Ar naktį galima valgyti greipfrutą?

Šiuolaikiniai svorio netekimo metodai yra vis daugiau ir daugiau. Deja, ne visi jie dirba, todėl reikia atidžiai išanalizuoti kiekvieną rekomendaciją. Internete kiekvienas gali laisvai rašyti savo mitybos versijas ir ne visada turite galimybę jas patikrinti, todėl, žingsnis po žingsnio, išnagrinėkite, kas jums siūloma.

Taigi, jau galite rasti rekomendacijų, patarimų valgyti greipfrutą naktį. Nedelsiant reikia pasakyti, kad dėmesys šiam vaisiui yra pernelyg ketinamas - jis yra naudingas, bet toli gražu ne toks, kaip bando atskleisti. Pirma, šios klaidos pagrindas yra nuomonė, kad oranžinės ir raudonos spalvos vaisiai turi deginti riebalus. Šiuo atveju net ne visada nurodoma, kaip jis tai padarys, nors būtent tai labai svarbu.

Greipfrutų ingredientai

Norint pradėti išsamią šio vaisiaus analizę, verta išnagrinėti jo sudėtį - tada ne vienintelė detalė ar jos veiksmai negali būti paslėpti. Pavyzdžiui, pradėkime nuo to, kad šio vaisiaus kalorijų kiekis citrusinių vaisių yra tikrai mažiausias. Iš pradžių sunku patikėti, bet tik 35 kcal už 100 g produkto yra labai maža, ir tai neveiks, kad priaugtų svorio iš tokios mitybos, bet ar ji degina riebalus?

• vitaminas C;
• kalio;
• vitaminas b5;
• magnio;
• geležies

Tik 13% vaisių masės yra cukrus, o maistinis pluoštas sudaro 9% greipfrutų masės. Jūs turite pripažinti, kad tokia kompozicija ir tokia struktūra atrodo patraukli, tačiau tuo pačiu metu mes negalime įrodyti, kad greipfrutai padeda numesti svorio, jei valgote šį vaisių naktį.

Koks poveikis padeda numesti svorį?

Pirma, mes nustatysime pagrindą tolesniam medžiagų, padedančių deginti riebalus, argumentams - jie turi turėti veiksmų, kurie skatina medžiagų apykaitos procesus. Norint atsikratyti riebalų, galite aktyviai treniruoti ir valgyti, tiesiog valgyti mažiau arba valgyti medžiagų apykaitos procesus. Taigi mokslininkai ir mitybos specialistai niekada nepatvirtino, kad greipfrutas yra kažkaip susijęs su medžiagų apykaitos procesų pagreitimu. Žinoma, jei jūs pakeisite didelio kaloringumo maisto produktus, kuriuose yra didelis angliavandenių kiekis greipfrutuose, tai padės numesti svorio, bet naktį jų nereikia valgyti. Be to, jis gali būti net pavojingas.

Galimas greipfrutų pavojus

Jei greipfrutas taps jūsų vakarienės dalimi, tada jokiu būdu prieš miegą ir su kitomis išlygomis:

1. Kaip ir bet kuris kitas produktas, jums reikia valgyti greipfrutą prieš kelias valandas prieš miegą, o ne prieš miegą.
2. Naktį paprastai nerekomenduojama naudoti citrusinių vaisių, o greipfrutai nėra šios taisyklės išimtis.
3. Jei netgi turite lengvo virškinimo trakto ligų formą, tada jokie eksperimentai su šiuo vaisiu negali būti atliekami.

Prarasti svorio greipfrutai nepadeda, bet uždirbti gastritą yra visiškai įmanoma, ypač jei nežinote priemonių. Vienas dalykas yra visas greipfrutas kiekvieną dieną prieš miegą, o dar vienas - 3 val. Iki miego. Be to, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad greipfrutai sumažintų apetitą, o priešingai, yra įrodymų, kad, pradėjus naudoti greipfrutą prieš miegą, toks apetitas išgirdo asmenį, kad buvo pažeista bet kokia dieta.

Kontraindikacijos

Mes nenorime, kad iš jūsų mitybos pašalintumėte greipfrutą ir niekada nepamirškite apie šį vaisių - dabar jūs pats žinote, kiek juose yra labai naudingų medžiagų.Kitas dalykas yra tai, kad pirmiausia turite pateikti kontraindikacijas, kurios neleidžia vartoti šio vaisiaus reguliariai. Jei prisiminsite paprastas taisykles, tada neigiamų pasekmių vengimas bus gana paprastas:

1. Jei norite rūpintis savo dantimis, po kiekvieno greipfrutų priėmimo būtinai nuplaukite burną vandeniu - tai apsaugo dantų emalį.
2. Jokiu būdu nevalgykite greipfrutų prieš miegą arba ryte, esant tuščiam skrandžiui - taip ilgai, kad uždirbtumėte gastritą.
3. Ne tik gastritas yra pakankamas užkirsti kelią greipfrutų vartojimui naktį, nes kontraindikacijų sąraše taip pat yra skrandžio opa ir dispepsija.
4. Jei vartojate citrusinių vaisių sulčių gėrimo įpročius, tada nereikia tikėtis maksimalaus gydomojo poveikio - dėl šio sulčių veiksmingumas gali būti gerokai sumažintas.

Neįmanoma pasakyti, kad greipfrutų mitas buvo visiškai nugriautas - kaip jau minėjome, šis vaisius vis dar yra naudingas ir suteiks jūsų kūnui daug naudingų elementų, tačiau jums reikia jį vartoti dozėmis ir pagal kitas pirmiau minėtas taisykles.

Video: kokie maisto produktai gali valgyti vėlai vakare?