Ar nėščios moterys valgo ananasus?

Egzotiniai saldūs ananasai pritraukia ateities mamas su savo unikaliu skoniu. Daugelis nėščių moterų sako, kad iš tikrųjų nori mėgautis sultingu kūnu, arba bent jau nuleisti pušų sultis su ananasų sultimis.

Šis vaisius yra vertingas maistinių medžiagų šaltinis, įskaitant retą fermentą bromelainą, kuris palaiko normalų svorį ir metabolizmą. Tačiau ateities motinos neturėtų nerimauti dėl svorio, todėl patartina ištirti visas naudingas ir neigiamas ananasų savybes.

Cheminė sudėtis

Tropinių vaisių minkštimas daugiausia susideda iš skysto ir rupaus maisto pluošto, kuris yra būtinas virškinimo procesams, peristaltikai ir judrumui.

Be to, ananasai turi šiuos komponentus:

• vitaminai (A, B, C, E, D);
• mineralai (geležies, fosforo, natrio, kalcio, kalio, magnio, cinko, vario ir kt.);
• organinės rūgštys;
• antioksidantai;
• fermentų (bromelaino);
• taninai;
• eteriai.

„Bromelain“ yra išskirtinis junginys, kuris vienu metu atlieka kelias funkcijas:

• pagerina nuotaiką;
• pagerina kraujagyslių sienelių tonusą ir išvalo juos iš aterosklerozinių plokštelių, toksinų, „blogo“ cholesterolio;
• pailgina odos jaunimą ir skatina ląstelių regeneraciją;
• stimuliuoja druskos rūgšties išsiskyrimą, suteikiant aukštos kokybės virškinimą;
• žudo patogenus žarnyne;
• suskaido gyvūninės kilmės baltymus, prisidedant prie jų visiškesnio įsisavinimo.

Geležis sukelia anemijos ir hemoglobino trūkumo prevenciją, kuri dažnai atsiranda nėščioms moterims. Kartu su askorbo rūgštimi mikroelementas vis labiau absorbuojamas.

Ananasų sudėtyje taip pat yra folio rūgšties, kurią ginekologai skiria moterims nėštumo planavimo metu, taip pat pirmąjį trimestrą. Šis vitaminas sudaro vaiko nervų vamzdelio formavimąsi, apsaugo nuo nervų sistemos, smegenų patologijų ir defektų atsiradimo.

Be to, saldus patiekalas nėra didelis kalorijų kiekis, nes 100 g produkto yra tik 48 kcal.

Naudingos ananasų savybės nėštumo metu

Egzotiniai vaisiai yra labai naudingi būsimai motinai ir kūdikiui, žinoma, tinkamu kiekiu. Jis daro teigiamą poveikį jų organizmams.

1. Pašalina perteklių nuo organizmo dėl diuretinio poveikio ir inkstų aktyvinimo. Todėl būsima motina mažina edemą, kuri gali sukelti rimtą diskomfortą ir netgi sukelti nėštumo komplikacijas - gestozę.
2. Greitai tenkina alkį ir maitina organizmą energija. Tuo pačiu metu ateities motinos valgo ananasus su malonumu netgi toksikozės metu, nes vaisiai sumažina pykinimą ir normalizuoja virškinimą.
3. Jis padidina hemoglobino kiekį - kraujo medžiagą, kuri perneša deguonį į audinius ir ląsteles.
4. Reguliuoja kraujo krešėjimą. Naudingi ananasų sudėties komponentai švelniai sutraukia kraują, mažindami nėštumui būdingą trombozės ir venų varikozės riziką. Kaip rezultatas, kraujas nėra sustingęs apatinėse galūnėse, išnyksta kojų patinimas ir tirpimas.
5. Teigiamas poveikis virškinimui, stimuliuojant skrandžio sulčių sekreciją, mažinant vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą, kolikas.Ananasai sėkmingai naudojami lėtinių vidurių užkietėjimui ir nėščiųjų hemorojus gydyti, nes dėl maisto pluošto gausos jis puikiai išvalo žarnyną iš metabolitų, toksinų ir šlakų.
6. Sumažina kraujo spaudimą. Egzotinis vaisius leidžia jums spręsti hipertenzines sąlygas nėštumo metu: hipertenzija, eklampsija ir preeklampsija.
7. Gamina avitaminozės prevenciją. Ananasų galima įsigyti prekybos centruose ištisus metus ir jame yra daug vitaminų ir mikroelementų. Jis idealiai tinka sezoninio vitamino trūkumo prevencijai.
8. Stiprina centrinę nervų sistemą ir smegenis. Vitaminai B ir magnio vaisių sudėtyje turi teigiamą poveikį nervų sistemai, pašalina dirglumą ir nerimą, nervingumą, depresiją. Be to, vaisiai stimuliuoja smegenis, gerina našumą, pagerina atmintį.

Kaip pasirinkti ir naudoti

Mūsų šalyse ananasai nėra vietiniai vaisiai, todėl galite jį rasti tik prekybos centruose ar specializuotose parduotuvėse.

Geras prinokusių ananasų turėtų būti pakankamai kietas, bet elastingas. Kiekviena skalė turi būti tvirtai lituota ant kitos, nes atsipalaidavimas rodo vaisiaus senatvę. Atsargiai pasukite vaisius rankoje, patikrinkite paviršių, ar yra minkštos zonos, nuplėšta, dėmės.

Ananasų kvapas turi būti būdingas, bet ne stiprus. Per daug ryškus aromatas kalba apie skonių ir esterių naudojimą. Be to, kvapas neturėtų būti puvinio, rūgšties, miltligės ar ryškumo.

Tik teisingai pasirinkti vaisiai bus naudingi būsimai motinai ir vaikui. Tačiau geriau atsisakyti konservuotų ananasų, saldžių vaisių ar nėščių moterų pramoninio nektaro, nes šie produktai yra saldikliai, konservantai, dažikliai ir skonio stiprikliai.

Kalbant apie vaisių naudojimą, nepageidautina derinti jį su gyvūnų riebalais, pavyzdžiui, pienu ir pieno produktais. Pageidautina, kad vaisiai būtų valgomi atskirai nuo kitų patiekalų, bet ne iš karto ant tuščio skrandžio, nes organinės rūgštys gali pakenkti skrandžio gleivinei, didina gastrito ir opų riziką. Jei šviežia ananasas yra per daug tortas ir koncentruotas jums, galite jį užšaldyti, todėl vaisius taps minkštesnis.

Kontraindikacijos

Nėščiosios motinos turėtų atimti tropinius vaisius iš dietos, esant tokioms patologijoms:

• ūminė hipotenzija;
• kraujavimo sutrikimai;
• padidėjęs skrandžio rūgštingumas, taip pat kolitas, gastritas, opa;
• burnos gleivinės pažeidimas (stomatitas, opos, glossitis, kandidozė, periodonto liga, periodontitas ir kt.);
• gimdos hipertoniškumas;
• alergiškas citrusiniams, geltoniems arba oranžiniams vaisiams;
• ūmus apsinuodijimas maistu, viduriavimas.

Bromelainas iš tikrųjų skatina raumenų susitraukimą, kuris gali sukelti „akmeninio pilvo“ jausmą ir gimdos toną antrame trimestre. Trečiuoju atveju toks netikras darbas gali sukelti ankstyvą darbo pradžią.

Ananasai yra naudingas vaisius būsimajai motinai, jei ji tinkamai parinkta ir valgoma. Tačiau, kad piktnaudžiauti produktu per paskutinį trimestrą, tai nėra verta, nes jis gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką, taip pat atopinį dermatitą naujagimyje.

Video: kaip valgyti nėštumo metu?