Ar galima žiedinius kopūstus žindyti?

Žindant kūdikį kūdikis natūraliai suteikia visas reikalingas maistines medžiagas. Visa tai jis gauna su motinos pienu. Jo sudėtis yra įvairi ir priklauso nuo to, ką mamytė vartoja. Iš to, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad pati moteris turi visapusiškai aprūpinti save šiomis medžiagomis, kad galėtų jas perduoti vaikui.

Slaugančios motinos mityba šiais laikais iš esmės pataisoma. Ji mylėjo kažką ir mėgo jį dar prieš nėštumą, ir ji vėl pristatė kai kuriuos produktus. Tačiau tam reikia ypatingo atsargumo, nes ne viskas yra naudinga kūdikio kūnui, kuris ką tik gimė ir dar nėra prisitaikęs prie naujų sąlygų. Visa tai visiškai taikoma žiediniams kopūstams. Reikia išsamiai apsvarstyti galimybę jį naudoti žindymo laikotarpiu.

Bendra informacija

Ilgą laiką žiediniai kopūstai buvo auginami tik arabų gyvenamose šalyse. Europos veisėjai pradėjo dirbti su juo tik XIV a. Mūsų šalies teritorijoje šis daržovių karalystės atstovas nenorėjo augti. To priežastis buvo netinkamos klimato sąlygos. Tačiau augintojų bandymai buvo vainikuojami sėkme, o veislė buvo auginama, atitinkanti šiaurines klimato sąlygas. Dėl šio ryškaus daržovių daugelyje Rusijos regionų augo.

Dauguma ekspertų mano, kad žiediniai kopūstai yra naudingi moteriai tuo laikotarpiu, kai ji maitina vaiką. Norėdami tai patikrinti, tiesiog pažiūrėkite, kokios naudingos savybės yra jos komponentų rinkinyje.

Žiedinių kopūstų sudėtis

Cheminiai komponentai, įtraukti į šią daržovę, daro jį ne tik skaniu, bet ir naudingu, turinčiu tam tikrų gydomųjų savybių. Medžiagų rinkinyje galima rasti:

1. Pakankamas pluošto kiekis, kuris turi teigiamą poveikį virškinimo trakto būklei. Pacientų apžvalgos rodo, kad daugelio virškinimo organų ligos yra sėkmingai gydomos.
2. Palyginti su balta veislė, žiediniai kopūstai yra pranašesni už baltymus ir vitaminą C.
3. Kopūstai gausu vitaminų, kurie yra įvairių grupių atstovai. Naudojant žiedinius kopūstus visiškai atitinka kasdienį vitamino C, karotinoidų ir B grupės atstovų poreikį.
4. Daržovės mineralinė sudėtis yra tokia didelė, kad visų elementų skaičiavimas užtruks daug laiko. Tarp jų yra tokie svarbūs atstovai kaip fosforas, cinkas, selenas.
5. Sudėtyje yra folio rūgšties, kuri yra labai svarbi ir naudinga augančiam vaiko kūnui.
6. Žiediniai kopūstai yra gausūs sveikais cukrumi, kuriuos organizmas lengvai sugeria.

Privalumai maitinančioms moterims

Daržovėje yra labai nedidelis kiekis šiurkščiojo pluošto. Šiuo atžvilgiu jos virškinamumas yra gana didelis. Baltos kopūstų maitinančios mamos neveiks, jei ji turi opų skrandyje. Žiediniai kopūstai gali jį naudoti. Šis produktas yra ne tik naudingas, bet ir puikus skonis. Jo naudingos savybės pasireiškia šiomis savybėmis:

1. Naudojant žiedinius kopūstus, išvalomi žarnos ir kraujagyslių sienos.
2. Jo naudojimas pagerina medžiagų apykaitos procesus.
3. Šio augalo buvimas yra geresnis vitaminų ir mineralų įsisavinimas.
4. Imuninė sistema stiprinama.
5. Žymiai sumažėjo piktybinių navikų teiginys.
6. Produktas yra gera prevencinė priemonė uždegiminių pasireiškimų skrandyje atsiradimui.
7. Naudojant tokius daržovių produktus, maitinanti mama jaučiasi energingas ir stiprus.
8. Žiediniai kopūstai gali pagerinti našumą ir net pagerinti nuotaiką.

Vitaminų ir mineralų rinkinio turtingumas padeda moteriai greičiau atsigauti po gimdymo. Svorio padidėjimo nėštumo metu problema yra paplitusi beveik kiekvienai moteriai, kuri eina per šį laikotarpį. Dėl to, kad gaminys turi mažai kalorijų, yra reali galimybė prarasti šiuos papildomus svarus. Mitybos specialistai tai pastebėjo ilgą laiką ir rekomenduoja kopūstus įtraukti į moterų mitybą po gimdymo.

Vaiko nauda

Ypatinga šio daržovių vertė yra tai, kad jame yra maistinių skaidulų. Jie tarnauja kaip normalios žarnyno mikrofloros mitybos šaltinis, be kurio fiziologinis virškinimas yra tiesiog neįmanomas. Pluoštas padidina žarnyno judrumą. Tai padeda geriau apdoroti maistą, kuris yra vienas iš virškinimo proceso etapų. Faktas, kad žiediniai kopūstai turi būti dietoje, jaunoji mamos mama negali net abejoti.

Įrašykite ją į dietą dėl šių priežasčių:

1. Žiediniai kopūstai praktiškai nesukelia alerginių reakcijų.
2. Jis visiškai, visiškai be liekanų, visiškai absorbuojamas organizme, ir tai vyksta kuo greičiau. Taip išvengiama sunkumo jausmo.
3. Tai nesukelia padidėjusio dujų susidarymo, todėl nesijaudinkite dėl to, kad kūdikis gali turėti skrandžio ir žarnyno kolikas.

Pagrindinės naudojimo taisyklės

Mitybos motinos turėtų vengti valgyti maisto produktus, kurie sukelia padidėjusį dujų susidarymą ir alergines apraiškas. Iš pradžių, kai kūdikis gimsta, mumija turėtų laikytis griežtos ir griežtos dietos. Kai kūdikis auga ir sustiprėja, maisto produktų asortimentą galima palaipsniui išplėsti. Tačiau būtina elgtis labai atsargiai, o ne akimirkai pamiršti, kad kūdikio sveikata vis dar yra motinos rankose:

1. Kai kūdikis tampa 3-4 savaites, mamytė gali paragauti žiedinių kopūstų sriuba.
2. Valgykite daržovių reikia tik virtos arba troškintos formos. Žaliavų produktai per pirmuosius vaiko gyvenimo mėnesius negali būti valgomi.
3. Būtina palaipsniui pradėti naudoti mažomis porcijomis. Tuo pačiu metu būtina nuolat stebėti kūdikio būklę. Jei pasirodys net menkiausios neigiamos apraiškos, kopūstų naudojimą reikia nedelsiant nutraukti.
4. Jei bandymas kažkokiu būdu įvesti žiedinius kopūstus į mitybą buvo nesėkmingas, galite jį išbandyti ne anksčiau kaip per mėnesį.
5. Būtina stebėti porcijų kiekį. Produkto naudojimas dideliais kiekiais gali sukelti pernelyg didelio dujų kiekio susidarymą, kuris gali sukelti įvairių virškinimo trakto sutrikimų. Dienos dozė neturi viršyti 200 g.
6. Labai svarbu vartojamo produkto kokybę.

Kaip pasirinkti ir laikyti žiedinius kopūstus?

Augalinis produktas turi pakankamai didelį kiekį baltymų. Todėl tai gali būti rekomenduojama tiems, kurie laikosi vegetarizmo principų. Tačiau nauda bus gaunama tik naudojant kokybiškus produktus. Todėl būtina sužinoti, kaip ją pasirinkti:

1. Lapai turi būti žali, ryškūs šviežumo požymiai. Lėtas lapelis leidžia manyti, kad vakaras iki šiol neužsikimšo.Vabzdžiai neturi būti matomi.
2. Žiedynai turėtų turėti baltą, gelsvą arba žalsvą atspalvį.
3. Tamsios dėmės neturėtų būti. Jų buvimas yra įrodymas, kad produktas pradeda blogėti. Žinoma, reikėtų atsisakyti tokių augalinių produktų naudojimo.
4. Kopūstai laikomi šaltomis sąlygomis, bet ne ilgiau kaip vieną savaitę. Augalas gerai toleruoja šalčius. Tuo pat metu ji visiškai išlaiko visas naudingas savybes.
5. Žindymo laikotarpiu jos vartojimas nurodomas tik po pakankamo terminio apdorojimo. Produktas gali būti sustabdytas arba kepamas. Tai bus skanus skanus patiekalas.

Taigi, žiediniai kopūstai yra vertingas produktas, tiek motinos, tiek kūdikiui. Įveskite jį į mitybą ir gali būti, bet laikantis visų pirmiau minėtų taisyklių. Protingas žingsnis būtų pasikonsultuoti su pediatru prieš pradedant jį naudoti.

Vaizdo įrašai: daržovių žindyvėms