Lininė košė - nauda ir žala. Kukurūzų naudojimas iš linų

Lino košė gali būti daroma naudojant visas sėklas, susmulkintas žaliavas arba miltus. Pastarasis variantas neapima sėmenų sėmenų aliejaus sudėtyje. Gatavas produktas gaunamas gaminant pieną arba vandenį, mirkant. Daugelis stebisi, kokios naudos ir žalos linai gali duoti?

Cheminė sudėtis

Sėmenų sėmenys laikomas vertingų fermentų turtu. Būtent tai mėgsta bet kokio amžiaus žmonės, nepaisant jų lyties.

Taigi, kompozicijoje yra retinolio, tokoferolio, tiamino, pantoteno rūgšties, niacino ir kitų medžiagų. Polinesočiosios riebalų rūgštys palieka jaunus audinius.

Daugelis mikro ir makro elementų, įskaitant kalį, borą, varį, kalcio, cinko, natrio, fosforo, magnio, aliuminio, užtikrina visų vidaus organų veikimą.

Įdomu tai, kad daugiau nei 700 augalinių hormonų yra koncentruoti linų sėmenų sėklose. Ši kokybė yra naudinga vyriškos ir moteriškos kūno reprodukcinei sistemai.

Hipoalerginė kompozicija leidžia be išimties išimti linų košė visoms piliečių kategorijoms, neturinčioms individualių kontraindikacijų.

Kalbant apie produkto maistinę vertę, linų košė turi idealų (!) Santykį BJU. Jis kaupia 6% angliavandenių, 15% riebalų ir 43% baltymų. Būtent šios proporcijos lengvai įsisavina kraują ir plinta į visus vidaus organus.

Kalorijų kiekis

Jei kalbame apie kalorijas, rodikliai vargu ar gali būti vadinami aukštais. 100 gr. produktas sudaro apie 312 Kcal. Sutinku tai šiek tiek. Jei atsižvelgsime į vidutinio žmogaus normą, 1 dalis linų košės užpildys tik 15% dienos tūrio.

Kalorijų kiekis gatavame inde priklauso nuo žaliavų apdorojimo būdo. Jei virti pieną su pienu, įpilant cukraus, rodikliai pasieks 315 Kcal. 100 gr. Kai produktas mirkomas vandenyje, linų košė kalorijų kiekis neviršys 295 Kcal.

Šios savybės leidžia naudoti produktą žmonių, sergančių nutukimu ir diabetu, meniu. Košė taip pat naudinga tiems, kurie atidžiai stebi jų svorį ir lanko sporto salę. Jūs galite lengvai sukurti raumenis ir prarasti keletą papildomų svarų.

Lino grūdų nauda

1. Produktas naudojamas kaip toksinų pašalinimas iš organizmo. Košė švelniai apgaubia virškinamojo trakto sienas, nesijaudina skrandžio gleivinės, slopina mažas opas. Kompozicija yra naudinga apsinuodijus cheminėmis medžiagomis ar maisto produktais.
2. Vertę lemia gebėjimas pašalinti žarnyno obstrukciją, įskaitant lėtinį. Sėmenų sėmenų sėklidžių poveikis yra lengvas, todėl produktas kartais išvalo virškinimo traktą.
3. Esant kasdieniniam vartojimui linų košė, naudinga visam kūnui, gerinant asmens būklę. Jei kalbame apie ne sezono ir ūminio kvėpavimo takų ligos (ARVI, gripo ir pan.) Periodus, produktas gali padidinti apsaugines funkcijas 30-40%. Šią kokybę vertina tie, kurie natūraliai kenčia nuo mažo imuniteto.
4. Galingiausias anthelmintinis poveikis leidžia kovoti su bet kokiais parazitiniais kirminais, įskaitant kaspinuočius. Kriauklės arba nulukštentos linų sėklos turėtų būti valgomos suaugusiems ir vaikams, kurie susiduria su panašia infekcija.
5. Lino košė vertę lemia didelis baltymų kiekis. Tai padeda sportininkams greičiau atsigauti po treniruotės, prisideda prie greito raumenų susikaupimo, suskaido riebalų plokšteles, užpildo tuštumus kauliniame audinyje.
6. Sunku jau nekalbant apie teigiamą produkto poveikį kremzliui ir dantims, ypač odai. Retinolis normalizuoja epidermio būklę, omega rūgštys atkuria kaulų ertmę, užpildo mikrokrekingus. Košė skatina greitą kolageno sintezę, išlaiko drėgmę odoje.
7. Gražios ponios bus suinteresuotos žinoti, kad didelė dalis augalų hormonų veikia krūtų dydį. Taip, taip, jūs girdėjote teisę! Kasdienis košės vartojimas maiste padidins biustas. Galutinis rezultatas priklauso nuo individualių organizmo savybių.
8. Pluoštas, derinamas su kitomis šiurkščiavilnių mitybos pluoštų, padidina žarnyno judrumą, valo vidinį organą, gerina maisto įsisavinimą ir greitai patenkina alkį. Košė yra puiki dvylikapirštės žarnos vėžio prevencija.
9. Vaikai gali vartoti produktą, kad padidintų jų fizinį ištvermę ir smegenų veiklą. Artėjančiai kartai reikia kalcio ir baltymų, kad būtų sukurta tinkama raumenų ir kaulų sistema.
10. Dėl mažiausio kalorijų kiekio mityboje turite prarasti svorio. Šiuo atveju, suvartojus, kompozicija išsipučia skrandyje ir siunčia signalą apie prisotinimą smegenyse. Be to, kad padidėja alkio pojūtis, didėja visi medžiagų apykaitos procesai.
11. Košė naudojama peršalimui, bronchitui, pneumonijai, sausam ir drėgnam kosuliui. Jis pašalina skreplių iš kvėpavimo takų, taip pat dervų iš lengvų rūkančiųjų.
12. Dažniausiai moterys gydytojai skiria košę, kad išvengtų krūties vėžio. Lagnanai arba augalų hormonai užkerta kelią vėžio vystymuisi ir kovoja su esamais navikais, blokuodami kraujo patekimą į vėžio ląsteles.
13. Produktas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl mažo glikemijos indekso cukriniu diabetu serga košė, nesukelia pavojaus pertekliui.

Kukurūzų naudojimas iš linų

Jau seniai žinoma, kad linų košė turi platų spektrą. Linų profilaktinės žinomos beveik visų sričių ligos.

Dėl virškinimo trakto ligų

1. Verdančių linų sėklų virimo procesą lydi unikalus gleivinės pagrindas. Medžiaga padengia vidinių organų sieneles, kad jie įgytų apsaugą ir nebūtų pažeisti.
2. Lininės košės yra rekomenduojamos esant opai ar gastritui. Produktas pašalina uždegimą ir diskomfortą.
3. Baigta kompozicija turi lengvą vidurius ir normalizuoja skrandžio rūgštingumą. Dėl to pagerėja viso virškinimo trakto darbas.

Svorio netekimas

1. Daugelis įsimylėjo linų košė dėl mažo kaloringumo. Per trumpą laiką galite atsikratyti antsvorio, kompozicija aktyviai skaldo audinius.
2. Masės praradimo procesas pasiekiamas dėl padidėjusio riebalų deginimo ir nedidelio viduriavimo efekto.

Pagerinti odą ir plaukus

1. Kai tik produktas patenka į virškinamąjį traktą, organizme prasideda aktyvus kolageno sintezės procesas. Fermentas yra gyvybiškai svarbus siekiant pagerinti odos ir plaukų struktūrą.
2. Tai ne paslaptis, kad žmogaus grožis prasideda iš vidaus. Štai kodėl linų produktas turi būti įtrauktas į kasdienį maistą.

Su diabetu

1. Moksliškai įrodyta, kad košė turi teigiamą poveikį diabetu sergančių pacientų sveikatai. Jei sistemingai vartojate produktą, tada organizme pastebimas gliukozės kiekio sumažėjimas.
2. Pacientui reikia mažiau insulino injekcijų. Su šia liga košė turi būti įtraukta į mitybą be žalos. Jei valgysite linų sėmenis kartu su duona, liga bus daug lengviau.

Linų sėklų košė žala

1. Kiaušiniui draudžiama vartoti policistinių, endometritų ir gimdos fibromų. Be to, jūs negalite vartoti vyrų lyties sudėties prieš prostatos vėžį.
2. Sėmenų sėmenis sukelia vidurius, todėl net nesvarstykite produkto vartojimo, jei diagnozuotas žarnyno obstrukcija arba turite virškinimo trakte uždegiminius procesus. Priešingu atveju tik pabloginsite padėtį.
3. Būkite atsargūs valgydami košę, jei ekspertai nustatė tulžies akmenis ar šlapimo pūslės akmenis. Be to, nerekomenduojama vartoti vaisto cholecistito, pankreatito.

Linų košės virimas apima mirkymą, alaus ar ilgą terminį apdorojimą (virimą). Tinkamos mitybos šalininkai teikia pirmenybę linų košėi, nes produktas turi daug vertingų elementų.

Vaizdo įrašas: kepimo ryte linas košė ir linų želė