Ar nėščios moterys valgo kivi?

Nėštumo metu būsimos motinos kūnas patiria drastiškų pokyčių, kurie ne visada yra patogūs. Visų pirma, virškinimo sistemos veikla kenčia dėl mitybos sutrikimų ar dėl kitų priežasčių. Kiwi yra rekomenduojamas vaisius, naudojamas kovoti su vidurių užkietėjimu. Tuo pat metu kvapni vaisiai gali padengti dienos vitaminų ir mineralinių medžiagų komplekso kainą. Pažvelkime į viską, kas turi įtakos kivių užtvankos vartojimui.

Kivių nauda nėščioms moterims

Vertingos pateiktų vaisių savybės turi būti ištirtos įeinančioms medžiagoms. Taip.

1. Kaip retinolio masės dalis, kuri vadinama ne tik kaip vitaminas A. Retinolis yra atsakingas už skrandžio ir visų stemplės gleivinių vientisumą, taip pat už burnos ertmę. Tai laikoma grožio vitaminu, nes ji pašalina dermatologines problemas nėščioms moterims.
2. Askorbo rūgštis, vitaminas C, yra nepaprastai vertinga, nes ši medžiaga yra natūrali imuninės sistemos stimuliatorė. Vaisių priėmimas kiekvieną dieną arba dažnais intervalais padidins organizmo apsaugą ir atsparumą virusams.
3. Moterims vertingų elementų padėtyje laikomi vitaminai, priklausantys B grupei. Pagrindinė vertė yra folio rūgštis, ji sudaro vaiko centrinę nervų sistemą.
4. Dėl kalio įtraukimo užtikrinamas tinkamas vaisiaus minkštųjų audinių vystymasis įsčiose. Be to, šis mineralinis junginys pašalina skysčio perteklių iš organizmo, taip užkertant kelią patinimas ir sunkiųjų kojų sindromas.
5. Magnis, kuris sudėtyje taip pat yra didelis kiekis, numato motinai energiją ir kontroliuoja širdies raumenų aktyvumą. Kompozicijoje yra jodo, kuris yra atsakingas už tinkamą skydliaukės ir visos endokrininės sistemos veikimą.
6. Geležies įtraukimas pašalina anemijos tikimybę tiek motinai, tiek kūdikiui. Nėščios moterys kenčia nuo hemoglobino kiekio sumažėjimo, geležis jį padidina iki norimo lygio ir kontroliuoja psicho-emocinę aplinką.
7. Kalcis su fosforu yra reikalingas dantims stiprinti, vaiko kaulų ir raumenų sistemos bei moters kaulų formavimui. Taip pat svarbus fluoras, kuris apsaugo burnos ertmę nuo uždegimo ir stiprina emalį.
8. Kalcis kartu su jodu reikalingas kraujo krešėjimui, jo sudėties gerinimui, kraujo kanalų valymui nuo cholesterolio nuosėdų ir daugelio kitų problemų sprendimo.
9. Dietiniai pluoštai pašalina vidurių užkietėjimą, kontroliuoja virškinimo sistemos darbą, padidina žarnyno judrumą ir stabilizuoja jo mikroflorą. Tai teigiamai veikia bendrą nėščios moters būklę.

Kivių poveikis nėščioms moterims

Vaisiai gali paveikti moteris, kurios yra ankstyvoje ar vėlyvoje nėštumo stadijoje įvairiais būdais.

1. Pačioje nėštumo pradžioje būtina valgyti vaisių, kad būtų sumažinta įgimtų kūdikių apsigimimų tikimybė ir išlaikytas tinkamas sveikatos lygis. Pradiniame etape embrionas bando įsikurti, taip sumažindamas motinos imuninę sistemą. Jei moteris serga, ji gali tragiškai paveikti vaisiaus išlikimą gimdoje. Todėl labai svarbu naudoti kivi, kad padidintumėte apsaugines funkcijas.
2. Folio rūgštis, esanti dideliais kiekiais kivi, yra atsakinga už placentos sodrinimą deguonimi ir kraujo tekėjimu. Todėl neįtraukta vaisiaus hipoksijos (deguonies trūkumo) rizika. Paprastai tai pastebima moterims, pradedant nuo antrojo trimestro.
3. Placentai reikia apsauginio barjero, kuris užkirs kelią infekcijai patekti.Jau minėta anksčiau, kad šiam tikslui jie valgo kivi. Tačiau svarbu nustatyti ribas, būtinas askorbo rūgšties suvartojimas, ypač prieš 15-ąją nėštumo savaitę.
4. Kadangi pirmame ir antrame trimestre hormonai ir psicho-emocinė aplinka yra sukrėtę, jai reikia mineralinių medžiagų jodo, geležies, kalcio ir magnio pavidalu. Taip pat bus naudingi B grupės vitaminai.
5. Kai vaiko smegenų pusrutuliai pradeda formuotis, būtina pastatyti pamatinį plytą plytų. Šiuo tikslu jie valgo kivi kas antrą dieną arba kiekvieną dieną. Kai toksikozė, pusė vaisiaus tuščiame skrandyje atsipalaiduos.
6. Nuo trečiojo nėštumo mėnesio nėščia moteris sumažėja hemoglobino. Norint ją papildyti, svarbu suteikti kūnui reikiamą geležies kiekį. Užjūrio atnešimas su ja susidurs. Tuo pat metu Kiwi atsikratys anemijos ir motinos.
7. Kalis, kuris yra vaisiaus sudėtyje, padeda sumažinti patinimą ir įveikti sunkumą kojose per paskutinį trimestrą. Jis taip pat mažina kraujospūdį ir neleidžia jam šokinėti, o tai ypač svarbu moterims subtilioje situacijoje.

Kiwi taisyklės

1. Dienos norma mergaitei, kuri yra padėtyje, neturėtų viršyti 2 vaisių. Taip pat verta paminėti, kad neturėtumėte turėti individualaus netolerancijos, alergijos ir kitų kontraindikacijų. Jei reikia, išlaikykite egzaminą.
2. Mitybos specialistai rekomenduoja ypatingu būdu valgyti atogrąžų vaisius. Kaip rezultatas, jūs galite gauti maksimalią naudą iš kivių ir pašalinti kai kurias sveikatos problemas.
3. Vartodami vaisius su oda, galite būti tikri, kad į organizmą bus tiekiama pakankamai amino rūgščių ir pluošto. Kad būtų patogiau vartoti, rekomenduojama kiwi kartu su žieve paversti homogeniška masė iš anksto.
4. Tai nebus nereikalinga maišyti su slyvų slyvomis, abrikosais ar obuoliais. Dėl šio derinio vaisiai puikiai įsisavina organizmą. Siekiant patogumo, visus reikalingus ingredientus siųskite į maišytuvo dubenėlį ir paverskite juos į tyrę. Mėgaukitės „Detox“ kokteiliu.
5. Vartoti tokią šviežią sultis geriausia 1 valandą prieš miegą. Ekspertai rekomenduoja pridėti šviežių mėtų lapų. Taigi, naudingas kokteilis virsta raminamuoju (raminamuoju) vaistu.
6. Jei sergate dažnu galūnių patinimu, primygtinai rekomenduojama sujungti kivi su granatais, kriaušėmis, bananais ir mandarinu. Šie vaisiai taip pat tinka skaniai vitamino salotoms. Užpildykite šį delikatesą nedideliu kiekiu medaus ir citrinos sulčių.
7. Atogrąžų vaisiai laikomi puikiu vaistu nuo dažno rėmens. Siekiant išvengti problemų, valgykite vaisius 1 valandą prieš valgį. Be to, nepamirškite, kad prieš naudodamiesi kivi vartojimu reikia patikrinti kokybę.
8. Vaisiai neturi būti pažeisti ant paviršiaus. Iš kivi taip pat neturėtų pasiekti citrusinių aromatų. Jei valgote pažeistą pavyzdį, susidursite su žarnyno judrumo problema. Todėl svarbu valgyti tik šviežius produktus. Taigi, jūs suteikiate sau ir savo kūdikiui viską, ko reikia.

Kiwi tradicinėje medicinoje nėščioms moterims

Atogrąžų vaisiai gali būti valgomi originalioje formoje arba gali būti vienodai naudingi. Šio gydymo metu vitaminai nėra prarasti. Taip pat ne mažiau naudinga organizmui yra šviežių salotų su kivi.

1. Užkietėjimas. Siekiant susidoroti su tokia nemalonia problema, rekomenduojama paruošti vaisių salotas. Apkarpykite abrikosą, žalią obuolį, kivi ir slyvas į mažus kubelius. Sutepkite truputį nedideliu kiekiu šaltalankių aliejaus, 30 g. medus ir cinamono žiupsnelis. Maišykite ir mėgaukitės.
2. Nuo paraudimo. Su dažna galūnių edema, bananų, kriaušių ir kivių salotos pasirodė esančios puikios.Nupjaukite vaisius į mažus gabalus, įdėkite granatų sėklų ir supilkite citrinos šviežiomis sultimis.
3. Nuo nerimo. Norėdami atsikratyti padidėjusio streso, turėtumėte praleisti keletą šviežių mėtų lapų, bananų ir kivių per maišytuvą. Įdėkite šiek tiek arbatos, pagrįstos baldrijomis, jonažolėmis ir liepų gėlėmis. Būtina priimti priemones per 1 valandą prieš sapną.

Kiwi yra puikus tropinių vaisių, turinčių naudingų savybių masę. Naudodamiesi tinkamu vaisiaus vartojimu, galite lengvai pagerinti savo sveikatą ir atsikratyti daugelio problemų, kurios dažnai kyla kūdikiui vežant. Atkreipkite ypatingą dėmesį pasirinkdami produktą. Prieš pradėdami vartoti vaisius, kruopščiai nuplaukite.

Video: kodėl jums reikia valgyti kivi kiekvieną dieną?