Alyvuogės - nauda ir žala organizmui

Alyvuogės yra alyvuogių klasei priklausančio ilgametis medis. Daugelis žmonių juos supainioti su alyvuogėmis, tačiau tai neteisinga. Alyvuogės turi tamsų atspalvį ir skirtingą skonį. Be akivaizdžių savybių, cheminių medžiagų, sudarančių vaisių pagrindą, sąrašas taip pat skiriasi. Alyvuogių vertė buvo įrodyta nuo seniausių laikų. Jie plačiai naudojami virimui, kosmetologijai, medicinai.

Alyvuogių sudėtis

Kalorijų 100 gramų. Produktas yra 114 Kcal. Ši vertė yra santykinai maža, tačiau ruošiant mitybą į didelius kiekius meniu neįtraukiamos alyvuogės.

Atsižvelgiant į subalansuotą cheminių elementų sąrašą, alyvuogės yra naudingos, net jei jos valgomos mažomis porcijomis.

Produktas apima tiaminą, piridoksiną, pantoteną ir folio rūgštis, riboflaviną ir kitus B grupės vitaminus. Askorbo rūgštis, niacinas (vitaminas PP), cholinas, tokoferolis, retinolis.

Iš mineralinių junginių išskiriami svarbiausi: cinkas, natris, geležis, fosforas, varis, manganas.

Alyvuogių nauda

1. Kompozicijoje esantis pektinas valo organizmą nuo kenksmingų skilimo produktų. Jis pašalina net seniausias šlakas, sunkiųjų metalų druskas, toksiškas medžiagas. Dėl šios priežasties alyvuoges turėtų valgyti rūkaliai, žmonės, gyvenantys dūminiuose miestuose ir dirbantys užterštose pramonės įmonėse.
2. Dėl normalaus žarnyno mikrofloros atsako šiurkštus mitybos pluoštas, įskaitant pluoštą. Medžiagos stabilizuoja viso virškinimo sistemos darbą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir praranda svorį.
3. B grupės vitaminai yra būtini asmeniui centrinės nervų sistemos darbui kontroliuoti. Net nedidelė dalis alyvuogių išsprendžia psichiką, sumažins nerimą ir baimę.
4. Tokoferolis yra natūralus antioksidantas. Vitaminas E yra atsakingas už odos, plaukų, nagų grožį. Medžiaga apsaugo nuo ankstyvo audinių senėjimo, aktyvina ląstelių regeneraciją.
5. Alyvuogės yra rekomenduojamos moterims, siekiant sumažinti krūties vėžio ir ginekologinių ligų atsiradimo tikimybę. Be to, alyvuogių šeima gerina reprodukcinę veiklą.
6. Alyvuogėse yra daug geležies, kuri yra atsakinga už kraujodaros funkciją. Dažnas alyvuogių priėmimas palengvins asmenį nuo anemijos. Dėl tos pačios priežasties produktas turi būti suvartotas nėščioms merginoms. Vaisiai neįtraukia įgimtos anemijos galimybės vaikui.
7. Rekomenduojama, kad stiprios pusės gyventojų atstovai kasdien suvartotų 12–15 alyvuogių. Tokiu paprastu būdu pagerinsite stiprumą, degimo pojūtį ir spermatozoidų skaičių. Gebės suvokti.
8. Kalio kaupimasis teigiamai veikia širdies ir kraujo kanalų aktyvumą. Alyvuogių priėmimas sugriežtina kraujagyslių sieneles ir plečia jas, stiprina kraujotaką. Dėl šios trombozės ir venų venų profilaktikos.
9. Nesočiosios riebalų rūgštys pašalina blogą cholesterolio kiekį kraujyje ir neleidžia jo nusodinti plokštelių pavidalu. Tai sumažina aterosklerozės ir trombozės tikimybę.
10. Alyvuogės stiprina imuninę sistemą. Jie yra naudingi valgyti su kaulais ar be jų virusinių infekcijų plitimo metu. Tai padidina ARVI ir gripo atsparumą.
11. Daugybė tyrimų parodė, kad gaunamas mineralinis vitamino kompleksas apsaugo nuo vėžio ir blokuoja kraujo patekimą į jau atsiradusių navikų ląsteles.
12. Alyvuogės turi daug kalcio, kurį suaugusiems ir vaikams reikia statyti kaulus, dantis ir nagus. Šis elementas taip pat dalyvauja formuojant raumenų audinį, kuris yra vertingas sportininkams.

Alyvuogių nauda su kaulais

1. Vertė turi ne tik masę, bet ir kaulą. Paprastai produktas yra vartojamas per burną, iš anksto susmulkinant. Tačiau leidžiama gauti vieną gabalą.
2. Kaulai skirti vartoti pacientams, turintiems akmenų arba smėlio šlapimo sistemoje (inkstai, šlapimo pūslė). Norint suskaidyti formavimąsi, reikia išgerti 12 alyvuogių su akmeniu 2 kartus per dieną tuščiu skrandžiu.
3. Jūs galite atsikratyti akytojo, jei valgote atskirai susmulkintus kaulus. Vyrams naudinga užimti branduolių branduolį, kad būtų galima atlikti prostatos profilaktiką, gydyti su reprodukcine sistema susijusias ligas.
4. Alyvuogių sėklų nauda žarnyno veiklai yra neginčijama. Jei iš anksto susmulkinsite grubią šerdį ir pateksite į vidų, greitai ir efektyviai išvalysite toksinų kūną.
5. Ne daug žmonių žino, kad kaulai puikiai virškinami. Be to, šis procesas yra greitesnis nei plaušienos. Todėl vidurių užkietėjimas ir žarnyno trakto atonija yra apytikriai viduryje.
6. Alyvuogių kaulai rekomenduojami žmonėms, sergantiems osteochondroze, suspaustais nervais, raiščiais ir raumenų pažeidimais. Jūs galite supjaustyti vidurinę dalį ir padaryti jį šveitimu.

Alyvuogių nauda kosmetologijoje

Veido odai

1. Paimkite tinkamo dydžio talpyklą, sujunkite 10 ml. alyvuogės ir šviežios citrinos. Sudėkite ingredientus į sklandų skystį. Švelniai įdėkite produktą į veidą.
2. Laikykite kompoziciją mažiausiai trečdalį valandos, nuplaukite veidą. Procedūra turėtų būti atliekama ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę. Kompozicija tinka bet kokiam odos tipui, todėl galite gauti aksominę odą, neturinčią beveik visų trūkumų.

Kūnui

1. Paimkite vidutinio druskos jūros druską. Pasirinkę savo nuožiūra, sudedamųjų dalių, kad būtų srutos, skaičius, o kristalai neturėtų ištirpti.
2. Supilkite alyvuoges ir druską puodelyje. Sudėkite sudedamąsias dalis, užpilkite 60 ml. šviežia citrina. Išėjime yra kūno šveitimas.
3. Atlikite vandens procedūras, kruopščiai garinkite odą. Toliau įdėkite įrankį masažuojant. Kompozicija įsiskverbia į gilius sluoksnius ir kokybiškai normalizuoja kraujotaką.

Plaukams

1. Užpilkite kaukę ant augalų produkto 1 kartą per 6 dienas. Dėl to gausite sveikų, stiprių ir šilkinių sriegių.
2. Šilti alyvuogių aliejaus garų pirtyje iki 35 laipsnių. Skleiskite augalinės kilmės masažavimo judesių sudėtį, ištempkite liekanas prie šukutės galo.
3. Apvyniokite plaukus rankšluosčiu ir rankšluosčiu. Po pusės valandos plaukite plaukus. Vietoj šampūno galite naudoti kondicionierių.

Alyvuogių nauda medicinoje

1. Kai kosulys. Prijunkite indą 35 ml. sviestas, 1 vištienos trynys ir 8 g. gėlių medus. Sudėkite ingredientus tolygiai. Naudokite vaistą du kartus per parą - ryte, pabudus tuščiame skrandyje, pusvalandį prieš miegą. Geriamojo vandens draudžiama.
2. Su vidurių užkietėjimu. Jei sergate nuolatiniu ar lėtiniu vidurių užkietėjimu, rekomenduojama vartoti 40 ml per parą ryte tuščią skrandį. alyvuogių aliejus. Produktas puikiai apgaubia vidaus organų gleivinę, valo jas nuo šlakų, išmatų ir toksiškų junginių.
3. Su galvos skausmu. Tyrimai parodė, kad aliejus susiduria su stipriais skausmais. Kai ligos pasireiškimas lašinamas po 1 lašą į kiekvieną ausį. Masažuokite ilgą laiką. Ant viskio įpilkite nedidelį kiekį alyvos, trinkite 3-4 minutes. Po ketvirtadalio valandos galvos skausmas išnyks.
4. Su hipertenzija. Norėdami sumažinti kraujospūdį, išgerkite 45 gramus. džiovinti alyvuogių lapai, supilkite į stiklinį indą, supilkite žaliavą verdančio vandens litru. Cork up konteinerį, pakratykite frotinį rankšluostį. Išlaikyti nuovirą bent vieną dieną. Strain gėrimas, vartoti tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Kursas turi trukti mažiausiai 12 dienų.

Alyvuogių žala

1. Jei esate linkęs greitai augti, rekomenduojama nesiimti. Produktas turi didelį kalorijų kiekį ir gali sukelti nemalonių pasekmių.
2. Atminkite, kad alyvuogės turi gerą choleretinį poveikį, todėl draudžiama įterpti produktą į žmonių, kenčiančių nuo cholecistito.

Nerekomenduojama įsigyti kompozicijos konservuotose pakuotėse. Šiame produkte yra didelė druskos koncentracija, kuri nėra geriausias būdas paveikti organizmą. Apsvarstykite galimas kontraindikacijas ir žalą. Naudokite alyvuoges išmintingai, jei reikia, pasitarkite su mitybos specialistu.

Video: naudingos alyvuogės ir alyvuogės