Pienas nėštumo metu - nauda ir žala

Nėščioms moterims labai svarbu gauti maistą maksimalų sveikų ingredientų kiekį. Pieno produktai yra daug tokių medžiagų. Kokią naudą ateities mamos kūnas teikia pienui, kai gėrimas yra kenksmingas ir kokiais kiekiais jis turėtų būti girtas - klausimai, susiję su daugeliu žmonių.

Pieno sudėtis

Pienas yra daug baltymų, riebalų, pieno cukraus, mineralų. Kiekvienas komponentas turi ypatingą vaidmenį.

1. Baltymai (baltymai) žmogaus organizme tampa amino rūgštimis. Pastarieji tarnauja kaip žmogaus kūno statybinė medžiaga. Be to, jiems patikėta saugoti gilius odos sluoksnius, atsakingas už įvairių procesų organizavimą organizme. Jie yra organų ir audinių bei ląstelių signalų laidininkai.
   Riebalai, dėl gebėjimo apgaubti vidinius organus, pritvirtina juos tam tikroje padėtyje, taip pat apsaugo juos nuo sumušimų ir sužalojimų.
2. Kalcis - pagrindinis skeleto formavimo dalyvis. Jis "stebi" kraujo krešėjimą, skysčių mainus, reguliuoja angliavandenių apykaitą, turi priešuždegiminį poveikį.
3. Kalio dalyvavimas yra būtinas norint išlaikyti optimalų intracelulinį spaudimą, tinkamą raumenų susitraukimą. Šis komponentas yra susijęs su kūno skysčio rūgšties ir bazės pusiausvyros normalizavimu. Jei kalio kiekis organizme yra pakankamas, gali sumažėti inkstų edemos ir šlako tikimybė.
4. Fosforas yra DNR komponentas. Šio elemento junginiai yra atsakingi už nervų impulsų perdavimą. Jis sugeba aktyvuoti daug žmogaus organizmo fermentų.
5. Magnis yra raminantis poveikis nervų sistemai. Šios medžiagos stoka sukelia miego sutrikimus, padidina insulto riziką. Taip pat labai svarbu, kad virškinimo trakto organizme būtų magnio, užkertant kelią akmenų atsiradimui šlapimo pūslėje ir inkstuose.
6. Natrio dėka vandens balansas yra išlaikomas organizme, o gliukozė ir aminorūgštys yra perkeliamos per ląstelių membranas be pertraukos. Mikroelementas dalyvauja baltymų apykaitoje.

Taip pat svarbu organizuoti normalų kūno funkcionavimą vitaminų elementams. B, A, D, E, K grupės, PP vitaminai nėra sintezuojami žmogaus organizme, tačiau neabejotinai svarbūs, nes jie yra svarbūs dalyviai daugelyje procesų.

Pienas gali pasigirti globulino turiniu, turinčiu stiprų antibakterinį poveikį ir kazeiną, todėl pienas naudojamas sūrio ir sūrio gamybai.

Laktozė arba vadinamasis pieno cukrus organizuoja pieno fermentaciją žarnyne. Esant apsinuodijimui pirmojo šviežumo produktais, slopinamas bakterijų plitimas.

Svarbu! Pienas nėra gėrimas, bet maistas. Geras gėrimas iš karto po valgio nėra gera idėja. Taip yra dėl sudėtingos asimiliacijos.

Pieno nauda nėščioms moterims

Tuo laikotarpiu, kai kūdikis gimsta, moteris dažnai kenčia nuo nervų sistemos sutrikimo, kuris pasireiškia dirglumu, pernelyg dideliu įspūdingumu, miego sutrikimu. Pienas gali padėti spręsti šias problemas. Teigiamai veikia moterų ir trupinių širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Pienas reikalingas ir vaikas vis dar yra įsčiose. Šis produktas turi daug svarbių funkcijų, kurios turi įtakos vaisiaus augimui ir vystymuisi.

Tačiau tais atvejais, kai nėščia moteris turi pykinimą ir pieno produktų atmetimą, nereikia reikalauti jų naudojimo. Gydytojas pasakys, kokie produktai turi pakeisti pieną.

Pieno žala nėščioms moterims

Nepaisant plataus asortimento naudingų savybių, pieno negalima naudoti visiems. Yra keletas kontraindikacijų, bet apie juos reikia žinoti.

1. Pavojinga vartoti pieno produktus tiems, kurie netoleruoja karvės pieno baltymų (ši funkcija pasireiškia nuo pirmųjų gyvenimo dienų).
2. Negalima vartoti anemijos, kad gerti pieną. Šis faktas paaiškinamas tuo, kad šis produktas sutrikdo geležies absorbciją. Nenaudokite pieno, skirto geležį turintiems produktams gerti.

Tik pienas negali:

• Su opiniu kolitu.
• Pacientų enteritas.
• Laktazės trūkumo atveju.

Laiku nustatyti šiuos veiksnius padės išvengti nemalonių pasekmių.

Rekomendacijos dėl geriamojo pieno nėštumo metu

Visi, kuriems leidžiama naudoti pieną, turėtų prisiminti, kad net toks naudingas produktas gali sukelti problemų, jei jis nėra girtas. Kadangi kyla pavojus ne tik mamytės, bet ir būsimo kūdikio gerovei, neprotinga ignoruoti šias rekomendacijas.

1. Pirma, siekiant geriausio tokios gėrimo absorbcijos, pageidautina, kad jis būtų atskiestas arbata, sultimis arba geriamuoju vandeniu santykiu 2: 1.
2. Po pietų ar vakarienės tuoj pat negerkite pieno. Šis produktas neigiamai veikia skrandžio sulčių gamybą, kuri yra labai svarbi virškinimo procese.
3. Geriau lėtai gerti gėrimą mažais gurkšniais.
4. Prieš nurijimą galite jį laikyti burnoje. Pieno gėrimas sunkiau virškinamas.
5. Negalima nėštumo metu šalti šalto pieno. Tik vienas stiklas šalto gėrimo gali sukelti rimtą gerklės skausmą.
6. Naminis pienas prieš vartojimą turėtų būti virinamas.

Pienas yra labai naudingas ir būtinas produktas nėščioms moterims. Tačiau prieš naudodami jį turite užtikrinti, kad nėra kontraindikacijų.

Video: ožkų pieno naudojimas nėščioms moterims