Džiovinti abrikosai nėštumo metu - nauda ir žala

Ateities motinos mityba vaidina svarbų vaidmenį vystant vaisių ir išlaikant moters gyvybingumą. Per šį laikotarpį mityba turėtų būti subalansuota ir turtinga maistinių medžiagų. Visi žino, kad vaisių valymas, nėščia moteris ne tik pagerina savo nuotaiką, bet ir yra vitaminų ir mineralų tiekėjas besivystančiam kūdikiui. Parduotuvių lentynos yra perpildytos uogomis, daržovėmis ir vaisiais, tačiau žiemą pirkimo kokybė yra abejotina. Žmonės labiau pasitiki įgytais džiovintais vaisiais.

Norėdami sužinoti, ar džiovinti abrikosai yra naudingi nėštumo metu, verta išsamiau ištirti jo sudėtį. Yra visuotinai pripažinta nuomonė, kad ji stiprina visas kūno sistemas ir dalyvauja besivystančio organizmo pastato funkcijose.

Džiovinti abrikosai yra dvi abrikosų be akmens pusės. Džiovinimo metu perteklius vanduo išgaruoja, paliekant vitaminų ir mineralų koncentratą be liekanų praradimo.

Naudingos džiovintų abrikosų savybės

Džiovintų vaisių nauda dėl sudėties:

1. Fosforas ir kalcis - tai stiprus vaisiaus skeletas.
2. Magnis - prisotina kraują ir pašalina anemiją. Atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių gamybą besivystančio vaiko organizme. Atpalaiduoja lygius raumenis ir yra naudinga hipertonijai.
3. Kalio ir geležies - raumenų raumenys. Atsakingas už širdies sveikatą. Elementų trūkumas gali lemti nenormalų vystymąsi, o kartais - vaiko netekimą. Kalio dėka išlaikomas vandens ir druskos balansas.
4. Vitaminas PP - sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį.
5. Askorbo rūgštis yra antioksidantas, apsaugantis nuo infekcijų.
6. Tokoferolis - stimuliuoja antinksčių funkciją, dalyvauja vaisiaus kvėpavimo takų formavime.
7. B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas). B1 - reguliuoja nervų sistemą, gerina miegą ir suteikia motinos ir kūdikio ramybę.
8. Organinės rūgštys ir pektinas - padeda pašalinti toksinus, sunkiųjų metalų ir radionuklidų druskas. Teigiamas poveikis atminties plėtrai. Rodo skysčio perteklių. Palengvina inkstų darbą ir mažina audinių patinimą.

Tiesiog džiovinti abrikosai:

1. Manoma, kad tai natūralus diuretikas.
2. Normalizuoja slėgį.
3. Jis pagerina žarnyno judrumą, naudojamas užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir išspręsti esamas problemas.
4. Praturtina kraujo struktūrą. Neleidžia anemijos.
5. Tai saldus, kuris gali patenkinti moters, turinčio naudos, poreikį dėl didelio fruktozės ir gliukozės kiekio. Puikus sprendimas kontraindikuotam cukrui.
6. Rūpinkitės nagais, plaukais ir dantimis mineralais. Neleidžia jiems žlugti.
7. Skatina virškinimo funkciją. Padeda susidoroti su rėmeniu.
8. Palengvina toksikozės pasireiškimą.
9. Palaiko kūno imunitetą ir barjerines funkcijas.
10. Žiemą neleidžiama vystytis avitaminozės.
11. Pagerina skydliaukės ir kasos funkciją.

Išnagrinėjus džiovintų abrikosų naudą, galite mėgautis jais, jei norite, arba galite juos naudoti tikslingai, naudodami pirmuosius simptomus, kurie sukelia diskomfortą žarnyne. Pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria kiekviena nėščia moteris, yra edema, rėmuo, vidurių užkietėjimas ir toksemija.

Kontraindikacijos

Nepaisant viliojančio naudingų teigiamų veiksmų sąrašo, džiovinti abrikosai taip pat turi kontraindikacijų. Abrikosų džiovinimas turi didelį poveikį kūnui, o nėštumo metu draudžiama naudoti tokias patologijas:

• Žemas slėgis.
• Alerginė reakcija.
• Bronchinė astma.
• Viduriavimas
• Individualus imunitetas.
• Problema su antsvoriu.
• Diabetas.

Išvada yra paprasta. Kai vartojate džiovintus abrikosus bet kokiam tikslui, svarbu ne pernelyg daug. Viena dozė turi būti apribota iki dviejų ar trijų džiovintų vaisių kartu su varškės arba grūdų. Per daug suvartojus, galite sukelti skrandžio sutrikimus, kurie neleis vertingiems vaisių komponentams virškinti ir sukelti vienodai svarbių maistinių medžiagų išsiskyrimą.

Dienos norma

Atsižvelgiant į produkto koncentraciją, didžiausia leistina paros norma neturėtų būti didesnė nei 100 g.

Renkantis džiovintus vaisius, kuriuos vartoja nėščia moteris, būtina suprasti, kad jie turi specialių reikalavimų.

Ką ieškoti perkant?

Nepaisant to, kad akis pritraukia ryškius, matinius vaisius, geriau juos ignoruoti. Įdiegti dažikliai - tai geras komercinis judėjimas, neužtikrinantis naudos, ir netgi gali pakenkti trapiam ir pažeidžiamam organizmui.

Nustojus pasirinkti vaisių atspalvius, taip pat atkreipkite dėmesį į vabzdžių, voratinklių, pelėsių, kirminų pėdsakų nebuvimą. Natūralus produktas gali būti tamsiai geltonos spalvos ir rudos spalvos. Privalumai Turkijos gamintojo pusėje.

Kvapas neturėtų būti priemaišų pelėsių, cheminių medžiagų, rancidumo. Abrikosų natūraliai kvapas, nepaisant jo ruošinio išvaizdos ir būti elastingas, bet ne grūdintas.

Naudojimo rekomendacijos

1. Piktnaudžiavę terminiu apdorojimu, galite žymiai sumažinti vertingas vaisių savybes. Iš to matyti, kad produktas yra vertingesnis.
2. Prieš valgant svarbu nuplauti šiltu vandeniu, mirkyti valandą. Tai apsaugo organizmą nuo sieros dioksido, kuris dažnai naudojamas džiovintiems vaisiams apdoroti.
3. Laikyti talpykloje be drėgmės ir šviesos. Tai padės sutaupyti vitaminų ir mikroelementų.

Kaip gaminti džiovintus abrikosus

Džiovinti vaisiai yra universalūs. Jie gali būti valgomi kaip savarankiškas desertas, derinamas su grūdais, pieno produktais ir net mėsa. Nėščioms moterims pagrindinė vartojimo forma yra nuoviras. Jis gali sumažinti kojų sunkumą, pašalinti patinimą ir yra natūralus diuretikas.

1. Džiovintų abrikosų nuoviras. Vaisiai (500 g) pilami verdančiu vandeniu (2 l), virinami 20 min. Esant uždaram dangčiui. Atvėsinkite.
2. Kompotas iš džiovintų abrikosų. Slyvų (100 g), džiovintų abrikosų (150 g) vaisiai užpilkite verdančiu vandeniu, atidedami (15 minučių). Vanduo nusausinamas, džiovinti abrikosai plaunami, supilami į indą, užpilkite ketvirtadalį stiklo (200 g) granuliuoto cukraus, supilkite į šaltą vandenį (2 l). Užvirkite, kepkite 7 minutes. Reikalauti valandos.
3. Energijos kokteilis. Vaisiai (250 g) pilami verdančiu vandeniu (2 l), ketvirtą valandą virinami mažiausiu karščiu. Filtras, storas, perleidžiamas per sietą. Skystis, kuriame virti abrikosai ir bulvių košė, yra derinamas. Atsisakykite 30 minučių, įpilkite medaus ir sumaišykite jį maišytuvu.

Įdomūs faktai apie džiovintus vaisius

1. Prieš keletą metų džiovinti vaisiai buvo uždrausti naudoti nėščioms moterims. Kadangi manoma, kad džiovinti abrikosai kenkia vaiko ir motinos organizmo vystymuisi.
2. Džiovinti vaisiai priklauso dietiniams produktams, nepaisant didelio cukraus kiekio sudėtyje.
3. Jis geriau absorbuojamas nei šviežiai išrinkti vaisiai. Nesukelia sunkumo skrandyje ir nemalonus triukšmas.

Video: naudingi abrikosai