Ar gali nėščia valgyti petražoles?

Kiekviena motina nori, kad vaikas būtų sveikas, stiprus ir protingas. Pradėti rūpintis vaiko augimu ir vystymusi turėtų būti ilgai prieš jo gimimą. Kai tik mama sužino apie savo naują įdomią poziciją, ji turėtų persvarstyti savo įpročius. Svarbu užsiregistruoti laiku ir išbandyti laiku, apsilankyti lankomame ginekologe, atidžiai stebėti kūno būklę. Galų gale, dažnai įvairūs gedimai ir simptomai rodo, kad organizme nėra jokių medžiagų. Pavyzdžiui, galūnių mėšlungis rodo magnio trūkumą, skausmingus dantis ir kaulus rodo kalcio ir fosforo trūkumą ir pan. Štai kodėl svarbu valgyti teisingai ir subalansuotai.

Nėščios moters dietoje turėtų būti uogos, vaisiai ir daržovės, pieno produktai, grūdai, mėsa, žuvis. Žalieji turi ypatingą naudą - jums reikia ją pridėti prie pirmojo ir antrojo patiekalų, salotų. Šiandien kalbėsime apie petražoles - mes taip dažnai tai naudojame, kad nemanau, kiek daug vertingų medžiagų yra. Šiame straipsnyje apžvelgsime petražolių sudėtį, sužinosite apie naudingas žalumo savybes nėščiai moteriai ir pabandykite išsiaiškinti, ar žolė yra saugi nėščioms motinoms.

Naudingos petražolių savybės nėštumo metu

Petražolėse yra daug vitaminų - A, C, E, K, PP, beta karotino. Žalieji yra daug B vitaminų - B1, B2, B5, B6, B9. Petražolėse yra daug mikroelementų - kalcio, natrio, magnio, kalio, fosforo, geležies, cinko, vario. Be to, petražolės sudėtyje yra eterinių aliejų, cukrų, maistinių skaidulų, krakmolo, amino rūgščių. Ne tik žolė turi nuostabių privalumų, bet ir augalų sėklas, šaknis, žiedynus ir stiebus. Nėštumo metu mes naudosime tik stiebus ir lapelius kaip maistą - tai saugus bet kurio patiekalo komponentas. Petražolių nauda yra ne tik jos turtinga sudėtis, bet ir žaliųjų vaisių surinkimo metu. Petražolės atsiranda ankstyvą pavasarį, kai žmogaus kūnas yra siaubingai išeikvotas, o prieš pirmąjį derlių vis dar labai ilgai. Petražolės padeda palaikyti susilpnintą sveikatą - tai ypač aktualu nėščioms moterims. Kiekviena garbanotųjų žolelių sudėtyje esanti medžiaga patiria moters kūną nėštumo metu.

1. Folio rūgštis Moterys, kurios yra planavimo etape arba ankstyvos nėštumo metu, turi gerti folio rūgštį. Šio vitamino trūkumas moters organizme gali sukelti vaisiaus nervinio vamzdžio patologijų atsiradimą. Folio rūgštis yra būtina vaiko centrinės nervų sistemos formavimui, petražolės yra daug šio vitamino.
2. Geležis Petražolėse yra daug geležies, kurios reikia norint išlaikyti hemoglobino kiekį moters organizme. Faktas yra tas, kad kraujo kiekis nėštumo metu nuolat didėja, reikalingi raudonieji kraujo kūneliai, kurie perneša deguonį. Pakankamas geležies kiekis organizme suteikia medžiagą šių raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Petražolės yra galinga geležies trūkumo anemijos prevencija.
3. Kalis. Petražolių sudėtyje daug kalio yra geriausia medžiaga kraujagyslių ir širdies sveikatai. Reguliarus petražolių vartojimas padeda palengvinti širdies darbą, suteikia nedidelį diuretinį poveikį, dėl kurio moteris susiduria su edema, kuri ypač nerimauja nėštumo pabaigoje.
4. Vitaminas A Retinolis yra labai svarbus regėjimui ir moterims, ir vaikams. Jei ateityje mamytė turi problemų su akimis, jei ji dėvi korekcinius lęšius ar akinius, tiesiog būtina papildoma mityba akims. Priešingu atveju, regėjimo aštrumas gali pablogėti nėštumo metu ar gimdymo metu.Be to, vitaminas A dalyvauja kūdikio regėjimo organų gimdoje formavime.
5. Vitaminas E. Tai grožio vitaminas, dalyvaujantis kolageno tinklo statyboje. Pakanka tokoferolio, kad audinys taptų elastingesnis ir tempiamas. Pirmiausia, ji apsaugo moters pilvą, šlaunis ir krūtis nuo strijų išvaizdos. Petražolės, turinčios daug vitamino E, padeda paruošti gimdymui skirtus audinius - palengvina gimdos atidarymo procesą. Norėdami tai padaryti, liesos ant žalumynų turėtų būti paskutinės datos.
6. Magnis. Tai dar vienas mikroelementas, kuris yra labai reikalingas nėščios moters organizmui. Magnio trūkumas gali sukelti galūnių traukulių ir gimdos hipertonijos vystymąsi. Magnis, jodas ir folio rūgštis yra vitaminų grupės, kurių reikia nėštumo metu. Ir nebūtina gerti vitaminų iš vaistinės, petražolėse galima rasti daug magnio ir folio rūgšties.
7. Vitaminas C Askorbo rūgštis yra reikalinga organizmui, kad palaikytų imunitetą. Nėštumo metu būsimoji mama yra priversta daug sužeisti, nes visos kūno jėgos yra skirtos kūdikiui vežti, imunitetas smarkiai sumažėja. Tai paradoksas, tačiau nėštumo metu neįmanoma susirgti, nes gydymas vaistais yra nepageidaujamas, ypač nėštumo pradžioje. Petražolės padės išlaikyti sveikatą ir apsaugoti nuo gripo bei peršalimo.
8. Dietiniai pluoštai. Petražolės yra daug pluošto, kuris palengvina virškinimo procesą, sugeria visus nereikalingus toksinus ir šlakus, greitai ir neskausmingai valo žarnyną. Ypač daug pluošto ir vitamino C nėra lapuose ir žaliųjų prieskonių stiebuose.
9. B grupės vitaminai Apskritai šių vitaminų derinys turi nuostabų poveikį moters nervų sistemai. Nėštumo metu dažnai atsiranda nuotaikos svyravimai, dirglumas, ašarumas ir apatija. Reguliariai vartokite petražoles, kad stabilizuotumėte savo emocinį foną.
10. Kalcis ir vitaminas K. Šios medžiagos yra vertingos vaisiaus skeleto formavimui, jų pakankamas kiekis organizme yra kūdikio kaulų ir raumenų sistemos ligų prevencija ateityje.

Petražolės yra labai naudingos pridėti prie salotų ir valgyti ne daugiau kaip vieną krūva per dieną. Kas gali atsitikti organizmui su petražolių pertekliumi ir kaip tai paveikia nėštumo eigą?

Pavojus petražolių vartojimui nėštumo metu

Pagrindinė petražolių rizika yra ta, kad ši žalioji turi galingų toninių savybių. Petražolių perteklius dietoje gali sukelti gimdos hipertoniškumą ir netgi melagingus susitraukimus. Tai tikrai pavojinga, ypač ankstyvojo nėštumo metu - tai gali sukelti persileidimą. Vėlesniuose etapuose petražolės gali sukelti ankstyvą pristatymą. Kas yra pavojingesni žali?

1. Nėštumo metu petražolių sultys negali būti naudojamos kaip maistas, jos turi didelį poveikį.
2. Petražolių sudėtyje yra gana agresyvių rūgščių, kurios gali būti pavojingos skrandžio ligoms. Kai reikia atsisakyti gastrito ir opos iš žaliosios.
3. Petražolės turi haliucinogeninių savybių, perteklius žalumoje organizme gali lemti tai, kad žmogus praranda erdvę, jis turi traukulius, galvos svaigimą. Sunkiais atvejais galite prarasti sąmonę.
4. Petražolių naudojimas dideliu kiekiu gali sukelti neigiamą poveikį vaisiui - kūdikis įsčiose pradeda neramiai elgtis, širdies plakimas didėja, padidėja adrenalino lygis.
5. Petražolės yra kontraindikuotos inkstų liga, šlapimtakis ir nefritas.
6. Per persileidimo grėsmę ir nėštumo nutraukimą nuo garbanotųjų žalumynų reikėtų atsisakyti.
7. Dažnai yra individualus netoleravimas šiam produktui, kuris pasireiškia pilvo skausmu, odos išbėrimu, vidurių pūtimu. Jei šie simptomai atsiranda naudojant žalią, turėtumėte susilaikyti.

Galite valgyti petražoles, bet tik saikingai ir jei nėra jokių kontraindikacijų. Petražolių žalumynai gali būti pridedami prie bet kokių daržovių salotų - jis įgis pikantišką skonį ir skonį. Petražolės dažnai naudojamos papuošti stalą, nes jis yra ne tik skanus, bet ir labai gražus - garbanotas ir ryškiai žalias. Tačiau kartais nėščios moterys petražoles naudoja ne tik maistui.

Petražolės kosmetologijoje

Neįtikėtinai naudingi ledo kubeliai su petražolėmis. Petražolių sultys turi būti skiedžiamos per pusę vandens, įpilama citrinos sulčių ir įpilama į užšaldymo indą. Gauti kubeliai ryte gali nuvalyti veidą, kad atgaivintų ir pašalintų patinimą, o vakare - nuraminti odą. Plaukų priežiūrai plačiai naudojamas skalavimas petražolių sultiniu, todėl garbanos tampa lygios, blizgios ir šilkinės.

Petražolės yra unikali žolė, kuri gali pakeisti bet kurio patiekalo skonį. Manoma, kad visi žalumynai yra labai naudingi ir saugūs. Tačiau taip nėra - nėštumo metu reikia laikytis dietos. Valgykite petražolę saikingai, o tai suteiks jums tik naudos!

Video: gydytojo rekomendacijos dėl petražolių