Ar nėščios moterys gali valgyti graikinius riešutus?

Naujo organizmo moters kilmės kūnas yra tikra magija, nes vos per 9 mėnesius pilnavertis organizmas auga iš apvaisinto kiaušinio, kuris gali valgyti, kvėpuoti ir gyventi savarankiškai! Daugeliu atvejų vaiko sveikata ir imunitetas priklauso nuo motinos gyvenimo būdo nėštumo metu. Būsima mama turėtų atidžiai stebėti, ką ji valgo ir geria, kokių vaistų ir vitaminų ji vartoja ir kokie pokyčiai vyksta jos kūnuose. Turėtų būti labai atsakinga už mitybos klausimą - mityba turėtų būti sveika, subalansuota, įvairi. Tarp įvairių produktų yra kalbėti atskirai apie graikinius riešutus - jų naudą ir žalą kūdikiui.

Graikinių riešutų nauda nėščioms moterims

Riešutas naudojamas daugelyje pasaulio virtuvių. Jau seniai laikomas tikru visos maistinių medžiagų paletės šaltiniu. Valgių riešutų sudėtis yra stebėtinai turtinga - jame yra vitaminų, mikroelementų, pluošto, riebalų, rūgščių. Riešutai yra naudingi ne tik prinokus, bet ir brandinimo stadijoje. Riešutų vaisiai yra labai maistingi - tik keli branduoliai gali patenkinti alkį. Įvairialypė riešutų sudėtis daro juos būtinais nėščios moters mityboje.

1. Kraujas Riešutas yra daug vitamino PP, kuris dalyvauja nukleino rūgščių sintezėje. Be šios medžiagos kraujo tiesiog negalima atkurti. Kadangi kūdikis auga moters įsčiose, kraujo poreikis nuolat didėja, o jo apimtis gali būti didinama riešutmedžio pagalba.
2. Folio rūgštis Riešutmedžio sudėtis yra daug folio rūgšties, kuri yra būtina bet kuriai moteriai nėštumo metu, net jei nėra jokių diagnozių ir patologijų. Folio rūgštis mažina vaiko apsigimimų riziką, dalyvauja vaisiaus centrinės nervų sistemos formavime.
3. Dėl audinio elastingumo. Riešutas yra labai daug riebalų, ypač vitamino E. Toferolis yra būtinas, kad audiniai taptų elastingesni ir patrauklesni. Pakankamas kiekis graikinių riešutų moterims prieš gimdymą padės gimdos kaklui lengviau atidaryti. Ir nėštumo metu odos elastingumas apsaugo būsimą mamą nuo galimų strijų ant pilvo ir šlaunų.
4. Jodas Kaip riešutmedžio dalis yra daug jodo, kuris, be folio rūgšties ir magnio, yra laikomas privalomu vitaminu nėštumo metu. Tai ypač pasakytina apie regionus, kuriuose dirvožemyje yra mažas jodo kiekis. Jodo trūkumas pasireiškia depresija, sumažėjęs veikimas, jodo trūkumas yra labai pavojingas nėštumo metu.
5. Su diabetu. Riešutas yra natūralus būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl produktas yra ne tik saugus, bet ir naudingas diabetui.
6. Nuo edemos. Riešutmedžio sudėtis yra daug kalio ir magnio, kurie palankiai veikia širdies raumenų darbą. Dėl šios priežasties moteris galės atsikratyti edemų, kurios nėštumo pabaigoje tampa ypač nepakeliamos.
7. Geležis Riešutai yra neįtikėtinai gausūs geležyje, o tai paprasčiausiai būtina nėštumo metu. Reguliarus riešutų vartojimas yra puiki geležies trūkumo anemijos prevencija. Geriausia priemonė mažai hemoglobinui yra žemės riešutai, sumaišyti su džiovintais abrikosais ir razinomis.
8. Magnis. Jei dažnai pajusite, kad galūnėse yra mėšlungis, jei sergate gimdos ir gimdos hipertonija, greičiausiai organizme nėra pakankamai magnio. Riešutas yra gausus mikroelemente, pakanka per dieną suvalgyti kelis branduolius, kad padengtų nėščio organizmo kasdienį poreikį.
9. Nuo galvos skausmo. Net vaikas žino, kad graikinių riešutų branduolys yra panašus į smegenų konvulsijus.Ir visi, nes riešutai yra neįtikėtinai naudingi galvai - jie pagerina atmintį, didina koncentraciją ir efektyvumą. Labai svarbu būsimoms mumijoms, kurios ir toliau dirba ir mokosi. Bet svarbiausia, moterys vertina riešutus, nes jos išsiplėtė smegenų kraujagysles, padeda susidoroti su mėšlungiais ir skausmais be vaistų.
10. Iš nervų. B grupės vitaminai, kurie yra graikinių riešutų sudėtyje, yra naudingi nervų sistemai, jie ramina, mažina nerimą ir dirglumą, padeda susidoroti su nemiga.
11. Vaiko skeletui. Riešutai turi didelį kiekį fosforo ir kalcio, kurie yra būtini vaisiaus kaulų audinių konstravimui. Jei nėštumo metu reguliariai vartojama riešutė, ji gali apsaugoti kūdikį nuo raumenų ir raumenų sistemos ligų.
12. Cinkas Ir riešutai yra neįtikėtinai daug cinko. Trūkstant šio mikroelemento, kūdikiai gimsta silpni, mažai svorio ir dažnai atsiranda vystymosi defektų.

Apskritai, graikiniai riešutai yra puikus, tonikas ir imunomoduliuojantis produktas. Jei būsima mama kenčia nuo toksemijos, ji negali valgyti normaliai, turėtumėte pabandyti valgyti bent keletą graikinių riešutų branduolių. Tai padės atkurti stiprumą ir prisotinti kūną naudingomis medžiagomis.

Ar riešutmedžio saugumas?

Bet koks produktas, ypač stiprus kaip riešutas, negali būti vartojamas dideliais kiekiais. Nėštumo metu neturėtumėte pasvirti ant riešutų branduolių, nes jie yra labai riebalai ir maistingi - tai didžiulis kalorijų kiekis. Kas dar gali būti žalingas riešutas, pabandykite ją išsiaiškinti.

1. Riešutas, kaip ir visi kiti riešutų tipai, yra gana stiprus alergenas. Net jei vaikystėje buvote alergiškas riešutams, nėštumo metu neturėtumėte jų vartoti, nes per šį laikotarpį visos reakcijos pasunkėjo.
2. Vėlyvojo nėštumo metu negalite valgyti jokių alergiškų produktų. Po 30 savaičių susidaro kūdikio imunitetas, piktnaudžiavimas alergenais gali sukelti vaiko gimimą su alergijomis.
3. Nevalgykite skrudintų ar termiškai apdorotų graikinių riešutų. Pirma, jose nėra nieko naudingo. Antra, esant aukštai temperatūrai, riešutai pradeda gaminti toksiškus nuodus. Taigi pabandykite nepridėti riešutų į kepinius arba po to, kai tešla kepama.
4. Riešutas gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą, todėl pasvirusi ant branduolio su šia tendencija polinkis yra verta.
5. Jei sergate dažnu kraujavimu, veržlė padidina kraujo krešėjimą. Bet jei jūsų kraujas jau yra storas, jei yra polinkis suformuoti kraujo krešulius, veržlė gali tik pabloginti būklę.
6. Kartais daugelis riešutų gali išprovokuoti opas ir uždegimo vietas burnos ertmės gleivinėje.

Žaliųjų riešutų uogienė turi ypatingų gydomųjų galių, jame yra neįtikėtinas jodo kiekis. Esant endokrininės sistemos ligoms, pirmiausia turite pasikonsultuoti su gydytoju ir tik po jo leidimo galite pasimėgauti neįprastu desertu.

Riešutas turi malonų skonį ir turi neproporcingai didelę naudą. Jis gali prisotinti vitaminais ir mikroelementais net ir organizme, susilpnintoje nėštumo metu. Tačiau norint gauti tik naudos iš branduolių, jie turėtų būti suvartojami vidutiniškai - ne daugiau kaip 3-5 vienetai per dieną. Valgykite graikinius riešutus, būk sveikas ir energingas!

Video: Kas naudoja riešutus?