Ar mėlynės gali būti maitinamos krūtimi?

Daugelis žmonių žino, kad mėlynės yra skirtingos uogos regėjimo sutrikimų prevencijai. 100 gramų yra vitamino A dienos norma, kuri yra būtina visiškam vizijos formavimui.

Maža suapvalinta uoga, turinti anglies ir juodųjų perlų mišinio spalvą, buvo viena iš pirmųjų žinomų Rusijoje. Būtent per tuos neatmenamus laikus jis gavo savo tradicinį pavadinimą „mėlynių“ - pagal savo išorinę spalvą. Ir, nepaisant to, kad vėlesniu laikotarpiu, kai moksliniai pavadinimai panaikino įprastas primityvias, šis uogas išsaugojo savo ankstesnį pavadinimą.

Pagrindiniai mėlynės ir jos sudėties privalumai

Dėl magiškų galimybių mėlynės gali kalbėti be galo. Iki šiol mokslininkai ir toliau tiria jo savybes, nes būtent taip yra tada, kai nėra visiškai atskleistos gamtos paslaptys. Tačiau vis dėlto apie ją jau daug žinoma:

1. Mėlynė puikiai pagerina regėjimą.
2. Uoga susiduria su neigiamų laisvųjų radikalų poveikio blokavimu.
3. Padeda stiprinti imunitetą ir užkirsti kelią peršalimui.
4. Padidina kraujotakos ir limfinės sistemos kraujagyslių tonusą.
5. Apsaugo nuo trombozės.
6. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
7. Neutralizuoja pernelyg didelis skrandžio sulčių rūgštingumas, taip užkertant kelią opoms ir uždegimui.

Mėlynė yra nuostabi cheminės sudėties. Jo žarnyne yra nedidelis vitaminų, mikroelementų ir naudingų cheminių junginių kiekis:

1. Vitaminas A, turintis įtakos regėjimo aštrumo kokybei, raumenų sistemos tonui, skatina aktyvų daugumos organų ir audinių ląstelių augimą, lėtina senėjimo procesą.
2. Vitaminas C, tiesiogiai susijęs su imuninių funkcijų formavimu ir organizmo rūgšties-bazės procesų reguliavimu.
3. Dėl didelio folio rūgšties prisotinimo ši uoga yra labai svarbi nėščioms moterims, nes šis elementas yra pagrindinis besivystančio vaisiaus pastato komponentas.
4. K, E ir F vitaminų vaidmuo yra kosmetologinis - jie pagerina odos išorinę kokybę, gerina jos spalvą, sugriežtina toną, o kai naudojami kaip kaukė, jie prisideda prie pigmentinių dėmių išnykimo. Jis taip pat pagerina plaukų ir nagų būklę, neleidžia jiems atskirti, mažina trapumą.
5. Cheminių elementų požiūriu mėlynė yra turtingiausia vario, cinko, alavo, magnio, fosforo, ozono, geležies, fluoro ir daugelio kitų sandėlių, kurie prisideda prie tinkamo metabolizmo ir kompleksinio visų organų ir sistemų funkcijų tobulinimo, sandėlis.
6. Tarp aktyvių naudingų cheminių medžiagų turėtų būti išskiriamos specialios cukraus grupės, kurias organizmas lengvai absorbuoja, maitina smegenis ir nėra nusėda riebaliniame audinyje. Taip pat cheminė medžiagų grupė, vadinama oksikumarinais. Šios medžiagos prisideda prie aktyvaus kraujo praskiedimo, druskų pertekliaus pašalinimo ir antiseptinių savybių.
7. Puikus vaistas nuo viduriavimo: taupo drėgmę, blokuoja patogeninių bakterijų toksinų poveikį.
8. Mėlynės turi daug taninų, seleno ir taninų, kurie prisideda prie aktyvaus pažeistų audinių regeneracijos, uždegiminių procesų mažinimo ir perteklinių druskų bei toksinų pašalinimo. Pastarasis ypač tinka žmonėms, sergantiems podagra.

Mėlynės tikrai yra naudingos ir reikalingos uogos. Jis turi teigiamą poveikį daugeliui organų ir audinių sistemų.

Naudingos mėlynių savybės GW laikotarpiu

Jei daugelis žmonių žino apie mėlynių poveikį regėjimui, nedaugelis žino, kad šis uogas vaidina svarbų vaidmenį tinkamai formuojant laktaciją. Oksikumarinai, esantys jo audiniuose, aktyviai veikia kraujo sudėtį, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir praranda pernelyg didelę drėgmę. Be to, oksikumarinai prisideda prie aktyvaus moters pieno pripildymo drėgme, žymiai padidindami jo kiekį ir kokybiškai jį užpildydami naudingiausiomis maistinėmis medžiagomis.

Tačiau mėlynės turi būti kruopščiai įtrauktos į jūsų mitybą. Geriau su juo susipažinti net nėštumo metu, kad kūnas palaipsniui priprastų tam tikrą drėgmės pusiausvyrą, ir šis produktas yra žinomas augančiam gimdos vaisiui. Tačiau neturėtume pamiršti, kad mėlynės išlaiko drėgmę ir jos vartojimą griežtai nustato gydantis gydytojas, nes uogos prisideda prie edemos padidėjimo, kurio nėščios moterys dažnai kenčia.

Kai geriau neišimti mėlynės

Mėlynė yra viena iš labiausiai alergiškų uogų. Viduramžiais ši uoga buvo aktyviai maitinama nėščioms moterims, manydama, kad gimęs vaikas tuo pat metu turėtų Aristotelio protą ir erelio regėjimą. Tačiau protėviai nebuvo toli nuo tiesos!

Jokių specialių kontraindikacijų nėra mėlynės. Vienintelis absoliutus „ne“ yra individualus netoleravimas motinos uogai. Tokiu atveju mėlynės neturėtų būti skiriamos vaikui iki 3 metų amžiaus. Po to jo kūnas sugebės tinkamai susidoroti su rimta alergijos forma, jei ji staiga atsiras.

Tačiau yra santykinių kontraindikacijų, kai pernelyg dideli mėlynės gali pakenkti:

1. Su polinkiu į edemą: jei yra inkstų funkcijos sutrikimas arba vandens ir druskos apykaitos pažeidimas.
2. Kai pankreatitas, nes uogos didina kasos fermentų aktyvumą.
3. Su problemomis, susijusiomis su vidinių skysčių nutekėjimu: tulžimi, šlapimu, vidinėmis žarnyno sultimis ir pan.
4. Su gastritu su mažu rūgštingumu.
5. Su vidurių užkietėjimu, nes jis apsaugo nuo pernelyg didelio drėgmės pašalinimo, todėl išmatų masė tampa dar tankesnė.
6. Būkite atsargūs ankstyvo nėštumo metu: dideli askorbo rūgšties, karotino ir tokoferolio kiekiai gali sukelti persileidimą.

Kaip tinkamai įeiti į mėlynes dietoje

Ne visada galima pristatyti mėlynes į įprastą nėščios moters maistą nedideliais kiekiais. Dažnai didelė kliūtis tai yra nėštumo sezoniškumas - ne visa tai sutampa su mėlynės išvaizdos laikotarpiu, nepaisant to, kad šio uogų terminas yra pakankamai ilgas. Nepaisant to, jo vartojimas yra būtinas, todėl vadovaujantis patarlė „geriau - vėlai nei niekada“, į dabartinę nustatytą mitybą pridedame mėlynes:

1. Uogų pristatymas mažomis porcijomis - nuo 20 gramų per dieną ir, jei vaikas neturi alergijos, palaipsniui didinkite iki 100 - 120 gramų per dieną. Nerekomenduojama vartoti didelės dozės iki žindymo pabaigos.
2. Galite pradėti nuo mėlynių lapų alaus įprasta juoda arbata.
3. Po 6–8 mėnesių turėtumėte pabandyti įtraukti mėlynes į pagrindinę vaiko mitybą kaip papildomą maistą.
4. Žiemą galite pagaminti mėlynių ruošinius - užšaldyti arba virti. Pastarąjį vaiką rekomenduoja naudoti žiemą.
5. Galite išdžiovinti kai kurias uogas ir tada jas naudoti ruošiant kompotus.
6. Mėlynių sulčių gamyklos produkcija yra geriau ne pirkti, nes daugelis mėlynės vitaminų ir veikliųjų medžiagų turi mažą galiojimo laiką. Be to, į gamyklinius produktus, kurie gali sukelti alergiją, pridedamas tam tikras kiekis konservantų.

Kokios nepageidaujamos reakcijos gali sukelti mėlynių atsiradimą kūdikyje?

• Vidurių užkietėjimas.
• Edemos reiškiniai.

Individualaus netoleravimo simptomai: diatezės bėrimas, dirginimas, negalavimas, skruostų paraudimas.

Jei įtariama, turite nedelsiant parodyti vaikui pediatrą.

Mėlynės yra grožio uogos. Nedidelis kiekis yra visiškai netikėtas, svaiginantis efektas. Tačiau nepamirškite apie neigiamas puses. Tik tinkamai atsižvelgdami į privalumus ir trūkumus, galite gauti norimą rezultatą.

Video: naudingos savybės mėlynės