Ar galiu menstruacijų metu atlikti masažą?

Menstruacinio ciklo metu daugybė moterų kūno pokyčių. Jie yra susiję su fizinio krūvio apribojimais. Tai visiškai taikoma masažo procedūroms. Masažui ar ne - priklauso nuo kiekvienos moters menstruacijų srauto savybių. Geriau, jei tokios procedūros nutraukiamos prieš kelias dienas iki kritinių dienų pradžios. Juos taip pat galima atnaujinti po mėnesinių ciklo pabaigos.

Taip atsitinka, kad dėl kokių nors priežasčių masažas negali būti atidėtas. Tokiu atveju masažas turi būti atliekamas tik kūno, kiek įmanoma, nuo mažo dubens projekcijos. Leidžiama masažuoti kaklą, pečius ir kitas vietas, bet ne pilvą.

Galimas masažo poveikis menstruacijų metu

Masažo metu padidėja kraujo tekėjimas į poveikio zoną. Jei dirbate skrandyje, kraujavimas gali padidėti. Tai sukels padidėjusį skausmą. Šiuo atveju medus ir masažas yra ypač kontraindikuotinas.

Anticeliulitinis masažas

Bet kuri moteris domisi savo figūra, iš anksto pasirengusi paplūdimio poilsiui. Tuo pat metu daugelis žmonių susirūpinę dėl anticeliulito masažo saugumo menstruacinio ciklo laikotarpiu.

Kai kurie specialistai nedraudžia tokio tipo masažo. Tačiau nėra prasmės išleisti jį per savo laikotarpį. Skysčio perteklius ir su juo susijęs patinimas išnyks savaime, kai tik baigsis menstruacinis ciklas. Šiuo atveju bus paprastas laiko ir pinigų praradimas.

Teigiamoji masažo įvykių pusė menstruacijų metu

Nepaisant daugybės masažo draudimų menstruacinio ciklo metu, tai gali sukelti neabejotiną naudą.

1. Naudojant masažą, galite sumažinti skausmą, susijusį su menstruacijomis.
2. Neabejotina nauda yra akupresūros laikymas. Kai tai atliekama, skausmas pastebimai sumažėja.
3. Pagal „Shiatsu“ masažo techniką, masažuojant plotus po nule, trijų pirštų atstumu, galima žymiai sumažinti skausmą. Šio japonų masažo technikos populiarumas nereikalingas. Jei skausmas yra ūmus, pakanka veikti šiuo momentu 5 minutes ir rezultatas nebus ilgas. Moteris jaučiasi daug geriau, nes skausmo pojūtis pastebimai sumažės.
4. Galite veikti kitame taške. Jo vieta yra kulkšnies sritis. Delną dedamas ant jos vidinės pusės, kad mažas pirštas būtų jo pagrinde. Po pirštu būtina įdėti vietą. Ekspozicija trunka 6 sekundes kas dvi minutes. Bendra masažo trukmė turėtų būti bent 25 minutės. Net jei neįmanoma tiksliai nustatyti reikiamo taško, jums tiesiog reikia masažuoti kulkšnį ir skausmas pradės mažėti. Tiesa ta, kad ši vieta yra didelių kraujagyslių vieta.

Savęs masažas menstruacijų metu

Dažnai patys masažai, moteris gali pasiekti labai gerų rezultatų. Ne tik įmanoma, bet ir būtina masažuoti save.Faktas yra tai, kad moteris yra geriau nei bet kuris masažo terapeutas gali jausti tuos taškus, kurių poveikis yra tiesiog būtinas, kuris bus labai veiksmingas.

Masažas gali būti atliekamas įvairiais būdais:

1. Rankos yra gimdos srityje ir daro apvalius judesius. Jie juda pagal laikrodžio rodyklę. Prieš laikant masažą reikia įšilti rankas.
2. Ant kojinių tinkami teniso kamuoliukai dviejų dalių. Moteris yra ant nugaros, o rutuliai yra abiejose juosmens pusėse. Iš pradžių jie paprasčiausiai guli ant jų, tada judina savo nugarą aukštyn ir žemyn. Pasirodo, kad kūnas skaidosi ant rutulių.
3. Pradinė padėtis - sėdi ant jūsų rato. Šiuo atveju moteris masažuoja išorinę šlaunies pusę. Perkelia stroką ir šiek tiek suspausto šlaunį.
4. Pėdų masažas sumažins bendrą nuovargį.

Pagrindinė masažo veiklos sąlyga yra pilnas atsipalaidavimas. Tik šiuo atveju galite pasiekti maksimalų efektą. Jei to nepavyksta pasiekti, net paprastas pėdų masažas kritinėmis dienomis gali sukelti skausmo padidėjimą.

FAKTAS! Įgyvendinant masažą ir priimant sprendimą dėl jo įgyvendinimo galimybių ir galimybės, kiekvienos moters individualios savybės yra labai svarbios.

Gydytojų nuomonė, kuri yra prieš masažą menstruacijų metu

Yra nuomonių, kad masažo veikla kontraindikuotina prasidėjus kritinėms dienoms. Tokių kaltinimų rėmėjai mano, kad masažas menstruacijų metu gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Jos gali būti sumažintos iki šių pozicijų:

• Pavojus, susijęs su sunkiu kraujavimu.
• Apatinėje pilvo dalyje gali pasireikšti nepastebimi skausmai.
• Bendra sveikata gali pablogėti.
• Hemoglobinas gali mažėti.
• Galbūt dėl ​​silpnumo atsiradimo, alpimo atsiradimo iki sąmonės praradimo taško.
• Gali padidinti kūno temperatūrą.
• Dažnai atsiranda uždegiminių apraiškų.

Bendrosios masažo taisyklės

Jei masažas yra organizuojamas ir vykdomas teisingai, tai nepadarys moterims žalos kritinėmis dienomis, ir tai yra visiškai įmanoma pasiekti atleidimą. Todėl atliekant masažą per šį laikotarpį būtina laikytis tam tikrų taisyklių:

• Iš pradžių visi judesiai atšilia ir švelniai.
• Pradinėje stadijoje odą reikia išlyginti ir šildyti.
• Kai oda yra šilta, ji gali būti patted.
• Laikui bėgant didėja judėjimo intensyvumas.
• Masažo judesių stiprumas turėtų būti susijęs su moters būsena ir gerove.
• Galbūt masažo aliejaus ar grietinėlės naudojimas.
• Negalite staiga judėti. Tai gali pakenkti.

Jei ryte ir vakare praleidžiate atpalaiduojantį gimdos masažą, tai padės sumažinti skausmą pašalinant spazmus. Efektyvus yra senovės kinų masažo technika Gouache. Tai padeda normalizuoti menstruacinį ciklą. Su juo galite išspręsti kitas moterų problemas. Jo planavimas patenka į ciklą, nes jis apima 5-10 procedūrų.

Moterims, kurių menstruacinio ciklo metu pasireiškia stiprus skausmas ir gausus kraujavimas, reikia vengti masažo.

Video: viskas, ką svarbu žinoti apie menstruacijas