Ar gali būti maitinami pušies riešutai?

Bet kurios motinos tikslas yra padaryti viską, kas įmanoma, kad vaikas augtų aktyviai ir sveikai. Pirmųjų gyvenimo metų vaikams reikia ypatingo dėmesio ir dėmesio. Todėl bet kuri žindanti moteris mėgina savo mitybą keisti ir daug vitaminų. Galų gale, subalansuotas meniu praturtins motinos pieną ir sudarys palankias sąlygas pilnam kūdikio vystymuisi.

Būtent dėl ​​šios priežasties dauguma slaugytojų skiria ypatingą dėmesį natūralių produktų grupei, pavyzdžiui, riešutams. Galų gale, šios gamtos dovanos laikomos tikra naudingų medžiagų dalimi. Šioje srityje ypač patrauklios kedro pušies, medžio, kuris yra plačiai paplitęs Sibire, sėklos. Šios laukinės rūšies sėklos yra maistingos ir turi puikų skonį. Ir kaip naudinga jie maitina krūtimi - mes pasakysime šiame straipsnyje.

Maistinė vertė

Be jau minėtų pagrindinių elementų, kedro branduoliai yra pelenai, vanduo, natrio druska, kalis ir kiti mineralai. Be to, kalio dalis yra didesnė už kitus komponentus.

Be mineralinių elementų, pušų riešutuose daug kitų, ne mažiau naudingų medžiagų. Tarp jų yra:

• gliukozė;
• krakmolas;
• lecitinas;
• pluoštas;
• fruktozė;
• dekstrinai (nestabilūs organiniai junginiai, įtraukti į polisacharidų grupę);
• didelis vitamino kompleksas.

Įdomus faktas! Tik šimtas gramų kedro branduolių gali patenkinti kasdienį suaugusiojo poreikį tokiam svarbiam normaliam kobalto, vario, mangano ir cinko veikimui. Kasdienis baltymų kiekis gali papildyti 30 gramų natūralaus produkto.

Cedaro branduolių teigiama pusė

Puikus pušies sėklos gebėjimas žinomas nuo neatmenamų laikų. Jų sudėtis, kaip ir specialiai, yra parinkta taip, kad žmogaus kūnas gautų maksimalią naudą. Jei valgote riešutų nedideliu kiekiu, bet reguliariai, kūnas gaus didelę paramą. Maži riešutai gali:

• pagerinti smegenų veiklą;
• turėti priešuždegiminį poveikį;
• stiprinti organizmo atsparumą ligoms stiprinant imuninę sistemą;
• aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus;
• stimuliuoja hormonines funkcijas;
• reguliuoti virškinimo procesus.

Visos šios savybės kartu suteiks mažo vaiko kūnui ir jo motinai neįkainojamą pagalbą.

Naudingas poveikis laktacijai

Akivaizdu, kad kedro riešutai gali daug. Jie taip pat turi didžiulį poveikį slaugančios moters kūnui. Pirmiau aprašytas komponentų rinkinys skirtas jaunimui ir grožiui remti, kuris yra labai svarbus kiekvienai moteriai. Vis dėlto svarbiausia yra maistinė vertė.Dėl harmoningo riešutų ir vitaminų derinio galima subalansuoti tokią moterišką maistingą mitybą, kuri leis jai greitai atsigauti po gimdymo. Be to, kiekviena sudedamoji sudedamoji dalis pasižymi savomis savybėmis.

1. Argininas yra viena iš aminorūgščių, kurios skatina normalų medžiagų apykaitos procesą ląstelių lygmeniu. Žinoma, šis gebėjimas turi teigiamą poveikį kūdikio vystymuisi.
2. Askorbo rūgštis, labiau žinoma kaip „C“ vitaminas. Keista, kad šio vitamino kernerio branduoliuose komponentas yra daug daugiau nei juodųjų serbentų, kuris laikomas čempionu askorbinki turinyje. Šis elementas stiprina kūdikio imunitetą.
3. Retinolis (vitaminas A) atlieka savo užduotį - yra atsakingas už mažo žmogaus augimą ir jo pilną vystymąsi.
4. Vitaminas B1 (tiamino chloridas) taip pat neaktyvus. Ji atlieka keletą svarbių funkcijų vienu metu: palaiko širdies ir kraujagyslių veiklą bei endokrininę sistemą, turi teigiamą poveikį nervų sferai ir reguliuoja ląstelių apykaitą.
5. Vitaminas E (tokoferolis) yra puikus antioksidantas. Cedaro branduoliuose, kurie yra labai geri moteriškam kūnui, yra gana daug. Galų gale, nėštumas ir gimdymas nepraeina nepaliekant pėdsakų slaugančiai mamai, jos išteka. Ir šis nuostabus vitaminas sugeba atgauti prarastą grožį, gerina odos būklę. Jis taip pat skatina mažų žaizdų ir mikrokristalų gijimą.
6. Geležis pušų sėklos taip pat nėra atsitiktinis komponentas. Jis lengvai ir gana greitai absorbuojamas organizme, kuris padeda susidoroti su anemija po gimdymo.

Tai tik dalis savybių, kurias gali suteikti pušies riešutai. Tačiau dėl visų jų naudingumo piktnaudžiauti tokiu kaloringu produktu neturėtų būti, nes tai gali sukelti neigiamų pasekmių.

Ir dar vienas labai svarbus dalykas, kuris yra labai įdomios slaugos mamytės. Yra plačiai paplitęs įsitikinimas, kad riešutai skatina laktaciją. Šis pareiškimas dar neturi įrodymų. Tačiau tai, kad kedro pušies sėklos padidina motinos pieno maistinę vertę, yra seniai įrodyta.

Neigiamas poveikis

Paprastai visi neigiami produktų aspektai, susiję su jų netinkamu naudojimu. Kadangi pušies riešutai yra labai kaloringas produktas, jų buvimas mano mamos mityboje gali sukelti nemalonius pasireiškimus kūdikyje. Šios sąlygos apima:

1. Alergija įvairiose jo apraiškose: ji gali būti niežulys, odos išbėrimas, atskirų kūdikio kūno dalių paraudimas ir kitos reakcijos.
2. Kūdikių žarnyno sutrikimai dažnai pasireiškia žarnyno kolikos, vidurių užkietėjimo ir viduriavimo forma, pilvo patinimas.

Pirmieji šalutiniai požymiai gali būti pastebimi jau praėjus penkioms valandoms po šėrimo, tačiau kartais šis laikotarpis tęsiasi iki kelių dienų. Taip yra dėl to, kad visų alergenų savybė organizme susikaupia iki kritinės koncentracijos.

Kaip valgyti riešutus

Įvedus bet kokį produktą į jūsų mitybą, mama turi sutelkti dėmesį į kūdikio būklę ir jo amžių.

Riešutams leidžiama valgyti tik tris mėnesius po gimimo. Tai padaryti griežtai draudžiama. Jums reikia pradėti nuo minimalios dalies: pirmą kartą galite pabandyti valgyti du ar tris grūdus. Jei kūdikis gerai toleruoja mamos mitybą, dozę galima palaipsniui padidinti iki 30 gramų. Tai didžiausia riešutų suma, kurią mama gali sau leisti per dieną.

Receptai pieno kokybei gerinti.

Liaudies medicinoje bet kokie riešutai yra plačiai naudojami siekiant įvairių tikslų, taip pat pagerinti motinos pieno maistinę vertę.Pagrindiniai unikalių receptų rengėjai yra tų regionų vietiniai gyventojai, kuriuose auga šios kultūros. Du čia siūlomi produktai padės pagerinti pieno kokybę, kuri bus naudinga kūdikiui.

1. Tokia tvarka ruošiama maistinga infuzija: užvirinkite 0,3 litrų pieno, po to pridėti kapotų riešutų (2 šaukštai) ir palikite 3 valandas. Rekomenduojama maitinti maitinančią motiną mažomis porcijomis (ne daugiau kaip 3 sipsai) iki šešių kartų per dieną. Maistinių medžiagų mišinio paruošimui rekomenduojama naudoti termosą.
2. Šis įrankis ruošiamas sumaišant medų (1 litras) ir kapotų riešutų (1 litras. Art.). Norint pagerinti motinos pieno kokybę, moteris turėtų paruoštą kompoziciją vartoti ne daugiau kaip 3 kartus arbatiniu šaukšteliu.

Apibendrinant, turėtume dar kartą prisiminti tiesą, kurioje teigiama, kad viskas, kas naudinga, turėtų būti naudojama saikingai. Riešutai yra labai savotiškas produktas. Jei mes nepaisome proporcijos prasmės, kedro branduoliai gali patirti didelių problemų motinai ir pakenkti kūdikio sveikatai.

Video: pušų riešutų naudingos savybės