Lemon nėštumo metu - nauda ir žala

Kai kalbama apie maisto produktus, turinčius daug vitamino C, visų pirma, daugelis žmonių prisimena apie citriną. Mes tradiciškai naudojame karštą skonį turinčią arbatą su citrina ir šaukštą medaus, kaip profilaktinį nuo peršalimo. Bet, žinoma, ne tik naudingos šio citrusų savybės pritraukia mus, mes vertiname citriną už jo aromatą, sultingumą, skonį. Daugelis tautų, kuriose šis vaisius auga natūraliomis sąlygomis, jau seniai vertina citrinos skonį ir naudą. Jo tėvynė yra Indija, Kinija, tropinės salos. Iš čia citrina buvo atvežta į Artimuosius Rytus, o vėliau į Šiaurės Afriką ir Europą.

Cheminė citrinos sudėtis

Citrinos skonis ir gydomosios savybės yra tiesiogiai susijusios su jo sudėtimi. Jame yra mineralinių druskų, vitaminų, rūgščių, būtinų tinkamam kūno funkcionavimui.

100 gramų citrinos yra:

• baltymai - 0,9 g;
• riebalai 0,1 g;
• angliavandeniai - 3 g;
• cukrus - 3 g;
• celiuliozė - 2 g;
• pelenai - 0,5 g;
• vanduo - 87,8 g

Kalorijų citrusiniai vaisiai yra 15,8 kalorijų.

Citrinų nėra už vitaminų turinį, tačiau jis puikiai išlaiko juos dėl storo žievelės. Net ir didelių geografinių atradimų laikais, jūreiviai pabėgo nuo skurdo su citrina. Pagrindinė vitamino C dalis yra citrinos žievelėje, todėl patartina valgyti be liekanų. Be C vitamino, citrose yra vitaminų A, B1, B2, E, D, P, yra citrusinių vaisių masės ir mikroelementų, pvz., Geležies, sieros, fosforo, mangano ir kt. Dėl citrinų rūgšties yra rūgštus citrinos skonis. Citrinų citrose yra mažiau nei greipfrutų, apelsinų ir mandarinų. Tačiau citrinų citrina yra turtingiausia askorbo rūgštyje, ji yra 100 gramų virš 60 mg. Likę vitaminai nėra tiek daug, jie vaidina mažiau svarbų vaidmenį. Svarbu, kad būtų vitamino P, kuris didina askorbo rūgšties naudingumą. Žievelėje yra eterinių aliejų, kurie suteikia citrui unikalų aromatą.

Naudingos citrinos savybės

Aromatiniai geltoni citrusiniai vaisiai jau seniai naudojami tradicinėje medicinoje šalto vaisto, imuniteto ir aterosklerozės gydymui.

Citrina su šaltu
Askorbo rūgštis citrinos masėje ir degtinėje labai svarbi gripo ir peršalimo epidemijų laikotarpiu. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, padeda organizmui atsispirti neigiamam virusų ir infekcijų poveikiui. Tai labai svarbu nėščioms moterims, kurioms nėštumo laikotarpiu draudžiama daug vaistų. Didžiausia nauda suteiks citrinos mišinį su medumi. Smulkiai pjaustyti citrusiniai vaisiai pridedami prie medaus ir suvartojami gerklės skausmu, kosuliu, karščiavimu. Gydant gerklės skausmus, ypač gerklės skausmus, būtina išlaikyti rūgščią aplinką burnoje, pakanka sulaikyti citrinos gabaliuką ant skruosto, tai greitai slopina patogeninių bakterijų vystymąsi. Kosuliuojant citriną palengvinamas skreplių šalinimas iš bronchų. Apsvarstykite, kad citrina turi būti pridėta prie aušinamo arbatos, priešingu atveju išnyks visos jo naudingos savybės.

Citrina dėl širdies ir kraujagyslių ligų
Šis mišinys labai naudingas pacientams, sergantiems hipertenzija: susmulkintos citrinos derinamos su graikiniais riešutais, razinomis ir medumi. Ši kompozicija ne tik įkrauna kūną energija, bet ir normalizuoja kraujo spaudimą. Mišinys taip pat mažina šių širdies ligų būklę:

• širdies nepakankamumas;
• aritmijos;
• kraujagyslių aterosklerozė;
• krūtinės angina

Citrina negali pakeisti narkotikų, bet sustiprina jų veiklą ir gerina pacientų sveikatą. Askorbo rūgštis padidina kolageno gamybą.Ši medžiaga pagerina kraujagyslių elastingumą, pagerina raumenų tonusą, įskaitant širdį.

Vitaminas C taip pat skatina cholesterolio plokštelių ištirpinimą ir pašalinimą iš indų. Dėl šių savybių citrina gali išvalyti indus, juos sustiprinti, pagerinti elastingumą, normalizuoti kraujospūdį ir reguliuoti širdies ritmą. Nėščioms moterims dažnai pasireiškia padidėjęs spaudimas, ypač antrąją nėštumo pusę. Reguliarus citrusinių vaisių naudojimas padeda jį stabilizuoti.

Citrina nustatyti nuotaiką
Nėščioms motinoms dažnai didėja nerimas, stebimas nuotaikos svyravimas, nemiga. Citrina turi teigiamą poveikį sveikatai, turi silpną raminamąjį poveikį. Jis taip pat normalizuoja smegenų kraujotaką, pagerina atmintį ir koncentraciją. Rūgštus kvapnus minkštimas gali susidoroti su toksemijos apraiškomis pirmosiomis nėštumo savaitėmis, sumažinti pykinimą, galvos svaigimą ir vėmimą. Geriamam vandeniui naudinga pridėti citrinos sulčių. Aromaterapijoje gali būti naudojamas citrinos aliejus, turintis šiek tiek kartaus ir tortų skonio.

Citrina su vidaus organų ligomis
Naudingas askorbo rūgšties poveikis kasos aktyvumui normalizuoja insulino gamybą. Dėl sumažėjusios kasos funkcijos gali atsirasti diabetas. Vartojant citriną, gliukozės koncentracija kraujyje mažėja, organizmas pašalinamas iš kenksmingų medžiagų, gerinant bendrą paciento būklę.

Citrinų sultys turi valymo savybių, svarbu jį naudoti kepenims po ilgalaikio vaistų, hepatito, alkoholizmo gydymui.

Daugelis nėščių moterų susiduria su edemos problemomis, ypač dažnai pasireiškia paskutiniame trimestre. Citrina pasižymi švelniu diuretiniu poveikiu, padeda pašalinti perteklių nuo organizmo.

Lemon kosmetologijoje
Daugelis laukiančių motinų yra labai nusiminusios dėl pigmentinių dėmių atsiradimo ant odos. Kelis kartus per dieną nuvalykite juos šviežios citrinos gabaliukais, jie visiškai išnyks arba taps lengvesni. Trinti citrinos sultis stiprina nagus, plaukus, mažina pleiskanų. Su citrinos žievelės pagalba galite sustiprinti dantenas, pašalinti dantų geltoną apnašą ir atgaivinti kvėpavimą.

Ar citrina visada tinka jums?

Nepaisant didelės citrusinių vaisių naudos, yra daug kontraindikacijų, kai valgant citriną gali būti kenksminga. Taip yra dėl didelio rūgštingumo:

• alergija, citrusų citozė;
• skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa, gastritas;
• pankreatitas, kepenų liga.

Gėrimas citrinos sultimis gali sukelti danties emalio naikinimą. Sultys, net atskiestos, pageidautina gerti per šiaudus, tada kruopščiai nuplauti burną. Nepraskiestas citrinos sultys negali gerti tuščiame skrandyje, kad nesukeltų skrandžio gleivinės sudirginimo.

Kietas mėsos ir citrinos sulčių suvartojimas nėštumo metu yra naudingas, nes kūdikių patologijų rizika smarkiai sumažėja. Tačiau svarbu apsvarstyti galimybę ateityje sukelti alergines reakcijas kūdikiui.

Video: citrina yra naudinga organizmui