Ar lazdynų riešutai gali būti maitinami krūtimi?

Moterys, kurios maitina kūdikį, laikosi griežtos dietos, neturėtų visiškai atsisakyti tokių gėrybių kaip lazdyno riešutai. Lazdyno riešutuose yra augalinių aliejų ir mikroelementų, reikalingų moteriai, stiprinant motinos ir vaiko imuninę sistemą ir vėl pradedant ląstelių darbą. Be to, lazdyno riešutai turi didelę naudą ir prisotina motinos pieną vitaminais.

Žindymo ekspertai teigia, kad maitinančios motinos gali valgyti lazdyno riešutus, tačiau verta laikytis tam tikrų griežtų rekomendacijų, kad nebūtų pakenkta vaiko sveikatai.

Naudingos ir žalingos lazdyno riešutų savybės

Nėra jokių kontraindikacijų, kurios neleistų maitinančioms moterims į savo mitybą įtraukti lazdyno riešutus. Tačiau gydytojai pataria jį vartoti atsargiai ir nedideliais kiekiais. Bet piktnaudžiauti persivalgančiais lazdynų riešutais visiškai ne verta.

Lazdyno riešutai padės giminingoms moterims atkurti savo kūną per pirmąjį mėnesį po kūdikio gimimo, o naujagimiui bus suteikta galimybė gauti visas būtinas sveikatos medžiagas per motinos pieną.

Privalumai
Svarbu, kad lazdynų riešutai turi daug naudingų komponentų. Jo vaisiai gausu geležies, kalio, magnio, kobalto. Be naudingų mikroelementų, lazdyno riešutuose yra daugiau vitamino C nei juodųjų serbentų arba citrinų vaisių. Lazdyno riešutai taip pat yra praturtinti vitaminais A ir E, jame yra daug naudingų augalinių baltymų ir yra tinkamų aliejų, kurie apsaugo kraujagysles ir širdį, valo kūną ir yra laikomi būtinais pagalbininkais augančiam kūnui.

Be to, lazdyno riešutai pagaminti siekiant sudaryti dietinių produktų sąrašą. Jį vartoja cukriniu diabetu sergantys pacientai. Faktas yra tai, kad lazdyno riešutų vaisiai turi nedidelę angliavandenių dalį.

Suvart
Tačiau, nepaisant visų teigiamų lazdyno riešutų savybių, jis taip pat gali būti kenksmingas sveikatai, jei vaisiai jį per daug piktnaudžiauja. Visų pirma, lazdyno riešutai yra žinomi dėl didelio kalorijų kiekio. Jo sudėtyje yra apie 704 kalorijų, kurios sudaro šimtą gramų maisto. Tai apie našlaičius, kurių kalorijų kiekis yra didesnis. Be to, lazdyno riešutų kalorijos yra aštuonis kartus didesnės už kalorijų kiekį piene.

Tuo pačiu metu lazdyno riešutai laikomi potencialiais alergenais, o tai reiškia, kad naujagimiui gali atsirasti storosios žarnos ir stiprus dujų susidarymas. Be to, patys riešutų vaisiai yra sunkiai virškinami. Taigi, lazdyno riešutai gali būti laikomi sunkiu produktu, skirtu krūtimi maitinančiai motinai. Jei valgote lazdynų riešutų per daug ir nemanote apie pasekmes, tuomet gali kilti problemų dėl motinos ir kūdikio pilvo pūtimo. Tuo pačiu metu, jei motinos organizmas gali susidoroti su šia problema, trapus trupinių organizmas gali neigiamai reaguoti į naujo produkto perteklių. Jam bus sunku susidoroti su skrandžio kolijomis. Todėl būtina valgyti lazdyno riešutus nedideliais kiekiais, kad nebūtų pakenkta vaikui. Galų gale, jame yra daug naudingų motinos pieno komponentų.

Alerginė reakcija lazdyno riešutams

Kalbant apie alergiją lazdyno riešutų vaisiams, reakcija į šią riešutą vaiko kūne yra mažai tikėtina. Tai gali atsitikti tik tuo atveju, jei yra riešutų per didelis kiekis. Tačiau nereikėtų atmesti paveldimų alergijų, kurios gali turėti įgimtą jautrumą lazdyno riešutų vaisiui.Jei vienas iš kūdikio tėvų yra alergiškas lazdyno riešutams, tikėtina, kad vaikas taip pat gali turėti polinkį į tokią organizmo reakciją. Todėl, jei yra tokia rizika, lazdyno riešutų naudojimas yra geriau atidėti, kol trupiniai yra septynių mėnesių amžiaus. Tačiau net tada mama neturėtų pamiršti apie atsargų, kai valgoma lazdyno riešutais.

Valgykite lazdyno riešutus teisingai

Pagrindinė lazdyno riešutų naudojimo krūtimi taisyklė - per daug nevalgykite per daug. Ir taip pat nuolat stebi kūdikio kūno reakciją, įsitikinkite, kad lazdyno riešutai nesukėlė alergijos.

Atkreipkite dėmesį! Gydytojai nerekomenduoja valgyti lazdyno riešutų žindymo metu, jei lazdyno riešutų vaisiai turi kartaus skonio. Kartu po skonio, greičiausiai, matyti, kad riešutmedžio vaisiai buvo laikomi prastomis sąlygomis, ant jų pasirodė grybai, pelėsiai ir toksiškos medžiagos.

Be to, ekspertai rekomenduoja, kad moterys pirmuosius du mėnesius po gimdymo laikytųsi dietos. Tačiau po to, kai prasidėjo trečiasis mėnuo, yra priimtina į naujus produktus įtraukti į mitybą. Todėl lazdyno riešutų naudojimas geriau atidėti tuo metu, kai kūdikio kūnas pripras prie naujų produktų. Ir tik tada į meniu įeina šiek tiek lazdyno riešutų.

Motinos, maitinančios krūtimi, ryte turėtų valgyti lazdyno riešutus. Tai leis geriau sekti kūno trupinių reakciją į valgomą produktą. Tik dieną gydytojai pataria naudoti ne daugiau kaip 20 gramų lazdyno riešutų, tai yra apie šešis ar aštuonis riešutus.

Be to, HS ekspertai nerekomenduoja į slaugos motinos meniu vienu metu pridėti kelis naujus patiekalus, kad jei atsirastų alergija, galima nustatyti, kas sukėlė šią reakciją. Mitybos motinos neturėtų valgyti per daug aštrų, rūgštų, rūkytų, sūrus, aštrus ir pernelyg saldus maistas. Todėl taip pat nerekomenduojama valgyti saldžių ar sūdytų lazdyno riešutų, todėl geriau jį valgyti gryna forma.

Įvedus naują produktą į meniu, vaiko kūno būklė turi būti stebima nuo vienos iki dviejų dienų. Išimtis yra lazdyno riešutai. Patyrę motinos pataria vartoti sveiką protą rengiant kasdienį maistą, nesilenkite dideliu kiekiu maisto, net jei apetitas yra stiprus. Pristato lazdyno riešutus, jums reikia šiek tiek, prisimindami jų naudą ir žalą kūdikio kūnui. Jei tikslinga laikytis visų gydytojų rekomendacijų ir išlaikyti tinkamą mitybą, tada slaugančioji moteris neturėtų nerimauti dėl valgomų maisto produktų.

Video: naudingi lazdyno riešutai