Ar nėščios gali valgyti apelsinus?

Nėščia moteris yra emocijų krūva, kuri keičiasi kas minutę. Ji yra linksma ir nerūpestinga, o po akimirkos ji erzina ir nerimauja. Ir tai ne tik hormoniniai banginiai. Dažnai pasikeičia nuotaika dėl didžiulės moters atsakomybės. Dabar ateities mama turėtų rūpintis ne tik savimi, bet ir kūdikiu savo įsčiose. Ji turėtų atidžiai stebėti vaistus ir vitaminus, kuriuos ji naudoja. Svarbu atsisakyti blogų įpročių ir pabandyti daugiau judėti. Vienas iš rimčiausių problemų yra mityba. Maistas turi būti šviežias, aukštos kokybės, natūralus ir saugus. Kartais nėščia moteris gydoma apelsinais, ypač jei būsima mama yra ligoninėje dėl išsaugojimo. Apylinkės teiginys, kad reikia pasvirti ant citrusinių vaisių, nes tai yra gryni vitaminai. Tačiau oranžinė spalva nėra tokia paprasta, kaip atrodo. Jos perdozavimas gali rimtai pakenkti ne tik pačiai motinai, bet ir kūdikiui gimdoje. Šiame straipsnyje kalbėsime apie apelsinus - kas yra vaisius, kokie yra jo privalumai ir žalos, taip pat išsiaiškinkite, ar citrusiniai vaisiai yra priimtini nėščios moters dietoje.

Apelsinų nauda nėštumo metu

Ryškiai oranžiniai vaisiai gali pralinksminti savo rūšį. Apelsinai turi daug vitaminų ir mikroelementų. Išryškėjęs citrusinių vaisių skonis užkariavo visą pasaulį, oranžinis - vienas mėgstamiausių žmogaus vaisių. Turtinga oranžinės celiuliozės sudėtis rodo, kad citrusiniai vaisiai nėštumo metu yra ne tik įmanoma, bet ir būtini. Galų gale, vaisiai veikia ant kūno nuostabiu būdu!

1. Imunitetas. Oranžinė spalva yra turtingas askorbo rūgšties šaltinis moters organizmui, kurį susilpnina nėštumas. Imunitetas nėštumo metu yra katastrofiškai sumažintas, tai yra dėl to, kad organizmas nukreipė visas pajėgas, kad keltų kūdikį. Tačiau tik neįmanoma susirgti, nes ne tik apsinuodijimas yra pavojingas, bet ir vaistai. Labai sunku gydyti, nes daugelis narkotikų ankstyvosiose stadijose yra draudžiami. Siekiant paremti organizmo gynybą padės apelsinai, ji apsaugo moteris nuo gripo ir peršalimo sezono.
2. Dėl žarnyno. Oranžinėje sudėtyje yra daug pluošto, kuris yra naudingas žarnyne, mažina vidurių užkietėjimą, tarsi šepetys išvalytų sustingusią išmatą. Nėštumo metu perilstatic labai lėtėja, ypač ankstyvoje ir vėlyvoje nėštumo metu. Pirmajame trimestre tai yra dėl progesterono hormono, kuris silpnina gimdos raumenis, kad apsaugotų organizmą nuo persileidimo. Vėlesniais laikotarpiais žarnynas lėtina savo darbą dėl to, kad jo slėgis didėja, augantis vaisius spaudžia žarnyną. Reguliarus apelsinų vartojimas padės laiku išvalyti žarnas.
3. Toksikozė. Kartais šis sultingas vaisius tampa idealiu toksemijos sprendimu. Ankstyvoji moteris dažnai negali nieko valgyti, ją kankina pykinimas ir vėmimas. Norint susidoroti su toksikoze, turite valgyti bent kažką, nes tai yra alkis, kuris sukelia dar didesnį pykinimą. Ryte, neišeinant iš lovos, valgykite porą sulčių apelsinų. Saldūs raugūs skoniai yra labai malonūs, organizmas nešvelnina oranžinės masės, galiausiai galite atsikelti ir praleisti dieną sveikai. Net jei moteris negali valgyti įprastai per dieną, tik keletas apelsinų griežinėlių gali kompensuoti vitaminų ir mikroelementų trūkumą išsekusiame kūne.
4. Už vaisių. Kaip apelsinų dalis yra būtini vitaminai, būtini vaisiaus vystymuisi ir formavimuisi. Visų pirma, tai yra folio rūgštis.Visiems, be išimties, ji reikalinga nuo viso pirmojo trimestro planavimo laikotarpio, kai suformuojami vaiko organai. Be to, oranžinė yra daug retinolio - vitamino A, kuris yra būtinas tiek motinos, tiek vaiko regėjimui.
5. Valymas. Kaip oranžinės dalies dalis daug naudingų sulčių, kurios absorbuojamos į žarnyno sieną, pašalina visus toksinus, šlakus ir sunkiuosius metalus.
6. Išorės. Daugybė maistinių medžiagų ir jų įvairovė veikia moterų išvaizdą. Reguliarus apelsinų vartojimas padės išsaugoti jaunatvišką odą, stiprius plaukus ir nagus. Tai ypač svarbu nėštumo metu, nes vitaminų trūkumas dažnai sukelia trapius nagus, plaukų slinkimą ir pan.
7. Prieš stresą Moteris nėštumo metu dažnai būna nervinga dėl hormoninių pokyčių organizme. Ypač sunku tėvai, kurios tęsia darbą ir mokosi, priversti bendrauti su klientais ir pan. Oranžinė padės nuraminti audrą mano galvoje, oranžinė mėsa puikiai ramina, atneša mintis, atleidžia nuo streso ir depresijos. Be to, labai oranžinė išvaizda jau gali pralinksminti - ji yra tokia ryški ir linksma.
8. Dėl širdies ir kraujagyslių. Oranžinė yra daug kalio, kuris puikiai veikia širdies veikimą. Jei visą laiką valgote citrusinius vaisius, galite stabilizuoti kraujo spaudimą, padaryti kraujagyslių sieneles elastingesnes, atsikratyti patinimo, kuris dažnai pasireiškia nėštumo pabaigoje.
9. Su hipoksija. Tarp apelsinų ir odos masės yra baltas sluoksnis, kuriame yra sineprino. Šis junginys sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, pašalina cholesterolio plokšteles. Dėl to į placentą patenka didelis kiekis deguonies prisotinto kraujo. Reguliarus apelsinų vartojimas apsaugo jūsų kūdikį nuo hipoksijos.
10. Kosmetologijoje. Dažnai nėštumo metu moters veidas tampa sugadintas - atsiranda spuogai ar pigmentuotos dėmės. Apelsinų sultys gali susidoroti su šiomis problemomis be didelių sunkumų. Rūgštys dezinfekuoja odą, apsaugo nuo uždegimo ir spuogų. Apelsinų sultys gali balinti epidermį, yra naudojamos pigmentacijai, nepageidaujamam įdegiui ir kovojant su strazdanais. O oranžinės sudėties rūgštis yra puiki cheminė žievelė, kuri padės išvalyti veidą ir suteikia jam šviežią šviežumą.

Jūs galite mėgautis sultingu apelsinų minkštimu, net jei sekate figūrą. Organinės rūgštys vaisių sudėtyje skatina skrandžio sulčių gamybą, valo žarnyną, skatina riebalų deginimą.

Kodėl nėštumo metu neįmanoma pasikliauti apelsinais?

Oranžinis citrusinis vaisius yra labai naudingas, tačiau tuo pačiu metu jis gali būti pavojingas tiek motinai, tiek vaikui.

1. Pagrindinė rizika yra tai, kad apelsinai yra stiprus alergenas, į kurį reaguoja daug žmonių. Alergija dažnai blogėja nėštumo metu. Net jei moteris nėra alergiška citrusams, jums reikia vartoti apelsinus saikingai, ne daugiau kaip vieną vaisių per dieną. Ypač, jūs negalite piktnaudžiauti apelsinais vėlyvojo nėštumo metu. Trečiame trimestre susidaro vaiko imunitetas. Jei per šį laikotarpį piktnaudžiavimas pavojingais produktais, vaikas, kuris jį lydės visą savo gyvenimą, gali išsivystyti alergijos.
2. Apelsinų sultys yra pakankamai agresyvios skrandžiui, ypač grynajai formai, ir net tuščiam skrandžiui. Kai gastritas ir opos išgerti šviežią šviežią sulčių neįmanoma, ekstremaliais atvejais po valgio leidžiama naudoti sultis.
3. Organinės rūgštys apelsinų sultyse korozuoja danties emalį. Padarykite įprotį gerti sultis per šiaudus taip, kad jis mažiau liečiasi su dantimis. Po tokio deserto geriau valyti dantis arba bent jau nuplauti burną vandeniu.
4. Oranžinė gali sukelti rėmenį, kuris jau yra dažnas nėštumo metu svečias. Dėl šios priežasties vėlesniais laikotarpiais geriau atsisakyti citrusinių vaisių.
5. Oranžinio cukraus kiekio sudėtis - fruktozė ir gliukozė. Todėl citrusinių vaisių negalima vartoti cukriniu diabetu - pasekmės gali būti pavojingos.

Kartais moteris nėštumo metu nori apelsinų su nenugalima jėga. Manoma, kad tai rodo, kad organizme trūksta vitamino C. Jei jau valgėte savo „oranžinę“ dalį, o noras nėra patenkintas, pabandykite atkreipti dėmesį į avokadą ar persimoną. Juose yra daug vitamino C ir jų sudėtis šiek tiek panaši.

Kaip valgyti apelsinus nėštumo metu?

Iš oranžinės spalvos galite gaminti skanius vasaros kokteilius. Natūralios apelsinų šviežios sultys turėtų būti atskiestos dviem vandens dalimis, pridėti mėtų, ledo, šiek tiek medaus, mėgstamų uogų sauja ir leiskite jam užvirti maždaug pusvalandį. Gėrimas pasirodo labai skanus ir turtingas - jis puikiai nuramina jūsų vasaros troškulį. Valgykite ir gerkite oranžinę formą bet kokiu pavidalu - tai suteiks jums sveikatą ir energiją visą dieną!

Video: apelsinų nauda organizmui