Sėmenų aliejus nėštumo metu - nauda ir žala

Tradicinė medicina visuomet patenka į kūdikio motiną tuo metu, kai nerekomenduojama naudoti cheminių preparatų ir sintetinių priedų. Tačiau galime rasti kai kuriuos naudingus ingredientus mūsų bufete, pavyzdžiui, augalinius aliejus.

Sėmenų sėmenų aliejus laikomas vienu iš naudingiausių dėl didelio omega riebalų rūgščių kiekio. Ji aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje ir stiprina visas nėščios moters vidaus sistemas, teigiamai veikia embriono augimą ir vystymąsi.

Tačiau nėštumo metu būtina atsargiai taikyti naujus produktus ir iš anksto susipažinti su šalutiniais poveikiais.

Cheminė sudėtis

Ekologiškame linų sėklų aliejuje yra nemažai sudedamųjų dalių, kurios pasirodė esančios veiksmingos virimo, medicinos ir kosmetologijos srityse:

• Omega nesočiosios riebalų rūgštys (linolo, oleino, linoleno);
• sočiosios organinės rūgštys (miristinės, stearinės, palmitinės);
• B, A, E ir K grupės vitaminai;
• fitosteroliai;
• lignanai;
• makro- ir mikroelementai (fosforas, kalcis, cinkas, kalis, magnis ir kt.);
• lecitinas;
• linamarinas;
• Skvošas;
• tioprolinas.

Pagal linoleno rūgšties (omega-3) kiekį, linų sėmenų aliejus yra priešais gerai žinomą biologinį priedą „žuvų taukai“.

Produkto kalorijų kiekis yra labai didelis - 884 kcal. Be to, jis yra daugiau nei 85% riebalų, kuris turėtų būti svarstomas ruošiant dietą.

Sotios riebalų rūgštys yra susijusios su naudingo cholesterolio susidarymu, be kurio biocheminės kūno reakcijos ir metabolizmas nėra baigtos.

Linoleno rūgštis dalyvauja hemostazėje ir apsaugo nuo padidėjusios trombozės.

Naudingos linų sėmenų aliejaus savybės nėštumo metu

Vertingas produktas turi sudėtingą poveikį būsimos motinos ir vaiko organizmui, pradeda svarbiausius biologinius procesus, modeliuoja imunitetą. Linų sėklų aliejus yra svarbus nėščioms moterims dėl šių priežasčių.

1. Sumažina rūgštingumą. Įrankis apgaubia skrandžio ir žarnų gleivinės paviršių, taip sumažindamas aplinkos rūgštingumą, sumažina agresyvų aštrių, druskingų ir rūgštinių produktų poveikį vidinėms sienoms. Reguliarus vaisto vartojimas leidžia atsikratyti rėmens, pykinimo, sumažinti gastrito ir kolito simptomus, užkirsti kelią opų ir mikrokristalų atsiradimui.
2. Pagerina virškinimą. Fermentai ir naudingi komponentai aliejaus sudėtyje pagerina produktų absorbciją, teigiamai veikia skrandžio ir žarnyno motorinę funkciją. Vienas šaukštas aliejaus, valgyto ryte tuščiu skrandžiu, sukuria aukštos kokybės vidurių užkietėjimo profilaktiką vėlesniais laikotarpiais.
3. Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Vitaminai A ir E padidina kraujagyslių sienelių elastingumą ir atsparumą, užkerta kelią jų pažeidžiamumui, o riebalų rūgštys yra išvalytos iš cholesterolio ir aterosklerozinių plokštelių. Be to, linų sėmenų aliejus stabilizuoja kraujospūdį, užkertant kelią hipertenzinėms būsenoms (hipertenzijai, eklampsijai ir kt.).
4. Teigiamas poveikis kraujotakos sistemai. Produktas apsaugo nuo raudonųjų kraujo kūnelių adhezijos, todėl atsiranda trombozė, venų varikozė, embolija, tromboflebitas ir kitos nemalonios nėštumo pasekmės.
5. Stiprina nervų sistemą. Vitaminas B, taip pat ir magnio kiekis gaminio sudėtyje yra susijęs su sveikos centrinės nervų sistemos ir vaisiaus smegenų susidarymu. Mamoms šie elementai yra vertingi su kitomis savybėmis: jie pašalina nuotaikų svyravimus, mažina depresijos ir dirglumo apraiškas, pagerina atmintį ir koncentraciją.
6. Mažina nėštumo komplikacijų riziką. Tyrimai parodė, kad linų sėklų aliejus sumažina placentos nepakankamumo, vaisiaus nervų sistemos sutrikimų, gimdos mirties tikimybę.
7. Skatina endokrininę sistemą. Produktas turi teigiamą poveikį skydliaukės ir lytinių liaukų, pagerina hormonų, palaikančių normalų nėštumą, sintezę.
8. Sumažina gliukozės kiekį plazmoje. Reguliariai vartojant aliejų, išvengiama cukrinio diabeto ar nėštumo diabeto.
9. Kovoja su patogenine mikroflora. Vitaminai ir mineralai stiprina imuninę sistemą, leidžiančią atsispirti virusams, infekcijoms, grybams, bakterijoms ir tt.
10. Pagerina kepenų funkciją. Produktas valo kūną, neutralizuoja toksinų, šlakų, metabolitų, radionuklidų ir kitų kepenų ląstelėse esančių kenksmingų medžiagų poveikį.
11. Pagerina dermos sveikatą. „Grožio“ ir Omega rūgšties vitaminai yra lygios, elastingos ir sveikos odos pažadas. Taikant linų aliejų, dermatito (įskaitant alerginio pobūdžio) apraiškas, odos dirglumą ir sausumą, jo jautrumas sumažėja. Be to, vietinis alyvos panaudojimas padidina epidermio elastingumą ir toną, drėkina, užkerta kelią strijų atsiradimui.
12. Kovoja su kancerogenais ir patogeninėmis ląstelėmis. Mokslininkai nustatė įrankio gebėjimą sumažinti piktybinių ląstelių pasiskirstymą. Linų sėklų aliejus mažina vėžio riziką, lėtina esamų gerybinių ir piktybinių navikų augimą.
13. Palengvina gimdymą. Gydytojai įrodė, kad linų aliejaus naudojimas, netrukus prieš gimimą, paruošia gimdos kaklelį atskleidimui, pagerina jo elastingumą ir leidžia greitai pasiekti reikiamą darbo jėgos dydį.

Kaip taikyti linų sėmenų aliejų

Ginekologai pataria moterims naudoti produktą kaip biologinį priedą, taip pat vietinį kosmetikos įrankį. Linų aliejus pridedamas prie naminių šampūnų ir plaukų kaukių, įtrintų į nagų plokštelę ir odeles, praturtina odos kremą ir serumą. Siekiant išvengti strijų, du kartus per dieną jie turėtų patrinti pažeidžiamas vietas (krūtinės ir pilvo odą).

Aliejus gali būti pakartotinai užpildytas salotomis ir paruoštais patiekalais, pridėti į virti šviežių sulčių, kad pagerėtų vitaminų absorbcija. Bet tai geriau nešildyti, nes skrudinant kancerogenai išsiskiria, o pati alyva tampa nemaloniu karčiu skoniu.

Siekiant skatinti sveikatą, ne daugiau kaip 2 šaukštai linų sėmenų aliejaus. Geriausia absorbcija pasireiškia, jei preparatas valgomas tuščiame skrandyje iš karto po pabudimo (30 minučių prieš pusryčius). Patartina gerti produktą natūralios sultys arba nekarbonizuotas vanduo. Gydymo kursas yra 30 dienų, po to turite pertrauką bent 2 savaites. Jei vartojate vaistą kapsulių pavidalu, dozė yra tokia - 2 vienetai per dieną (ryte ir vakare).

Kur galiu gauti ištaisymą? Linų sėklų aliejus parduodamas dideliuose prekybos centruose augalinių aliejų, padažų ir prieskonių skyriuje. Jį taip pat galima užsisakyti internetu iš patikimo tiekėjo, kuris pateiks visus produktų kokybės sertifikatus. Daugelis mommies nusipirko aliejų vaistinėje, kur yra stiklo buteliai ir kapsulės.

Neigiamas linų sėmenų aliejaus poveikis

1. Padidinti gimdos tonusą ir jo raumenų aktyvavimą, o tai padidina priešlaikinio gimdymo riziką.
2. Pirmosios alerginės reakcijos į augalinius aliejus atsiradimas (retai, bet įmanoma).
3. Padidėjęs kraujo krešėjimas, kuris lemia jos sutirštėjimą ir mažų kraujo krešulių atsiradimą.
4. Reikšmingas kraujospūdžio sumažėjimas, kuris yra nepageidaujamas moterims, sergančioms hipotenzija.
5. Virškinimo trakto netoleruojantis produktas, kuris pasireiškia kaip vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir ilgalaikis viduriavimas.
6. Hormoninio lygio pokyčiai (fitoestrogenai aliejaus sudėtyje gali turėti įtakos kitų lytinių hormonų sekrecijai).

Kalbant apie griežtas linų aliejaus naudojimo kontraindikacijas, jų nėra daug:

• tulžies pūslės, skydliaukės ir kasos ligos (pvz., pankreatitas, cholecistitas);
• urolitizės ar inkstų akmenų buvimas;
• hormoniniai sutrikimai;
• dirgliosios žarnos (dažnas viduriavimas);
• individualus netoleravimas (alergijos);
• gimdos tonas arba hipertonus;
• komplikacijos arba nėštumo patologijos.

Linų sėmenų aliejus retai pasitaiko parduotuvių lentynose ir yra gera paklausa dėl savo naudingų savybių. Dėl vidutinio produkto vartojimo pagerėja bendroji būklė, nuotaika, taip pat palengvinamas gimdymas.

Video: linų sėmenų aliejaus nauda ir žala