Ar jogurtas gali būti maitinamas krūtimi?

Rauginto pieno gėrimai yra gana naudingi, visi apie tai sveikina sveikos mitybos šalininkai. Dažnai laktacijos metu moterys paklausiamos apie tai, ar jogurtas gali būti vartojamas HB. Žinoma, leidžiamas jogurtas. Be to, jis suteiks didžiulę naudą mamytei ir jos vaikui. Sudėtyje yra bifidobakterijų, normalizuojančių virškinimo sistemos veiklą. Tačiau analizuokite žingsnis po žingsnio, ką šis rūgščio pieno gėrimas yra savyje?

Jogurto nauda

1. Jei vaikas neturi individualios laktozės netoleravimo, laktacijos metu naudinga naudoti natūralius jogurtus, kad pagerėtų pieno kokybė ir kiekis. Geriau padaryti tuos ruošinius, pirkdami specialų įrenginį (jogurto gamintoją).
2. Pagrindinė šio produkto vertė yra kalcio kiekis, kuris yra atsakingas už kaulų, dantų, nagų sutankinimą. Be to, ši mineralinė medžiaga kartu su variu pagerina širdies funkciją ir neleidžia nukrypti nuo pagrindinio raumenų darbo.
3. Kalcis pateks į kūdikį per pieną, taip pagerindamas jo raumenų ir kaulų sistemos formavimąsi. Jei motina savo kūno sudėtyje yra kalcio trūkumo, jos dantys pradeda sudrėkti, o jos nagai išnyks.
4. Labai vertingas fermentuotas pieno produktas, siekiant stabilizuoti motinos ir kūdikio centrinės nervų sistemos veiklą. Kūdikis miega daugiau ir bus mažiau neklaužada, o motina savo ruožtu atsikratys nerimo, nemiga, streso ir apatijos padarinių.
5. Tačiau didžiausias privalumas yra poveikis stemplei. Dėl naudingų bakterijų, virškinimo sistemos aktyvumas normalizuojamas, išnyksta pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir rėmuo. Jogurtas yra valgomas, siekiant padidinti medžiagų apykaitą, išvalyti nuo toksinų ir šlakų. Kūdikiui nebus kolikų, pilvo pūtimo, dujų susidarymo.
6. Be išmatų normalizavimo, imuninei sistemai pastebimas teigiamas poveikis. Probiotikai stiprina apsaugines funkcijas, todėl virusinių infekcijų plitimo metu kūdikis bus mažiau serga, o motina bus veikiama virusų atakomis.
7. Kadangi beveik visi pieno produktai yra vertingiausi baltymų šaltiniai, jogurtas nėra įtrauktas į išimčių sąrašą. Jis padeda numesti svorį atsikratant riebalinio audinio. Taip pat preparatas skirtas mažam hemoglobino kiekiui (laktacijos metu).
8. Vertingiausio mineralinio vitamino komplekso sąskaita galima teigti, kad sudėtis apims dalį kasdienio poreikio: magnio, cinko, fosforo, geležies, chloro, retinolio, askorbo rūgšties ir B vitaminų.
9. Siekiant maksimaliai padidinti kūno sveikatą, būtina gerti geriamuosius jogurtus, valgyti kompozicijas stiklainiuose ir naudoti juos kaip salotų padažą. Kai kurios mamos užteršia šį skrudintą duoną su šiuo produktu, o ne grietine.
10. Naminiai jogurtai gali būti naudojami kelis kartus per dieną kaip užkandis tarp pagrindinių valgių. Ekspertai rekomenduoja juos sumaišyti su natūraliais keptais grūdais (mielėmis) arba avižiniais.

Saugokite jogurtus HB

1. Visi žino, kad plačiai paplitę produktai yra renkami dideliais kiekiais, todėl prarandama kokybė. Jogurtas nėra išimtis, jie yra įdaryti konservantais, kurie pailgina galiojimo laiką. Todėl, jei įmanoma, per pirmuosius 3 kūdikio gyvenimo mėnesius geriau atsisakyti tokių preparatų. Be to, jie gali būti įvesti patvirtinus pediatrą.
2. Šis sprendimas yra dėl to, kad iš karto po vaiko gimimo jis vis dar yra silpnas, jo kūnas tiesiog nepriims parduotuvės produktų su daugybe dažiklių ir skonių. Jei motina naudos įsigytą jogurtą, daugelis medžiagų bus duodamos su pienu.
3. Nėra prasmės vartoti tokius jogurtus, nes jie sukelia problemų dėl vaiko virškinimo veiklos. Jis kenčia nuo kolikų, padidėjusio dujų, pilvo pūtimo ir pan. Be to, padidėja alergijos atsiradimo rizika.
4. Sprendžiant iš daugybės naujai kalinamų motinų, kurie vartoja produktus iš prekybos centrų su priedais, apžvalgos, vaikas turėjo bėrimų, problemų su išmatomis, kitus sunkumus, kuriuos sunku atsikratyti.
5. Jei vis dar norite naudoti tokius jogurtus, turite atsisakyti kompozicijų su skoniais, skoniais. Pirmenybė teikiama natūraliems produktams „Activia“, tai yra geriau nei kiti veikia kūną.
6. Jogurtas yra lengvai atpažįstamas chemikalais. Tokių produktų tinkamumo laikas yra ilgesnis nei viena savaitė. Savo ruožtu aukštos kokybės produktai yra uždaroje formoje, ne ilgiau kaip 4 dienas. Todėl prieš pirkdami perskaitykite etiketę.

Jogurto pasirinkimo taisyklės

1. Šiuo metu prekybos centrų lentynose galite rasti daugybę įvairių jogurtų. Tarp tokių produktų galite pasirinkti visus natūralius pieno produktus be priedų arba, priešingai, vaisių, grūdų ir sulčių.
2. Tokio jogurto pasirinkimas turėtų būti sprendžiamas visais sunkumais. Būtinai atkreipkite dėmesį į kompoziciją ir galiojimo laiką. Pastarasis skaičius neturi viršyti 1 savaitės. Ekspertai primygtinai rekomenduoja gaminti jogurtą.
3. Verta pažymėti, kad naujai pagaminta mamytė žindymo laikotarpiu leidžiama gerti toli nuo visų jogurtų. Pirktų produktų sudėtyje dažnai yra daug kenksmingų medžiagų. Tarp jų verta paminėti skonio stipriklius, dažiklius, konservantus ir užpildus.
4. Kartu šie komponentai neigiamai veikia motinos ir kūdikio kūną. Kūdikiams gali būti pastebimas sveikatos pablogėjimas. Visų rūšių cheminiai priedai neigiamai veikia trapų kūną.
5. Be to, nenatūralūs jogurtai turi didelį kalorijų kiekį ir mažą maistinę vertę. Apsvarstykite labiausiai kenksmingą fermentą tokių produktų sudėtyje yra aspartamas. Ši medžiaga veikia kaip saldiklis. Todėl būkite labai atsargūs renkantis jogurtus.

Kaip virti jogurtą

1. Norint, kad jogurtas būtų tikrai skanus ir sveikas, pakanka kefyro su mažiausiu riebalų kiekiu. Sezoninės uogos turėtų būti laikomos papildomais komponentais. Svarbiausia yra stebėti papildomų ingredientų skaičių.
2. Atminkite, kad kuo mažiau saldžių maisto produktų, tuo didesnė bus galutinės sudėties nauda. Paimkite 0,7 litrų. kefyras, 1 bananas, 20 gr. šviežios uogos, slyvos. Apsvarstykite galimą alerginę kūdikio reakciją į tam tikrus komponentus.
3. Siųsti visus ingredientus į maišytuvo dubenį. Pasukite turinį į vienodą masę. Priklausomai nuo kūdikio kūno savybių, į jogurtą galite pridėti fruktozės, medaus ar cukranendrių cukraus. Po to paruoštą gėrimą supilkite į porcijas. Laikyti šaldytuve.

Vartojant jogurtą, žindant kūdikį, bus sumažintas apetitas ir organizmui suteikiamos vertingos medžiagos. Pagalvokite, kad tik natūralus produktas turi naudingų savybių. Stenkitės nepirkti parduotuvės jogurto.

Video: koks yra jogurto naudojimas vaikams