Ar sezamas gali būti maitinamas krūtimi?

Sezamas laikomas naudingu produktu, kuris turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Senovėje sezamas buvo žinomas kaip veiksmingas vaistas daugeliui ligų. Dėl daugelio teigiamų šios žolinių augalų savybių jį leidžiama vartoti maitinančioms motinoms. Be to, moterys gali patekti į dietos išspausti iš sezamo sėklų - tai yra aliejaus pavidalo produktas. Tačiau nereikia pamiršti kai kurių vaiko maitinimo krūtimi taisyklių.

Kas yra sezamo naudojimas ir kokia jo sudėtis?

1. Jame yra daug naudingų mineralų, naudingų rūgščių ir vitaminų (A, C, B, PP). Vitaminas PP grupės vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant aminorūgštis, kurios turi teigiamą poveikį žmogaus veiklai. Todėl žindymo laikotarpiu augalas laikomas būtinu motinos ir kūdikio sveikatai.
2. Sezamo sudėtis yra svarbi medžiaga - niacinas. Šis vitaminas padeda normalizuoti cholesterolio kiekį ir natūraliai pašalina jį iš kraujo. Sezamo pagalba galite sumažinti kenksmingų indėlių skaičių, pagerinti kraujagyslių būklę ir širdį.
3. Sėkloje esanti nikotino rūgštis padeda efektyviai virškinti maistą ir deginti riebalus. Tai yra stebuklingų sezamo savybių dėka, riebalai nesikaupia po oda, bet paverčiami reikiama energija.

Yra žinoma, kad sezamo aliejaus ekstraktas padeda naujai pagamintai motinai kovoti su daugeliu ligų:

• sezamas padeda po ilgos ligos atkurti kūną;
• teigiamas poveikis skydliaukės funkcionavimui;
• padeda atsikratyti sąnarių skausmo;
• pašalina parazitus nuo žarnyno;
• normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.

Ar galima valgyti GW laikotarpiu? Ekspertų nuomonė

Sezamo sėklose yra daug kalcio, kurį organizmas lengvai absorbuoja. Tai yra dėl šių palankių žolelių savybių ir yra naudinga visiškam kūdikio vystymuisi ir motinos sveikatai žindymo laikotarpiu.

Tačiau, nepaisant visų naudingų šio produkto savybių, naujai pagaminta motina neturėtų jų piktnaudžiauti. Jei valgote sėklų dideliais kiekiais, tada jo aštrus kvapas gali paveikti pieno skonį. Sezamas taip pat veikia kalorijų kiekį motinos piene.

Žindymo sezamas

Per devynis nėštumo mėnesius moterų kūnas praranda daug naudingo kalcio. Dėl šios priežasties jaunoji motina jaučiasi problemų su kūno sveikata: dantys sutrūksta, kaulai krekingo, plaukai tampa silpni. Norint išvengti dantų praradimo ar tokios ligos, kaip osteoporozės, atsiradimo turite papildyti kalcio kiekį organizme. Ekspertai pataria moterims įsidarbinti į jūsų mitybos produktus, kuriuose yra šis elementas. Tarp jų gali būti išskirtinės sezamo sėklos.

Jei maitinanti motina nusprendžia pridėti sezamo į savo mitybą, jos kūnas gali natūraliai gauti sveiką kalcio. Šis mikroelementas padės jūsų kūdikio kūnui augti ir vystytis. Norint gauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį, pakanka per dieną suvalgyti vieną šaukštelį sezamo sėklų.Sėklų panaudojimo rezultatas, kaip teigia ekspertai, gali būti matomas po mėnesio. Dantų, odos ir plaukų būklė žymiai pagerės.

Mitybos specialistai rekomenduoja maitinti motinos pieno sėklą, kad padidėtų motinos pieno energinė vertė. Jei moteris žindymo laikotarpiu turi blogą laktaciją, pieno srautą galima padidinti dėl sezamo. Be to, augalas turi veiksmingą priešuždegiminį poveikį, padeda kovoti su kai kuriomis pieno liaukų ligomis.

Augalų sėklos padeda pagerinti imuniteto darbą, padeda papildyti svarbius komponentus viso moters kūno gyvenimui. O sezamo mineralai ir vitaminai padeda pagerinti vidaus organų funkcionavimą. Sėklos pašalina nuodingas medžiagas iš organizmo, prisideda prie širdies ir kraujagyslių gerinimo.

Be to, po gimdymo daugeliui motinų sunku veikti žarnyne. Norint pašalinti su kėdėmis susijusias problemas, darbo jėgos moterys turėtų naudoti sezamą. Faktas yra tai, kad sėklose esančios sudedamosios dalys yra natūralios vidurių laisvės. Beje, sezamas taip pat plačiai naudojamas švelninant odą nuo amžiaus dėmių, kurios atsiranda po gimimo daugelio moterų kūnui.

Faktas! Sezamas yra labai vertingas motinos ir jos naujagimio sveikatai žindymo laikotarpiu. Jis padeda užpildyti savo kūną trūkstamais vitaminais ir mikroelementais. Todėl mama, maitinusi krūtimi, būtinai pridėkite sezamo sėklų į savo mitybą.

Net nedidelis kiekis sėklų gali padidinti motinos pieno kalorijų kiekį ir kokybę. Naudokite sezamo geriau mažomis porcijomis. Pertrauka tai nėra verta, nes per didelis produkto kiekis nesukels nieko naudingo organizmui. Tai gali pakeisti motinos pieno skonį, kuris, savo ruožtu, gali nepatikti kūdikiui. Todėl pernelyg didelis sezamo vartojimas tikrai nėra verta.

Rekomenduojama sezamo dozė per dieną neturėtų būti daugiau kaip vienas šaukštelis. Tik griežtai dozuojant organizmas gali gauti maksimalų reikalingų medžiagų kiekį. Todėl pirkdami daug sezamo sėklų iš karto nėra verta.

Atkreipkite dėmesį! Jei sėklos yra laikomos per ilgai, jų skonis gali tapti rūgštus. Ir tai gali turėti neigiamos įtakos produkto kokybei.

Rekomendacijos atrankai

Perkant sezamo sėklas svarbu atkreipti dėmesį į kai kurias rekomendacijas:

1. Aukštos kokybės sezamo galima nustatyti pagal produkto išvaizdą. Geros sėklos turi būti sausos, lengvai sutraiškomos ir ant paviršiaus neturėtų būti pelėsių.
2. Prieš perkant turite patikrinti sezamo skonį. Geros sėklos neturėtų būti kartaus skonio. Jei vis dar yra kartumo, tai reiškia, kad augalas buvo chemiškai apdorotas.
3. Jei slaugančioji moteris nusprendžia pirkti sezamo aliejų, būtinai įsitikinkite, kad ji yra šviežia ir turi įprastą galiojimo laiką.
4. Nedelsdami nereikėtų pirkti didelio kiekio sezamo, kitaip produktas gali pablogėti ir jo skonis bus rūgštus.
5. Siekiant išsaugoti produkto kokybę ilgą laiką, geriau sėklą laikyti stikliniame indelyje su užsandarintu dangteliu. Temperatūra patalpoje, kurioje laikomas sezamas, neturėtų būti per šiltas - geriau atvėsti.

Daugelis pirkėjų yra įpratę matyti tik vieną sezamo tipą savo prekybos centrų lentynose - balta. Tačiau juodos, rudos ir raudonos šio augalo veislės taip pat yra žinomos gamtoje. Tuo pačiu metu, tamsiau sezamo vaisiai, tuo daugiau naudingų savybių augalas turi. Mitybos specialistai pataria moterims žindymo laikotarpiu atkreipti dėmesį į juodą sezamo išvaizdą.

Vaizdo įrašas: sezamo gydomosios savybės