėra jokių apribojimų, tačiau nėščia moteris turi suprasti grėsmę, kad nėštumo metu jos kūnas perkaitins. Geriau neleisti tokioms apkrovoms ant kūno, jei nenorite prarasti vaiko. Nesukelkite kraujavimo vystymosi ir nesilankykite saunoje ar rusų pirtyje. Patalpinkite poilsį vonioje iki reikiamo laiko. Taigi jūs išsaugosite nėštumą ir sveikatą.

Pirtis ir sauna - netinkamos patalpos būsimai motinai. Staigus kraujo skubėjimas gali sukelti kraujavimą ir sukelti nėštumą. Gydytojai kategoriškai nerekomenduoja apsilankyti garo kambaryje bet kuriame nėštumo etape. Tai visada reikia prisiminti, kai norite aplankyti sauną.

Maudymasis ir kasdieninė higiena yra naudingos ir reikalingos nėštumo metu. Higiena - koncepcija yra gana plati. Tačiau viskas turi žinoti priemonę. Tam reikalingas kompetentingas dušas ir vonia, plaukimas atviruose ir uždaruose tvenkiniuose. Atkreipkite dėmesį į vandens grynumą, dugno saugumą, vandens temperatūrą. Visos vandens procedūros turi būti geros ir malonios. Tačiau jie neturėtų kelti grėsmės vaisiaus ir moters sveikatai.

Nėštumo metu moteris privalo laikytis miego ir poilsio režimo. Moterų organizme yra daug pokyčių, todėl turėtumėte būti ypač atsargūs, kad nekiltumėte sąmoningos rizikos. Būtina klausytis gydytojo rekomendacijų ir laikytis jų nėštumo metu.

Video: ar galima plaukti nėštumo metu?