Ar nėščios gali valgyti šokoladą?

Kiekviena moteris, kai tik sužino apie savo įdomią padėtį, visokeriopai stengiasi apsaugoti savo kūdikį nuo visų ligų ir ligų. Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį gali padaryti būsima motina, yra atsisakyti blogų įpročių, skirti daugiau laiko savo sveikatai, stengtis išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Bet svarbiausia, kad jūs turite pakeisti maistą - tam, kad būtų pašalinti sūrūs, kepti ir kenksmingi produktai iš dietos, atsisakyti pusgaminių ir saldžių kepinių. Bet ką daryti su šokoladu? Ar jis pernelyg kenksmingas, kad galėtumėte pamiršti apie jį nėštumo metu? Šokoladas yra unikalus produktas, kuris gali pakeisti bet kurios moters nuotaiką. Kaip tai veikia organizmą nėštumo metu, pabandykite išsiaiškinti.

Šokolado nauda nėštumo metu

Sakydami „šokoladą“, tai reiškia kokybišką produktą, pagamintą iš natūralių kakavos pupelių, nepridėjus daržovių ar palmių riebalų. Jei esate tik toks delikatesas, nepamirškite sau malonumo. Galų gale, natūralus šokoladas yra ne tik įmanoma, bet ir būtinas net nėštumo metu.

1. Visų pirma, šokoladas yra neišsenkantis endorfinų šaltinis, kuris didina nuotaiką, prisideda prie džiaugsmo ir laimės hormono vystymosi. Po valgymo šokolado, moteris tampa daug ramesnė, jos emocinė būsena stabilizuojasi, gyvenimas tampa geresnis!
2. Natūralaus šokolado sudėtis yra flavonoidai, kurie yra naudingi moteriškam grožiui. Šios medžiagos stiprina kraujagyslių sieneles, todėl jas tampa elastingesnės. Reguliarus, bet vidutinis natūralaus šokolado vartojimas lėtina senėjimo procesą organizme.
3. Šokolate yra cukraus ir kofeino, jie pagerina smegenų funkciją. Tai ypač pasakytina apie nėščias moteris, kurios ir toliau dirba ir aktyviai gyvena - mokosi, eina į darbą ir tt Šokolado gabalas padės jums surinkti jūsų mintis ir susikaupti, atsikratyti apatijos ir mieguistumo.
4. Dažnai moterys nėštumo pradžioje kenčia nuo toksemijos, kuri didėja nevalgius. Tai reiškia, kad susiformuoja užburtas ratas - jūs negalite valgyti, nes esate serga, esate serga, nes tu esi alkanas. Jūs galite sulaužyti apskritimą šokolado pagalba. Skanus delikatesas paprastai slopina pykinimą ir vėmimą, kūnas nepašalina naudingo produkto. Be to, tik viena šokolado gabalas gali padėti moteriai su energija ir vitaminais.
5. Šokoladas turi puikią savybę atsipalaiduoti įtemptus raumenis. Tai gali būti naudojama ne tik gimdos hipertoniškumui, bet ir prieš gimdymą - gimdos kaklelio atidarymas bus daug lengviau.
6. Šokolado sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, kurias moteriai reikia nėštumo metu. Tai užtikrina normalų kūdikio augimą ir formavimąsi įsčiose.
7. Šokoladas turi daug magnio, jis būtinas vaiko smegenų augimui ir vystymuisi. Pakankamas kiekis magnio organizme yra apsauga nuo streso, galūnių mėšlungio, gimdos hipertonus ir kt.
8. Natūralios kakavos pupelės yra geležies, kurios yra būtinos hemoglobino kiekiui kraujyje didinti. Geras šokoladas yra geležies trūkumo anemijos prevencija.
9. Aukštos kokybės šokoladas gali padidinti kraujospūdį, jis yra ne tik veiksmingas, bet ir saugus vaistas hipotenzijai, nes daugelis vaistų nėštumo metu yra uždrausti.

Naujausi tyrimai parodė, kad reguliarus natūralaus šokolado vartojimas gali užkirsti kelią pro-eklampsijai. Diagnozė atsiranda dėl nepakankamo širdies funkcionalumo, pasireiškiančio aukštu kraujo spaudimu ir sunkia edema.

Kokia yra šokolado žala nėštumo metu?

Kitas šokolado minusas yra didelis kofeino kiekis. Mažais kiekiais, žinoma, jis yra saugus, tačiau šokolado perteklius gali sukelti pernelyg didelio kūdikio aktyvumo įsčiose, pati moteris turi nerimą, nerimą, panikos priepuolius. Piktnaudžiavimas šokoladu taip pat yra didelė rizika įgyti riebalų perteklių. Galų gale, tai yra gana kaloringas produktas, neturėtumėte jo naudoti be priemonės. Dažnas ir nekontroliuojamas šokolado valgymas sutrikdo kraujo tiekimą organizme, gali sulėtinti kraujo tekėjimą į placentą, kūdikis kenčia. Be to, po šokolado gali sustiprėti rėmuo, kuris vėlesniais nėštumo etapais nuolat kankina būsimą mamą.

Koks šokoladas geriausia vartoti nėštumo metu?

Daugelis mumijų, kurios negali atsisakyti mėgstamo delikateso, nori pasirinkti kažką labai skanaus, bet mažiausiai kenksmingo. Kalbant apie naudą, mes suprantame, kad visos vertingos ir svarbios šokolado medžiagos yra dėl kakavos pupelių. Todėl, nesant kakavos, baltasis šokoladas nėra toks naudingas. Jūs galite valgyti, bet jame labai mažai. Daug vertingesnis yra pieno šokoladas. Naudingiausias yra karštas šokoladas su dideliu kakavos kiekiu. Stenkitės ne valgyti šokolado su riešutais - tai yra papildomas alergenas. Kad nebūtų pakenkta kūdikiui ir jaustųsi gerai, pakanka per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 25 g šokolado.

Jei būsima mama nori tavo mėgstamiausio šokolado - nepaneigia jos. Vidutiniškas delikateso vartojimas nėščiai moteriai atneš naudos ir geros nuotaikos!

Video: šokolado nauda ir žala