Morkos nėštumo metu - nauda ir žala

Morkų yra šakniavaisiai, kuriuos visi žino. Daugelis žmonių labai mėgsta šį produktą, todėl kyla labai aktualus klausimas - ar galima naudoti morkas nėštumo metu ir kokias naudingas savybes jis gali turėti būsimai motinai. Apsvarstykite visas detales.

Kas yra naudinga morkose?

Šio produkto sudėtis yra subalansuota, o ateityje mama bus labai naudinga:

• visas B grupės vitaminų kompleksas - geram smegenų ir nervų sistemos darbui;
• karotinas yra gerai matomas;
• fosforas, kalis, cinkas, magnis - mineralai yra būtini harmoniniam viso organizmo darbui;
• vitaminai E, K, C, PP;
• celiuliozė - geram virškinimo trakto darbui;
• eteriniai aliejai ir organinės rūgštys.

Kaip matote, iš pirmo žvilgsnio toks paprastas produktas, kaip morkos, yra labai vertingas organizmui, o ne tik moterims. Mitybos specialistai rekomenduoja naudoti šią šakninę daržovę visiems žmonėms, norintiems turėti gerą regėjimą, puikią atmintį, o ne nuo vidurių užkietėjimo.

Trimestro privalumai

Bet kokiu atveju, jei ateityje mama planuoja į savo mitybą įtraukti morkas (salotų, bulvių sriubų, sulčių pavidalu), prieš tai atlikdami, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

1 trimestras Tai geriausias laikas aktyviai valgyti morkas. Kūnas susilpnėjęs, moterį kankina nuolatinis pykinimas, progesteronas gaminamas dideliais kiekiais, todėl imunitetas sumažėja. Morkose yra universalus vitaminų kompleksas, kuris sustiprins organizmą. Neįmanoma nepamiršti, kad šis vaistas, reguliariai vartojantis, gali užkirsti kelią anemijos atsiradimui, kuris dažnai pasireiškia nėščioms moterims. Atsižvelgiant į tai, kad morkos geba išvalyti kraują, galima žymiai sumažinti ankstyvos toksikozės sunkumą.

2 trimestrą. Per šį laikotarpį vaisius pradeda aktyviai augti, o jam reikia gauti daug naudingų elementų. Dėl šio reiškinio moteris padidina inkstų ir širdies apkrovą, gali pasireikšti patinimas. Ir dėl to, kad vaikas užima visas veikliąsias medžiagas iš motinos kūno - atsiranda anemija. Antruoju trimestru taip pat naudinga valgyti morkas, nes ši daržovė turi galimybę išvengti geležies trūkumo ir hemoglobino trūkumo. Naudojamos morkos ir pūslė, nes produktas turi šiek tiek diuretikų. Dėl to, kad gaminyje yra kalio, tai suteiks patikimą pagalbą širdies raumenims - lengviau susidoroti su apkrova.

3 trimestrą. Nuo septintojo mėnesio vaisius nustoja augti taip aktyviai - visos pastangos yra skirtos centrinės nervų sistemos, taip pat smegenų žievės audinių gerinimui. Būsima motina aktyviai įgyja svorį, o vidurių užkietėjimas ir virškinimo problemos gali ją kankinti. Ir tokiu atveju morkos ateis į gelbėjimą - nes jis turi lengvas choleretinis ir vidurius veikiantis poveikis, todėl galima išvengti virškinimo trakto problemų. Produkte yra vitamino K - jis padeda pagerinti kraujo krešėjimą, o tai yra būtina motinai gimdymo metu. B3 yra vitaminas, kuris prisideda prie kūdikio nervų skaidulų susidarymo. Kadangi šiuo laikotarpiu moterys, turinčios padėtį, turi stiprią apetitą - tai prisideda prie dar didesnio svorio padidėjimo (kuris gali neigiamai paveikti tiek kūdikio, tiek motinos motinos sveikatą), tada geriausias - morkas bus naudingas ir skanus užkandis.

Neįmanoma nepamiršti, kad morkos turi teigiamą poveikį odos, plaukų ir nagų būklei dėl naudingų elementų, sudarančių produktą. Tai padės būsimajai motinai būti ne tik sveikai, bet ir gražiai.

Kokias kitas naudingas savybes turi šakniavaisiai?

Morkų yra labai vertingas, maitinantis, nebrangus ir skanus produktas. Tačiau tai visiškai nekenkia figūrai, ji gali būti naudojama įvairiais variantais. Apsvarstykite, kokios kitos naudingos savybės yra morkos:

1. Reguliariai vartojant galima užkirsti kelią virusinėms ir infekcinėms ligoms. Taip yra dėl to, kad jis turi ryškų antiseptinį poveikį.
2. Morkų sultys naudojamos įvairiuose virškinimo trakto sutrikimuose, su žarnyno sutrikimais.
3. Naudojant šaknis taip pat galima išgydyti gleivinės burnos ertmę, kirminus ir vidurių užkietėjimą. Ateities motinai šis momentas tampa ypač aktualus, nes nėštumo metu daugelis narkotikų yra draudžiami, nes jie gali paveikti vaisiaus vystymąsi.
4. Morkų sudėtyje yra daug karotino. Šis elementas yra būtina priemonė prastai regėjimui. Rekomenduojama valgyti žalias morkas prastam regėjimui, katarakta ir pooperaciniam laikotarpiui (jei operacija buvo atlikta ant akių).
5. Jei mama nori išvengti strijų ir beveik visada pasirodo nėštumo metu, tada morkos taps būtinu asistentu. Be to, šis produktas padeda išvengti odos nuvalymo, raukšlių ir amžiaus dėmių.

Kada morkos bus žalingos?

Bet nepiktnaudžiauju morkų - jei valgote dideliais kiekiais, oda gali tapti geltona. Taip pat gali būti nedidelis diskomfortas ar galvos skausmas.

Šio vaisto vartojimo kontraindikacijos. Tai apima šias patologijas:

• opa - paūmėjimo laikotarpiu;
• kasos ligos;
• virškinimo trakto ligos, susijusios su padidėjusia sekrecine funkcija.

Visos pirmiau nurodytos kontraindikacijos susijusios su žaliaviniais morkomis. Jei sutinkate naudoti virtą šaknį, šiuo atveju svarbu pasitarti su gydytoju prieš naudojimą.

Ar morkos saugomos negimusiam kūdikiui?

Šis klausimas taip pat kelia nerimą daugeliui moterų. Nepaisant to, kad produktas turi ryškią oranžinę spalvą, jis yra hipoalergiškas. Tai reiškia, kad alerginių reakcijų atsiradimas neįtrauktas. Jūs galite be rūpesčių valgyti daržovių nėštumo pradžioje ir pabaigoje. Todėl nesijaudinkite dėl galimos žalos - jei moteris neturi kontraindikacijų dėl šios šaknies naudojimo, galite ją naudoti su ramią sielą, žinoma, pagrįstais kiekiais.

Virškinimo trakto ligoms, turinčioms didelį rūgštingumą, gastroenterologai rekomenduoja valgyti virtas morkas. Žinoma, kai kurios naudingos medžiagos bus prarastos terminio apdorojimo metu, skonis pasikeis, bet produktas vis tiek bus naudingas būsimai mamai. Galima ir būtina naudoti produktą kasdien pagrįstais kiekiais - todėl jūs galite turėti teigiamą poveikį visų būsimo vaiko organų ir sistemų formavimui, taip pat apsaugoti save nuo daugelio ligų.

Video: morkų nauda ir žala organizmui