Ar nėščios moterys gali gauti masažą?

Nėra žmonių, kurie nemėgsta masažo, ypač tarp moterų. Įvairių fiziologinių poveikių odai procedūra ir aromatinių aliejų trinti neuždels nė vienos moters.

Masažas kaip gydymo metodas, naudojamas senovės Kinijoje, Egipte ir Japonijoje. Senovės Indijoje, be gydymo, masažas buvo taikomas ir motinoms, norinčioms palengvinti fizinę ir psichologinę būklę. Netgi tada gydytojai žinojo, kokie procesai vyksta organizme nėštumo metu, ir kaip tiksliai jūs galite palengvinti saugaus vaisiaus palaikymo sąlygas per visą laikotarpį.

Yra daug literatūros apie masažo metodus ir jo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui. Ateities motinos masažas yra speciali procedūra, reikalaujanti gilių žinių ir aukšto masažininko kvalifikacijos, nes jokiu būdu negalite pakenkti kūdikiui ir jo motinai.

Masažas nėštumo metu - ar tai įmanoma, ar ne?

Negalima atsisakyti masažo, ypač dėl to, kad ekspertai vieningai mano, kad masažas turi tik teigiamą poveikį nėščiosioms. Tačiau gydytojas nurodo procedūrą individualiai, o tai priklauso nuo bendrų ir konkrečių kontraindikacijų nėštumo metu. Viskas yra gera, bet tik saikingai.

1 terminas
Per pirmuosius tris nėštumo mėnesius nerekomenduojama dažni masažo procedūros. Taip yra dėl to, kad moteris jau patiria hormonų nepakankamumą, kuris gali sukelti persileidimą. Poveikis sakraliniam stuburui, kakavaičiui, kulnui ir nykščio pagrindui taip pat gali sukelti persileidimą ar blogą poveikį nėštumo eigai. Taigi, per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, jūs galite tik insulto savo pilvo ir ne daugiau (ši procedūra bus naudinga per visą nėštumo laikotarpį, ir jis ramina ne tik mamytę, bet ir kūdikį).

Nėštumo metu leidžiamas tik lengvas, švelnus masažas, kuris labiau panašus į fizinį krūvį. Galų gale, visų pirma, masažas turėtų sumažinti skausmą juosmens, gimdos kaklelio, šlaunų ir atsipalaiduoti įtemptus galūnių raumenis. Ši procedūra padeda sumažinti patinimą, mažina stresą ir nuovargį, normalizuoja kraujo tekėjimą ir pagerina bendrą gerovę. Šią procedūrą galite sužinoti ir atlikti patys namuose, arba galite susisiekti su kvalifikuotu specialistu.

2 trimestrą
Nuo antrojo nėštumo trimestro rekomenduojama sistemingai atlikti masažo procedūras - tai skatina endorfinų sintezę ir ateities motinai įkrauna teigiamas emocijas. Nėščia motina gaus teigiamą požiūrį ir jėgas kovojant su nuovargiu.

Masažui galite naudoti aromatines alyvas, bet tik tas, kurios nesukelia alerginės reakcijos. Tai galite nustatyti patys, pakanka vieną lašą ant riešo ir po kurio laiko matyti rezultatą. Neigiama organizmo reakcija yra paraudimas, niežulys ar odos patinimas. Šiuo atveju geriau atsisakyti naftos naudojimo - tai netinka procedūrai.

Visiškai visi aliejai turi skirtingą poveikį organizmui, todėl renkantis įrankį reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Sandalmedžio, levandų ir kipariso aliejus gali pašalinti niežėjimą stuburo dalyje, kadagio ir kedro aliejuje - susiaurinti kojose esančius kraujagysles. Masažas daugiausia atliekamas kaklo, nugaros, pečių srityje ir galūnėse.

Atkreipkite dėmesį! Daugelis moterų dalyvauja anticeliulito masažo procedūrose, tačiau nėštumo metu tokios sesijos yra griežtai draudžiamos!

Stuburo ir gimdos kaklelio masažas

Per pirmuosius tris mėnesius apatinių slankstelių ir juosmens regionų masažas yra nepageidaujamas, tačiau šiuo metu vaisius vis dar labai mažas ir motina gali gulėti ant skrandžio, nes vaiko svoris yra nereikšmingas ir nesumažina kraujagyslių. Todėl galite atlikti lengvą kojų, juosmens, klubo ir nugaros dalies masažą.

Vėlesniais laikotarpiais nėščia moteris gali gulėti ant jos pusės arba sėdėti. Masažas visada prasideda šviesos smūgiais. Jokiu būdu negalima taikyti intensyvaus poveikio, ypač jei masažo terapeutas nėra gerai informuotas apie aktyvių nervų centrų išdėstymą ant žmogaus kūno.

Rankų ir pėdų masažas

Pėdų masažas yra būtinas nėščiai moteriai, nes nėštumo metu pilvo apimtis ir svoris didėja. Visa apkrova eina į kojas, todėl dažnai nėščios moterys patiria apatinių galūnių patinimą. Nesvarbu, ar nėščia moteris praleidžia didžiąją dalį laiko vaikščioti ar sėdėti - bet kuriuo atveju, pėdų masažas bus naudingas ir padės išvengti patinimą.

Ši procedūra prisideda prie kraujotakos normalizavimo, dėl to ląstelės yra praturtintos deguonimi, gerina vidaus organų darbą. Be to, masažo taškai yra aktyvuojami, prisidedantys prie visų kūno sistemų darbo. Pėdų masažas yra maloni, ramina, neskausminga procedūra. Efektyvumą galite pagerinti naudodamiesi aplinka - minkštas apšvietimas, maloni muzika, raminantys aromatiniai aliejai padės, o visa tai prisideda prie atsipalaidavimo ir procedūros. Viena iš tokių sesijų gali visiškai atkurti psichinę būseną, sumažinti nervinę įtampą, pareikšti mintis, pakelti nuotaiką ir įkrauti teigiamas emocijas. Jei nėščia motina kenčia nuo nemigos, ši procedūra turėtų būti vykdoma prieš miegą, o tai suteiks gilų miegą.

Kojų masažo metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kojoms ir veršeliams. Jūs negalite padaryti aštrių, stiprių ir nervingų paspaudimų ir judesių. Tik lėtas ir sklandus manevras. Jei nėščia moteris turi varikozinių venų prielaidas, procedūros metu nenaudokite venų.

Pilvo masažas

Paprastai ši sritis yra masažuojama siekiant pašalinti nepageidaujamus riebalus. Nėštumo metu šis masažas yra griežtai draudžiamas. Svarbu išvengti fizinio poveikio pilvo srityje, bet koks staigus ar nenormalus depresija gali turėti neigiamą poveikį vaikui. Vienintelis dalykas yra šviesos smūgiai pilvo srityje, jei jie atsipalaiduoja ir atneša malonumą būsimai mamai. Paprastai mama patiria savo pilvą - taip ji bendrauja su kūdikiu. Ši procedūra padeda padidinti pilvo raumenų tonusą, kuris ateityje neleis atsirasti po gimdymo. Manoma, kad tai teisingai glosto pilvą laikrodžio rodyklės kryptimi.

Anticeliulitinis masažas

Visiškai anticeliulitinio masažo tipai yra griežtai draudžiami vaiko vežimo laikotarpiu, nors kai kurie ekspertai mano, kad ne visi tipai gali būti atšaukti. Tačiau nėra prasmės tęsti procedūrą, nes gamta nustatė riebalų nusėdimą nėštumo metu.Todėl šiame etape tai yra visiškai nenaudinga procedūra.

Bet tai nėra priežastis, dėl kurios sielvartas, pūlingas klubas, sėdmenys, kojos ir pilvas gali būti grąžinami į senąją formą po vaiko gimimo. Svarbiausia yra tinkamai apsvarstyti šią problemą laiku. Atminkite, kad laktacijos metu dieta svorio netekimui yra visiškai kontraindikuotina.

Perineum masažas

Pastarosiomis savaitėmis, prieš gimdymą, ekspertai rekomenduoja perinealinį masažą - šis metodas leidžia jums skatinti moterų organus ir palengvinti būsimo darbo procesą. Jis naudojamas, jei moteris gimsta natūraliu būdu. Jei gydytojas ruošia giminingą cezario pjūvį, tada ši masažo galimybė negali būti taikoma. Bet kokiu atveju ją atlieka tik kompetentingi specialistai.

Perinealinio masažo eiga ir tinkamo kvėpavimo technika leis jums gimdyti be neigiamų pasekmių motinai ir vaikui. Ir taip pat atsikratyti arba iki minimumo sumažinti skausmo sindromus gimdymo procese.

Daugelis gydytojų rekomenduoja masažuoti lytinius organus paskutiniame nėštumo trimestre, paaiškindami savo patarimus, kad tai padidins kraujo tekėjimą ir paruošs raumenis, padidins jų lankstumą. Šis metodas padės išvengti raumenų audinių plyšimo pristatymo metu.

Masažo taisyklės nėščioms moterims

Taigi, apibendrinant, mes išvardijame, kokias taisykles reikėtų laikytis masažo metu nėščioms moterims:

1. Tik šviesos judesiai be slėgio ir pastangų, visiškai atsipalaidavę.
2. Atgal, sėdmenimis, galūnėmis reikia lėtai, be šurmulio ir aštrių manevrų.
3. Tepami alyva lėtai.
4. Nėra slėgio ir minkymo.
5. Vibraciniai judesiai atliekami tik pirštais.
6. Jokiu būdu negalima masažuoti skrandžio, leidžiama tik šviesos smūgiais pagal laikrodžio rodyklę.

Sesijos laikas paprastai yra 30–45 min. Nėštumo metu neturėtumėte naudoti masažo prietaisų ir įrankių. Vibro masažo diržų ir įvairių širdies stimuliatorių negalima naudoti, nes tai gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą.

Kai masažas yra kontraindikuotinas

Tai nėra neįprasta, kad nėščia paliečia kitų žmonių prisilietimą - šiuo atveju neturėtumėte apsilankyti masažo terapeute. Galų gale, masažas neduos teigiamų rezultatų, o priešingai - tik pablogina sveikatos būklę ir prideda dirglumą. Tai susiję su psichologiniu lygiu, kas yra palyginti su fizine, tada yra keletas kontraindikacijų:

• Padidėjusi kūno temperatūra.
• Šaltoji liga.
• Toksinai ir lėtas metabolizmas.
• Įvairios kraujo ligos.
• Įvairios odos ligos.
• Pūlingas uždegimas.
• Limfmazgių ir kraujagyslių uždegimas.
• Trombozė.
• Ištemptos venos kojose.
• Įvairios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• Širdies liga.
• Įvairios pilvo ertmės ligos.
• Nevirškinimas.
• Ūmus arba lėtinis osteomielitas.
• Navikai įvairiose vietose.
• Lėtinė astma.
• Aštrūs skausmai stuburo regione.

Prieš apsilankant masažo kambaryje, būtina pasitarti su gydytoju, nes jokiu būdu negalite pakenkti vaiko sveikatai.

Video: masažas nėščioms moterims namuose